Vous avez probablement déjà vu cette petite fleur orange dans les jardins.
Elle nous vient tout droit de Californie, on l’appelle l’escholtzia ou le pavot de Californie et c’est une plante médicinale très utile.
J’ai eu la chance de voir, au printemps, les escholtzias en fleur dans le désert Californien et je peux vous dire que c’est tout simplement époustouflant : un océan orange à perte de vue !
C’est vraiment une petite plante magnifique qui produit une grande quantité de fleurs. Comme quoi on peut créer un jardin médicinal qui est à la fois utile et esthétique. L’un n’empêche pas l’autre.
Un peu de botanique...
C’est une plante de la famille des papaveracées, et donc une cousine du coquelicot et de la chélidoine.
Son nom scientifique : Eschscholzia californica.
Elle se comporte en principe comme une annuelle sous nos latitudes, mais certaines années j’arrive à garder les miennes 2 ans au jardin, tout dépend des températures hivernales. Si l’hiver est froid elle va disparaitre et il faudra la ressemer au printemps.
Elle aime les sols secs et sablonneux, qui drainent bien et surtout un plein soleil.
Elle a des feuilles alternes qui sont profondément découpées en segments linéaires, de couleur bleu-vert-grisâtre.
Le calice se détache pour laisser place aux pétales froissés. Ensuite la fleur va s’ouvrir.
Les 4 pétales sont de couleurs orange vif et la fleur a de nombreuses étamines.
L’ovaire va ensuite laisser place au fruit qui est une "silique" de forme allongée renfermant de nombreuses graines de couleur noire.
Constituants
Le pavot de Californie est ce qu’on appelle une plante à alcaloïdes. Ceci nous rend toujours un peu nerveux car dans le monde des plantes, nous avons des plantes à alcaloïdes qui sont très puissantes et très toxiques.
Mais ne vous inquiétez pas, celle-ci est tout à fait inoffensive aux doses traditionnelles.
Elle contient de nombreux alcaloïdes : eschscholtzine, californidine, californine, fumarine, sanguinarine, etc.
Je vous donne ici une citation de Michael Moore, herboriste américain de renom :
Les nombreux alcaloïdes du pavot de Californie rendent les pharmacologistes nerveux... Car séparément, ils sont toxiques. Mais tous ensemble, ils ont une action diffuse et ils s’équilibrent. Les plantes les plus vieilles, celles de la fin de l’été, contiennent moins d’alcaloïdes. Cueillie au printemps par contre, la plante est très riche en alcaloïdes et donc si tout ceci vous rend nerveux, ramassez-là vers la fin de l’été. Mais franchement, l’escholtzia est une plante tout à fait inoffensive aux doses traditionnelles.
La plante contient d’autres constituants :
- Des caroténoïdes dans la fleur qui sont responsables de la belle couleur orange ;
- Des flavonoïdes protecteurs ;
- Des phytostérols ;
- Etc.
Ceci étant dit, les propriétés principales de la plante sont des à ses alcaloïdes.
Propriétés du pavot de Californie
C’est tout d’abord un ➜ sédatif simple, direct et sans fioritures.
On l’utilise pour les problèmes de sommeil. Soit lorsqu’on a du mal à s’endormir, soit lorsqu’on se réveille dans la nuit.
La plante a un "double caractère". Chez certaines personnes elle agit très vite, le jour même, souvent dans l’heure qui suit la prise.
Chez d’autres personnes, il y a un effet plus lent qui va apparaître au bout de 3 à 4 semaines. Donc il faut parfois insister un peu.
Pour des problèmes de sommeil ponctuels, on peut tout à fait prendre la plante d’une manière ponctuelle. Pour les problèmes chroniques et de longue date, il faut souvent insister et la prendre sur le plus long terme.
La plante a des propriétés ➜ anxiolytiques, donc on peut l’utiliser pour tout ce qui est crises d’anxiétés et angoisses. On peut l’utiliser seule ou l’accompagner d’autres plantes anxiolytiques comme la mélisse fraiche, la passiflore, l’aubépine, le kava si vous habitez en Amérique du nord, etc.
