Vous pouvez télécharger le PDF de la vidéo ici :
Voici la transcription de la vidéo :
Dans cette vidéo je vous donne mon opinion sur la question suivante – cure détox, info ou intox ? C’est une vidéo assez longue, pleine d’information dans laquelle je partage mon expérience pratique et de terrain. Et ne vous inquiétez pas, pas besoin de prendre des notes, je vous ai créé un PDF sur mon site dans lequel je vous ai fait un résumé de cette vidéo. Vous trouverez le lien dans le petit « i » entouré d’un cercle en haut à droite de la vidéo.
Je tiens aussi à vous dire que dans toutes mes vidéos, mon but n’est pas de vous convaincre, mon but n’est pas de vous dire « je détiens la vérité », je n’ai pas cette prétention. Je veux juste partager mon expérience, mon petit monde avec vous. Vous trouverez différentes opinions sur le sujet, à vous de décider celle qui vous correspond le mieux. Et comme toujours, soyez prudent, si vous avez actuellement un problème de santé sérieux qui demande un suivi médical ou si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin avant de prendre des plantes.
Alors, toutes les années, à chaque printemps, vous verrez ressurgir le sujet de la cure détox. Ca va faire la une des magazines, sur la toile on va aller dépoussiérer le même article qu’on a posté année après année, on va en parler dans le journal télévisé, etc. Et je dois vous dire qu’on mélange un peu tout en ce qui concerne les objectifs. On va parler de cure détox pour avoir le ventre plat, on va parler de cure détox pour des problèmes digestifs, pour des problèmes de fatigue chronique, etc. Et si vous êtes confus aujourd’hui, je vous comprends car à mes débuts dans le monde de la santé naturelle, j’ai moi même du faire un grand ménage dans tout ça, avancer à tâtons et faire pas mal d’erreurs. Je vais donc vous donner mon analyse basé sur mon expérience, pas sur ce que j’ai lu, mais sur ce que j’ai vu.
On commence par le commencement. Avons-nous besoin de faire des cures détox occasionnellement ? Je pense que oui. Tout d’abord nous sommes constamment bombardés par des polluants en tout genre. Même si vous mangez bio, local, même si vous passez au peigne fin toutes les étiquettes sur les produits que vous achetez, votre corps va toujours être exposé à une grande quantité de polluants qui viennent de l’air, de l’eau que l’on boit, des produits que l’on met sur notre peau, des plastiques qui sont utilisés pour emballer nos aliments, etc. La liste est très longue aujourd’hui. En principe, notre corps a gardé une bonne capacité à éliminer tout cela. Les deux organes principaux de détoxifications sont le foie et les reins et ils ont une capacité assez incroyable à détoxifier l’organisme. Si votre alimentation est saine et constituée en majorité de végétaux, si vous bougez régulièrement, si vous buvez une bonne eau pure, si vous n’êtes pas stressé, si vous dormez bien, votre corps peut très bien faire ce travail de nettoyage.
Mais là vous allez me dire – eh oh Christophe, tu vis sur quelle planète ! Et vous avez raison ! Même lorsque l’on fait attention à sa santé on va toujours devoir faire des écarts, on va toujours avoir des périodes de stress, de périodes d’abus alimentaires, des périodes où l’on doit travailler dans des villes polluées, etc. On n’est pas parfait, on ne peut pas l’être aujourd’hui, c’est dur, donc acceptons nos imperfections et travaillons avec. Donc oui, certains vous diront que vos organes d’élimination sont capables d’éliminer tous les déchets et que vous n’avez pas besoin de faire une détox de temps en temps. Mais en réalité, lorsque la machine fatigue à cause de la vie moderne, et elle va fatiguer a un moment ou à une autre, je vous le garantie, et bien la cure peut faire beaucoup de bien.
Ce que je vais vous dire maintenant est très important. Le but d’une cure dépurative ce n’est pas de mincir. Ce n’est pas d’avoir un ventre plat. Ce n’est pas de nettoyer les intestins. Le but c’est de faire un nettoyage de notre environnement interne. Et pour faire cela, on va gentiment encourager le foie et les reins à éliminer. C’est vraiment ça l’objectif et vous allez voir c’est à la fois très simple à faire et très efficace.
Les pièges du marché des compléments alimentaires, les voici :
- Premièrement, certains vous vendront des tisanes diurétiques qui vous feront uriner une grande partie de votre eau. Ces tisanes contiennent souvent de la reine des prés, de l’orthosiphon, de la verge d’or, etc. Donc on dégonfle un peu, on passe sur la balance et on a perdu un kilo, c’est un kilo d’eau et pas un kilo de masse adipeuse entre parenthèse, mais bon on est content. Ici le problème c’est qu’on s’occupe trop des reins et pas assez du foie.
