Asthme : pensez à la boswellia

7% de la population adulte souffre d’asthme. Chez l’enfant, l’asthme infantile touche 12% des 12 à 14 ans⁽¹⁾. Ces chiffres font réfléchir.

Ceux qui désirent aller au-delà des corticostéroïdes s’intéresseront à une plante efficace et accessible dans le commerce : la boswellia serrata.

Celle-ci peut être utilisée seule afin de calmer la fréquence et l’intensité des crises. Mais pour un travail plus durable dans le temps, elle sera intégrée dans un protocole complet prenant en compte les causes potentielles de l’asthme allergique, en particulier les problèmes d’intolérances alimentaires et d’inflammations intestinales.

Asthme et Boswellia

On utilise la résine aromatique de Boswellia serrata qui provient de l’arbre du même nom, arbre appartenant à la famille des Burséracées et originaire d’Inde.

L’asthme est une condition inflammatoire. Hors, la boswellia est un anti-inflammatoire puissant. Elle inhibe la synthèse des leukotriènes, médiateurs chimiques de l’inflammation⁽²⁾. Une classe particulière de leukotriènes (LTC4, LTD4 et LTE4) participe à la constriction des bronches en réponse aux allergènes, et est donc en partie responsable des crises d’asthme allergique.

Deux études cliniques démontrent l’efficacité de la boswellia pour la gestion de l’asthme.

Dans la première⁽³⁾, 40 personnes asthmatiques reçurent soit 300 mg de boswellia, soit un placebo, 3 fois par jour pendant une période de 6 semaines.

70% des personnes constatèrent des améliorations significatives du nombre de crises d’asthme et des essoufflements (à contraster avec 27% pour le groupe placebo). De plus, la boswellia fit diminuer deux marqueurs inflammatoires : le nombre d’oesinophiles ainsi que la vitesse de sédimentation.

Dans la deuxième étude⁽⁴⁾, 63 individus asthmatiques prirent soit une combinaison de boswellia, curcuma et racine de réglisse soit un placebo 3 fois par jour pendant 4 semaines. Les plantes entraînèrent une diminution significative des marqueurs inflammatoires (LTC4) ainsi que de deux marqueurs de stress oxydatif.

Dosage

On prend en général de 200 à 400 mg d’extrait standardisé, 3 fois par jour pendant les repas⁽⁵⁾. Faites une cure d’au moins 4 à 6 semaines avant de porter vos conclusions. Suivez l’évolution grâce à un journal détaillé de votre condition.

Vous trouverez différents produits dans le commerce, les meilleurs sont standardisés à 65% d’acides boswelliques. Ceci correspond à environ 2,4 à 4,8 g de produit non-standardisé (résine pure).

Prenez votre boswellia avec un repas riche en lipides pour maximiser l’absorption (voir étude ici).

Combinez avec le curcuma et d’autres plantes anti-inflammatoires si nécessaire afin de réduire la fréquence et l’intensité des crises.

Certaines études montrent un effet possible sur la glycémie , il convient de surveiller

Références

(1) Voir http://www.has-sante.fr/portail/jcms/c_1518065/fr/asthme

(2) Siddiqui MZ. Boswellia serrata, a potential antiinflammatory agent: an overview. Indian J Pharm Sci. 2011 May;73(3):255-61.

(3) Gupta I, Gupta V, Parihar A, et al. Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study. Eur J Med Res. 1998 Nov 17;3(11):511-4.

(4) Houssen ME, Ragab A, Mesbah A, et al. Natural anti-inflammatory products and leukotriene inhibitors as complementary therapy for bronchial asthma. Clin Biochem. 2010 Jul;43(10-11):887-90. Epub 2010 Apr 27.

(5) Voir Mills & Bone, “Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine”