Le curcuma est un anti-inflammatoire d’une grande valeur. Mais parfois, il n’apporte aucun soulagement.
Pourquoi ?
Le problème est le suivant : vous avez lu des dizaines d’articles à son sujet dans la presse à grand tirage, dans les magazines féminins, dans les journaux. Ces magazines vous ont dit d’en saupoudrer sur votre poisson, d’en rajouter à vos sauces. Ils ont délivré un important message : utilisez le curcuma.
Jusque là, tout va bien.
Ils ont par contre omis l’essentiel : combien en prendre, et sous quelle forme ?
Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, pensez-vous vraiment qu’une pincée de curcuma sur vos légumes va vous apporter les effets désirés ?
La réponse est un non sans équivoque.
Dans cet article, je vous explique comment optimiser l’efficacité du curcuma avec une règle que j’ai baptisé “9-5-1”. Je vous explique aussi comment en absorber assez sans se lasser du goût
Le but est de parler ici de la forme brute du curcuma. Certaines formes standardisées à 95% de curcuminoïdes sont efficaces mais souvent chères, et nous dépendons d’un laboratoire.
Notez que le curcuma est une approche symptomatique pour réduire l’inflammation. En parallèle, un travail au long terme doit s’établir afin de trouver la cause de cette inflammation.
Règle du 9-5-1 : Efficacité démultipliée
Le curcuma seul n’est que peu absorbé par le système digestif(1). Pour optimiser son absorption, il faut le combiner avec:
- Du poivre(2)
- Du gingembre, synergiste du curcuma pour l’absorption et les effets anti-inflammatoires(3)(4)
- Des lipides, car les composants actifs du curcuma (curcuminoïdes) sont liposolubles(5)
Je vous propose d’utiliser les proportions suivantes lorsque vous faites vos préparations.
Les plantes sont utilisées sous forme récemment séchée et pulvérisée finement (servez vous en herboristerie). Pour le poivre, vous pouvez utiliser du poivre noir ou du gris. Le gris est en général pulvérisé très finement, et c’est un avantage. N’utilisez pas de poivre moulu grossièrement.
Curcuma9 Proportions |
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Gingembre5 proportions |
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Poivre1 proportion |
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Une proportion peut être une cuillère à soupe, un pot de yaourt, 100 grammes, tout dépend de quelle quantité vous voulez préparer à l’avance. Placez ces proportions dans un bocal et mélangez d’une manière bien homogène. Prenez votre temps, cette phase de mélange est importante.
La première étape est terminée !
NOTEZ BIEN :
- Pour avoir un effet notable sur une inflammation significative, il faudra consommer plusieurs grammes de ce mélange par jour, entre 5 et 10 grammes, divisé en 4 ou 5 prises.
- Ce mélange a un effet fluidifiant sur le sang, si vous prenez des anticoagulants ou si vous vous apprêtez à subir une intervention chirurgicale, ne prenez pas ce mélange.
- Ce mélange n’est pas fait pour vous si vous avez des inflammations digestives. Ou alors il faudra diminuer ou éliminer le poivre, et diminuer la quantité de gingembre. Le poivre peut aggraver les choses. Evitez si vous avez des problèmes d’hémorroïdes. Evitez si vous avez actuellement une infection entérique.
- Ce mélange tache. Si vous ne voulez pas teindre votre nouveau chemisier blanc en orange, n’oubliez pas le tablier.
Ce mélange crée-t-il les problèmes de porosité intestinale ?
On parle beaucoup de porosité ou hyperperméabilité intestinale de nos jours. L’alimentation moderne a en effet tendance à créer une inflammation constante de la muqueuse du grêle qui laisserait passer des molécules non-digérées, et ceci créerait une inflammation constante et des perturbations de l’immunité.
Pas de doute, le poivre va créer une hyperperméabilité, mais temporaire, c’est comme cela qu’il permet une meilleure pénétration du curcuma ! De même pour certains autres épices tant vantés pour leurs propriétés. Rien de chronique ni d’inquiétant. Le poivre a été utilisé pendant des millénaires dans les différentes traditions du monde (médecine ayurvédique en particulier) afin d’améliorer l’efficacité digestive, la fonction gastrique en particulier. De plus, le curcuma calme l’inflammation par contact et fait partie du mélange.
