Les carences en vitamines et minéraux prennent des proportions de plus en plus faramineuses. A une époque où il est facile de prendre un cocktail de pilules, il est bon de rappeler que les plantes médicinales ont toujours étées une excellente source de minéraux.
L’avantage des minéraux provenant de tisanes est qu’ils sont ionisés, et donc pénètrent directement au travers de la muqueuse digestive sans avoir besoin d’aucune enzyme.
Une étude récemment publiée dans le journal « Acta Poloniae Pharmaceutica » (2012 Jan-Feb;69(1):33-9) quantifie les taux de Magnésium, Manganèse et Cuivre dans Plantago lanceolata, Arctostaphyllos uva-ursi, Rubus fruticosus, Betula spp., Urtica dioica, Hypericum perforatum et Achillea millefolium.
Voici les résultats :
- La feuille de ronce commune (Rubus fructicosus) contient le taux le plus haut de Manganèse, qui d’après l’étude apporte de 160% à 200% de nos besoins journaliers (le résumé d’étude ne spécifie pas la quantité d’infusion à boire) ;
- La feuille d’ortie (Urticae spp) contient le taux leplus haut de Magnésium (76 mg/500 mL d’infusion);
- La feuille de millepertuis (Hypericum perforatum) contient le taux le plus haut de Cuivre (154.5 microg/500 mL d’infusion, ou environ 17% des besoins journaliers).
Ces plantes se trouvent très facilement dans l’environnement sauvage, par rapport aux compléments alimentaires qui sont de plus en plus coûteux. Une infusion journalière d’un mélange de plantes minéralisantes est donc la meilleure façon de prévenir les carences.
4 réponses
Bonjour Christophe,
est ce que l’extrait frais (extracteur de jus) offre autant voire plus de principes actifs?
amicalement
Yann.O
Bonjour Yann
Voici la réponse de Christophe
« avec l’extracteur on extrait le jus frais de la plante, et ça envoie. C’est très fort. C’est une extraction directe, on ne passe pas par un intermédiaire type alcool et on ne dilue pas avec du solvant. C’est puissant. Donc plus de principes actifs, oui je le pense. »
Génial…
Mais, l’étude mentionne-t-elle si, sous cette forme, les minéraux sont bien assimilés par le corps?
Toi, personnellement, qu’en penses tu?
Car si oui.. alors autant prendre 3 tasses d’ortie par jour plutôt qu’avaler des gélules de magnésium ! (étrange, par contre, qu’on n’ait pas la posologie journalière en poids de plante séchée)
Merci !
Charlotte
La forme aqueuse / infusion fournit une liste de minéraux très bien assimilée. La forme infusion est donc une forme beaucoup plus efficace que toutes les gélules combinées.