Maux de tête, sauts d'humeur, seins douloureux, déprime et stress. La liste des symptômes est longue, et diffère de femme en femme. Les jours précédents les règles peuvent amener une longue liste de problèmes d'ordre physique ou psychologique. Ce syndrome prémenstruel (SPM) touche plus de la moitié des femmes et jusqu'à 85% dans certains pays industrialisés.
Que faire ? Quelles sont les solutions naturelles ?
Le gattilier (Vitex agnus-castus)
Le gattilier a longtemps été utilisé comme plante médicinale des afflictions féminines, que ce soit pendant les règles ou la ménopause.
Une étude, publiée dans le journal "Acta Medica Iranica" (2012;50(2):101-6) analyse les capacités d'une teinture mère de gattilier à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.
Dans cette étude randomisée, contrôlée par placebo et menée en double-aveugle, 128 patientes souffrant de SPM furent sélectionnées. 62 furent placées dans le groupe gattilier, et 66 dans le groupe placebo. L'âge moyen des participantes : 30 ans.
Le traitement fut le suivant :
- 40 gouttes de teinture mère de gattilier (ou de placebo selon le groupe) pendant les 6 jours avant les règles ;
- Le tout administré pendant 6 cycles consécutifs.
Les patientes évaluèrent les symptômes du syndrome prémenstruel au début du traitement, et après les 6 mois de traitement. Les chercheurs remarquèrent des améliorations significatives sur les points suivants :
- Maux de tête
- Irritabilité
- Dépression
- Seins douloureux
- ballonnements
Les chercheurs concluent donc que le gattilier est une plante médicinale efficace et bien tolérée pour soulager les symptômes du SPM chez la femme.
C'est une jolie plante (un arbuste) qui pousse très rapidement et offre ses belles fleurs mauves, puis ses petites baies dès sa deuxième année. Ce sont les baies et/ou les feuilles qui sont utilisées pour fabriquer la teinture mère. Elles peuvent aussi être prises tout simplement en infusion.
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miss34 dit
bonjour,
j'ai la chance d'en avoir récolté(les graines) il y a quelques mois, car j'habite en méditerranée, et je souffre énormément de mal de ventre , d'irritabilité, de saut d'humeur, de seins douloureux AVANT ET PENDANT LES REGLES.....
je souffre énormément :'( pouvez vous me dire vu que j'ai les graines en infusion quand le prendre et combien par jour ??? pendant combien de mois? 3 mois? 6 mois ?
merci beaucoup
je viens de passer encore un week end ou je peux rien faire tellement la douleur est atroce....
Merci
sabine dit
Bonjour Miss
Graines pulvérisées: 1/2 à 1 cuillère à café dans une infusion 1 fois par jour le matin
suivez le protocole sur au moins 2 cycles, notez les symptômes et voir comment ils évoluent
Rouchon dit
Bonjour,
Conseillerez-vous le Gattilier en deuxième partie du cycle afin d'augmenter la fertilité ?
Merci pour votre précieux site
sabine dit
Bonjour
voici la réponse de Christophe
"Les deux manières de prendre le gattilier sont pratiquées aujourd'hui :
- pendant la phase lutéale uniquement
- pendant tout le cycle (pause pendant les règles)
Il semble fonctionner d'une manière ou d'une autre, la deuxième manière étant plus simple, en particulier pour les femmes qui n'ont pas un cycle régulier."
Cat dit
Bonjour je prend du gattilier depuis peu je suis sensé avoir mes règles bon j’ai toujours un peu de retard mais dois je arrêter le gattilier ou attendre qu’elles arrive pour arrêter ? Est ce que la prise du gattilier « bloquerais « l’arriver de mes règles ?
sabine dit
bonjour Cat
normalement le gattilier ne bloque pas l'arrivée des règles , mais difficile de vous répondre car je ne sais pas pourquoi vous prenez du gattilier
Cynthia dit
Bonjour,
Je ne sais pas si vous en parlez dans les commentaires... J'aimerais savoir à quelles périodes de cycle prendre la Tm de gattilier ? Je lis différentes choses à ce sujet.