Passons maintenant à la manière de le consommer. Il est très important de ne pas s’en écœurer. On pourrait, d’une manière simple, prendre le mélange dans de l’eau froide par exemple. Mais on s’en lasse très vite. Je vous propose donc deux méthodes principales qui vous tiendront dans la durée.
Gélules
C’est la forme la plus pratique pour le long terme. Voir mon article sur comment faire ses propres gélules. Encapsulez tout simplement le mélange 9-5-1 et prenez assez de gélules pour arriver à plusieurs grammes par jour, en 3 prises de 5 gélules par exemple.
Cette méthode peut vous paraître compliquée, contraignante et coûteuse. Croyez-moi, sur le long terme elle ne l’est pas du tout, bien au contraire.
Prenez vos gélules pendant les repas afin d’assurer une libération du curcuma en présence de lipides pour maximiser l’absorption.
Le “Chai 9-5-1”
Le chai 9-5-1 vous permettra de prendre le mélange en évitant de vous lasser trop rapidement du goût.
- Versez 200 ml à 250 ml de lait d’amande dans une casserole
- Rajoutez-y 1 à 2 bonnes cuillères à soupe de crème de coco pour les lipides (lait de coco concentré que vous trouvez facilement dans le commerce). Dosez bien afin de ne pas vous écoeurer non plus.
- Placez la dose nécessaire du mélange 9-5-1 afin de consommer en moyenne dans les 5 à 10 g par jour (pour un effet antiinflammatoire notable).
- Rajoutez un peu de miel ou de sirop d’érable
- Faites chauffer jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène
Déguster en se faisant du bien, que demander de mieux ?
Autres astuces
Une lectrice m’a récemment suggéré l’ajout d’un demi citron pressé à une simple infusion de mélange 9-5-1. Et surprise, l’acidité du citron coupe le goût marqué du curcuma et est beaucoup moins lassant. J’ai adopté ce breuvage sympathique pour la période hivernale.
Vos commentaires
Comment prenez-vous le curcuma ?
Le mélangez-vous à de l’huile d’olive, du ghee ou du miel ?
Avez-vous trouvé une manière de le prendre tous les jours en quantités suffisantes ?
Vos commentaires m’intéressent. La parole est à vous en bas de cette page.
Références
(1) Sharma RA, McLelland HR, Hill KA, et al. Pharmacodynamic and pharmacokinetic study of oral Curcuma extract in patients with colorectal cancer. Clin Cancer Res. 2001;7:1894-900.
(2) Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Med. 1998 May;64(4):353-6.
(3) Voir l’excellent article de la Life Extension Foundation sur le pouvoir du curcuma combiné au gingembre.
(4) Kesarwani K, Gupta R. Bioavailability enhancers of herbal origin: An overview. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. 2013;3(4):253-266. doi:10.1016/S2221-1691(13)60060-X.
(5) Pagala, Popuri, “Recent developments in delivery, bioavailability, absorption and metabolism of curcumin: the golden pigment from golden spice”, International Journal of Innovative Research and Studies, May 2013
1 049 réponses
Je prends mon curcuma dans un jus (à l’extracteur) : pomme, fenouil, gingembre et curcuma. Ce jus me soulage efficacement des maux de ventre (diverticules) ce qu’aucun médicament n’était parvenu à faire 🙂 Mes petits-enfants surnomment ce jus « le jus qui pique » mais ils en réclament à chaque fois 🙂
Bonjour,
Je partage avec vous mon expérience en vous livrant mon petit déjeuner (une partie)!!
Tous les matins: dans une décoction de bâton de cannelle (je prépare une fois par semaine 1.5 d’eau de cannelle= faire bouillir 3 gros bâtons de cannelle dans environ 1.5 d’eau), je fais infuser 2 sachets de thé vert (pour ma part je préfère le thé vert bio). J’y ajoute un mélange à base de miel (miel de miellerie locale): 1 cuillère à soupe de miel+1 pincée de poivre noir+ 3 gouttes de HE gingembre+ 1 cuillère à soupe de curcuma en poudre. Je varie en ajoutant de temps en temps du lait d’amande (quand il pleut !! lol)!!
