Vous pouvez télécharger le PDF de la vidéo ici :
Voici la transcription de la vidéo :
Dans cette vidéo je vous donne mon opinion sur la question suivante – cure détox, info ou intox ? C’est une vidéo assez longue, pleine d’information dans laquelle je partage mon expérience pratique et de terrain. Et ne vous inquiétez pas, pas besoin de prendre des notes, je vous ai créé un PDF sur mon site dans lequel je vous ai fait un résumé de cette vidéo. Vous trouverez le lien dans le petit « i » entouré d’un cercle en haut à droite de la vidéo.
Je tiens aussi à vous dire que dans toutes mes vidéos, mon but n’est pas de vous convaincre, mon but n’est pas de vous dire « je détiens la vérité », je n’ai pas cette prétention. Je veux juste partager mon expérience, mon petit monde avec vous. Vous trouverez différentes opinions sur le sujet, à vous de décider celle qui vous correspond le mieux. Et comme toujours, soyez prudent, si vous avez actuellement un problème de santé sérieux qui demande un suivi médical ou si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin avant de prendre des plantes.
Alors, toutes les années, à chaque printemps, vous verrez ressurgir le sujet de la cure détox. Ca va faire la une des magazines, sur la toile on va aller dépoussiérer le même article qu’on a posté année après année, on va en parler dans le journal télévisé, etc. Et je dois vous dire qu’on mélange un peu tout en ce qui concerne les objectifs. On va parler de cure détox pour avoir le ventre plat, on va parler de cure détox pour des problèmes digestifs, pour des problèmes de fatigue chronique, etc. Et si vous êtes confus aujourd’hui, je vous comprends car à mes débuts dans le monde de la santé naturelle, j’ai moi même du faire un grand ménage dans tout ça, avancer à tâtons et faire pas mal d’erreurs. Je vais donc vous donner mon analyse basé sur mon expérience, pas sur ce que j’ai lu, mais sur ce que j’ai vu.
On commence par le commencement. Avons-nous besoin de faire des cures détox occasionnellement ? Je pense que oui. Tout d’abord nous sommes constamment bombardés par des polluants en tout genre. Même si vous mangez bio, local, même si vous passez au peigne fin toutes les étiquettes sur les produits que vous achetez, votre corps va toujours être exposé à une grande quantité de polluants qui viennent de l’air, de l’eau que l’on boit, des produits que l’on met sur notre peau, des plastiques qui sont utilisés pour emballer nos aliments, etc. La liste est très longue aujourd’hui. En principe, notre corps a gardé une bonne capacité à éliminer tout cela. Les deux organes principaux de détoxifications sont le foie et les reins et ils ont une capacité assez incroyable à détoxifier l’organisme. Si votre alimentation est saine et constituée en majorité de végétaux, si vous bougez régulièrement, si vous buvez une bonne eau pure, si vous n’êtes pas stressé, si vous dormez bien, votre corps peut très bien faire ce travail de nettoyage.
Mais là vous allez me dire – eh oh Christophe, tu vis sur quelle planète ! Et vous avez raison ! Même lorsque l’on fait attention à sa santé on va toujours devoir faire des écarts, on va toujours avoir des périodes de stress, de périodes d’abus alimentaires, des périodes où l’on doit travailler dans des villes polluées, etc. On n’est pas parfait, on ne peut pas l’être aujourd’hui, c’est dur, donc acceptons nos imperfections et travaillons avec. Donc oui, certains vous diront que vos organes d’élimination sont capables d’éliminer tous les déchets et que vous n’avez pas besoin de faire une détox de temps en temps. Mais en réalité, lorsque la machine fatigue à cause de la vie moderne, et elle va fatiguer a un moment ou à une autre, je vous le garantie, et bien la cure peut faire beaucoup de bien.
Ce que je vais vous dire maintenant est très important. Le but d’une cure dépurative ce n’est pas de mincir. Ce n’est pas d’avoir un ventre plat. Ce n’est pas de nettoyer les intestins. Le but c’est de faire un nettoyage de notre environnement interne. Et pour faire cela, on va gentiment encourager le foie et les reins à éliminer. C’est vraiment ça l’objectif et vous allez voir c’est à la fois très simple à faire et très efficace.
Les pièges du marché des compléments alimentaires, les voici :
- Premièrement, certains vous vendront des tisanes diurétiques qui vous feront uriner une grande partie de votre eau. Ces tisanes contiennent souvent de la reine des prés, de l’orthosiphon, de la verge d’or, etc. Donc on dégonfle un peu, on passe sur la balance et on a perdu un kilo, c’est un kilo d’eau et pas un kilo de masse adipeuse entre parenthèse, mais bon on est content. Ici le problème c’est qu’on s’occupe trop des reins et pas assez du foie.