Elle a une action ➜ antispasmodique, elle peut donc atténuer les spasmes douloureux, spasmes digestifs, spasmes biliaires. C’est une utilisation un peu moins classique, un peu moins connue de la plante, mais elle a une certaine efficacité de ce côté-là.
On peut aussi l’utiliser comme ➜ antalgique, donc pour la gestion de la douleur, mais il faut l’utiliser à de plus fortes doses, et je ne vais pas rentrer dans ce sujet-là qui ne se traite pas à la légère.
Utilisation chez l'enfant
Aux États-Unis on la donne aux enfants.
Chez nous, la commission Européenne recommande de ne pas utiliser la plante avant 18 ans car nous n’avons pas de données pour confirmer que la plante peut être prise plus jeune.
Mais dans le monde anglophone, on ne se pose même pas la question, on l’a toujours utilisée chez l’enfant sans aucun problème.
Par exemple, le docteur Cori Burke qui est médecin de famille dans l’Oregon explique qu’on peut l’utiliser à partir de 2 ans.
Bon, personnellement cela me parait beaucoup trop jeune sachant qu’on a des plantes beaucoup plus douces pour cette tranche d’âge.
Du côté français vous allez souvent voir la mention « à partir de 12 ans », mais au final il n’y a pas vraiment de consensus sur l’âge.
Je vous dirais qu'en moyenne, les thérapeutes anglo-saxons commencent à l’utiliser ➜ à partir de 5 à 6 ans.
Récolte et transformation
Pour la récolte, coupez toutes les parties aériennes, fleurs, feuilles et tiges. Faites ceci au printemps, en début de floraison, c’est toujours mieux.
Si vous avez de l’alcool fort à 80° minimum, préparez une teinture de plante fraîche, c’est la meilleure préparation ! Utilisez 200 ml d’alcool pour 100 g de plante fraîche et coupée très finement. Voir ma formation sur la fabrication de produits à base de plantes pour toutes les étapes et précisions.
Si vous n'avez pas d'alcool fort, faites sécher la plante. Vous pouvez ensuite en faire des infusions, mais je vous préviens, c’est très amer et pas agréable à boire du tout !
De plus, vu que c’est une plante riche en alcaloïdes, mieux vaut utiliser de l’alcool pour extraire tous ces constituants. Et donc, là encore, préparez une teinture mais de plante sèche cette fois. Utilisez 500 ml d’alcool à 50°, du rhum par exemple, pour 100 g de plante très finement coupée. Laissez macérer 2 semaines en remuant tous les jours, puis vous filtrez et vous pressez.
Pour les dosages, on va aller voir du côté des experts anglophones qui connaissent bien la plante (David Hoffmann ici) :
- De 1 à 4 ml le soir pour les problèmes de sommeil chez un adulte de 70 kg (entre 25 et 100 gouttes)
- Pour un enfant on fait une règle de 3 par rapport au poids.
- Pour les problèmes d’anxiété ou pour l’action antispasmodique, jusqu’à 2 ml 3 fois par jour chez l’adulte, ce qui nous fait jusqu’à 50 gouttes 3 fois par jour.
Précautions
Il peut y avoir un effet additif avec les médicaments sédatifs et anxiolytiques.
Il existe aussi une contrindication (assez obscure je dois dire, un peu tirée par les cheveux) chez la personne souffrant de glaucome en particulier si on utilise la racine. Il y a beaucoup moins de risques avec les parties aériennes. Donc pas de racines dans vos préparations par principe de précaution.
Bonjour,
Merci pour ce post très instructif et intéressant. Jai également beaucoup de pavots de californie dans mon jardin et suis heureuse de constater qu'on peut en faire utilisation !
Je voudrais utiliser en tisane plutôt. Faut il obligatoirement faire sécher la plante ou peut on l'utiliser fraîche ? Utilise t on uniquement fleurs ou fleurs+ tiges + feuilles ?