- Deuxièmement, certains vous vendront des tisanes laxatives qui vont accélérer le transit avec des plantes comme le séné, la bourdaine, la rhubarbe, etc. Alors c’est sûr que le ventre plat on va l’avoir. Mais c’est un nettoyage du tube, pas un nettoyage de l’intérieur. Et c’est un nettoyage agressif et irritant pour les muqueuses digestives. Peut être que ça soulage temporairement ceux qui ont tendance à être constipé, mais c’est tout.
Maintenant on va parler de quand faire la cure détox. Tout d’abord, nos ancêtres en faisaient au changement de saisons, au printemps et à l’automne. Pourquoi ? Et bien parce que notre corps est bercé par les rythmes de la nature, que l’hiver tout ralenti, en général on fait moins de choses, on récupère, au printemps la sève remonte dans les arbres, l’activité reprend, on reprend les activités. Donc il y a un changement de rythme. De même à l’automne, après une longue période d’activité en extérieur, on va se préparer pour l’hiver, les choses vont ralentir, on va passer d’une alimentation fraiche et vivante à une alimentation moins nourrissante. Donc traditionnellement, nos aïeux faisaient la cure 2 fois par an, et si vous vous sentez bien, en bonne santé, bonne vitalité, et bien je vous propose de suivre ce même modèle, une petite cure disons en avril, une petite cure disons en octobre.
Au-delà de ces deux périodes, on peut faire une cure détox lorsque le besoin s’en fait sentir. Et je dirais que c’est le modèle qui est beaucoup plus intéressant aujourd’hui, plus que de faire aux changements de saison. Et basé sur mon expérience, voilà les signes qui ne trompent pas. On rentre dans une période où l’on se sent constamment gonflé, engorgé, on digérait bien avant mais là, on a l’impression que la digestion stagne. La langue peut être blanche et chargée au lever le matin, il peut y avoir une mauvaise haleine le matin ou toute la journée. Parfois, lorsqu’on souffre de problèmes chroniques comme un eczéma, qu’on a des migraines, ou des allergies, ça peut se traduire par une aggravation de la situation. On va avoir une poussée d’eczéma, plus de migraines, une poussée d’acné chez l’adolescent, etc. Alors, le stress peut créer ces situations aussi donc essayez de toujours voir s’il y a aussi se sentiment de lourdeur et d’empâtement au niveau abdominal. Et bien évidemment, ne faites pas n’importe quoi, consultez un médecin pour vous assurer que tout va bien. Et si tout va bien, à ce moment là vous pouvez faire une cure détox.
Autre moment pour faire la cure, après des abus alimentaires qu’ils soient solides ou liquides si vous voyez ce que je veux dire. Ca peut être les vacances d’été avec quelques semaines de barbecue bien arrosé, ça peut être un voyage d’affaire avec des sorties au resto, ça peut être les fêtes de Noël avec chocolats et champagne, etc.
Notez au passage que dans mon humble avis, la cure dépurative n’est pas adaptée aux périodes d’épuisements. Peut être que vous sortez d’une infection qui vous a éprouvé, ou d’une période émotionnelle qui vous a vidée. Dans ces moments, rien ne sert de vous drainer si vous l’êtes déjà, mieux vaut retrouver des forces d’abord.
OK, maintenant qu’on a posé les bases, on va voir comment mettre en place cette fameuse cure détox. D’un point de vue alimentaire, vous avez plusieurs cures et je vais les passer en revue rapidement car je veux surtout vous parler de plantes.
Tout d’abord, si vous avez un extracteur de jus à la maison, vous avez les cures à base de jus de légumes frais. Pendant quelques jours, vous allez ralentir au maximum les aliments solides et les remplacer par un jus de légumes frais et bio. Je vous donne mes 3 légumes favoris : céleri, carottes et fenouil. Côté fruits je rajoute toujours un citron car cela rend le jus très agréable à boire. Et le petit morceau de gingembre ou curcuma frais, ça, c’est le petit plus.
- Les avantages : basé sur mon expérience, ça fonctionne, ça redonne de l’énergie, on a l’impression que ça nettoie relativement bien.
- Les désavantage : pour ceux qui ont les intestins fragiles, le jus peut être un peu irritant et difficile à supporter. Et selon ce que vous mettez dedans, ça peut devenir trop glycémique, trop riche en sucres. C’est le piège.
On passe maintenant aux monodiètes. Pendant plusieurs jours, vous allez manger un seul aliment et rien d’autres. Les classiques, vous avez la monodiète à la pomme, au raisin ou à la carotte.
- Les avantage : ça va définitivement relaxer les organes d’élimination et leur permettre de récupérer un peu. Cela ne va pas les activer et favoriser une relâche plus importante de toxine, simplement leur donner du répit et les laisser se reconstituer. Et ca laisse un sentiment de légèreté et de mieux-être lorsqu’on a terminé.