- Deuxièmement, certains vous vendront des tisanes laxatives qui vont accélérer le transit avec des plantes comme le séné, la bourdaine, la rhubarbe, etc. Alors c’est sûr que le ventre plat on va l’avoir. Mais c’est un nettoyage du tube, pas un nettoyage de l’intérieur. Et c’est un nettoyage agressif et irritant pour les muqueuses digestives. Peut être que ça soulage temporairement ceux qui ont tendance à être constipé, mais c’est tout.
Maintenant on va parler de quand faire la cure détox. Tout d’abord, nos ancêtres en faisaient au changement de saisons, au printemps et à l’automne. Pourquoi ? Et bien parce que notre corps est bercé par les rythmes de la nature, que l’hiver tout ralenti, en général on fait moins de choses, on récupère, au printemps la sève remonte dans les arbres, l’activité reprend, on reprend les activités. Donc il y a un changement de rythme. De même à l’automne, après une longue période d’activité en extérieur, on va se préparer pour l’hiver, les choses vont ralentir, on va passer d’une alimentation fraiche et vivante à une alimentation moins nourrissante. Donc traditionnellement, nos aïeux faisaient la cure 2 fois par an, et si vous vous sentez bien, en bonne santé, bonne vitalité, et bien je vous propose de suivre ce même modèle, une petite cure disons en avril, une petite cure disons en octobre.
Au-delà de ces deux périodes, on peut faire une cure détox lorsque le besoin s’en fait sentir. Et je dirais que c’est le modèle qui est beaucoup plus intéressant aujourd’hui, plus que de faire aux changements de saison. Et basé sur mon expérience, voilà les signes qui ne trompent pas. On rentre dans une période où l’on se sent constamment gonflé, engorgé, on digérait bien avant mais là, on a l’impression que la digestion stagne. La langue peut être blanche et chargée au lever le matin, il peut y avoir une mauvaise haleine le matin ou toute la journée. Parfois, lorsqu’on souffre de problèmes chroniques comme un eczéma, qu’on a des migraines, ou des allergies, ça peut se traduire par une aggravation de la situation. On va avoir une poussée d’eczéma, plus de migraines, une poussée d’acné chez l’adolescent, etc. Alors, le stress peut créer ces situations aussi donc essayez de toujours voir s’il y a aussi se sentiment de lourdeur et d’empâtement au niveau abdominal. Et bien évidemment, ne faites pas n’importe quoi, consultez un médecin pour vous assurer que tout va bien. Et si tout va bien, à ce moment là vous pouvez faire une cure détox.
Autre moment pour faire la cure, après des abus alimentaires qu’ils soient solides ou liquides si vous voyez ce que je veux dire. Ca peut être les vacances d’été avec quelques semaines de barbecue bien arrosé, ça peut être un voyage d’affaire avec des sorties au resto, ça peut être les fêtes de Noël avec chocolats et champagne, etc.
Notez au passage que dans mon humble avis, la cure dépurative n’est pas adaptée aux périodes d’épuisements. Peut être que vous sortez d’une infection qui vous a éprouvé, ou d’une période émotionnelle qui vous a vidée. Dans ces moments, rien ne sert de vous drainer si vous l’êtes déjà, mieux vaut retrouver des forces d’abord.
OK, maintenant qu’on a posé les bases, on va voir comment mettre en place cette fameuse cure détox. D’un point de vue alimentaire, vous avez plusieurs cures et je vais les passer en revue rapidement car je veux surtout vous parler de plantes.
Tout d’abord, si vous avez un extracteur de jus à la maison, vous avez les cures à base de jus de légumes frais. Pendant quelques jours, vous allez ralentir au maximum les aliments solides et les remplacer par un jus de légumes frais et bio. Je vous donne mes 3 légumes favoris : céleri, carottes et fenouil. Côté fruits je rajoute toujours un citron car cela rend le jus très agréable à boire. Et le petit morceau de gingembre ou curcuma frais, ça, c’est le petit plus.
- Les avantages : basé sur mon expérience, ça fonctionne, ça redonne de l’énergie, on a l’impression que ça nettoie relativement bien.
- Les désavantage : pour ceux qui ont les intestins fragiles, le jus peut être un peu irritant et difficile à supporter. Et selon ce que vous mettez dedans, ça peut devenir trop glycémique, trop riche en sucres. C’est le piège.
On passe maintenant aux monodiètes. Pendant plusieurs jours, vous allez manger un seul aliment et rien d’autres. Les classiques, vous avez la monodiète à la pomme, au raisin ou à la carotte.