Le bienfaits: une résistance accrue aux coups de froids ou tout autre affection grippale, des cheveux revigorés, une peau plus lisse et ferme et une légère perte de poids. C’est ce que j’ai remarqué pour l’instant.
Au niveau du goût, RAS car j’avais l’habitude de consommer du café sans sucre.
Voilà et merci pour vos précieuses informations
Bonjour, l’aspect résistance au froids est bien connue, mais l’aspect peau, cheveux et vraiment intéressante. Pour moi, le curcuma étant aussi une plante du foie, elle améliore la transamination, la capacité qu’a notre foie à produire du matériel de construction pour effectivement la peau, les muqueuses, etc. Merci pour ce partage !
Je suis étonnée de voir sur votre site que le curcuma doit être associé au gingembre et au poivre.
Je l’ai acheté en pharmacie en Liquide et on m’a conseillé de le prendre à raison de 2 cuillères à café mélangées à 1 litre 1/2 d’eau.
Qu’en pensez- vous?
Merci pour votre réponse.
P.S. À votre avis, faut-il le conserver au frigo ou pas?
Aujourd’hui le curcuma est surtout associé à la piperine (au poivre). L’association avec le gingembre est beaucoup plus rare dans les produits du commerce. Au minimum, il faut rechercher un produit associé au poivre, sinon l’absorption sera loin d’être optimale.
Bonjour,
Je n’ai pas de problème particulier et souhaite de manière préventive utiliser quotidiennement la formule. Cependant, il est dit dans l’article « entre 5 et 10 grammes, parfois 15 grammes selon votre condition, divisé en 3 prises ». Pouvez vous me dire que représente 5 grammes (je n’ai pas de balance) une cuillère à café ?? D’autre part, je prend le matin dans un yaourt 1 cuillère à café de miel et une de cannelle et souhaite prendre la formule aux 2 autres repas. Qu’en pensez vous ? Merci d’avance pour votre réponse. Sylvie
Bonjour, 5 g = 1 cuillère à café bien bombée.
La prise peut effectivement être répartie sur les 2 repas principaux.
Bonjour, connaisez vous le lait d’or ? je fais une pate de curcuma avec 8 oz d’eau et 2 oz de curcuma et je fait chauffé. Une fois la pate prete, j’utilise 1 c-a-thé de cette pate avec une bonne pincée de poivre et un peu d’huile d’olive vierge, je mélange avec 1 tasse de lait d’amande. je crois que ca fonctionne bien . quand pensez vous ? probleme de cholesterol, tendinopathie a tout mes tendons, j’ai eu un pontage en 2006. merci
Oui cela me semble un bon mélange.
Que signifie « oz » quand vous écrivez « 8 oz d’eau et 2 oz de curcuma »? Merci.
Merci pour la recette.
Que faire si on ne tolère pas le poivre à cause des hémorroides?
Si vous tolérez le gingembre, alors s’en tenir à curcuma + gingembre + matière grasse devrait toujours donner un profil d’absorption relativement correct.
bonjour Christophe
a y est , je viens de faire mes premières gélules de curcuma,
j’ai pesé une gélule (taille 0 ) elle pèse 5 g , est ce juste d’après vous ?
Vous voulez dire 500 mg c’est à dire 0,5 g ? Si oui, cela me semble correct pour une « 0 » effectivement. Si vous n’avez pas de bascule au mg, vous pouvez en peser 10 ou 100 et faire une simple division.
oui pardon ce sont mes touches qui se sont emmêlées je voulais dire dire 0,5 g
merci pour la réponse
Bonjour
Connaissez vous l’impact du 9-5-1 sur une colopathie ?
Bien à vous
ch
Bonjour,
Cela peut soulager si diarrhée dominante. Mais je ne commencerais pas par cela, car certaines personnes souffrant de colopathie sont sensibles aux épices. J’irais plutôt vers les anti-inflammatoires et anti-spasmodiques de type matricaire, mélisse sur la digestion. Avant le repas, un mélange gentiane + angélique si hypoacidité suspectée. La valériane peut rendre de grands services aussi lorsque le stress malmène le système digestifs. Pour les spasmes, les études ont montré l’efficacité des gélules entériques d’huile essentielle de menthe poivrée. En général je suis contre la prise d’HEs en interne, mais c’est une de mes exceptions.
