Si vous vous préoccupez de votre mémoire, de votre capacité cognitives et d’une manière générale de la santé de votre cerveau, vous êtes arrivé sur la bonne page !
Laissez-moi vous présenter une petite plante aquatique, très respectée en médecine Ayurvédique, et aux propriétés puissamment protectrices et stimulantes.
Stimulantes de quoi dites-vous ? Patience. Commençons par le commencement...
Bacopa monnieri - la plante
Le bacopa est une plante de la famille des Scrophulariaceae.
On le trouve en Asie principalement : Inde, Chine, Vietnam.
Il est vivace et vous le trouverez les pieds dans l’eau, parfois complètement immergée. On peut l’utiliser comme plante d’aquarium figurez-vous !
Attention, ne le confondez pas avec le bacopa décoratif des jardins. Pour information j’ai déjà commandé du bacopa monnieri chez un horticulteur qui m’a envoyé du bacopa cordata, une espèce décorative qui n'est pas médicinale. Attention aux confusions.
Laissez tomber les jardineries classiques. En revanche, il est possible que vous arriviez à le trouver dans un magasin d’aquariophilie. Si le propriétaire du magasin s'y connait, il pourra peut-être vous en commander.
Attention il craint le froid, il faudra l’hiverner.
Lien mentionné dans la vidéo :
- formation sur la fabrication maison de produits à base de plantes (téléchargez le livret cadeau pour avoir accès aux informations sur la formation).
Il se bouture très facilement, vous prenez une tige, vous tirez, vous allez voir des petites radicelles. Vous n’avez qu’à replanter dans un pot bien humide et le tour est joué.
Autre mise en garde : il y a une autre plante qu’on appelle Brahmi en médecine Ayurvédique, c’est la centella asiatica qui est une plante médicinale complètement différente. D'ailleurs, je vous parle de la centella dans un autre article/vidéo.
Parties utilisées
On utilise toutes les parties aériennes : feuilles, tiges et fleurs.
Vous pouvez la rabattre régulièrement pour faire vos préparations et elle va repartir de plus belle. On va parler des préparations un peu plus tard.
C’est une plante succulente, elle est charnue, assez juteuse, et très forte en goût (vous êtes prévenu !)
Constituants
- Saponosides triterpéniques : bacoside A, bacoside B ;
- Flavonoïdes : apigénine, lutéonine ;
- Alcaloïdes : brahmine, herpestine, hydrocotyline ;
- Triterpènes et stéroïdes : acide bétulinique, acide bétulique, wogonine, oroxindine, stigmastérol, β-sitosterol ;
- Minéraux : riche en potassium.
Propriétés du bacopa monnieri
On l’utilise pour de nombreuses situations en médecine Ayurvédique : problèmes de rétention d’eau, bronchite, douleurs articulaires, etc.
Mais on va laisser toutes ces utilisations de côté afin de se concentrer sur la grande spécialité de la plante qui est l’amélioration de nos capacités mentales, ce qu’on appelle aussi les capacités cognitives.
Lorsque l'on parle de capacités cognitives, on parle vraiment d’un ensemble de fonctions qui regroupe la concentration, la mémoire, le raisonnement, l’apprentissage, la prise de décision.
Ce sont des fonctions qui nous permettent de fonctionner d’une manière plus efficace pour aborder les problèmes de la vie de tous les jours ou de résoudre des situations complexes.
Le bacopa nous permet d’améliorer ces capacités d'une manière globale et il fonctionne aussi bien sur la personne jeune que sur la personne âgée.
Nous avons plusieurs études cliniques qui démontrent qu’un extrait de bacopa peut améliorer les capacités cérébrales des personnes relativement jeunes et saines, sans problème de santé particulier, avec un bénéfice maximal au bout de 90 jours de prise (1)(2)(3).
Chez la personne âgée, la prise de bacopa permet une amélioration de la mémoire et de la capacité à ignorer des informations qui ne sont pas pertinentes pour faire une tâche. Donc en gros, grâce au bacopa, la personne arrive à se souvenir des informations pertinentes et à oublier les informations qui ne le sont pas (4).
Les applications sont simples. On peut utiliser le bacopa pour aider la personne à ➜ préparer des examens. On fait idéalement une prise de 2 à 3 mois avant les examens et pendant la période de révision bien évidemment.
On peut utiliser le bacopa chez la personne âgée qui est en perte de capacités cognitives, cela peut être pour des ➜ petits troubles de la mémoire et de la concentration, et ça peut aller jusqu’à la ➜ maladie d’Alzheimer.