- Les avantage : ça va définitivement relaxer les organes d’élimination et leur permettre de récupérer un peu. Cela ne va pas les activer et favoriser une relâche plus importante de toxine, simplement leur donner du répit et les laisser se reconstituer. Et ca laisse un sentiment de légèreté et de mieux-être lorsqu’on a terminé.
- Les désavantage : les monodiètes peuvent être très glycémiques en particulier lorsqu’on parle de raisins. Là encore c’est le piège.
Dernière cure détox nutritionnelle, la détox ultime je dirais, le jeûne. Et là, on pourrait en parler pendant des heures car le sujet est complexe. Sachez aussi que vous avez plusieurs types de jeunes, certains plus longs que d’autres, vous avez aussi des jeunes intermittents, etc. Donc renseignez vous si cela vous intéresse et éventuellement faites vous accompagner.
- Les avantages : ces dernières années nous avons eu une validation scientifique des effets positifs du jeune, c’est un nettoyage interne en profondeur, une détox au niveau cellulaire si vous voulez.
- Les désavantages : certaines personnes le vivent bien, d’autres pas si bien que ça, a vous de vous renseigner, de commencer doucement, de bien étudier la chose. Un jeune, ça ne s’improvise pas.
On passe maintenant aux plantes. Et là, vous allez voir, on va faire très simple. Il existe de nombreuses plantes qui ont une action dépurative dans notre pharmacopée et on peut très rapidement se perdre. Je vous en donne trois qui ont toujours été efficaces dans mon expérience. Je vais aussi vous les donner de la plus forte, la plus énergique si vous voulez, à la plus douce. Elles vont toutes activer le métabolisme au niveau du foie et des reins, on va mieux filtrer le sang, on va mieux nettoyer tout l’environnement interne. On va prendre les plantes sous forme d’infusion ou de décoction. Pourquoi ? Et bien parce que cette grande quantité de liquide va contribuer au nettoyage. Laissez tomber les gélules ou même les teintures. De plus, vous allez boire la quantité de liquide tout au long de la journée et pas tout d’un coup, vous allez étaler la prise dans la journée.
On va prendre ces plantes tous les jours pendant 10 à 15 jours. Pas plus. Cela ne sert à rien de continuer, et même cela va commencer à fatiguer les organes d’éliminations. Vous pouvez acheter ces plantes très facilement en herboristerie, ce sont de grandes classiques. Et je vous explique où les trouver dans le PDF.
Première plante, bien de chez nous, l’aubier de tilleul. Le tilleul vous le connaissez bien, c’est ce grand arbre que vous verrez sur les places de nombreux villages. L’aubier c’est la partie sous l’écorce et vous pouvez en acheter en herboristerie. Je vous donne d’ailleurs des adresses dans le PDF que vous pouvez télécharger sur mon site. Personnellement j’estime que 20 g d’aubier par litre, c’est largement suffisant, et c’est beaucoup moins que ce que vous trouverez dans certains ouvrages. Mais dans mon expérience ça suffit. On va le préparer en décoction. Une décoction ça se fait comment, et bien vous pesez vos 20 g avec une balance de cuisine. Vous les placez dans une casserole. Vous versez 1 litre d’eau froide par dessus. Idéalement vous allez laissez macérer une heure dans l’eau froide pour que la plante se gorge d’eau, puis vous faites chauffer. Une fois que ça frémit, vous laissez frémir 5 minutes, puis vous éteignez le gaz et vous laissez reposer encore 10 minutes. Ensuite vous filtrez et vous buvez le litre dans le courant de la journée, chaud ou froid.
Deuxième plante, moins forte que l’aubier de tilleul et ma favorite pour la cure détox, c’est la racine de pissenlit. Je dis toujours, dans le doute pour une cure dépurative, choisissez la racine de pissenlit. On va utiliser 30 g de racines sèches par litre d’eau et on la prépare en décoction elle aussi. Même préparation que pour l’aubier de tilleul, vous buvez le litre dans la journée.
Dernière plante, une plante tellement commune qu’on a tendance à l’oublier et à la sous-estimer. C’est la plus douce des trois, le romarin. Elle se prend en infusion idéalement des feuilles fraiches, vous coupez une branchette comme celle-ci si vous avez un plant au jardin, sinon vous utilisez une cuillère à dessert ou une cuillère à soupe des feuilles sèches par tasse, faites selon leur force, certaines sont plus aromatiques que d’autres en fonction de l’endroit où vous les achetez. Ensuite vous laissez infuser 5 minutes, ça suffit, puis vous buvez une tasse 2 à 3 fois par jour pendant la cure.
Une note alimentation. Lorsque vous faites la cure, ne surchargez pas votre foie. Consommez en majorité des légumes et fruits de saison, bon le choix est un peu limité vers mars/avril, on fait avec ce qu’on a, crus ou cuits vapeur selon l’état et la vitalité de votre système digestif, le tout parsemé d’huile d’olive, d’épices doux et d’herbes de Provence, et éventuellement accompagné d’un peu de protéines de type poisson pour ceux qui le désirent.