Et également et ce une tisane consommable pour la femme enceinte ou allaitante ? Merci d'avance
bonjour Victoire
non il n'est pas recommandé pour la femme enceinte ou allaitante
autrement la tisane est possible mais il faut pouvoir l'avaler 🙂
Bonjour, je recherche le pavot de californie en teinture mais sans alcool (qui dénature ses propriétés), à base de glycerine, connaissez vous une marque svp qui m’évite d’en commander europe ? D’avance un grand merci Régine
bonjour Regine
le laboratoire phytoprevent fait un eps de pavot de Californie par contre je ne sais pas s'ils livrent en dehors de la communauté européenne mais ce serait étonnant que non
Bonjour, est-ce que le pavot de Californie fait engraisser. J'en prend depuis 1 semaine et comme j'engraisse facilement, je me le demande!
bonsoir Claudette
à ma connaissance le pavot de Californie ne fait pas grossir 🙂
Bonjour,
Je suis un insomniaque, je crois que je n’ai jamais réellement dormi (je dors entre 4 et 5h par nuit).
Du moins, du souvenir de mes parents, me rappelant souvent combien j'étais « épuisant ». Mon enfance s'éloigne et je ne dors toujours pas. Je suis quelqu’un sujet aux petites anxiétés, stress et autres joyeusetés de l’esprit, avec un manque de bouton « off » pour mes pensées.
C’était vivable à 20 ans, mais 15 ans après, le manque de sommeil commence à se faire sentir.
Il m’a été conseillé, pour mes problèmes d’endormissement, l’Eschscholtzia associé à la Ballota Nigra. Je parle bien d’endormissement car, malgré un sommeil léger, je n’ai pas de réveils « nocturnes » (si je dors la nuit, bien entendu ).
Comme je vous considère référence, je suis allé voir votre article sur la Ballote, qui ne m’a pas paru adaptée : tonique, excitante, etc.
1. Qu’en pensez-vous ?
Pour l’eschscholtzia, je pensais teinture par perco. Je n’ai rien trouvé pour la ballote dans la MATERIA MEDICA.
2. Dois-je faire de même qu’avec Eschscholtzia et, au coucher, additionner les deux teintures ?
Merci, pour tout c’que vous faites.
Je vous souhaite une belle journée/soirée, au plaisir de vous lire.
Bonjour Magi
1- le point de vue de Christophe sur la ballote noire: considérée comme tonique digestif ,soulage en particulier les crampes, ballonnements et nausées , légèrement sédative et légèrement anxiolytique : TM (plante fraiche (alcool pur) ou récemment séchée (alc.45°-) 70gouttes 3x/jours
2- difficile de donner une "recette " car pour des problèmes de sommeil de longue date, il faudrait pousser la réflexion bien plus loin pour comprendre et repérer l'origine /cause du problème , mais de façon générale vous pourriez tenter pour les problèmes d'endormissement
1h avant d'aller au lit
escholtzia 80 à 120 gouttes dans un peu d'eau
adaptogène : Ashwagandha https://www.altheaprovence.com/blog/ashwagandha-withania-somnifera/
magnésium
penser à revisiter son mode de vie ( écrans, manque d'exercice physique (marche) , repas trop lourds ....)
Merci pour cette réponse rapide. Vous êtes merveilleux tous les deux.
Je comptais essayer l’ashwagandha, pour changer du Rhododendron Adamsii, mon adaptogène du matin/journée.
Ma « Evening Routine » a justement supprimé les écrans et les repas lourds. Peut-être, un peu pousser sur l’exercice. Je n’avais pas du tout pensé au magnésium... Je vais explorer cette piste.
Dans tous les cas, mille mercis pour votre réponse. Je ne pense pas aller vers la ballote, j’essaierai d’abord l’eschscholtzia seul le soir et l’ashwagandha.
Encore merci, d’avoir pris le temps de me répondre.
Je vous souhaite une excellente journée et un bon week-end.
Merci, toujours compte et instructif !
J'adore cette plante, et moi, l'amertume ne me gène pas, elle a envahit mon jardin pour mon plus grand bonheur, en revanche, une question : j'avais une doute sue l'utilisation des "gousses" , on peut les incorporer aussi aux tisanes ? Merci Christophe
Bonjour Aurélie
les gousses n'ont pas une valeur ajoutée
Bonjour,
Merci pour ces explications bien complètes et accessibles.
J’aurais tout de même besoin de votre avis avant de me lancer. Pour traiter mon trouble du sommeil (anxiété au moment de dormir et pendant la nuit) il m’a été conseillé de la teinture de pavot de californie. Néanmoins, j’ai de l'endométriose et je suis en traitement pour une PMA. Pensez-vous que le pavot de californie reste adapté?
Merci d’avance pour votre attention et une belle journée
Bonjour Aude
il n'y a pas d'informations qui contre-indiquent formellement, ni qui confirment que son utilisation est ok. Je n'ai pas connaissance de constituants ayant un effet sur les cycles hormonaux. En revanche, vu sa teneur en alcaloïdes, par principe de précaution, arrêter la prise chez la femme enceinte.
J'ai dans mon jardin beaucoup de cette plante et ayant des problèmes de sommeil notamment de réveil nocturne et tôt le matin je pensais à cette plante médicinale, merci beaucoup pour cette vidéo instructive, comme toutes les autres.
Je voudrai savoir si je peux faire une infusion qu'avec seulement la fleur séchée même si le goût est amer et si vous pouvez m'indiquez la quantité en grammes et la durée d'infusion ?
C'est la façon la plus facile pour moi pour tirer partie des plantes sous forme de tisane.
Merci d'avance
Béatrice
Bonjour Madelon
5g par tasse, 1 tasse le soir , feuilles et fleurs, notez sur un journal de bord l'évolution de vos réveils , et faites cela pendant 3-4 semaines pour voir si évolution ou pas
Bonjour
Je pensais utiliser une teinture mère de pavot de Californie en association avec une macération de bourgeon de tilleul et une teinture de basilic sacré.
Sachant que je pensais me faire une décoction d'ashwaghanda et de réglisse éventuellement le soir. Ceci pour améliorer des douleurs, une anxiété associée à un burnout et depuis peu des crises de spasmophilies. J'aimerais éviter de prendre des médicaments anti inflammatoires et anxiolytiques.
J'aurais une autre question j'aimerais faire une teinture avec mes ashwagandha mais nous sommes en hiver et les racines sont encore en terre, est ce trop tard?
Merci pour votre site bourré de bon conseils
Bonsoir Delph
non je ne pense pas, j'en ai récolté quelques une il y a environ 15 jours (elles étaient petites mais correctes )
Bonsoir
tout d'abord merci de votre réponse.
J'aimerais aussi votre avis sur l'association ashwagandha, pavot, basilic sacré, tilleul, et réglisse, reine des prés. (ashwaghanda réglisse en décoction le soir et pavot, basilic sacré en TM , reines des prés en tisane une à 4 fois par jour, tilleul macérât de bourgeons et tisanes de plante sèche le matin voir dans la journée)
Pensez vous que c'est trop de plantes ou est ce que certaines ne peuvent être prises ensembles ? ceci dans le but d'améliorer des douleurs au dos et du stress, angoisse, crises de spasmophilies, suite à un burnout dont je peine à me remettre.
Merci d'avance de vos conseils.
Bonsoir Delph
sur un plan danger il n'y a pas de contrindications à les associer mais ça me parait beaucoup et aléatoire
par contre il serait souhaitable d'agir avec méthode en bâtissant un protocole adapté à votre situation par exemple
- en tenant un journal de bord pour noter et pouvoir faire des corrélations et tenter de comprendre la ou les origines
- vous pourriez commencer par la gestion de la douleur et du stress (pavot de californie pour la douleur et un meilleur sommeil ) l'ashwagandha en fond pour la gestion du stress et un meilleur sommeil
donc oui une adaptogène comme l'ashwagandha peut vous apporter une énergie de fond , gestion de la douleur et un meilleur sommeil (4 à 5 g de poudre de racine par jour à prendre en 2 prises matin et soir associé avec des lipides si possible (par exemple dans du ghee ou de l'huile de coco ou du lait , et le soir vous pouvez l'associer avec le pavot de Californie avant d'aller vous coucher , dans la journée la prise de bougeons de tilleul oui c'est une bonne idée
faites cela pendant quelques semaines et notez toutes les évolutions (sommeil, douleurs, stress, crise d'anxiété, alimentation ) notez les fréquences et faites le point par exemple au bout d'un mois (l'ashwagandha met entre 15 jours et 3 semaines à agir
- par contre pensez à vous reminéraliser et si vous deviez rajouter une plante je dirais l'ortie (infusion longue) 1 litre à boire dans la journée
ou alors prise de magnésium
peut être que vous pourriez trouver un herbaliste/naturopathe qui pourrait vous accompagner ?