Bonjour Christophe ,
je suis un conditionnel adepte du curcuma . Cependant mon acupuncteur vient de me le déconseiller du fait que j’ai un tempérament dit « feu ». Pour moi, il me dit que c’est trop comme un excitant par rapport a mon caractère vif et nerveux ,et comme je faisais un peu d’hypertension il me préconise plutôt de l’ail , des omégas…. Il me dit les plantes oui mais attention aux épices suivant sa nature (moi chaud ou feu en médecine chinoise). Du coup j’ai arrêté depuis 3 semaines et c’est vrai que je me sens un peu moins nerveux . Je suis perdu je sais plus ce que je dois faire,car je suis convaincu du potentiel extraordinaire du curcuma ;maintenat je me dis que d’autres plantes ont des vertues extraordinaire telles que l’ail .
merci beaucoup
Bonjour François,
Effectivement, le curcuma est d’énergétique chaude, et si vous êtes sensibles à cette partie énergétique des plantes, elle peut exacerber cette partie de votre constitution. Et vous avez aussi raison de dire que de nombreuses plantes sont de puissants anti-inflammatoires et protecteurs, en particulier lorsqu’on agit d’une manière préventive (lorsqu’il y a inflammation aiguë et douleurs, je dois dire que le curcuma est excellent). L’ail est excellent, en particulier comme antioxydant avec une affinité particulière sur la sphère cardiovasculaire. Le romarin, surtout sur la sphère cérébrale. On peut donc affiner le raisonnement en fonction de l’objectif désiré. Mais oui, je suis d’accord avec vous, les choix sont vastes.
J’ai trouvé des Huiles essentielle de curcuma, gingembre et poivre noir et je vais essayer ce melange dans du miel une cuillere par jour
Merci pour toutes ces precieuses informations
Bonjour Nathalie,
Je ne suis pas un grand fan de la prise d’HEs en interne, faites très attention, vous avez là des HEs qui sont probablement très abrasives pour la muqueuse digestive (en particulier poivre noir). J’éviterais personnellement, et j’utiliserais la version plante entière.
Bonjour! Je cherchais justement à savoir si on pouvais utiliser ce mélange en huile essentielle. Merci de votre réponse. J’aimerais savoir pourquoi il est préférable d’éviter la prise d’huile essentielle en interne? On en entends tellement parler…
bonjour Marjolaine
je vous remets la réponse de Christophe à ce sujet
je ne suis pas un grand fan de la prise d’HEs en interne, faites très attention, vous avez là des HEs qui sont probablement très abrasives pour la muqueuse digestive (en particulier poivre noir). J’éviterais personnellement, et j’utiliserais la version plante entière. »
Bonjour,
Une manière simple pour absorber le mélange: je prépare à l’avance ma vinaigrette dans un bocal gradué de 1l : huiles colza/olive+vinaigre de cidre (bio bien sur)+ poudre 951 curcuma/gingembre/poivre/piment+ ail & échalote pour le gout+ levure de bière pour épaissir un peu. Pour une utilisation au jour le jour car je n’ai pas d’inflammation aigue.
Merci pour cette recette. C’est en effet un moyen pratique de préparer la vinaigrette à l’avance afin de penser à prendre le mélange d’une manière régulière.
Bonjour, Christophe!
Merci pour votre site ! J’ai une question: en faisant le CRSSFIT, j’ai énormément des courbatures liée aux activités très physique.
J’ai préparé hier comme vous conseiller.
Pensez vous , cette préparation va m’aide vivre mieux avec les courbatures?
Cordialement, YULIA
Bonjour Yulia,
Oui il va aider. Les courbatures post-effort sont dues à des micro-lésions musculaires, accompagnées d’inflammation. Et dès qu’il y a inflammation, le mélange 9-5-1 peut aider. Une pommade à base de gingembre, à appliquer localement, si vous en trouvez une, est également excellente.