Une note récupération. Pendant la cure détox, allez au lit tôt. Mettez les écrans de coté, faites-vous plaisir avec un bon livre, puis allez au lit à 22h maximum. Il faut savoir que le foie fait son travail de filtration pendant la nuit. Dormez donc autant que nécessaire pour vous réveiller reposé le matin, idéalement sans l’aide du réveil.
Voici un point à bien noter. Il arrive parfois que le système soit dans un tel état d’inflammation ou de surcharge que la cure va aggraver certains problèmes, problèmes digestifs, problèmes de peau, migraines. Certaines personnes ont des diarrhées par exemple, signe d’inflammation digestive causée par l’excrétion d’une bile qui est un peu trop irritante. Certaines personnes ont un eczéma qui s’empire au lieu de s’améliorer, signe d’une décharge un peu trop abrupte de toxines.
Si cela vous arrive, vous avez 3 possibilités :
- Vous arrêtez la cure dépurative, et vous vous concentrez sur d’autres objectifs pour l’instant, peut être calmer une inflammation digestive ou améliorer l’alimentation.
- Vous pouvez diminuer les doses de plantes – c’est à dire passer de 30 g de racine de pissenlit par litre d’eau à 15 g par exemple et continuer avec ces doses réduites, voir si cela passe mieux.
- Vous pouvez choisir une plante plus douce : si vous avez essayé l’aubier de tilleul ou le pissenlit, passez au romarin.
Attention, si vous avez une obstruction des voies biliaires, cette cure peut aggraver la situation et vous est déconseillée.
Et bien voici qui termine mon petit tour d’horizon de la cure détox, j’espère que ça vous a plus et si oui, abonnez vous à ma chaine ! J’aimerais maintenant vous donner la parole, laissez-moi un commentaire, dites moi ce que VOUS avez essayé dans le passé, ce qui n’a pas fonctionné, ce qui vous a fait du bien. Car la seule cure détox qui compte, c’est celle qui fonctionne pour VOUS. Le reste, c’est du blabla ! Sur ce, à très bientôt pour la prochaine vidéo !
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Myriam dit
Bonjour Sabine et Christophe !
Mais quelle pépite ce site ! Je n'arrive plus à m'en défaire... Merci pour votre travail et partage (!)
Peut-on faire des cures détox en allaitant ? Le bébé a 14 mois mais vu que je suis pro sevrage naturel, ce n'est pas demain que je n'allaiterai plus.
En vous remerciant. Belle journée.
sabine dit
bonjour Myriam
oui vous pouvez, surtout que votre petit à 14 mois et donc je suppose que vous avez diversifié son alimentation , prenez votre protocole de préférence loin des tétées (aucazou)
Dupont Isabelle dit
Bonjour,
Merci pour tous vos bons conseils qui me sont bien utiles!
Voilà ma question : j’habite à la campagne et j’ai dans mon jardin bons nombres de pissenlits.
Puis je prendre les racines et les faire sécher au four à basse température ou au déshydrateur ? Ou me conseillez vous d’en acheter en herboristerie ?
Je n’utilise aucun produits chimiques dans mon jardin !
Merci pour le temps que vous prendrez à me répondre.
Bien cordialement
Isabelle
sabine dit
bonjour Isabelle
sans hésiter , le pissenlit de votre jardin 🙂
Bart dit
Bonjour Christophe, j’ai pris l’habitude de prendre du romarin tous les jours depuis plusieurs mois en mélange avec d’autres plantes. Est-ce que cela peut fatiguer mon foie? Dois-je faire une pause pendant quelques temps?
sabine dit
bonjour Bart
si vous prenez une branchette ou une pincée dans une tasse tous les matins il n'y a pas de problème
pour une cure détox avec des dosages plus forts, on le fait sur une dizaine de jours voir 21j selon certains
Vero dit
Bonjour !
Peut on prendre des tisanes d aubier de tilleul le matin et de tiges de pissenlit l après midi pour faire une cure detox au primtemps ? (sur 3 semaines par exemple ?