Merci de ces conseils, du coup la racine d'ashwaghanda c'est pas terrible en décoction donc je la prends en poudre direct sans la faire chauffer avec du lait ou un corps gras. Pour l'ortie je peux en prendre des qu'elle commencera à pousser d'ici une dizaine de jours je pense et je laisse tomber les autres plantes pour le moment.
Je prends des notes, et si je n'y arrive pas seule j'essaie de trouver un naturopathe pour m'aider.
Merci à vous.
en attendant que l'ortie pousse, prenez du magnésium
Bonjour Christophe
La teinture mère d'eschholtzia marche bien...mais à entraîné chez moi des rgo...disparus depuis longtemps. Est ce vraiment la cause étant donné l alcool contenu et avez vous une solution pour conjuguer les 2
Mille mercis
Martine
Bonjour Martine,
Il peut y avoir l'alcool, et le fait que certaines plantes ont une action antispasmodique sur les muscles digestifs. Il est fort possible qu'il y ait surtout eu cette effet antispasmodique pour l'escholtzia. Et si c'est le cas, je n'ai pas de suggestion si ce n'est d'essayer d'autres plantes qui n'auront pas autant d'effet "relaxant" (des sphincters) sur vous.
Merci !
Bonjour,
Pour la teinture mère d'eschscholtzia, la percolation extrait-elle plus de constituants ou est-ce équivalent à une macération de plante sèche dans ce cas?
Merci.
Damien
Bonjour Damien
si on a le choix on choisit teinture de plante fraiche, sinon pour la plante sèche la percolation est une bonne option, alcool à 50°
la percolation va vraiment "essorer" la plante , mais les deux se valent, à chacun de voir ce qui lui convient
Bonjour,
Je prends du pavot de Californie depuis peu pour de graves problèmes d'insomnies mais ça ne fonctionne pas pour l'instant. Vous dites dans votre article qu'il faut prendre entre 25 et 100 gouttes pour un adulte de 70 kg. Si l'on pèse plus (dans mon cas, 130 kg), faut-il adapter le nombre de gouttes ou cela n'a t'il rien à voir ? Là, j'en prends 80 gouttes.
Merci pour votre réponse.
Bonne journée.
Bonjour Mélodie
oui il faut adapter la posologie au plus près de votre poids, par contre il serait peut-être important de connaitre l'origine de vos insomnies (douleurs, stress, digestifs, hygiène de vie ....) de manière à mettre au point un protocole adapté à votre problématique
Mes causes d'insomnie sont diverses allant de la dépression, une personnalité borderline, des épisodes de stress et j'ai même fait un labo du sommeil où on n'a rien pu déceler. J'ai aussi pris des tonnes de médicaments (tous les somnifères qui existent, neuroleptiques, benzo) donc mon corps est habitué à recevoir des doses massives de trucs chimiques. C'est peut-être pour ça que le pavot ne fonctionne pas et puis Christophe dit qu'il faut parfois insister et persévérer? Qu'en pensez-vous?
Merci pour votre réponse.
Belle journée.