Merci d'avance.
sabine dit
bonjour Cynthia
il n'y a pas vraiment de consensus , les thérapeutes adaptent en fonction de la situation
voici ce que dit Christophe dans son article sur l'endométriose : Les doses suggérées par Moore : 30 à 60 gouttes de teinture le matin dans un peu d'eau.
Le débat sur la prise du gattilier continue aujourd'hui. Certains disent de le prendre uniquement pendant une certaine période du cycle, d'autres en continue. Je n'ai personnellement jamais remarqué de différence entre les 2 types de prises. Si le gattilier doit vous soulager, il le fera d'une manière ou d'une autre.
je pense que vous devez faire vos essais et voir ce qui fonctionne le mieux
Delphine dit
Bonjour Christophe,
j'aurai besoin de votre avis concernant la prise de gattilier pour de l'endométriose et une préménopause. En effet cette plante est conseillée pour ces problèmes, mais ou je me pose des questions, c'est lorsqu'il est maintenant systématiquement noté en "précaution d'emploi" déconseillé en cas d'antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein, se qui est mon cas (ma mère) et je prend du gattilier dans la deuxième partie du cycle.
Je m'interroge car cette plante est également bénéfique pour soulager les sensibilités mammaires, mastoses sclérokystique et utile pour les affections mammaires bénignes, kystes mammaires.
Alors est-ce une précaution judicieuse ou non, sachant qu'il n'y a pas d'étude pour le démontré formellement.
Merci par avance pour votre réponse.
sabine dit
Bonjour Delphine
voici ce que Christophe nous dit sur ce sujet:
Le gattilier contient des phytoestrogènes, bien qu'il agisse surtout sur le cycle de la progestérone (lorsque ce cycle fonctionne mal) en travaillant sur une cascade dopamine-prolactine-développement du corps jaune qui fait qu'au final, le corps jaune se développe mieux (s'il y a un problème de ce côté là) et donne une meilleure sécrétion de progestérone.
Ces substances nous protègent contre les excès oestrogéniques qui proviennent des plastiques et autres polluants (voir son article sur les xénoestrogènes). Donc à son avis, ils ont un effet protecteur
Y-t-il un consensus aujourd'hui sur le sujet ? Absolument pas. Le principe de précaution dicte toujours de ne pas utiliser ces substances, mais c'est une vue trop limitante qui ne tient pas compte des propriétés modulatrices de ces phytoestrogènes, en particulier en prévention.
christophe nous conseille de ne pas prendre pendant un traitement lié à un cancer hormonodépendant
Lucie dit
Bonjour,
Tout d'abord un grand merci pour ce blog génial. J'ai bien envie de tenter le gattilier pour booster ma fertilité et atténuer le SPM mais je souffre d'endométriose (légère). J'imagine, d'après ce que je lis que ça ne devrait pas poser problème mais sait-on jamais.
Un grand merci encore
Haziz dit
Bonjour,
J'ai pu lire sur internet que le gattilier était auparavant utilisé comme inhibiteur de la libido notamment par les moines. Est-il possible pour un homme de l'utiliser pour cette indication sans risques ?
Merci beaucoup pour votre réponse.
Haziz
sabine dit
bonsoir haziz
effectivement il a cette réputation, il a cette propriété d'être un sédatif nerveux et sexuel
après je ne saurais vous dire , testez sur une semaine , ne le prenez pas en continu
Haziz dit
Bonjour Sabine, merci beaucoup.
Haziz
anne Mallye Rolle dit
Bonjour et merci pour toutes vos vidéos et tous vos conseils.
Mes filles prennent du gatttilier pour le syndrome premenstruel.
Elles ont acheté des gouttes de teinture, mais elles préféreraient des gélules plus faciles à transporter.
J'ai regardé sur Internet, mais il y a de nombreux dosages différents et on ne sait plus bien que choisir?
Que conseillez vous?
Merci
sabine dit
bonjour Anne
vous avez des gélules dosées à 20mg par gélule (en extrait sec hydro-alcoolique)
Pena dit
Peut on prendre du gatillier en cas d'antécédents de cancer du sein (ma mère et ma grand-mère) !? Ou existe t il une plante similaire ? Merci
sabine dit
Bonjour Pena
Christophe nous dit:
Le gattilier contient des phytoestrogènes, bien qu'il agisse surtout sur le cycle de la progestérone (lorsque ce cycle fonctionne mal) en travaillant sur une cascade dopamine-prolactine-développement du corps jaune qui fait qu'au final, le corps jaune se développe mieux (s'il y a un problème de ce côté là) et donne une meilleure sécrétion de progestérone.
