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Hernie hiatale - petite astuce

par 29 Comments

Hernie hiatale

Un petit exercice facile à réaliser chez soi

Les problèmes de reflux-gastrooesophagien font rage aujourd'hui. Mauvaise alimentation, stress chronique, années passées sous IPP (inhibiteur de la pompe à proton) mènent l'estomac dans un état de déficience chronique. Cette situation vous parle ? Si oui, vous n'êtes pas le seul.

Je vous ai déjà exposé un protocole à base de plantes dans cet article, basé sur l'hypothèse de l'hypoacidité gastrique chronique et non de l'hyperacidité. Outre le problème fonctionnel (déficience de l'estomac), un problème structurel se greffe parfois sur la situation : l'hernie hiatale.

hernie hiatale
Image Wikimedia

Elle est caractérisée par le passage anormal d'une partie de l'estomac au travers de l'orifice hiatal du diaphragme, orifice normalement occupé par l'œsophage. Cette poche fait pression sur le sphincter gastro-oesophagien et peut être l'un des déclencheurs du reflux gastrique.

Il faut donc pouvoir remédier à cette situation. N'hésitez pas à aller voir un ostéopathe ou autre personne qualifiée pour opérer une manipulation structurelle.

Je vous recommande aussi d'essayer un petit exercice qui fonctionne pour de nombreuses personnes. Il fournit un soulagement qui est souvent temporaire, mais qui peut faire une grande différence pour mieux tolérer un repas un peu lourd, ou pour se préparer à aller au lit par exemple.

Regardez la vidéo, qui est certes en Anglais, mais que vous arriverez facilement à suivre :

  • Boire un grand verre d'eau l'estomac vide
  • Soulever les bras à l'horizontale, coudes vers l'extérieur
  • Se mettre sur la pointe des pieds
  • Se laisser retomber sur les talons d'une manière énergique
  • Répéter plusieurs fois l'opération

L'eau va lester l'estomac qui, lorsque vous vous laissez retomber sur vos talons, va le faire redescendre et libérer la partie coincée dans le diaphragme.

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Comments

  1. Merci pour cette astuce (et pour votre site en general )
    ma question: combien de fois fait il le faire chaque fois et à quelle fréquence
    Merci de votre réponse

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    • Bonjour Christine
      en allant sur le site de ce dr voici ce qu'il dit :
      - "dans le cas d'une hernie hiatale, votre estomac a franchi la ligne et s'est frayé un chemin à travers un trou élargi à l'arrière du diaphragme qui permet à l'œsophage de passer de la gorge à l'estomac.Vous forcez votre estomac à "sortir de l'oesophage"; l'eau chaude agit comme un poids dans l'estomac, tout en détendant les muscles de l'estomac ainsi. La respiration à la fin aide à fermer le diaphragme et le trou où votre estomac était logé.
      Tant que vous avez l'hernie hiatale, c'est un exercice que vous devrez faire tous les matins pour mettre fin à vos problèmes de reflux acide." -

      apparemment cela fonctionne du premier coup pour certaines personnes et pour d'autres non, certaines doivent persister, et pour d'autres c'est plus compliqué;
      mais souvent cela apporte un soulagement plus ou moins temporaire

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      • Bonjour,
        Faut-il boire de l'eau tiède à jeun pour cet exercice? Car moi je le fais avec de l'eau non tiède mais pas trop froid non plus..

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        • de l'eau à température ambiante ou tiède
          voici ce qu'il dit sur son site " Buvez un verre d'eau à température ambiante ou d'eau légèrement tiède lorsque vous sortez du lit le matin. (Laissez tomber le café, le thé, le jus et l'eau froide - buvez simplement de l'eau tiède)."

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  2. Bonjour,

    Je viens de refaire une gastroscopie et surprise j'ai plus d'hernie hiatale grâce à cet exercice !!! sachant que j'avais juste une ébauche de 2cm (petite hernie) mais toujours une oesophagite grade A 🙁 courage à tous .

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      • Je trouve votre site très intéressant! Merci pour vos informations!! J'espère qu'en pratiquant cet exercice ça ira mieux pour moi aussi 🙂 vous m'avez donné du moral:) merci

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    • Bonjour à tous. Voilà j'ai une hernie œsophagienne grade 1 mais elle me gâche bien mes nuit je viens de voir cette exercice je vais essayer lorsque que j'ai un signalement inconfort. Je prend de l'eau chaude avec du miel de sidr qui me fond enorment de bien. La. En ce moment j'ai plus de miel de sidr. Donc j'esserai exercice. Par contre par rapport au gel de guimauve ou avez vous acheter ? je ne le trouve pas. Surtout ne pas prendre ipp il ne fond que aggraver la situation. Moi j'en prend aucun je me soigne au naturel et ça me soulage vraiement. La en ce moment ça fais plusieur mois que j'ai arrêter ma cure et il faut dire que je m alimente un peu n'importe comment pour cela que mes crise revienne. Mais essayée eau chaude avec du vraie miel bio de sidr de préférence vous allez voir comment sa soulage énormément.

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    • Bonjour Chab, pendant combien de temps avez-vous pratiqué cet exercice? Et comment se porte votre estomac depuis le temps? Merci

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    • Bonjour, j'ai lu plus haut sur ce site que ça a bien fonctionné. J'espère que cet exercice sera un fruit pour nous aussi.. courage

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  6. Tout d'abord merci pour le lien du Dr William et tous les autres. J'ai une hernie hiatale. Suite à la coloscopie et pendant une dizaine de jours sans IPP, j'ai tester tous les conseils, remèdes qui m'ont soulagè brièvement, j'ai repris Omeprazole car les douleurs oesophagiennes étaient
    insuporatbles.Je ne désespère pas et la semaine prochaine j'ai rdv avec un osteopathe. Mon autre option est l'intervention chirurgicale et si vous avez des conseils, experiences sur ce sujet merci de me les communiquer.

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  7. très bonne astuce je pense avec le leste d'eau j'ai testé et verrais dans les heures qui suivent , voir même demain si l'effet est là...
    merci!

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