- Les désavantage : les monodiètes peuvent être très glycémiques en particulier lorsqu’on parle de raisins. Là encore c’est le piège.
Dernière cure détox nutritionnelle, la détox ultime je dirais, le jeûne. Et là, on pourrait en parler pendant des heures car le sujet est complexe. Sachez aussi que vous avez plusieurs types de jeunes, certains plus longs que d’autres, vous avez aussi des jeunes intermittents, etc. Donc renseignez vous si cela vous intéresse et éventuellement faites vous accompagner.
- Les avantages : ces dernières années nous avons eu une validation scientifique des effets positifs du jeune, c’est un nettoyage interne en profondeur, une détox au niveau cellulaire si vous voulez.
- Les désavantages : certaines personnes le vivent bien, d’autres pas si bien que ça, a vous de vous renseigner, de commencer doucement, de bien étudier la chose. Un jeune, ça ne s’improvise pas.
On passe maintenant aux plantes. Et là, vous allez voir, on va faire très simple. Il existe de nombreuses plantes qui ont une action dépurative dans notre pharmacopée et on peut très rapidement se perdre. Je vous en donne trois qui ont toujours été efficaces dans mon expérience. Je vais aussi vous les donner de la plus forte, la plus énergique si vous voulez, à la plus douce. Elles vont toutes activer le métabolisme au niveau du foie et des reins, on va mieux filtrer le sang, on va mieux nettoyer tout l’environnement interne. On va prendre les plantes sous forme d’infusion ou de décoction. Pourquoi ? Et bien parce que cette grande quantité de liquide va contribuer au nettoyage. Laissez tomber les gélules ou même les teintures. De plus, vous allez boire la quantité de liquide tout au long de la journée et pas tout d’un coup, vous allez étaler la prise dans la journée.
On va prendre ces plantes tous les jours pendant 10 à 15 jours. Pas plus. Cela ne sert à rien de continuer, et même cela va commencer à fatiguer les organes d’éliminations. Vous pouvez acheter ces plantes très facilement en herboristerie, ce sont de grandes classiques. Et je vous explique où les trouver dans le PDF.
Première plante, bien de chez nous, l’aubier de tilleul. Le tilleul vous le connaissez bien, c’est ce grand arbre que vous verrez sur les places de nombreux villages. L’aubier c’est la partie sous l’écorce et vous pouvez en acheter en herboristerie. Je vous donne d’ailleurs des adresses dans le PDF que vous pouvez télécharger sur mon site. Personnellement j’estime que 20 g d’aubier par litre, c’est largement suffisant, et c’est beaucoup moins que ce que vous trouverez dans certains ouvrages. Mais dans mon expérience ça suffit. On va le préparer en décoction. Une décoction ça se fait comment, et bien vous pesez vos 20 g avec une balance de cuisine. Vous les placez dans une casserole. Vous versez 1 litre d’eau froide par dessus. Idéalement vous allez laissez macérer une heure dans l’eau froide pour que la plante se gorge d’eau, puis vous faites chauffer. Une fois que ça frémit, vous laissez frémir 5 minutes, puis vous éteignez le gaz et vous laissez reposer encore 10 minutes. Ensuite vous filtrez et vous buvez le litre dans le courant de la journée, chaud ou froid.
Deuxième plante, moins forte que l’aubier de tilleul et ma favorite pour la cure détox, c’est la racine de pissenlit. Je dis toujours, dans le doute pour une cure dépurative, choisissez la racine de pissenlit. On va utiliser 30 g de racines sèches par litre d’eau et on la prépare en décoction elle aussi. Même préparation que pour l’aubier de tilleul, vous buvez le litre dans la journée.
Dernière plante, une plante tellement commune qu’on a tendance à l’oublier et à la sous-estimer. C’est la plus douce des trois, le romarin. Elle se prend en infusion idéalement des feuilles fraiches, vous coupez une branchette comme celle-ci si vous avez un plant au jardin, sinon vous utilisez une cuillère à dessert ou une cuillère à soupe des feuilles sèches par tasse, faites selon leur force, certaines sont plus aromatiques que d’autres en fonction de l’endroit où vous les achetez. Ensuite vous laissez infuser 5 minutes, ça suffit, puis vous buvez une tasse 2 à 3 fois par jour pendant la cure.
Une note alimentation. Lorsque vous faites la cure, ne surchargez pas votre foie. Consommez en majorité des légumes et fruits de saison, bon le choix est un peu limité vers mars/avril, on fait avec ce qu’on a, crus ou cuits vapeur selon l’état et la vitalité de votre système digestif, le tout parsemé d’huile d’olive, d’épices doux et d’herbes de Provence, et éventuellement accompagné d’un peu de protéines de type poisson pour ceux qui le désirent.