Ces substances nous protègent contre les excès oestrogéniques qui proviennent des plastiques et autres polluants (voir son article sur les xénoestrogènes). Donc à sonavis, ils ont un effet protecteur
Y-t-il un consensus aujourd'hui sur le sujet ? Absolument pas. Le principe de précaution dicte toujours de ne pas utiliser ces substances, mais c'est une vue trop limitante qui ne tient pas compte des propriétés modulatrices de ces phytoestrogènes, en particulier en prévention.
christophe nous conseille surtout de ne pas prendre pendant un traitement lié à un cancer hormonodépendant
Emilie dit
Bonjour, d'abord merci pour l'attention que vous portez à tous et pour vos précieux conseils.
J'ai voulu commander du Gattilier ( souffrant de spm dont des mastodynies terribles, je veux passer au naturel) mais je lis qu'il est contre-indiqué en cas d'antécédents familiaux de cancer du sein.. C'est mon cas ( ma grand-mère) mais je ne trouve nulle part d'explication sur le pourquoi. Entre une pilule contraceptive juste à cause du spm + du gel à la progestérone d'un côté et le gattilier de l'autre qui pourrait les remplacer pour justement moins me polluer, ( et la nature aussi..) est-ce réellement plus dangereux d'en prendre ?
Pourriez-vous m'éclairer là dessus ? Ces contre indications sont-elles fondées ?
Christophe BERNARD dit
Bonjour Émilie,
C'est une excellente question, et je ne pourrais pas y répondre en détail car c'est un sujet complexe.
Le gattilier contient des phytoestrogènes, bien qu'il agisse surtout sur le cycle de la progestérone (lorsque ce cycle fonctionne mal) en travaillant sur une cascade dopamine-prolactine-développement du corps jaune qui fait qu'au final, le corps jaune se développe mieux (s'il y a un problème de ce côté là) et donne une meilleure sécrétion de progestérone.
Mais il contient aussi des phytoestrogènes. Ces substances nous protègent contre les excès oestrogéniques qui proviennent des plastiques et autres polluants (voir mon article sur les xénoestrogènes). Donc à mon avis, ils ont un effet protecteur dont j'ai parlé ici :
https://www.altheaprovence.com/blog/trefle-rouge-trifolium-pratense-et-cancer-du-sein-hormonodependant/
Y-t-il un consensus aujourd'hui sur le sujet ? Absolument pas. Le principe de précaution dicte toujours de ne pas utiliser ces substances, mais c'est une vue trop limitante qui ne tient pas compte des propriétés modulatrices de ces phytoestrogènes, en particulier en prévention.
Jessicq8482 dit
Bonjour
Est ce que le gattilier pourrait interagir avec le levothyrox ?
Merci d'avance pour votre réponse.
sabine dit
Bonjour
à ma connaissance il n'y a pas d'interactions avec le levothyrox
Jessica8482 dit
Un grand merci pour votre réponse, bonne nouvelle .
Lisa dit
Bonjour, est-ce qu’on peut suivre ce protocole pour des saignements lors de l’ovulation ou faudrait-il prendre le gattilier en début de cycle / après les règles? Ou pendant 3 semaines pour aussi lutter contre les SPM, c’est possible ou c’est trop long? Merci d’avance pour votre réponse.
Christophe BERNARD dit
Bonjour Lisa,
Il y a 2 vues aujourd'hui pour la prise de gattilier :
1. Ceux qui disent qu'il faut le prendre après ovulation dans la 2e partie du cycle
2. Ceux qui disent qu'elle agit d'une manière plus globale sur le cycle et que l'on peut donc la prendre tous les jours jusqu'à équilibrage
Je vous dirais que j'ai commencé avec 1 pendant mes premières années de pratiques, puis je suis passé à 2 qui était tout aussi efficace.
Entre parenthèses, pour tout ce qui est saignement, on va plutôt voir du côté de la bourse à pasteur (voir mon article et ma vidéo sur le sujet).
Lisa dit
Merci beaucoup pour vos précisions!