Dans le contexte d'Alzheimer, c'est une bonne plante :
- Pour la prévention s’il y a un risque en fonction de vos antécédents familiaux ;
- En début de maladie afin de ralentir le plus possible la progression ;
- Lorsque la maladie est avancée afin d'améliorer les symptômes le plus possible.
Dans le cadre de la maladie d’Alzheimer, on sait que le bacopa peut faire plusieurs choses très intéressantes (5) :
- D’abord c’est un puissant antioxydant et anti-inflammatoire cérébral. Nous avons ici une maladie avec inflammation et fort stress oxydatif provocant la dégénérescence des tissus. Le bacopa peut bloquer ces processus (en partie) ;
- Le bacopa favorise une meilleure circulation cérébrale ;
- Il améliore la plasticité du cerveau, c’est-à-dire sa capacité à se remodeler, à s’adapter, ce qui est important pour la réflexion et la mémoire ;
- Il bloque la formation de la fameuse plaque amyloïde qui est fortement impliquée dans la dégradation des structures cérébrales.
Le bacopa agit donc sur de multiples fronts. Là encore je crois qu’on peut s’émerveiller sur la puissance des plantes médicinales.
Rien de miraculeux ici je précise, on parle d’accompagnement sur le long terme, tout en douceur.
Si le bacopa vous intéresse pour quelqu’un qui vous est proche et qui souffre de la maladie, mieux vaut en parler au médecin s’il y a une médicamentation en place pour s’assurer qu’il n’y a pas d’interactions avec le médicament.
Parlons maintenant des ➜ troubles du déficit de l’attention chez l’enfant, les fameux TDAH. C'est un diagnostic qui est distribué de plus en plus souvent, en particulier dans certains pays comme les États-Unis.
Le bacopa a été testé chez des enfants diagnostiqué TDAH avec des problèmes d’hyperkynésie, c’est-à-dire qu’ils ne tiennent pas en place (pour employer des mots simples). Grâce au bacopa, on voit des améliorations significatives des capacités d’apprentissage avec, en parallèle, une diminution de l’impulsivité. Pas mal pour une petite plante d’aquarium !
Dernier point important, le bacopa a des propriétés ➜ anxiolytiques et antidépressives.
Chez l’animal le bacopa est aussi efficace que les benzodiazépines sans les effets secondaires (6). Chez l’humain, le bacopa diminue le niveau d’anxiété et réduit la fatigue mentale (7).
Si vous souffrez de déprime ou d’anxiété, ne pensez pas que vous n’avez que le millepertuis pour vous aider (c’est ce qu’on va vous dire dans les magazines). C'est faux, il y a de nombreuses plantes qui peuvent vous aider, et vous pouvez les combiner judicieusement. Le tout c’est d’être conscient de leur existence... J’espère que mes articles et vidéos vous aident de ce point de vue là.
Petite anecdote : en Inde, on prend le bacopa pour clarifier l’esprit pendant la méditation.
Précautions
- Pas chez la femme enceinte ou allaitante ;
- Il y a interaction possible avec les barbituriques ;
- Dans les études sur animaux de fortes doses de bacopa augmentent l’activité de la thyroïde et stimulent la fabrication de la T4 qui est une hormone thyroïdienne, donc attention si vous êtes en hyperthyroïdie.
- A éviter chez les personnes ayant un rythme cardiaque plus lent que la moyenne (bradycardie sinusale) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2008.0018
(Peut-on utiliser le bacopa pour l'hypothyroïdie ? Peut-être mais nous n'avons pas les doses efficaces dans ce contexte)
Formes et dosages
(1) Vous avez la forme parties aériennes sèches et en poudre. On fait sécher toutes les parties aériennes, tiges et feuilles et on réduit en poudre au moulin à café par exemple. Ou on achète la poudre dans le commerce.
En médecine ayurvédique, les doses de poudre peuvent aller jusqu'à 5 à 10 g par jour divisés en 2 ou 3 prises (8), en infusion ou mélangé à une compote ou autre. Ceci est parfois nécessaire pour une déficience cérébrale très marquée. Sinon, des doses allant de 1 à 3 g par jour sont suffisantes.
C’est très amer, ce n'est pas bon du tout. On peut intégrer la poudre à du miel, en faire une pâte et on ingère, cela passe beaucoup mieux. Et on peut bien sûr mettre la poudre en gélules comme je vous explique dans ma formation sur la fabrication maison de produits à base de plantes (téléchargez le livret cadeau pour avoir accès aux informations sur la formation).