Une note récupération. Pendant la cure détox, allez au lit tôt. Mettez les écrans de coté, faites-vous plaisir avec un bon livre, puis allez au lit à 22h maximum. Il faut savoir que le foie fait son travail de filtration pendant la nuit. Dormez donc autant que nécessaire pour vous réveiller reposé le matin, idéalement sans l’aide du réveil.
Voici un point à bien noter. Il arrive parfois que le système soit dans un tel état d’inflammation ou de surcharge que la cure va aggraver certains problèmes, problèmes digestifs, problèmes de peau, migraines. Certaines personnes ont des diarrhées par exemple, signe d’inflammation digestive causée par l’excrétion d’une bile qui est un peu trop irritante. Certaines personnes ont un eczéma qui s’empire au lieu de s’améliorer, signe d’une décharge un peu trop abrupte de toxines.
Si cela vous arrive, vous avez 3 possibilités :
- Vous arrêtez la cure dépurative, et vous vous concentrez sur d’autres objectifs pour l’instant, peut être calmer une inflammation digestive ou améliorer l’alimentation.
- Vous pouvez diminuer les doses de plantes – c’est à dire passer de 30 g de racine de pissenlit par litre d’eau à 15 g par exemple et continuer avec ces doses réduites, voir si cela passe mieux.
- Vous pouvez choisir une plante plus douce : si vous avez essayé l’aubier de tilleul ou le pissenlit, passez au romarin.
Attention, si vous avez une obstruction des voies biliaires, cette cure peut aggraver la situation et vous est déconseillée.
Et bien voici qui termine mon petit tour d’horizon de la cure détox, j’espère que ça vous a plus et si oui, abonnez vous à ma chaine ! J’aimerais maintenant vous donner la parole, laissez-moi un commentaire, dites moi ce que VOUS avez essayé dans le passé, ce qui n’a pas fonctionné, ce qui vous a fait du bien. Car la seule cure détox qui compte, c’est celle qui fonctionne pour VOUS. Le reste, c’est du blabla ! Sur ce, à très bientôt pour la prochaine vidéo !
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jean-chris dit
hello christophe, hello sabine,
quelques petites questions subsidiaires sur l'aubier du tilleul :
-celui que l'on trouve chez l'herbier de france provient du massif central; on est donc loin de l'aubier du tilleul du roussillon qu'on trouve à prix très élevé...cà marche quand même?
-mon rythme de vie ne me permet pas de le préparer la matin, pas le temps de laisser macérer 1h; par contre, je peux le préparer la vieille au soir et le boire le lendemain matin, il n'a pas trop perdu ses propriétés?
-dernière question : le matin au petit déj, entre autres facteurs étant sportif, je bois pas mal...je suis pas loin du litre avec une tasse à jeun d'eau seule ou avec du citron puis pendant le petit dej 3 tasses de thé vert. Pour l'aubier, je peux boire une tasse à jeun pour arriver aux 4 tasses qui font le litre? ou je peux me limiter aux trois tasses pour avoir un effet?
merci d'avance, à bientôt et merci de faire notre éducation aux plantes !
jean-christophe
sabine dit
Bonsoir Jean-Christophe
1- voici la réponse de Christophe concernant l'aubier de tilleul :" J'essaye toujours de travailler avec le tilleul sauvage du Rousillon car c'est celui qui a la plus longue tradition d'utilisation. Parfois la provenance n'est pas indiquée, on parle de "tilleul rouge" sans indiquer la provenance. Ca fonctionne aussi.
Mais je n'ai pas une image claire pour répondre assez précisément. Je pense que ça fonctionne, mais c'est vrai que la grande réputation est plutôt du côté du tilleul sauvage du roussillon.
2- c'est tout à fait possible de préparer le soir et non il n'y aura pas trop de perte
3- n'allez quand même pas vous noyer pour obéir au protocole 🙂 oui vous pouvez diminuer la dose, le principal c'est la régularité
Isabelle Gourvat dit
Bonjour
comme les autres, une vidéo instructive, claire et utile... Merci
Juste une petite question à propos de la décoction de pissenlit : au lieu de l'acheter, si je vais la chercher dans la nature, comment préparer les racines ? 😉
Merci
sabine dit
Bonjour Isabelle
En règle général pour des décoctions de racines vous mettez entre 25g et 50g de plante sèche par litre , en général on choisit 30g et un peu plus pour la fraiche (entre 50 et 100g) et vous faites une décoction
https://www.altheaprovence.com/blog/decoction/
Isabelle Gourvat dit
Merci infiniment
stephane dit
Bonsoir 🙂 Cette vidéo est très intéressante, merci.