Bonjour. Je suis très contente que j’ai trouvé votre site, merci pour ces renseignements très intéressants. Je ne savais pas du tout comment manger le curcuma (je vais suivre votre 9-5-1 avis) mais je l’ai manger suivante juste par envie, mais pour ma santé (faible, attrape tout ! et courbatures partout et grande fatigue) Je chauffe doucement le poudre curcuma (cuillère de soupe bien rempli) dans l’huile d’olive dans un tout petit poêle, j’ajoute une gousse d’ail écrasée, 2cm² gingembre frais en lamelles fines, des herbes de Provence et puis j’ajoute un oeuf ! je les cuis mais pas trop, c’est délicieux, mon petit déj tonique. Excusez mes fautes d’orthographe je suis anglaise , j’habite dans le Var ! Je fais pousser Basilic ordinaire et voudrais semer des autres herbes et c’était comme çà je vous ai trouvé ! Très bien continuation, j’attends les mèls avec vos infos avec impatience !
Merci Shirley pour cette recette qui m’a l’air sympathique pour un petit déjeuner santé. Je vais essayer ce week-end.
Bonsoir Christophe, un grand merci pour votre site et pour vos conseils précieux 🙂
La curcumine m’intéresse pour ses actions anti-inflammatoire, anti-bactérienne et anti-oxydante, dans le cadre d’une fibromyalgie consécutive à une infection à candida parapsilosis et une intoxication aux métaux lourds (8 dans le rouge sur 27 testés, selon le test urinaire après prise de dmps fait dans un labo allemand), et pour ses effets contre la dépression.
J’en consomme depuis quelques jours en mélangeant deux cuillères à café bombées de curcuma en poudre et environ une tiers de cuillerée de poivre dans un demi verre d’huile d’olive additionnée d’un peu d’huile de lin, dans lequel j’ajoute quelques petits cubes de tomates, de courgette cuite, un fond de carottes râpées ou ce que j’ai sous la main que j’écrabouille pour qu’il s’imprègne bien du mélange. Je mange ça à la petite cuillère avant un repas, et pour l’instant ça passe plutôt bien !
Je n’ai pas encore essayé d’ajouter du gingembre, je ne savais pas que ça pouvait améliorer l’absorption de la curcumine.
Sauriez vous me dire si il y a un moment plus favorable pour prendre le curcuma ? Est-ce mieux le matin au réveil ? Vaudrait-il mieux répartir la dose en plusieurs prises ?
Je le prends en une seule fois avant de déjeuner, à jeun de nourriture (je ne petit-déjeune pas) mais pas totalement à jeun puisque je prends des compléments alimentaires au réveil.
Bonjour Ingrid,
L’objectif est de prendre le curcuma au long terme, et il faut donc l’intégrer dans la routine journalière d’une manière pratique et durable. Dans l’idéal, je suggère de diviser cette prise en deux, et de prendre matin et après-midi ou soir entre les repas le ventre vide si vous l’accompagnez des bons cofacteurs (poivre et une matière grasse). Mais il faut aussi voir si cela s’intègre bien dans votre routine, et surtout essayer de minimiser l’effet « lassitude ». Chacun doit trouver la manière optimale pour que le curcuma passe bien. Si vous avez du mal à le boire avec une matière grasse de type crème ou lait de coco, ou lait entier si vous consommez des laitages, mieux vaut le prendre avant ou pendant une collation qui contient des lipides, de type fruits à coque par exemple.
Merci pour votre réponse 🙂
Je vais tenter comme ça, alors, le prendre en deux fois et à jeun, éloigné des repas (et sans légume dedans, donc, seulement curcuma, gingembre – dès que je m’en serai procuré du bon – et poivre). Et si ça me complique trop les choses j’adapterai au mieux, mais je pense que ça ne posera pas de problème.
Si je peux me permettre encore une question, vous ne me dites pas ce que vous pensez de la prise avec l’huile d’olive (extra vierge bio)… Est-ce que ça peut aller comme matière grasse pour l’absorption du curcuma, ou ce serait mieux dans de la crème ou du lait de coco, selon vous ?
J’aime bien le goût de l’huile d’olive, le curcuma passe très bien avec, je ne suis pas sûre du tout que j’apprécierais autant le mélange curcuma-coco (j’en achèterai à l’occasion pour voir).
Comme je ne consomme plus de laitages, ni de sucre – et le « chai » pas sucré, bof -, et prends assez de gélules comme ça, c’est la façon qui m’a paru la plus simple et la plus agréable.
