Tel le peintre, l'herboriste compose des mélanges à infusion qui entremêlent propriétés précises et goûts équilibrés. Ces mélanges nous aident à mieux gérer les troubles de la vie quotidienne, depuis le mauvais sommeil jusqu'aux problèmes digestifs.
Ces mélanges sont génériques, ils sont faits pour aider une majorité. Mais vous n'êtes pas la majorité. Vous êtes... vous ! Voudriez-vous formuler un mélange qui vous est propre ?
Dans cet article, je vous invite à devenir votre propre herboriste et à apprendre à formuler un mélange qui vous vous correspond. Et je vais supposer que vous vous bataillez avec un eczéma de longue date afin d'illustrer mes propos.
1. D'abord, comprendre le problème
C'est la première étape. Il faut comprendre les causes sous-jacentes de cet eczéma. Cette réflexion, c'est à vous de la faire, car votre eczéma n'est pas exactement le même que celui de votre cousin qui en souffre lui aussi. En effet, vous avez un terrain différent. Le terrain, c'est quoi ? C'est la somme de vos forces et faiblesses physiologiques et émotionnelles, cette liste de choses qui agit comme levier envers vos fonctions physiologiques et qui, parfois, sème la pagaille.
Il va donc falloir faire un peu de lecture et de recherches. Donnez-vous plusieurs semaines. Naviguez au travers des sites, voyez si vous pouvez trouver des livres sur le sujet. Laissez décanter. Gardez un petit carnet ou un fichier dans lequel vous allez noter toutes les hypothèses actuelles au sujet de l'eczéma.
Imaginons que pour l'eczéma, vous trouviez la liste suivante :
- Intolérances alimentaires : certains aliments semblent provoquer ou aggraver une crise chez certains.
- Santé digestive : vous avez lu que si le système digestif ne fait pas son travail de bien casser les aliments en petits morceaux (protéines en particulier), ceci peut amplifier les intolérances alimentaires du point 1. De plus, vous n'allez pas pouvoir absorber tous les nutriments dont votre peau a besoin.
- Carences nutritionnelles : d'après vos recherches, une carence en certains acides gras essentiels peut favoriser les problèmes de peau. Vous avez d'ailleurs vu dans la boutique de l'herboristes des huiles en gélules qui pourraient aider.
- Foie : vous avez lu que le foie filtre et dépure le sang, et que s'il ne fait pas son travail, la peau peut devenir hyper réactive. De plus, la bile fabriquée par le foie permet une bonne absorption des acides gras. Retour au point 2.
- Stress : il semble aggraver les crises chez certains.
- Inflammation : bien que cela soit plus une conséquence qu'une cause, vous réalisez que vous êtes probablement en état inflammatoire constant.
Et si vous suivez des études de médecine chinoise ou ayurvédique, vos hypothèses de départ seront bien sûr différentes. Mais le processus de réflexion sera le même (et oui, je sais, en médecine Chinoise on utilise des mélanges déjà préparés et basés sur des millénaires d'histoire... mais soyons fou et supposons un instant que l'on peut contourner quelques règles 🙂 ).
2. Personnaliser
L'herboriste, dans sa boutique, ne vous connait pas. Il va donc formuler un mélange générique qui va utiliser les 5 points ci-dessus (et peut être d'autres, la liste n'est pas exhaustive mais juste donnée ici comme exemple).
Vous, par contre, devez impérativement adapter cette liste à votre propre situation. Exemple:
- Intolérances alimentaires : cela fait maintenant 6 mois que vous êtes constamment ballonné et que vous digérez mal. Vous avez parfois des crampes sur la digestion. Vous ne savez pas si cela peut être une intolérance.
- Santé digestive : vous validez, cela ne tourne par rond chez vous. Vous avez en particulier du mal à digérer tout ce qui est un peu gras. Avocat, jaune d'oeuf, mayo - c'est bien chez les autres, mais pas chez vous.