Est-il possible de boire une infusion de romarin tous les jours ? Je remplace mon café par cette infusion qui me fait énormément de bien, mais vous dites dans cette vidéo qu'une cure de 15 jours maximum est conseillée en ce qui concerne les plantes. Et ça fait environ 2 mois que j'en bois tous les jours. Du coup je ne sais plus si je dois continuer 🙂 Merci pour votre réponse et merveilleuse année 2018.
sabine dit
bonjour Stephane
Voici ce que dit Christophe , Le romarin étant une dépurative douce, si cela fait du bien (ce qui est le cas ici), on peut en prendre tous les jours. La cure dépurative classique est de 10 à 15 jours, ou plus, ou moins, en fonction des doses et de la personne. Mais au final, il faut voir ce qui fait du bien et là, il y a probablement une petite faiblesse hépatobiliaire constitutionnelle que le romarin stimule gentiment.
Raphaële dit
Bonjour Christophe,
Merci pour la qualité et l'accessibilite de informations que tu nous proposes sur les curés détox.
Je termine pour ma part une cure que j'ai composée avec romarin, ortie, réglisse et feuille de pissenlit (les racines étaient trop amères pour moi). 10 jours. 3 tasses par jour.
J'ai stoppé il y a deux jours et notamment avec des effets type diarrhée... Cela peut t il être l'un des effets? À quoi cela est t il du?
Merci à toi
Raphaële
sabine dit
Bonjour Raphaële
Difficile à dire , mais ça peut arriver , tout dépend aussi de votre condition lorsque vous avez démarré ... parfois les amères ou des plantes stimulantes du foie ou de la vésicule peuvent accélérer le transit , il se peut aussi que vous ayez introduit quelque chose dans votre alimentation ...
c'est pourquoi Christophe recommande de tenir un journal de bord , question d'avoir une vision un peu plus factuelle des changements qui se produisent dans notre organisme ( oui je l'admets c'est assez fastidieux je n'ai mis que deux ans à me discipliner 🙂 )
sophie dit
Merci Christophe pour cette vidéo.
Je viens de finir ma cure (pissenlits) super ! Je l'ai faite aussi pour des problèmes de peau (rosacée sur le visage), mais pas de résultats de ce coté là... Un conseil? Le dermatologue me parle d'antibiotiques, ce que j'aimerai éviter...
Merci pour tous vos conseils.
Sophie
sabine dit
Bonjour Sophie
Oui c'est un bon réflexe de proposer à votre foie une aide , pour les problèmes de rosacée (ou couperose?)
- une piste pourrait être un problème de micro circulation sanguine plus que de problème d'élimination , et du coup aller voir du côté des plantes en affinité avec circulation sanguine (marronnier d'inde, hamamélis , feuilles de noisetier ... )
- Des données nous font dire que cela pourrait être dû à un problème de flore sur la peau, ce qui est lié à la flore intestinale. Donc éventuellement tester probiotiques.
En application locale:
- les américains utilisent souvent un macérat de pétales de rose dans du vinaigre de cidre pour l'effet astringent et apaisant, diluer dans de l'eau avant d'appliquer.
- l'hydrolat de rose de Damas a bonne réputation pour ce genre de problème , vous pourriez imaginez une crème avec comme base aqueuse l'hydrolat de rose et une TM de marronnier (par exemple) , et un MH Calendula, marronnier, hamamélis, hélicryse....etc et rajouter quelques huiles essentielles en affinité avec la circulation sanguine (HE hélicryse, cyprès, niaouli..)
sophie dit
Bonjour,
Merci pour votre réponse et tous ces conseils !
Je reviens vers vous avec les résultats 🙂
Sophie
Patrick dit
bonjour Christophe,
Comme tous mes prédécesseurs, un très grand merci pour votre vidéo, votre pdf et de manière général pour ce que vous partagez.
Une cure de racine de pissenlit, OK. Qu'en est-il des feuilles ? C'est "jouable" aussi ?
Et comme cure d'automne, aubier de tilleul, pissenlit ou romarin, ou avez-vous d'autres plantes plus "adaptées" à l'arrivée de l'hivers ?
Merci pour le temps consacré.
sabine dit
Bonjour Patrick
1)Les feuilles de pissenlit ont un effet très diurétique et surtout employées pour aider à faire baisser la pression sanguine https://www.altheaprovence.com/blog/pissenlit-taraxacum-officinale/
2) lorsque vous dites plus adaptées à l'arrivée de l'hiver , vous pensez au foie ? Ou renforcer son système immunitaire et contrer les bobos hivernaux?
patrick dit
bonjour,
un grand merci pour votre réponse relative aux feuilles.
pour la cure d'automne, j'étais dans la même idée de a cure de printemps : foie et reins.
pour stimuler le système immunitaire, j'ai en tête la brunelle et l'échinacée. Peut-on "mélanger" les deux effets détox et stimulation du système immunitaire en une seule cure ?