(2) La teinture des parties aériennes fraîches ou récemment séchées est une excellente préparation, là encore voir ma formation sur la fabrication de produits. Les doses, 30 à 50 gouttes dans un peu d’eau 3 à 4 fois par jour.
(3) Vous trouverez aussi des extraits standardisés en bacosides (une famille des composants actifs), sous forme de gélules, avec des concentrations qui varient entre 20% et 50% de bacosides. Les dosages sont de 100-200 mg 2 fois par jour.
Notez bien :
Si vous trouvez de la plante sèche dans le commerce, attention où vous achetez, c’est une plante qui pousse dans l’eau, parfois à la sortie des égouts en Inde. C’est une plante qui va pomper les polluants, certaines études montrent que le bacopa récolté en Inde est rempli de métaux lourds (9).
Il faut donc acheter à des fournisseurs de confiance qui font du contrôle qualité.
Où acheter la plante ?
Références
(1) Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, et al. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology (Berl) 2001;156:481–484.
(2) Roodenrys S, Booth D, Bulzomi S, Phipps A, Micallef C, Smoker J. Chronic effects of Brahmi (Bacopa monnieri) on human memory. Neuropsychopharmacology. 2002 Aug;27(2):279-81.
(3) Stough C, Downey LA, Lloyd J, Silber B, Redman S, Hutchison C, Wesnes K, Nathan PJ. Examining the nootropic effects of a special extract of Bacopa monniera on human cognitive functioning: 90 day double-blind placebo-controlled randomized trial. Phytother Res. 2008 Dec;22(12):1629-34.
(4) Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2008 Jul;14(6):707-13.
(5) Chaudhari KS, Tiwari NR, Tiwari RR, Sharma RS. Neurocognitive Effect of Nootropic Drug Brahmi (Bacopa monnieri) in Alzheimer’s Disease. Annals of Neurosciences. 2017;24(2):111-122.
(6) Bhattacharya SK, Ghosal S. Anxiolytic activity of a standardized extract of Bacopa monniera in an experimental study. Phytomedicine 1998;5:77-82.
(7) Singh RH, Singh L. Studies on the anti-anxiety effect of the Medyha Rasayana drug, Brahmi (Bacopa monnieraWettst.) – Part 1. J Res Ayur Siddha 1980;1:133-148.
(8) Bacopa monniera. Monograph. Altern Med Rev. 2004 Mar;9(1):79-85. Review.
(9) Hussain & Abdussalam & chandra, Ratheesh & Salim, Nabeesa. (2010). Bioaccumulation of Heavy metals in Bacopa monnieri (L.) Pennell growing under different habitat. International Journal of Ecology and Development. 15. 66-73.
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Dan dit
Bonjour et merci pour ce que vous faites pour nous. J'ai trouver du Bacopa Amplexicaulis dans un magasin aquarium, est-ce que c'est que le monnieri qui est a utiliser ou ça marche aussi avec celui la?? Merci pour votre réponse. Bonne journée. Dan
sabine dit
Bonjour Dan
c'est le Bacopa monnieri qui est utilisé
Dan dit
merci beaucoup pour ta réponse Sabine et j'ai bien lu, vu et compris les infos de Christoph Bernard. Ma question reste ouvert; est-ce que c'est QUE le Bacopa Monnieri ou a-t-il un frangin avec similaire ou même effet?...
Christophe BERNARD dit
Bonjour Dan,
Je viens de regarder les photos, il ne ressemble pas beaucoup à B. monnieri. Je ne connais pas du tout cette plante, je n'ai rien dans mes ouvrages ayurvédiques, je dirais donc que non, on ne peut pas l'utiliser d'une manière interchangeable.
Dan dit
Bonsoir
et merci beaucoup pour votre réponse...
je vais continuer de chercher alors 😉
à bientôt
Dan
Sylvie dit
Bonjour, j'ai vu du bacopa monnieri en vente dans le catalogue Baumaux, plantes aromatiques et condimentaires 2018, consultable sur internet.
kaina dit
dans ma demande précédente j'ai oublié de vous demander comment se procurer directement vos livres sans passer par des distributeurs comme Amazone.
Merci encore. Kaina
sabine dit
Bonjour kaina
Quand sera venu le moment, je pense que Christophe nous donnera les pistes 🙂
kaina dit
Bonjour,
J'ai acquis une plante bacopa monnieri, elle se plait bien et du coup suite à votre vidéo je souhaiterai utiliser la plante fraiche en infusion. Est-ce possible et pour quelle posologie?
Peut on utliliser feuilles et tiges ou bien seulement feuilles ?
Malgré son goût effectivement très très amer cela vaut peut être la peine de la prendre telle que. Dans ce cas a combien de feuilles estimez vous la prise?
Merci d'avance pour votre retour et pour vos précieuses informations.
Kaina
sabine dit
Bonsoir Kaina
pour des infusions de plantes fraiches, pour avoir les bons dosages, je pense qu'un pot ne suffira pas voir l'article sur le sujet https://www.altheaprovence.com/blog/doser-poudres-rapport-infusions/ , mais rien n'empêche d'en mettre une bonne pincée en mélange dans ses infusions
on prend tout tiges et feuilles
à grignoter comme ça, je dirais 2 petites tiges et feuilles quand je suis au jardin j'en récupère une petite branchette, j'ai fait l'expérience d'en manger une grosse poignée en une seule fois (un matin où j'ai eu envie de booster mon cerveau une bonne fois pour toute et ce fut mon cerveau entérique qui me donna la réplique en répondant par un effet laxatif foudroyant, une journée aux toilettes m'a fait comprendre que le trop était l'ennemi du bien 🙂
moun dit
bonjour, je n'ai plus de glande thyroide et je prends de l'EUTHYRAL car la nouvelle formule du lévothyrox me fait perdre mes cheveux est-ce-que je peux prendre du bacopa ? MERCI pour vos si intéressantes vidéos …...
Christophe BERNARD dit
Bonjour, je n'ai pas connaissance d'interactions avec ce type de médicament, ce qui en veut pas dire qu'elles n'existent pas, juste que nous n'avons que très peu de recul aujourd'hui sur ce genre de situation. Mais je n'ai rien dans mes ouvrages d'interactions et contrindications.
moun dit
bonjour , merci de m'avoir répondu ..est-ce que VOUS connaissez des plantes qui pourraient nous aider à moins perdre nos cheveux .Nous sommes beaucoup de femmes à perdre nos cheveux à cause de nos problèmes thyroidien …….MERCI beaucoup de l'aide que VOUS nous apportez grace à toutes ses plantes que VOUS nous faites découvrir ….salutations..
Christophe BERNARD dit
Rien de très spécifique, juste des mesures "de base" qui permettent de récupérer un maximum de minéraux par exemple, au travers d'infusions d'ortie, luzerne, trèfle route (contrindication - cancers hormonodépendants). Le manque de minéraux est parfois une cause. Sinon, c'est un travail indirect, tout ce qui peut aider la thyroïde à mieux fonctionner sera bénéfique pour la santé des cheveux.
Muller dit
Bonjour,
je voulais partager mon expérience avec le Bacopa Monieri. Après l'avoir prise durant 2 mois selon la prescription, j'ai commencé à avoir des fatigues intenses au point que lever le bras devenait très pénible. j'ai couru 30 à 40 mètres, j'ai cru que j'allais mourir (mon cœur battait fort dans ma poitrine) alors que je suis habituée à courir régulièrement. Ce jour là, je suivais un cours de nutrition et derrière mon étiquette d'identification (comportant mon prénom) j'ai inscrit le numéro de téléphone de mon mari s'il devait arriver quelque chose. Le lendemain matin, je me suis rendue aux urgences pour un examen du coeur (résultats négatifs). J'ai arrêté les gélules durant 1 mois et je recommençait à retrouver la forme. A ce moment là, je ne savais pas encore que c'était le Bacopa qui me procurait ces malaises. Comme je me sentais mieux, j'ai repris 1 gélule (au lieu de 2). Après 30 minutes, mon corps était à l'état d'épuisement. Je me suis retrouvée exactement dans l'état que j'avais connu auparavant. J'ai compris que le Bacopa n'était pas pour moi. En effet, j'ai déjà le coeur qui bat lentement et le Bacopa ralentit le coeur. c'est en tout cas ce que j'en ai déduit. Après cette seule pilule, il m'a fallu encore un mois pour récupérer ma forme.
Je voulais vous partager cette expérience, afin que cela serve à d'autres personnes qui pourraient avoir ces mêmes symptômes.