Aline G. dit
Bonjour!
Je viens de voir qu'il existe une variété à feuilles et fleurs plus grosses que le Gattilier/Vitex agnus-castus : le gattilier Latifolia. A-t-il les mêmes propriétés?
Grand merci pour les riches et claires informations que vous nous partagez! Vous êtes ma référence en terme d'infos sur les plantes et leurs utilisations, je le dis souvent aux gens de mon entourage, et enfin, je vous le dis ici.
Christophe BERNARD dit
Bonjour Aline,
Et merci pour le pet mot sympathique.
Pour le gattilier, je ne connaissais pas celui-là, mais c'est un cultivar.
Le nom est Vitex agnus castus var. Latifolia. Donc une déclinaison du Vitex sauvage, mais une création d'horticulture, probablement pour des raisons esthétiques ou de résistance.
Personnellement, si les feuilles et fruits ont le même parfum et goût que le Vitex sauvage, je teste. Mais cela n'engage que moi, et je connais bien le goût du vitex sauvage. Mieux vaudrait commander l'espèce sauvage pour être sûre.
7etincelles dit
Bonjour Christophe,
j'ai un gattilier dans mon jardin. Vous écrivez que ce sont les baies et les feuilles que l'on récolte et quelles sont les doses à utiliser pour une tisane et une teinture-mère ?
Merci beaucoup d'avance.
sabine dit
Bonjour
pour la tisane de feuilles : Valnet donne 1 c. à soupe par tasse, 2 à 4 tasses par jour. On parle ici de la feuille coupée menu bien sûr
Graines pulvérisées: 1/2 à 1 cuillère à café dans une infusion 1 fois par jour le matin
pour la teinture des baies : 30 à 60 gouttes 1 fois par jour le matin
martha dit
Bonjour, et merci comme toujours du temps que vous accordez à diffuser vos savoirs.
Je ne sais pas si vous connaissez l'aldactone (spirolactone), c'est un anti-diurétique utilisé aussi comme anti-androgène pour l'acné récidivant de l'adulte. Pour une femme qui souffre à la fois d'acné hormonal, qui a un cycle totalement désorganisé, avec ménorragie (menstruations abondantes et prolongées), métrorragie (saignements en-dehors des règles) et oligoménorrhée (cycles longs > 35 jours + irréguliers), avec SPM et douleurs à l'ovulation, qui prend de l'aldactone sans que ce soit suffisamment efficace pour elle, le gattilier serait une bonne solution, mais quid du risque d'interaction? Une baisse trop importante d'androgènes est-elle à craindre? Ave un suivi et analyses sanguines régulières, cela serait-il envisageable?
En plus de soutenir le foie et de limiter les crampes et saignements (achillée, gingembre, framboisier), l'alchémille pourrait-elle s'y substituer de façon efficace sans courir les mêmes risques (à partir du jour 10 jusqu'au 21 par exemple)? Elle prend de l'ashwagandha avec des améliorations notables depuis 1 mois (stress, sommeil), mais rien encore sur le cycle. Miseriez-vous uniquement sur l'adaptogène pour ré-équilibrer l'ensemble?
merci 1000 fois, et bonne journée.
Christophe BERNARD dit
Bonjour Martha,
Vous posez d'excellentes questions, ce sont des domaines dans lesquels nous sommes dans un grand flou artistique aujourd'hui. Peut-il y avoir interaction ? Oui. De quel ordre ? De quelle intensité ? On ne sait pas, peut varier de rien à significatif. Je n'ai donc pas de réponse pour vous. Et oui, avec un suivi et bilan sanguin régulier, tout est possible.
Dans mon humble expérience, l'alchémille est loin d'être aussi efficace que le gattilier. Et donc oui, je pense que l'alchémille présenterait moins de risque, mais moins d'efficacité aussi.
Ne sous-estimez pas le pouvoir des adaptogènes avec une action de longue durée sur l'axe hypophyse-hypothalamus-surrénales. L'ashwagandha peut se prendre pendant plusieurs mois si nécessaire.