Merci.
sabine dit
Bonjour Patrick
Pour ma part je séparerais les deux cures ....question de bien "écouter" comment notre organisme réagit
Brunelle et échinacée sont de bons choix , pour la Brunelle , ce sont les polysaccharides qui la composent lorsqu'elle sèche sur pied qui sont intéressants dans le renforcement immunitaire
par exemple une cure dépurative d'une dizaine de jours pour commencer, puis ensuite se concentrer sur la prévention et le système immunitaire.
patrick dit
Merci Sabine, la vidéo de Christophe sur la brunelle est très explicite 🙂 !!!
quant aux plantes de cure d'automne, peut-on rester sur aubier de tilleul, racine de pissenlit ou feuille de romarin ou d'autres plantes sont-elles plus adaptées à la saison ?
Merci
sabine dit
je pense que c'est à vous de tester et de "sentir" ce qui vous convient le mieux 🙂
patrick dit
Un énorme merci 🙂 !!!!!!!!
PERNOD dit
Bonjour Bernard,
je tiens à vous remercier pour la richesse de votre vidéo sur la cure détox. Je ne l'ai jamais pratiquée mais cela me paraît judicieux d'essayer pour constater ensuite les résultats.
Merci pour avoir rassemblé tant d'informations sur le sujet avec un tel sens du partage, une grande chaleur humaine dans vos yeux, tant d'énergie dans votre voix et tellement de sagesse dans vos paroles!
Je viens juste de m'abonner à votre site et j'attends donc impatiemment vos prochains articles et vidéos.
A bientôt donc!
Anne-Marie P. / Wiesbaden / Allemagne
max.autin@sfr.fr dit
BONJOUR
Bravo et merci pour cet exposé , clair,concis,et très instructif comme d habitude.Il est l expression de quelqu'un qui maitrise bien son propos ...Je pratique la détox de façon semi permanente en raison d une carence d enzyme digestive que j' ai depuis ma naissance ou peu après.Je bois des jus d 'herbe , j ai une alimentation stricte:très très peu de viande, un peu de poisson,et légumes et fruits bio, huiles bio diverses,et j essaie de ne manger que ce que mon appareil digestif accepte en qualité et quantité,ceci strictement depuis une quinzaine d années ,et plus ou ou moins auparavant.... Si je n avais pas fait ainsi, je serais mort d auto-intoxication depuis longtemps(pertes d eau,éruptions violentes sur tout le corps, pertes de poids a chaque incartade....Tout ceci pour informer les autres lecteurs de L 'IMMENSE intéret de la détox.Je pratique aussi le jeune dit hydrique pour des durées ~de 8 à 15 jours C'est -je suis d accord-LE TOP...(J ai 73ans , suis actif chez moi,malgré ma santé fragile due a mon défaut nutritionnel. ) Je n ai pas vu de médecin depuis une quinzaine d années (pas de remède a mon problème d après la gastro-entérologie. Bonne détox a tous
Christophe BERNARD dit
Merci Max pour ce témoignage.
Aude dit
Cher Christophe, vous lire et vous écouter c'est une déjà cure de bonheur, dans tout les cas (en plus d'un enrichissement évident en bien être, bon sens et connaissances!).
Comme il est dit plus haut, en parler à son médecin est loin d'être évident, le mien repousserait tout cela dans un "ah oui vos trucs de grand-mère, faites attention les plantes peuvent être très toxiques, pensez à votre foie". Bah oui je pense à mon foie, ou du moins mon foie gras fait que je pense à lui. Mon médecin ne m'en dira pas plus, il n'en a ni le temps ni les infos mais IL ME FAIT CONFIANCE, ce qui est assez... drôle.
Et moi je viens piocher chez vous, à tâtons, avec délices et parfois je tente un truc, rien ne vaut l'expérimentation perso en faisant attention bien sur. Là je pense, en vous écoutant, que je vais tester les pissenlits mais peut être pas de suite, j'ai voulu tester la monodiète et je me suis lancée avec des carottes (râpées, très légèrement assaisonnées huile d'olive/citron...) Mama mia... j'ai fait 24 de carottes et le lendemain 24 au lit, pliée de douleurs abdominales, je me dis donc qu'en cas de "nash", de pancréas qui fatigue et d'intestins qui ne demandent qu'à s'enflammer, la monodiète c'est pas le top! Trop de fibres, de sucres? Pas pour moi en tout cas. Well done!
Donc les pissenlits, peut-être en mai sinon à l'automne, et encore merci à vous!
Carole Vue dit
Merci Christophe, pour cet éclairage sensé et précieux sur un sujet galvaudé.