Merci à vous et très belle journée !
sabine dit
bonjour Véro
je ne pense pas que les tiges aient des propriétés médicinales, les feuilles pour le côté diurétique ou les racines pour le côté détox
en règle générale , il est plus judicieux de choisir une plante et faire sa cure
cris dit
Bonjour, merci infiniment pour le partage précieux de votre connaissance et de votre travail. Je fais une cure avec de l'aubier de tilleul en tisane et en ampoule depuis 10 jours sous conseil du magnétiseur qui a trouvé mon corps alourdi par des excès de jeunesse très sédimentés. Je me sentais pourtant plutôt en très bonne forme avant de commencer. Depuis le débout, je constate : nausée au matin; aggravation du mal de gorge avec aphte sur le palais; toux profonde; ballonements; "point de côté" sur le foie par moments. J'essaie d'aider tout cela à se libérer avec des tisanes fluidifiantes (lierre grimpant+plantain), du thym et de la sauge pour la gorge et gargarisme de bicarbonate, et un repas par jour assez léger. Mais c'est long ! je suis dans cet état depuis bien dix jours. Je me dis: ne lâche pas maintenant, ton corps se libère.
La question est donc : jusqu'à quel point supporter ces désagréments en vue de cette libération et à partir de quel moment s'inquiéter de ce lot de symptômes.
Pour l'instant je peux les justifier, tout mettre sur le dos de l'aubier 😉 qui a bon dos en effet ! et je le vis suffisamment bien pour continuer.
comment pouvons nous comprendre que, même en voulant bien faire, nous ne sommes pas en train de faire quelque chose de contre-productif et exténuer le corps plutôt que l'aider ?
Le magnétiseur a conseillé également une cure de probiotiques une fois le nettoyage terminé. si vous avez des conseils sur ce point, svp, la reconstitution de la bonne flore et faune intestinale après une cure.
Merci infiniment d'avance.
sabine dit
bonjour Chris
lorsque l'on entame une cure détox du foie, il faut y aller progressivement , l'aubier peut être un peu trop stimulant et le foie peut réagir avec justement les symptômes que vous décrivez
soit vous diminuez les doses , soit vous prenez une plante dépurative plus douce (comme le romarin par exemple ) bref il vous faut faire des réglages et bien noter ce que vous ressentez pour adapter la cure à votre constitution
cristina giaon dit
merci beaucoup Sabine 🙂
Liegeon dit
Bonjour Christophe
Merci encore pour vos articles. C’est un moment de bonheur que j’attends chaque semaine.
J’ai apprécié plus spécialement ceux concernant le foie car je souffre de kystes hépatiques.
Une detox est elle adaptée ou faut il avoir une action réparatrice ?
Frederic
sabine dit
bonjour Liegeon
difficile à dire car je ne connais pas la nature de vos kystes (asymptomatiques ou liés aussi aux reins)
disons que protéger le foie pourrait être une bonne option https://www.altheaprovence.com/chardon-marie-silybum-marianum/ , mais le mieux serait de vous faire suivre par un naturopathe phytothérapeute
Marianne L dit
Bonjour, tout d'abord merci pour votre site, fort intéressant. Je souhaitais savoir s'il était possible de conjuguer jeûne et cure par les plantes. Merci d'avance pour votre réponse.
sabine dit
bonjour Marianne
je vous invite à parcourir cet article https://www.altheaprovence.com/jeuner/
jean-christophe dit
Bonjour sabine, bonjour christophe,
j'espère que vous allez bien, vous et vos proches.
une question détox : j'ai du laurier noble dans mon jardin. valnet dit à son sujet : stomachique+digestif+ apéritif+ antiflatulences etc
j'ai l'impression qu'il pourrait être un bon compléments au romarin que j'ai dans mon jardin.
est-ce qu'une cure détox de 10 jours romarin+laurier sauce (3/4 feuilles par tasse en + de la branchette de romarin) disons 3 tasses par jour 1 ou 2 fois dans l'année vous parait cohérent?
amicalement
jean-christophe
sabine dit
bonjour Jean Christophe
oui tout à fait , 3/4 feuilles c'est raisonnable , ensuite Fournier écrit qu'elles n'agissent que si atonie des organes , faiblesse , mais si conditions de chaleur, d'inflammation de surexcitation le laurier n'est pas recommandé (par exemple une personne plutôt "sanguine" avec un système digestif qui carbure bien n'est pas forcément candidate pour le laurier , alors qu'une personne un peu frêle , frileuse avec un système digestif atone sera plus apte à en recevoir les bienfaits
jean-christophe dit
merci sabine pour ce complément d'info très intéressant. il se trouve que je correspond bien au profil du laurier.
merci pour tout ce que vous faites dans cette période difficile, vraiment
amicalement
jean-christophe
Mumu dit
Bonjour Christophe,
Je viens de découvrir la vidéo sur la cure de détox du foie.
J'ai depuis quelques temps, j'ai de l'urticaire chronique, la première crise est apparue il y a 2 ans.
Cela se traduit par des grosses plaques, de taille et d'emplacement irréguliers.
Entre la première qui a duré 2 mois, et aujourd'hui elle c’était apaisée.
Depuis cet été, les plaques sont réapparues et ne me quittent plus, en plus, depuis j'ai la langue blanche et chargée.