Far1990 dit
Bonjour Christophe, Merci pour tout cs explication je voulais te demander comment je peux utiliser cs remède et es ce que je prendre pendant le règle pour un cycle irrégulier mais ms hormones son irrégulier j ss vraiment intéressé merci
Christophe BERNARD dit
Oui la manière classique de prendre le gattilier est dans la deuxième partie du cycle, depuis l'ovulation jusqu'au début des règles, et il faut souvent bien 3 cycles pour voir si cela peut soulager.
Emmanuelle dit
Bonjour Christophe,
Le SPM se traduit chez moi par des douleurs et des lourdeurs aux seins et une certaine irritabilité. Je souffrais aussi de métrorragies dues apparemment à de l'adénomyose. Si le gattilier (que je prends en teinture mère, en petite dose au long cours) ne semble faire aucun effet sur le SPM ou sur les douleurs des règles, par contre terminés les saignements inopportuns que j'avais chaque mois!
PS : Merci pour tous vos articles diffusés publiquement et gratuitement. Vous réalisez un super travail.
louanne dit
Bonjour,
Souffrant de SPM, je cherche des témoignages de femmes ayant utilisé régulièrement le gattilier. Avez-vous eu des retours de votre côté? Quels symptômes étaient améliorés? Merci de la référence scientifique. C'est bien la première fois que j'en trouve une.
Cldt
Christophe BERNARD dit
Bonjour Louanne,
J'ai eu de nombreux témoignages et observations sur le sujet en effet - chez certaines femmes, tous les symptômes (émotionnel, rétention d'eau, sensation d'engorgement, manque de tonus, etc) sont améliorés d'une manière significative. Par contre, certaines femmes le tolèrent mal, car la plante crée parfois des dérèglements du cycle (à l'opposé de ce qu'on pourrait attendre). De mon point de vue, c'est donc une histoire de cas par cas, lorsque la plante fonctionne, elle fonctionne bien, mais elle perturbe parfois. Elle a ce petit côté imprévisible.
dameverte dit
Bonjour,
Pour ma part le gattilier, m'avait allongé mes règles (je l'es avait 3 jours maximum), et il avait changé complètement mon cycle : mes règles n'étaient plus du tout à la même période......
Je souffre de SPM sévère.... par quel autres plantes ou produits naturels puis je prendre ?
J'en peux plus de souffrir chaque mois : irritabilité, seins douloureux, ventre douloureux, fatigue+++ (mais perte de sang normale), incapable de faire quelque chose, seul une bouillotte m'apaise un peu 🙁 🙁
Cordialement,
sabine dit
Bonjour Dameverte
Christophe a déjà observé cela avec le gattilier, il aide à réguler le cycle de nombreuses femmes, mais chez certaines, il met le cycle en vrac. Pour ventre et seins douloureux, je pense que l'achillée millefeuille (de bonne qualité bien aromatique) pourrait bien soulager, forme infusion régulièrement dans la journée. Peut être rajouter de l'alchémille aussi pour tonifier les tissus qui semblent souffrir... 2/3 achillée 1/3 alchemille, à prendre pendant toute la période problématique et voir sur 2 ou 3 cycles.
Christine dit
Merci beaucoup Christophe pour votre réponse.le Gatillier me détend mais l'Alchemille m'endort...
Bon mercredi
Christine dit
Bonjour, je viens demander conseil au sujet du Gattilier et Alchémille, les deux me donne sommeil pouvez vous me dire si je suis seule au monde à avoir ces symptômes ? Merci beaucoup de votre réponse
Christine
Christophe BERNARD dit
Le gattilier affecte la sécrétion de dopamine au niveau cérébral et peut donc affecter l'état mental en effet, et des cas, certes plutôt rare, de sommeil provoqué par le gattilier existent. Pour l'alchémille, ce n'est pas une réaction typique. Mais bon, c'est l'effet chez vous, c'est donc à prendre en compte.
BAULER dit
Bonjour Christophe, votre article sur le gattilier m'interesse beaucoup vu que je souffre de migraine systematique pendant mes règles, quand vous écrivez "6 jours avant les règles",s'agit-il d'une prise unique ou.....? Est ce compatible avec la prise de millepertuis ? Bonne journée et merci . Frédérique
Christophe BERNARD dit
Bonjour Frédérique,
Merci de noter cette inconsistence. Je voulais dire "40 gouttes pendant les 6 jours avant les règles". Je viens de corriger. Oui le gattilier est compatible avec le millepertuis.