Muller Marie-Claire
jerome dit
Bonjour Christophe
Je te réponds de la Martinique
Je te remercie pour la célérité de ta réponse Je pense en effet qu'il s'agit bien de la monnieri
Je souhaite l'utiliser pour ma petite fille qui a des petits problèmes cognitifs Pourrais tu me conseiller un dosage? Je te remercie beaucoup
sabine dit
Bonsoir Jérome
les dosages sont généralement donnés pour une personne de 70kg, donc tout dépend du poids de votre petite, vous faites un petit calcul pour avoir le bon dosage
Brigitte dit
Merci Christophe pour cette vidéo très intéressante.
Aroma-Zone vend du Bacopa Monnieri en poudre.
jerome dit
Merci pour ces vidéos super J'ai un bacopa mais je ne sais pas lequel Est ce que le moneri ressemble auCordata? Merci de votre réponse
Christophe BERNARD dit
Non pas du tout. Si le bacopa ressemble à une plante de jardin, ce n'est probablement pas le bon. Ici, avec monnieri, on a une plante succulente aux feuilles charnues et juteuses, des tiges tombantes, de toutes petites fleurs blanches/roseâtres, et un fort besoin d'eau.
Mouns dit
Bonjour Christophe et Sabine,
Je me lance dans mon premier commentaire (toute nouvelle inscrite à la formation fabrication). Mon fils fait de longues études (en Belgique) et j'aimerai lui préparer des gelules qu'il puisse prendre avant et pendant ses examens qui s'étalent sur l'année. Est que je peux mélanger le Bacopa avec d'autres plantes pour un meilleur effet ?
Merci pour ce beau partage de connaissance.
Christophe BERNARD dit
Bonjour, oui absolument, vous pouvez combiner avec d'autres plantes. La racine de rhodiola est une classique pour ce type de situation, je vous conseille les versions liquides pour le rhodiola si vous en trouvez en Belgique. Vous avez aussi la centella asiatica qui peut être intéressante. D'un point de vue compléments alimentaires - magnésium et oméga 3 (type EPA/DHA).
Mouns dit
Le soucis est que mon fils est farouchement opposé à l'alcool, même pour un objectif thérapeutique. puis je mélanger la racine de Rhodiola avec la centella asiatica ainsi que la Bacopa, toutes trois pulvérisé et mis en géllule ? Vous savez comment sont les jeunes étudiants, il faut du vite fait !!! A quelle proportion chacune ? 1/3 + 1/3+1/3 ?
Merci beaucoup pour votre attention et votre disponibilité.
Christophe BERNARD dit
Il faudrait arriver à 2 à 3 g de bacopa par jour, 1 à 2 g de rhodiola, 4 à 5 de centella. Donc cela ne nous fait pas 1/3 de chaque. Plutôt 3/10, 2/10 et 5/10, dans ces eaux là.
Dominique dit
2 excellentes vidéo, comme toujours !
Attention aux orages dans les Alpes en ce moment....
Un grand merci pour cette passion partagée !
Christophe BERNARD dit
Oui on s'est pris quelques petites averses... 🙂
Ponson dit
Superbe. J'aime
GISELE dit
Merci christophe vous êtes toujours aussi passionnant
cristèle dit
Bjr, oui les plantes d'inde , chine (je pense à l'astragale que j'ai du jeter)..st souvent polluées, ou trouver des graines ou plantes de qualité svp ?
je vais voir avec kokopelli peut être ?
merci , vos articles st super et détaillés , et souvent différents de ce que l'on peut lire ailleurs...
qt au à la posologie.....
cdt
Christophe BERNARD dit
Je ne pense pas que Kokopelli ait des graines de bacopa. Je n'ai pas de fournisseur de graines en tête. J'ai moi-même essayé de récupérer les graines mais je n'y suis pas arrivé...
pascal27 dit
Bonjour et mille merci pour cette vidéo sur le Bacopa.
Où peut-on acheter cette plante à consommer en toute sécurité de qualité ? Une de nos amies traverse une période morale un peu compliquée, sans doute un passé de jeunesse de 20 ou 30 ans qui ressort... A vous entendre Christophe, il me semble que le Bacopa lui serait bienfaitrice. Gratitude pour cet aide.
cordialement, pascal
sabine dit
Bonjour Pascal
Pour avoir la plante on peut la trouver dans une pépinière qui fait des plantes un peu différentes ( comme par exemple les jardins de la bouichière à Limoux, près de Carcassonne) et depuis elle prospère bien
pour la plante en poudre, je ne sais pas
pour la teinture mère, celle de chez dietanat a bonne presse
pascal27 dit
Merci beaucoup Sabine pour votre réactivité. Je vais faire des recherches sur la piste que vous m'indiquez, et je-vous le communiquerai si je trouve la solution à consommer.