- Carences nutritionnelles : vous essayez d'intégrer de bonnes huiles dans vos salades, vous mangez des poissons riches en oméga 3. Mais vu que vous digérez mal tout ce qui est gras, vous vous posez la question suivante : est-ce que je les absorbe bien ?
- Foie : vous avez une tendance à la constipation de longue date, vous digérez mal les aliments gras. Vous suspectez une faiblesse d'un point de vue production de bile.
- Stress : c'est un facteur important chez vous, d'ailleurs depuis votre promotion au bureau et les responsabilités en plus, vous avez noté une aggravation de l'eczéma.
- Inflammation : vous comprenez qu'il est bon d'agir sur l'état inflammatoire quelles que soient les causes.
Ceci ne vient pas du jour au lendemain. Il faut parfois des semaines ou des mois de réflexion. Tenir un journal est primordial dans ces périodes d'investigation.
3. Sélection des plantes
Vous avez votre liste de causes potentielles. Il faut maintenant construire un protocole qui vous est propre.
Pour ceci, il faut connaître les propriétés des plantes. Il faut donc des livres (je vous donne mes préférés ici) qui vous disent que telle ou telle plante améliore la digestion, telle ou telle autre favorise la production de bile au niveau du foie, etc. Ce site va aussi, je l'espère, grandement vous aider (la bibliothèque des fiches de plantes se trouve ici).
- Intolérances alimentaires : ceci n'a rien à voir avec les plantes, vous allez donc gérer ceci à part (hors contexte de l'article).
- Santé digestive : vous avez vu dans vos livres que les plantes amères peuvent aider. Vous avez aussi repéré une qui vous plait bien, l'angélique (Angelica archangelica). En effet, il semble qu'elle améliore l'efficacité digestive, qu'elle calme le système nerveux et qu'elle participe au grand nettoyage du sang.
- Carences nutritionnelles : pas besoin de rajouter des bons gras dans votre alimentation. Par contre, vous pensez que vous avez besoin d'aide pour mieux les digérer. Une plante du foie pourra bien aider.
- Foie : vous avez vu que la bardane aide le foie à fabriquer plus de bile, ce qui vous aidera à mieux digérer les lipides. De plus, elle semble être une grande classique pour les problèmes d'eczéma.
- Stress : vous avez sélectionné l'angélique, mais vous pensez qu'une autre plante est nécessaire. La matricaire (Matricaria recutita) vous plait bien car elle calme aussi la digestion lorsqu'il y a ballonnements et crampes. La passiflore (Passiflora incarnata) vous plait bien aussi car vous êtes souvent tendu des épaules et du cou.
- Inflammation : vous avez lu que la racine de salsepareille (Smilax aspera) est anti-inflammatoire et a aussi un long historique d'utilisation pour les problèmes de peau. Vous l'aviez vu d'ailleurs à l'herboristerie et vous vous étiez dit "tiens, c'est pas que pour les schtroumpfs").
4. Formulation
Nous arrivons enfin à la partie intéressante. Mais vous avez vu pourquoi on ne peut pas se plonger immédiatement dans cette réflexion ? Sinon, c'est la charrue avant les boeufs, autant prendre une liste de plantes, la coller au mur, envoyer quelques fléchettes et voir sur quelle plante ça tombe. Bon, j'exagère, mais vous m'avez compris.
Voici la liste de plante que vous avez sélectionnée :
- Angélique, racines. Décoction. Pour les dosages, votre Valnet dit 40 g par litre.
- Bardane, racines. Décoction. Valnet dit 40 g par litre aussi.
- Matricaire, fleurs. Infusion. Valnet dit 1 cuillère à soupe par tasse. Vous vous demandez pourquoi il ne vous a pas donné la quantité pour un litre comme il l'a fait pour les autres. Mais bon, vous pesez la cuillère à soupe et cela vous donne 3 g par prise.
- Passiflore, feuilles. Infusion. Valnet dit 1 cuillère à dessert par tasse. Décidément, il fait tout pour vous compliquer la tache cet homme 🙂 Vous pesez et cela vous donne aussi 3 g par prise.