Le médecin traitant a fait des recherches par bilan sanguin, il y a 2 mois, qui n'ont rien révélés. La seule chose qui
soit apparue, c'est l'augmentation des lymphocytes. J'ai pris des antibiotiques, qui ont réglé ce problème.
J'ai toujours la langue blanche, lourde, ainsi que l'urticaire.
il y a 15 jours, une consultation chez un dermato, ne m'a rien appris. Les bilans sanguins effectués sont suffisants, il n'y
aura donc aucune autre recherche. Il m'a été prescrit un anti-histaminique, que je ne prends pas. Le mois dernier, il m'en
a déjà été prescrit, sans aucun résultat, augmentation de la dose, etc, etc....
Je serai vivement intéressée de faire une cure détox, cela conviendrait il, si oui laquelle ?
D"avance merci pour votre réponse,
Mumu
sabine dit
bonjour Mumu
difficile de vous répondre de façon générale, il faudrait un bilan plus approfondi, pour enquêter sur l'origine
une cure détox me parait effectivement intéressante je vous invite à lire cet article où Christophe aborde le sujet foie et allergies
https://www.altheaprovence.com/traitement-des-allergies/
Mumu dit
Bonjour Sabine et Christophe,
Merci infiniment d'avoir pris le temps de me répondre.
Le médecin traitant (homéopathe), n'a pas l'air intéressée pour faire davantage de recherches.
La dermato répond que les bilans sanguins effectués sont suffisants, donc pas de recherche supplémentaire,
juste des anti-histaminique.....
Ou bien, la cure détox me convient mieux.
Je vais lire les articles publiés par Christophe, puis je fais la cure.
Je vous tiendrai au courant.
Merci encore, et passez une bonne journée.
Mumu
sabine dit
bon courage et oui tenez-nous au courant 🙂
Mumu dit
Merci.
🙂
Pauline dit
Bonjour Christophe et Sabine,
Une detox est-elle judicieuse après une opération qui nécessite une anesthésie générale légère?
Je me soigne par phytothérapie et je souhaite éliminer l'anesthésie et les médicaments (exacyl, vitamine K, paracétamol) que je vais être obligée de prendre pour cette intervention. J'ai une déficience de coagulation.
Faut-il attendre avant d'entreprendre une cure? Si oui, combien de temps?
Quelle plante choisir?
Merci beaucoup!
Bon weekend
sabine dit
Bonjour Pauline
oui tout à fait judicieux , pour faire une cure il est important que vous ne soyez pas épuisée , et selon si vous avez des médicaments à prendre ou pas
après pour savoir quelle plante choisir , difficile à dire sans connaitre votre terrain et qu'elle plante pourrait être en affinité avec vous
nous avons quand même le romarin qui agit plutôt en douceur
Pauline dit
Merci Sabine!
Aurélie dit
Tout à fait d'accord Christophe !! Merci !
Catherine dit
Bonjour Christophe,
Quid de la sève de bouleau, vous n'en parlez pas dans votre PDF.
J'ai plein de bouleau chez moi et j'en prends tous les ans.
sabine dit
Bonjour Catherine
Effectivement pas dans cet article mais dans celui là 🙂 https://www.altheaprovence.com/blog/le-bouleau-betula-pendula-feuille-ecorce-seve/
Chantal dit
Bonjour Christophe, je partage l'enthousiasme des commentaires précédents, ça met du soleil de vous entendre!
Il se trouve que je m'étais fait par hasard avec le romarin du jardin des infusions ou décoctions, je ne sais plus, mais j'avais trouvé ça assez amer! J'ai tendance à mettre du miel dans ces cas là; ce n'est pas gênant pour cette cure détox (ou les autres en général)?
Merci!!!
PS: un jour j'ai essayé la cure de sève de bouleau, je n'ai pas senti d'effet.
Et par ailleurs (j'ai bien compris que ce n'était pas le but de la cure détox!) qu'est-ce qu'on peut faire pour perdre les affreux bourrelets de graisse qui s'installent après 50 ans?
sabine dit
Bonjour Chantal
il y a une différence entre décoction et infusion et par exemple une décoction de feuilles de romarin va faire ressortir ses tanins et son amertume plus qu'une infusion de quelques minutes pour n'avoir que ses molécules aromatiques la dose et la préparation vont jouer un rôle dans le goût
oui vous pouvez rajouter du miel , ou alors par exemple de la réglisse (sauf si vous souffrez d'hypertension) ou alors de la stevia
quant aux (pas si vilains que ça selon Dame nature !) bourrelets qui viennent s'installer , je n'ai malheureusement pas de solution miracle alimentation adaptée, sport peuvent faire une petite différence
Chantal dit
Merci Sabine!