Oui, c’est une excellent manière aussi, manière que j’utilise personnellement régulièrement. Je fais une pâte avec la poudre 9-5-1 et l’huile d’olive, et je mange à la cuillère, je trouve que ça passe plutôt bien.
Ha, super ! Merci !
Depuis deux jours je fais comme vous me l’avez suggéré, en deux prises ventre vide, et pour l’instant ça s’intègre sans problème à mon rythme de vie et à ma routine, et ça n’a rien d’une contrainte. J’apprécie même assez ce petit « en-cas » ! (je fais comme vous une pâte avec l’huile d’olive, que je mange à la cuillère, et, oui, ça passe plutôt bien ).
Bon alors, je teste ce soir cette mixture.
1) je n ai pas trouvé la creme coco mais le lait…
j ai préparé une petite quantité de 9.5.1
9g 5g et 1g
puis j ai suivi la recette.
je suis en train de le deguster au moment où je vous ecris….
premières impressions
c est plutôt bon, ça pique un peu (normal avec le poivre) mais j avoue que j ai un peu de mal à le boire. Je n ai peut-être pas l habitude c est tout.
c est une boisson qui revient cher à la longue ( 5,70€ les 90g, plus de 2€ le litre de lait d amande….etc.
je sais il n y a pas de prix pour la santé…
je ne vais en.boire plusieurs fois par jour, mais je vais alterner avecune utilisation culinaire.
voilà mon avis.
merci encore pour tous ces conseils.
90g de curcuma…lol
bjr, je tombe, par lien de lien de lien sur votre site. Félicitations pour votre implication dans les conseils autour de la curcumine. Bravo et Merci. Je suis Fabricant Français de produit à la curcumine, partenaire de RESSOURCE et impliqué dans la santé au naturel 😉
Bonjour, merci pour votre commentaire, j’ai énormément de respect pour l’initiative du docteur Mouysset. Si le centre Ressource recommande vos produits, ils doivent effectivement être de grande qualité. Et Français qui plus est !
Merci pour cet excellent article et ces proportions. J’adore le Chai tea latte (avec thé noir et lait d’amande), je vais le préparer en respectant la règle du 9-5-1 mais j’ai une question: si je rajoute d’autres épices ans la préparations (cardamome, cannelle, muscade et girofle) il n’y a pas « d’interaction » n’est-ce pas? L’ajout d’autres épices ne va pas diminuer l’absorption de la curcumine? En tout cas ça va être délicieux 🙂
Bonjour Vanessa. C’est une excellente question en effet. Je ne pense pas, je n’en suis pas sûr. Dans le doute effectivement, je pense qu’il serait mieux d’éviter, en particulier sachant que la cannelle par exemple a des effets astringents sur la muqueuse intestinale, et pourrait donc interagir. Merci pour cet excellent commentaire.
Regardez cette petite video qui apporte plein d’autres renseignements sur l efficacité des extraits concentrés de curcuma car sinon une bonne partie des principes actifs restent prisionniers des fibres et ne sont pas assimilés. la proportion de la pipérine ne doit pas dépasser 1 % car 10 % c’est énorme et peut depasser la dose bien tolérée. Tous les travaux ont démontré qu’a 1 %, la pipérine boostait le passage de la curcumine mais a la condition que la curcumine et ses curcuminoïdes multiples aient été extraits du curcuma sinon ils sont faiblement assimilés. il faut apparemment 23 grammes de curcuma pour avoir 600 mg de curcuminoïdes pour commencer à atteindre la dose active et 1 % de piperine rapportée a la curcumine pour que cela soit bien assimilé. J’ai fait un traitement avec du Doluperine qui est selon le médecin qui me l’a recommandé la formule plus efficace pour réduire les inflammations et les résultats ont été au rendez vous a 2 gélules par jour qui correspondent apparemment a un bon rapport entre curcumine gingembre et pipérine . Voir reportage et temoignages de médecins et patients sur Youtube indiquant au milieu du reportage l’effet de ce produit associant ces substances a hautes doses https://www.youtube.com/watch?v=iAdMnvXEI58 . Je l’ai utilisé quand j’en ai eu marre de manger a tous les repas du curcuma et les resultats ont été beaucoup plus rapides. .