- Salsepareille, racines. Décoction. Valnet dit 60 g par litre.
Et là, la tête vous tourne. Certaines plantes sont en infusion, d'autres en décoction. On fait comment ? De plus, comment harmoniser les dosages ?
Tout d'abord, vous allez vous en tenir, pour le mélange de plantes, à environ 30 à 40 g par litre. En effet, vous ne pouvez pas prendre les doses de Valnet par exemple et toutes les additionner. Rien que pour l'angélique, la bardane et la salsepareille, on serait à 140 g de plante. On a bientôt plus de plantes que d'eau ! Non, on s'en tient aux 30 à 40 g pour un litre d'eau et c'est déjà très bien (et oui, ça dépend aussi des plantes du mélange, mais cet article va bientôt devenir un roman !)
Vous optez pour 30 g/L pour commencer. Voici comment vous décidez de diviser les 30 g :
- Angélique : 6 g
- Bardane : 4 g
- Matricaire : 8 g
- Passiflore : 8 g
- Salsepareille : 4 g
Comment arriver à ces proportions ? Il me faudrait une journée au tableau pour vous expliquer en détails. Une louche d'expérience, une bonne cuillère d'intuition. Et au départ, acceptez le fait suivant : vous allez tâtonner, et vous allez peut être finir par mettre la même quantité de chaque plante. Pas de problème, c'est un départ, vous ferez mieux par la suite.
Même réflexion si vous faites une formulation avec des teintures. Tout va se retrouver en mélange dans la même bouteille et il faudra déterminer la dose du mélange à prendre (X gouttes Y fois par jour).
5. Mode de préparation
Dans une grande casserole, vous placez d'abord les plantes à décoction. Donc 6 g angélique, 4 g bardane et 4 g salsepareille. Vous versez par dessus un litre d'eau froide. Vous faites chauffer doucement puis vous laissez frémir pendant 5 minutes à couvert.
Ensuite, vous coupez le gaz, vous soulevez le couvercle et vous rajoutez les 8 g de matricaire et les 8 g de passiflore. Vous laissez infuser à couvert pendant encore 10 minutes.
Vous filtrez puis gardez cette infusion dans un thermos. Vous allez en boire au moins 3 tasses à thé dans la journée.
6. Le vrai travail commence
Et la suite ? Pendant combien de temps ? On ajuste comment ? Pour ces questions, voir mon article sur la méthode CLIMA.
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francoeur dit
DOCTEUR OUAHNON FRANCOEUR 54 AVENUE SECRÉTAN
DE LA FACULTÉ DE MÉDECINE DE PARIS 75019 PARIS
LAURÉAT DE L’ACADÉMIE NATIONALE DE MÉDECINE TEL : 01.42.38.23.10
MEDAILLE.D’ARGENT.DE.LA.VILLE.DE.PARIS
MÉDECIN ASSERMENTÉ A LA PRÉFECTURE
(Inscrit sur la liste des experts de la Préfecture de Paris
Pour l'examen des Fonctionnaires -- 1986)
SITE INTERNET : http://www.methode-francoeur.com
http://www.francoeur.org
ADRESSE MAIL : francoeur@methode-francoeur.com
Excellent article dont je vous félicite,
à relire attentivement
LE JOURNAL DE FRANCOEUR
http://www.francoeur.org/le%20journal.html
TALLEYRAND OU L'ART DE ROULER TOUT LE MONDE
http://www.francoeur.org/surprise.html
L'ANGE DE L'ART
http://www.francoeur.org/L'Ange%20de%20l'Art.htm
LES PROVERBES DE …
http://www.francoeur.org/les_proverbes_de_francoeur.html
Aline dit
Merci beaucoup pour le partage de votre savoir et expérience. C'est vraiment pour moi devenu une certitude : se soigner avec des plantes, et corriger le terrain.