Je m'alimente bien (bio si possible, rarement de la viande, du poisson le week-end pour les déjeuners en famille, légumes surtout, fruits et fruits secs, etc), en résumé pas trop de gras (de temps en temps du chocolat et des desserts maison, on est gourmand!), et malgré tout j'ai pris du poids à partir d'un certain âge! Alors que j'ai eu la taille vraiment très fine avant, et j'ai vu la même chose chez ma mère et ma grand-mère (qui, elle, se mettait une espèce de corset ou gaine pour pallier l'inconvénient!!!).
Je reconnais que la pratique du sport, surtout à Paris, m'ennuie ferme...
Donc j'aimerais savoir si dans les plantes il y en a qui aident à brûler les graisses si ces bourrelets en sont. Et pourquoi parle-t-on de l'ananas à ce sujet?
sabine dit
Bonjour Chantal
L'ananas est plus un mythe qu'une réalité en tant que brûleur de graisse, aucune étude scientifique n'est venue étayer cette propriété, et il y eu à une époque beaucoup d'effets de manche de la part des laboratoires qui avaient trouvé un bon filon, les autres qualité de l'ananas sont par contre très intéressantes de part sa richesse en fibres, vitamines... et sa fameuse enzyme la bromélaïne dont la fonction de mieux disséquer les protéines va participer à l'amélioration du système digestif
Ensuite concernant les plantes qui pourraient aider à perdre du poids
on peut déjà agir sur plusieurs axes :
on cherchera des plantes qui vont accélérer et améliorer :
-les fonctions hépatiques avec des plantes à principes amers (lactone sesquiterpéniques comme l'artichaut, le pissenlit, fumeterre etc.; les plantes à dérivés polyphénoliques comme le romarin par exemple(anti oxydant puissant, qui va diminuer l'absorption des graisses par l'intestin et protéger le foie), des plantes (riches en glucosinolates) comme le radis noir, les brocolis, le chou etc..
- on va aussi stimuler les intestins pour un meilleur transit (les plantes à mucilages par exemple qui vont non seulement aider au transit mais aussi nourrir la flore )
- les diurétiques pour une meilleure fonction d'élimination côté reins (pissenlit (feuilles) le chiendent etc...
- voir aussi du côté hormonal (surtout après la ménopause) peut être trouverez vous des pistes dans cet article https://www.altheaprovence.com/blog/plantes-oestrogeniques-perte-de-poids-sans-les-risques/
bref c'est tout un ensemble qui va améliorer l'ensemble du fonctionnement de l'organisme et peut-être éviter qu'il se mette à stocker de façon "compulsive" dans les endroits non appropriés
Sandra dit
Bonjour Christophe,
un grand merci pour votre vidéo et la qualité de votre enseignement toujours très pédagogique.
Pourriez-vous Svp m'indiquer si pour cette cure dépurative le Tilia Sylvestris est identique au Tilia Cordata ( que vous préconisez). En effet, de nombreuses herboristeries vendent essentiellement le Tilia Sylvestris et je me demandais si l'on pouvait utiliser l'aubier de l'une ou l'autre espèce de Tilleul.
Merci,
Sandra
sabine dit
Bonjour Sandra
le tilia sylvestris est l'autre nom de Tilia cordata, tilleul à petites feuilles
Anne Guillot dit
Bonjour j'aime bien votre article qui montre à la fois la pertinence des cures détox et mentionne aussi la prudence qui est nécessaire pour ces cures. Selon mon expérience, les méthodes douces et naturelles de détox sont efficaces et sont faciles à mettre en pratique.
Anne
Esther dit
Bonjour,
J'ai commencé la cure de racine de pissenlit lundi, j'en suis au 7ème jour. Au 3ème jour, je passe une bonne demi-heure aux toilettes au lever, ça commence normalement pour finir à la limite de la diarrhée -excusez-moi d'être précise. J'attribue ça en partie au repas de la veille chez un ami très riche en tomates et piment.
Et là je découvre dans mes selles des oxyures (je ne connaissais pas mais en cherchant "petits vers blancs" sur google...).
Est-ce que c'est possible que la cure ait un rapport avec ça ? Si oui, lequel ? Et que faire ?
Je pensais faire une cure antiparasitaire basique (TM de noyer + TM d'absinthe + clous de girofle fraichement moulus) et le temps de me procurer tout ça, j'ai pris du Fluvermal en pharmacie.
Par ailleurs, j'ai montré votre protocole à une amie herboriste qui estimait que 30g de racines par litre c'était beaucoup trop... Elle m'a conseillé de ne prendre que 750 ml de décoction par jour avec 1-2 càc de racines par tasse (j'en mets 6 et j'arrive à 10g/750 ml)
Merci d'avance pour votre réponse!