Bonjour Mélodie
Peut-être pourriez vous inclure une plante adaptogène (gestion du stress) à prendre sur du long terme comme par exemple l'Ashwagandha https://www.altheaprovence.com/blog/ashwagandha-withania-somnifera/ (en poudre)+ magnésium, avec soit escholtzia ou peut être tentez avec la Valériane (en vérifiant qu'elle ne fasse pas l'effet inverse, cela arrive parfois
Ne perdez pas espoir, parfois il suffit de trouver le petit bout de fil de la pelote pour tout démêler, courage et persévérance 🙂
Merci pour votre réponse Sabine. Dernière chose ; je prends de l'hashwagandhe depuis plus d'un mois donc ça c'est ok. Je vous laisse tranquille à présent, mon mari prend bien soin de moi en ce qui concerne ma guérison. Belle journée à vous.
belle journée à vous aussi 🙂
Bonjour,
Comment écrit-on le nom de cette plante: eschscholtzia ou escholtzia?
Bonjour Isabelle
Eschscholtzia mais parfois en cours de route , il arrive qu'un "sch" tombe du clavier 🙂
Bonjour,
Il existe des graines de pavot de Californie milticolores. Est-ce qu'elles sont utilisables ou seules les Orange ont des vertues thérapeutiques ?
Merc
Bonjour Sylvie
je ne sais pas,Christophe dit qu'il y a eu des espèces décoratives crées pour les jardins, et pense que ces espèces restent fidèles à Californica, mais ne peut pas l'affirmer.
J’ai des pavots de Californie de différentes couleurs, je suppose qu’ils n’ont pas les mêmes effets ou plutôt que ceux qui ne sont pas oranges, n’ont pas de propriétés médicinales?
Autre question, ayant du glocaume, il vaut peut-être mieux ne pas l’utili ?
Bonjour Bauwens
pour les pavots de couleurs, comme dit précédemment on suppose que oui mais aucune certitude
quant au glaucome, toujours compliqué avec les "sacro-saints" principes de précautions, donc il nous faut rester dans les clous et dire ne pas utiliser
bonsoir
quel type d alcool peut on utiliser?
Bonsoir
Alcool pur à 95°-96° non modifié
merci pour votre reponse
Bonjour Christophe,
Je ne possède que de l’alcool à 71 °, est ce suffisant pour extraire une quantité importante de principes actifs.
Merci
Bonjour Dubien
Ce que vous pouvez faire, c'est faire faner la plante, vous la faites sécher pour qu'elle perde un maximum d'eau, il ne faut pas qu'elle devienne croustillante
et ensuite vous pouvez faire avec l'alcool que vous avez
la méthode que Christophe appelle "quasi-fraiche" https://www.altheaprovence.com/blog/faire-une-teinture-mere-maceration/
Bonjour Sabine, je prend ce traitement depuis 3 mois sans succès petite herboristerie bio prêt de chez moi
Bonne journée
peut être sont ce les produits qui ne sont pas au top?
Bonsoir Christophe,
Effectivement l'escholtzia est une plante SUPER amère, j'en avais acheté 1 kilo chez mon fournisseur et j'ai du être inventive pour l'incorporer à d'autres plantes et obtenir un goût passable...
Comme tu le conseilles la Teinture mère est de lui plus facile...
Est-ce que vous confirmez qu'elle est particulièrement conseillées aux personnes ne trouvant pas le sommeil?
Merci et à bientôt
Bonjour Wivine
oui, en l'intégrant à un protocole adapté à la situation d'une personne , par exemple si insomnie car douleurs, ou si réveils nocturnes, problèmes d'endormissement, utile de chercher à comprendre l'origine des insomnies.
je l'ai testé pour réveils nocturnes avec l'ashwagandha en fond, et je confirme : et son affreux goût et son efficacité 🙂
Bonjour et merci pour la description de cette belle fleur, étant insomniaque depuis mon hypothyroïdie Hashimoto cette plante peut elle être utilisé ? Je prend passiflore valériane est aswagandha sans résultat
Merci beaucoup
Bonjour Christine
il n'y a pas ( à ma connaissance) de contre indication avec l'Eschscholtzia et l'hypothyroïdie
Il peut être intéressant aussi lorsqu'une plante semble ne pas fonctionner, vérifier 1) sa qualité 2) la durée 3) la manière de l'employer
https://www.altheaprovence.com/blog/lorsque-les-plantes-fonctionnent-pas/