Portez-vous bien
pascal
Hervé GOURIOU dit
... snif !... snif!.. je pleure à chaudes larmes pour une grande quantité de bacopa qui, au printemps dernier, avait fait un véritable tapis vert sur un petit marécage contigu à un petit bassin de jardin et que j'ai abandonné inconsciemment à la proie de mini escargots à coquillages pointus, mais également à la morsure du gel et de la froidure qui nous est tombé du ciel subitement au printemps, alors que l'hiver était passé sans contraintes particulières de températures négatives.... requiem pour mon beau Bacopa qui a disparu corps et bien à tout jamais....
moralité de l'histoire : toujours prélever quelque pousses pour un pot à mettre à l'abri en attendant les beaux jours !... qu'on se le dise et à faire partager...) (ou encore: prenez en de la graine 🙂
sabine dit
Bonjour Hervé
C'est bien noté
Hervé GOURIOU dit
ben dites donc Sabine, vous tenez le coup et toujours sur le quivive pour répondre du tac au tac, pendant que le patron crapahute (... ou entre nous, se la coule douce depuis que vous le suppléez ! :-)... Vous vous dopez à quoi ?... Eleuthérocoque ?.. Ashwaganda ?... vous mettez quelle herbe verte odoriférante dans votre calumet ?... en tout cas Bravo !... vous tenez le coup !!!...
sabine dit
haha Hervé vous me faites trop rire,j'avoue qu'il m'arrive de me lever très tôt , et œil ouvert- pied par terre 🙂
et la "fan'attitude" est une bio énergie renouvelable 🙂 l'enthousiasme aussi, et en ce moment je sirote basilic sacré, jiaogulan et graines d'ortie
Bauwens dit
Bonsoir Christophe et une fois de plus je me suis régalée car j’adore votre humour. Je me demande si vous n’avez pas des origines Belges.
Blagues à part, ou pouvons nous trouver cette plante sans se faire arnaquera?
Donnez vous des week end de stage pour apprendre à connaître et reconnaître les plantes médicinales? J’en connais déjà quelques unes mais j’ai encore beaucoup à apprendre et vous avez une telle façon d’enseigner qu’on ne peut que retenir surtout si on prend un peu de bacon à avant.
Merci merci Christophe.
Amicalement Françoise
Roger Gamond dit
Merci Christophe pour cette vidéo magistrale sur le curcuma, ses alliés, et ses potentialités en matière médicinale. Je voudrais revenir sur le poivre dans la trilogie curcuma-gingembre-poivre. Outre sa capacité à faciliter la biodisponibilité du mélange et la traversee de barrières quasi infranchissables dans l'organisme, j'ai lu récemment dans un dossier santé-nutrition du Dr Curtay que le poivre était une substance très inflammatoire, ce que je n'avais jamais lu auparavant. Je suppose que dans la trilogie dont tu parles, l'action conjuguée du curcuma et du gingembre neutralise grandement le caractère inflammatoire du poivre. Mais que dire d'un usage courant, voire quotidien du poivre dans l'alimentation ? Corrobores-tu ce caractère très inflammatoire du poivre ? Y a-t-il une/des variétés de poivres à éviter ou à l'inverse à conseiller ? Le piment serait-il un substitut moins agressif pour l'organisme (sous réserve de le doser correctement) ? Excuse si la cuisine et l'alimentation prennent le pas sur la thérapie, mais elles en sont très probablement les précurseurs... Bonne soirée et à bientôt.
Berthet dit
Merci Christophe pour ce petit cours, clair, concis, efficace 🙂 vous êtes motivant et passionnant ,:) j'espère un jour pouvoir suivre vos formations car je m'intéresse aux plantes médicinales depuis l'enfance 🙂 belle journée à vous 🙂
dg dit
pourriez-vous indiquer des fournisseurs de produits prêts à consommer
merci
Christophe BERNARD dit
J'ai testé plusieurs marques. Je suis satisfait des gélules des laboratoires Fénioux et Samskara. Un petit faible pour Samskara basé sur le goût de la plante (labo français, plantes bio ou agriculture raisonnée). Rechercher sous "bacopa" ou "brahmi".