Christophe BERNARD dit
Bonjour Esther,
Il est possible que la cure ait provoqué un petit effet laxatif, combinée à l'alimentation de la veille effectivement. Lorsque c'est le cas, on diminue tout simplement les infusions et on attend que le transit revienne à la normale.
Pour les oxyures, on voit dans les vieux ouvrages l'utilisation des plantes laxatives pour les éliminer, ils ne vont pas tuer les oxyures, mais on les associait à l'époque à des plantes laxatives pour un effet balayage (voir chez Rudolf Weiss par exemple). C'est peut-être ce qu'il s'est passé ici.
En ce qui concerne les dosages, non ce n'est pas beaucoup trop. Valnet dose à 50 g/L et recommande 3 tasses par jour, ce qui fait dans les 37 g par jour forme liquide. Donc dans l'absolu, ce sont les dosages employés pour une efficacité. En revanche, ensuite, tout est une histoire de cas particulier. Si le pissenlit crée un effet laxatif chez vous à ces doses, alors oui, il est trop fortement dosé pour vous. Mais cela, je ne peux pas le savoir lorsque j'écris mes articles, qui sont génériques.
Esther dit
Merci beaucoup Christophe d'avoir pris le temps de me répondre!
Finalement j'en suis restée au dosage de 2 bonnes cuillères à café par tasse, ce qui donnait 6 càc pour 750 ml. Je n'ai rien pesé. Je n'ai plus eu d'effet laxatif aussi fort par la suite mais j'ai remarqué une meilleure digestion de manière générale.
Les oxyures ont disparu dans les 2 jours qui ont suivi la prise de Fluvermal et apparemment ne sont pas revenus (ça fait 10 jours).
Vous m'avez donné envie de faire des cures de plantes régulièrement et aussi éveillé un intérêt pour l'herbalisme. Je reviens toujours vers votre site dès que je cherche une info sur une plante, il est devenu pour moi une référence pour les fiches de plantes. J'aime aussi que vous mettiez l'accent sur la spécificité individuelle (une plante ne convient pas à tout le monde à tout moment). La touche ayurvédique me plaît beaucoup aussi, elle apporte encore un autre point de vue.
Merci! 🙂
Christelle dit
Bonjour tout le monde..
je viens de regarder la vidéo je souhaiterai faire cette cure détox Pouvez-vous me dire si l'on peut mélanger les trois plantes dans un même litres d'eau plutôt que faire 3 litres séparer comme l'explique la vidéo je vous remercie pour vos réponses.christelle
sabine dit
Bonjour Christelle
Christophe ne dit pas qu'il faut prendre ces 3 plantes en même temps, il donne en exemple ces 3 plantes qui lui paraissent intéressantes dans le contexte d'une cure détox, il explique les particularités de chacune avec leur dosage.
Dans le cas d'une cure dépurative du foie, le mieux serait de commencer par une plante, que vous choisissez en fonction de votre nature , voici sur cet article (si vous ne l'avez déjà lu) des informations complémentaires https://www.altheaprovence.com/blog/nettoyer-foie/
Corinne MEYNIER dit
Bonjour je souhaiterai savoir si l'on peut prendre la décoction de racine de pissenlit et la tisane de romarin en même temps ou s'il faut choisir l'une ou l'autre pour la cure détox
sabine dit
Bonjour Corinne
En règle général pour une cure détox, Christophe conseille souvent de faire simple et de choisir 1 plante en fonction de la personne qui désire faire la cure, ensuite les mélanges de plantes sont intéressants quand ils sont ciblés pour des problématiques spécifiques
Christine PINEAU dit
Bonjour Christophe,
Merci pour toutes ces riches informations.
J aurai voulu savoir si le fait de ne plus avoir de vésicule biliaire impacte une cure de fox ?
Merci à vous.
Christine41
sabine dit
Bonjour Christine
lorsque la cholécystectomie est déjà ancienne et que la digestion des gras et le transit sont stabilisés, vous pouvez mettre en place une petite cure dépurative,
par exemple romarin/menthe poivrée (10g de chaque à infuser dans 1 litre d'eau) à boire dans la journée sur 1 dizaine de jours
Marcin Elise dit
Bonjour
je me permets de venir vous demander si vous connaissez et utiliser le chrysantellum americanum? Merci par avance.
sabine dit
Bonjour Elise
Oui Christophe connait le Chrysanthellum (Chrysantellum indicum sous espèce afro americanum), à rajouter sur la liste des fiches de plante, c'est un hépatoprotecteur, Christophe l'utilise moins souvent que les autres hépatoprotecteurs sauf lorsque élévation du cholestérol et/ou des triglycérides, c'est aussi un excellent tonique du retour veineux