Bonjour Floriane,
Merci pour la video. J’ai beaucoup utilisé ce genre de produits lorsque j’ai démarré ma pratique. Pour m’apercevoir plus tard que les résultats sont équivalent avec les formes brutes, plus proches de la plante, et surtout beaucoup moins chers. La médecine ayurvédique nous a aussi enseigné, au travers des siècles, que le curcuma peut apporter des résultats formidables dans sa forme la plus simple, en l’associant bien avec certaines plantes (d’autres épices en particulier). C’est donc maintenant la forme que je recommande. Et lorsqu’il y a effectivement une fatigue en ce qui concerne le goût, on passe à l’encapsulation, et éventuellement aux comprimés standardisés (bcp plus chers, mais je suis d’accord, aussi efficaces).
Le curcuma c’est ma soeur qui me la conseillée suite a une chute sur le dos, j’ai eu des douleurs atroces, alors j’ai commencé une recette simple le matin au réveil une cuilliére de curcuma dans une tasse avec de l’huile de chanvre sans THT vendu chez « Aromazone » on peut aussi utiliser d’autres huiles comme l’huile d’olive vierge ou l’huile de cumin qui a des vertus extraordinaires, toutes ces huiles vous pouvez les trouver chez « Aromazone » et bien d’autres huiles essentielles. C’est simple je conseille à tous mes amis/es d’en prendre et en plus ca régénère les cellules, ce qui veut dire que cela peut être bénéfique aussi pour détruire certaines cellules cancéreuses ce qui ne fait pas l’affaire de l’OMS le porte parole des groupes pharmaceutitiques qui vient il n’y a pas longtemps d’interdire la culture de l’Arthémicinine un plante quasi miraculeuse qui détruirait en 16 heures les cellules cancéreuses du poumon…. cherchez et vous trouverez tous sur Google
Merci pour ce témoignage. Et pour l’artémisine, elle provient de la plante Artemisia annua, très facile à cultiver chez soi, et la plante devient énorme, grosse production de parties aériennes.
Arthémicinine : Si cette plante est interdite, comment s’en procurer et surtout quelle utilisation (infusion, TM, ???) et à quelle doses ?
Il n’est nullement interdit de faire pousser la plante dans son jardin, très facile à cultiver, et la plante devient énorme, produisant une grosse quantité de parties aériennes.
Artemisia annua pardon,
bonjour, je suis atteinte de maladie de Crohn depuis 20 ans et j’ai refait une poussée dernièrement après 15 ans tranquille. J’ai commencé par reprendre de la cortisone puis j’ai refusé les traitements et essayé le curcuma à raison de 3 cuillères à café par jour de curcuma avec poivre et gingembre… Au bout de quelques temps j’ai préféré le préparer en gélule, plus facile à absorber…. Au bout d’un mois de traitement la poussée s’est calmée me permettant d’arrêter la cortisone…. Aujourd’hui je n’ai plus de douleurs mais les selles ne sont toujours pas normales…. J’ai un peu laissé tomber le traitement je dois dire…. Ma première poussée vers 20 ans avait duré 5 ans malgré les traitements…. Après ca je suis partie en Inde où je me suis soignée -je dirais même complètement guérie- en l’espace de 6 mois. Aujourd’hui je suis persuadée que c’est l’alimentation Indienne qui m’a soignée, le curry incluant curcuma, gingembre, poivre, ail, coriandre etc…. dans son alimentation quotidienne….Après 10 ans en Inde il m’aura fallu 6 ans pour retomber malade en France, mais quelques semaines pour me guérir avec le cucuma 🙂 Pour tous les porteurs du HLAB27 qui sont malades ne prenez pas leur traitement… La solution se trouve ailleurs….. Dans l’alimentation, l’environnement, l’état psychique aussi….
Merci Marie pour ce témoignage qui est plein d’encouragements pour ceux qui souffrent.
Pour ma part, je mets le curcuma dans ma nourriture, en grosse quantité, avec du poivre et de l’huile d’olive, et ça marche bien, même si je le prends de façon assez irrégulière (contre la polyarthrite 😉 ).