En ce qui concerne les légumes disponibles au printemps, je trouve pour ma part que la nature est plus que généreuse en feuilles vertes (blettes sauvages, orties, pissenlit, salades diverses...) qui sont les bienvenues en cette période !
Christophe BERNARD dit
Bonjour Carole,
Excellent point que vous soulevez ici, étant un grand amateur de salades sauvages, je ne peux qu'être d'accord avec vous. Je ramasse pendant tous les mois d'hiver du mourre de porc, d'une amertume qui me plait bien et qui a définitivement un effet sur le foie. Sans parler des autres que vous mentionnez.
Merci pour ce rappel essentiel !
LAURENT dit
Bonjour Christophe,
Un grand merci pour cette vidéo très explicite. Je mettrai en application dès que intestins, foie et reins seront reposés d'une détox "métaux lourds" en gélules, un peu trop forte pour moi. J'écoute les signaux d'alarme de mon corps et me mets un temps au repos...
Dans le passé j'ai bu la décoction d'aubier de tilleul, que je trouvais alors imbuvable. Je diminuerai donc la posologie. Quand au romarin, j'ai lu qu'il n'était pas très bon de l'utiliser en cas d'hypertension...j'ai donc arrêté. L'information est elle juste ?
Merci encore mille fois.
Je vous souhaite de joyeuses fêtes de Pâques.
Christiane
Christophe BERNARD dit
Bonjour Christiane,
Pour le romarin et l'hypertension, je vous dirais que cela dépend grandement de la personne - les personnes qui trouvent le romarin très énergisant sont en général plus sensibles à ces variations de tension. En ce qui me concerne, avec un passé de buveur de café, je peux vous dire qu'il me faut largement plus d'une infusion de romarin pour influencer mon état d'excitation et ma tension 🙂
Je dirais que c'est plutôt l'exception que la règle, mais bon, il faut en être conscient, et si vous avez des problèmes de tension, vous avez peut être un tensiomètre à la maison. Et si oui, vous pouvez vérifier facilement si le romarin a une influence ou pas.
XAVM dit
Merci beaucoup Christophe, très généreux comme toujours ! En plus tu t'améliores d'années en années comme le bon vin ! 🙂
La période de détox, comme tu le dis, c'est quand on en ressent le besoin et surtout après des excès, ok. Donc seulement si le mental est assez équilibré (période émotionnellement, socialement, spirituellement... douce).
Certaines personnes veulent se "nettoyer", sans savoir expliquer pourquoi. Alors la traduction de leur mal-être est un exercice périlleux mais nécessaire, à mon sens (dans ma pratique naturopathique). Le "nettoyage", parfois, concerne en priorité la partie haute du corps, avant la partie basse 😉
Pour mon expérience perso, un léger déséquilibre émotionnel n'est pas gênant, seulement si je trouve les moyens de m'isoler quelques jours, en travaillant à la fois sur le corps et sur le mental. Sinon je reporte à plus tard !
J'accompagne toujours cette période de lavements du colon, c'est maintenant inséparable pour moi, surtout pour la période du jeûne.
Donc en 1. Boyaux de la tête comme disait Coluche (stabilisation émotionnelle relative), en 2. Boyaux du ventre ! D'accord avec ça ?
Christophe BERNARD dit
Ah voila un message plein de sagesse, merci Xavier de partager ton expérience avec nous.
Pour la partie hydrothérapie du colon, je vais t'avouer la chose suivante : je n'en ai jamais fait personnellement, et donc je ne me sens pas qualifié pour en parler. J'aime parler de ce que je connais, de ce que j'ai fait. Et ça, je ne connais pas. J'ai d'excellents retours, mais cela ne m'attire pas. On a tous nos blocages !
Mondiga dit
Bonjour,
Merci pour cette excellente vidéo.
Une petite question : que pensez vous de la poudre d'orge verte ?
Bon week-end pascal.
Christophe BERNARD dit
Bonsoir, je considère l'orge verte plutôt comme plante minéralisante, nutritive mais pas forcément dépurative.
Mondiga dit
Elle m'a été vendue comme cure détox à faire sur 10 jours. Merci Christophe.
Sylvie dit
Bonjour Christophe, et merci pour cet article tres intéressant et bien fait !
J ai telecharge le pdf mais je n arrive pas à ouvrir le lien,concernant les fournisseurs .
J ai souvent fait des cures detox ou dépuratives,pissenlit ,romarin et même fumeterre en teinture car j en ai chez moi .
Ça a toujours bien marché et je me sentais disant plus énergique ,moins fatiguee ..
Je prends souvent du romarin le matin en infusion .c est bien agréable .je précise que c est grâce à vous que j ai pu me lancer dans ces cures
Une petite question :
Un site propose des gélules et depuis peu une boîte pour faire ses gélules : est intéressant pour par exemple le curcuma et les huiles riches en oméga 3 ?