C'est vraiment une aide extraordinaire que vous m'apportez.
prudence dit
Bonjour et merci pour cette boîte à outils!
je l'imprime et m'en servirai pour mon atelier "plantes" au sein du SEL de Chartres
cordialement
Sabrina dit
Excellent article comme toujours ! Mais ne doit-on pas aussi tenir compte, pour reprendre l'exemple de l'eczéma, de la nature de celui-ci ? En effet, on ne traite pas tout à fait de la même manière ses différentes manifestations... non ? 🙂
Christophe BERNARD dit
C'est exact Sabrina, par contre, dans l'intérêt d'écrire un article en un seul tome 🙂 j'ai décidé de "légèrement" caricaturer la situation. Je mets le projecteur sur la méthode, le reste n'était qu'illustration.
Sylvie de Berg dit
Merci beaucoup Christophe. Pour le contenu de cet article fouillé, mais pas seulement. Comme dit Sabine plus haut, il y a aussi l'esprit de transmission, la générosité. Sans ces qualités, la connaissance est stérile.
ESTEVE Valérie dit
article super intéressant!
Après un burn out dans mon travail, et étant passionnée par les plantes depuis toujours, j envisage de me reconvertir et d'ouvrir une boutique dédiée aux plantes.
Je reviens souvent sur votre site,source inépuisable et tés bien écrit,avec beaucoup d'humilité..
Un grand merci!
Véro dit
Merci beaucoup pour ce partage très instructif, précis et intéressant. Tout y est pour se prendre en mains
MONTIGNY DANIELE dit
Un grand merci pour ce partage.
Hervé GOURIOU dit
Très, très Cher Christophe, vous êtes en plein dans le mille !... les problèmes sont exactement ceux que vous décrivez et auxquels nous sommes tous confrontés... Avant de connaitre votre site, j'étais un adepte des HE que j'achetais en fonction de mes problèmes qui, il y a quelques années étaient bien moins nombreux que ceux auxquels je dois faire face aujourd'hui... Je me documentais ou interrogeais le personnel des boutiques de produits naturels ou pharmaciens qui pratiquaient (timidement et en douce) l'homéopathie et un tout petit peu l'herboristerie... Et je me suis mis à extraire certaines HE moi-même (Romarin, Lavande..)...
Ma révolution culturelle dans pratiquement tout ce qui touche les plantes médicinales, ce n'est pas dans les livres, très utiles pour les dosages effectivement, qu'elle s'est produite mais c'est uniquement quand je me suis inscrit sur votre site et que j'ai passé des heures à vous lire et à lire vos réponses à des commentaires de vos lecteurs, toutes les connaissances que j'ai aujourd'hui sur des plantes qui me sont utiles, leur culture, leur récolte et leurs conservations, leurs transformations et les utilisations possibles, ce n'est qu'à vous que je les dois....
En outre, ce que vous décrivez dans votre exposé est tout à fait réel:
Personnellement j'ai du trouver les plantes appropriées pour palier à divers maux qui sont apparus les uns après les autres ; ainsi une période de stress a débouché sur une hypertension artérielle très violente, que la médecine pharmaceutique n'a pas pu enrayer, ensuite c'est ma prostate qui m'a joué des tours, puis la pollution atmosphérique de la région parisienne qui est venue perturber très sérieusement ma respiration (bronchite chronique et apparition d'un asthme), enfin pour couronner le tout : apparition d'un début de glaucome dans un oeil opéré d'une cataracte il y a quelques années....
Patiemment et avec votre aide j'ai su trouver les plantes (souvent les mêmes qui agissent sur plusieurs maux à la fois..) adéquates et leurs dosages suivant que je les prends en infusions, décoctions (plus puissantes), en teintures (que vous m'avez appris à faire et que je trouve plus efficaces) ou en gélules que je dose à environ 500mg (et là encore que vous m'avez appris à confectionner...)... Il est vrai que le problème est de savoir la quantité de gouttes, combien de gélules (que j'avale avec une tasse d'infusion cumulant ainsi les effets) pour que çà soit efficace en fonction de ce que je veux traiter (tout en même temps ou suivant les urgences) et quelle doit être la durée du traitement... (et continuellement ou par intermittence).... Je crois désormais que je maîtrise assez bien beaucoup de ces interrogations grâce aux conseils que l'on trouve dans vos fiches plantes et celles maladies... avec des compléments, si nécessaires, dans les livres d'auteurs phyto ou des sites de plantes médicinales, mais également en consultant une de vos bible, les œuvres posthumes de H. Cazin !...