Bon w end pascal à vous et merci beaucoup pour votre aide précieuse
Christophe BERNARD dit
Bonsoir Sylvie,
Vous pouvez voir une liste de fournisseurs de plantes ici :
https://formation-plantes-medicinales.com/fournisseurs-de-plantes/
Le gélulier pour fabriquer ses propres gélules est très intéressant (d'ailleurs, voir mon article ici). Je me sers très souvent de ce type d'accessoire.
Sylvie dit
Merci Christophe pour vos conseils .j ai relu votre article et je pense me lancer prochainement ...
Qui appellent d autres questions : si je prends des gélules 00 pour une cure de pissenlits combien je fois en prendre par jour ?
Et pour une cure d omega 3 ?
Merci pour votre aide
Christophe BERNARD dit
Bonjour Sylvie,
Je ne suis pas un grand fan de gélules pour la cure dépurative, je trouve que les formes aqueuses (ici décoction des racines) sont tellement plus efficaces. Mais bon, si c'est votre seul choix, je dirais qu'autour des 1 g 3 fois par jour devrait suffire.
Pour les oméga 3, on s'éloigne ici de la cure détox, on est plus dans l'antiinflammatoire lorsqu'on suspecte qu'il y a un excès d'oméga 6 dans l'alimentation. Pour un bon effet, je recommande en général dans les 2 g d'huiles de poissons des mers froides par jour en 2 ou 3 prises pendant les repas.
Sylvie dit
Merci Christophe pour votre aide 🙂
Je vai faire suivant vos conseils et prendre le pissenlit en décoction .
Je garde les gélules pour d autres plantes ou les huiles essentielles.
Bonne soirée et encore bravo et merci pour vos articlestoujours très intéressants et là façon dont vous traitez le sujet qui devient à ma portée .
Henrard Marie-Thérèse dit
Merci beaucoup pour cette vidéo et le fichier PDF. Personnellement j'ai expérimenté la racine de pissenlit et le romarin dont vous parliez dans d'autres vidéos, cela fait vraiment beaucoup de bien et ces deux plantes se trouvent tellement facilement en magasin bio ou au jardin. Je chercherai à me procurer de l'aubier de tilleul dont je découvrirai les bienfaits grâce à vous. Merci encore.
Christophe BERNARD dit
Merci pour ce retour d'expérience !
Levin dit
Merci pour toutes ces explications, je suis une adepte des plantes, la nature est mon dieu. J'ai chez moi 2 magnifiques buttes de permaculture, bientôt quelques petites poulettes pondeuses, 1 chat "Gully" pour Guliver... Et une petite famille ravissante
Qu'est ce que je suis bavarde !... Je vais essayer la cure au romarin car j'ai besoin de nettoyer mon foie, j'ai arrêté l'alcool car crise d'acide urique dans plusieurs articulations aux gros orteils de pieds et index droit... Extrêmement douloureux !, j'ai rééquilibré le PH de mon corps par une duo diète de 3 jours 2 X dans l'année avec carottes Bio et riz complet Bio, un miracle, plus aucune douleur au bout de 2 jours !
Au plaisir de vous lire !
Sophie
Christophe BERNARD dit
Merci Sophie. C'est bien d'être bavarde, sinon il n'y a que moi qui parle, on se sent un peu seul 🙂
marie dit
très bonnes explications comme d'habitude
merci pour le PDF
je vais mieux depuis que je suis votre blog
vos conseils sont pertinents et ce que j'apprécie par dessus tout, c'est votre disponibilité à nous répondre
merci Bernard
Lacour P dit
bonjour
j'adore comme tout le monde sollicite l'avis de sont médecin avant d'entreprendre la prise de plantes , faudrait encore qu'il en sache quelque chose mais de part mon expérience et ce avec plusieurs médecins , ce n'est souvent pas le cas.je que cela explique en grande partie , les erreurs et mauvaises pratique de tout ceux qui ont essayé . cela n'engage que moi mais cela est du vécu .
Sylvie Jacquin dit
Je viens de terminer ma cure détox avec des racines de pissenlits ramassées en Normandie.C'est ma deuxième , j'avais fait ma première l'année derniere.Je me sens beaucoup mieux , ça fait un bien fou, ça donne envie de continuer à mieux manger et à poursuivre l'aventure avec les plantes. Merci Christophe pour ces conseils précieux.
sylvie
Chamalelis dit
Bonsoir Christophe,
merci pour cette vidéo très utile.
On peut être simple seulement quand on maîtrise parfaitement notre sujet, comme c'est votre cas.
De mon coté, j'ai l’expérience de l'aubier de tilleul. Il a très bien marché; j'étais juste un peu fatiguée la première semaine. Après la cure de 15 jours je me sentais ré générée.