Vous avez toute ma gratitude, Monsieur Christophe !... Car si je me porte mieux aujourd'hui, c'est uniquement grâce à vous et effectivement un peu aussi à ma prise en charge personnelle ...
Merci à tous les deux !...:-) Bonne santé à Vous et à tous vos lecteurs ! ..
Sophie dit
Utile bien sûr !
Philippe E. (Dépt Nièvre) dit
J'apprécie cette démarche de partage et surtout cette idée d'aider l'Autre à cheminer vers sa propre autonomie (Je travaille dans la même dynamique avec les fleurs de Bach)... Comme le suggère cet article, se prendre en main par rapport à sa santé reste un long travail d'observations et de recherches.... Je profite donc de ce commentaire pour dire que les différents articles et vidéos de ce site y contribuent .... et que dans tout cheminement, l'aspect formation en face à face (ou plutôt côte à côte) reste pour moi une étape que je vais essayer de franchir pour compléter mon propre cheminement. En tout cas, merci pour ce travail de fond et de partage.
Christophe BERNARD dit
Et merci à vous Philippe pour ce partage plein de sagesse.
charly13111 dit
Parfait ! comme toujours avec Christophe, cela ne l'empèche pas de rester humble.
Charles
Charmille31 dit
Que dire aprés un tel éloge ! sinon que nous n'aurons jamais assez de mots pour dire a quel point ce site est précieux.... et l'homme qui l'a conçu, un vrai humaniste !
Merci encore pour ces pépites d'or que vous nous mettez sous les yeux avec bienveillance.
Christophe BERNARD dit
Et ben, c'est gentil, merci 🙂
Hayet Boudchicha dit
Bonjour
Grand Merci pour tous les conseils que vous nous donnez , c'est un régal de vous lire chaque fois .
SVP est-ce que vous pouvez me donner un mélange d'herbes pour tisane pour réguler le diabète 1 et 2 . Merci.
Françoise dit
Merci beaucoup pour cet article qui éclaire bien la démarche. Comme toujours, clarté, rationalité explicative pour un approche intuitive !!!
c'est un plaisir à chaque fois.
Sylvie dit
Merci Christophe, pour cette article qui d onne envie de mieux se connaître ..
Je vai essayer de faire ce travail de recherche ,j ai déjà quelques pistes ,grâce à vos articles précédents et parce que j apprécie de me soigner par les plantes 🙂
Pourriez m aider à formuler ,une fois que j aurai la liste de mes plantes ?merci beaucoup .
Bonne journée
Pap dit
Bravo et un très grand merci, votre aide, vos explications, m'aide beaucoup pour me concocter des tisanes car on a toujours peur de "mal faire" pire, parfois de s'empoisonner ....vous me redonnez confiance, et je vais enfin utiliser mes chères petites plantes que je fais sécher avec amour dans mon grenier.....j'ai déjà 2 de vos livres et le "Valnet" , un régal de lectures.....enfin quelqu'un qui "partage" ses "secrets" ....j'ai aussi une super herboriste qui n'hésite pas à "donner" des recettes...encore MERCI,
Pap
sabine dit
Un grand merci pour ce trousseau de clefs 🙂 offert avec tellement de simplicité et de générosité
yapas à dire : Ce lieu est un haut lieu de "formactions "
et chuis toujours aussi fan-éthique .....
adele dit
je trouve ces conseils( je dirais presque cet enseignement) tres utiles.merci
HOLIN dit
Un grand merci