Comment retrouver des jambes légères...
L'insuffisance veineuse est un problème de santé publique important. Elle frappe près d'un tiers de la population active(1). Sa prévalence globale est estimée entre 11% et 24% dans les pays industrialisés(2), et touche en majorité les femmes. Ses symptômes varient du gênant à l’invalidant : jambes lourdes et douloureuses, varicosités, varices, œdèmes, phlébites et ulcères variqueux.
A la source du problème se trouve le cycle fascinant du sang. A chaque seconde, un fleuve pulse jusqu’au plus profond de nos tissus. Il répand un liquide riche en nutriments qui va nourrir nos cellules et les rendre fertiles. Sur son retour, il emporte sur son passage les déchets environnants et les filtre au travers des tamis organiques. Et le va et vient se renouvelle au rythme de la vie.
Dans cet article, je vous invite à un périple spéléologique, lampe frontale oblige, afin de redécouvrir les rivières souterraines que sont nos veines.
Liquide de vie
Le sang, cet étrange liquide rouge qui nous vide de notre substance lors des blessures, a souvent fasciné, parfois terrifié. Accusé de transporter des humeurs néfastes, on l’a fait couler par les saignées. Puis plus tard, la tendance s’est inversée, et on l’a au contraire conservé et offert en transfusion.
On a du mal à réaliser la multitude de processus vitaux qui sont réalisés grâce à la circulation sanguine. Le cœur, cette pompe infatigable, envoie le sang vers les extrémités. Le sang transporte l’oxygène et les nutriments nécessaires pour produire l’énergie cellulaire.
Il véhicule les globules blancs, cette armée redoutable à l’affut du moindre intrus, nettoyant le sang de nombreux déchets. Il contient des facteurs de coagulation qui permettent de réparer les dommages dans le réseau. Les hormones transportées permettent au cerveau de communiquer avec les différents organes.
Bref, pour faire tourner la complexe machine qu’est le corps humain, il est vital d’avoir un sang riche, un cœur sain, de bonnes artères non-obstruées, et un retour veineux tonique et efficace.
Un réseau complexe
Le cœur pousse le sang au travers des artères, des artérioles, puis des capillaires. La tuyauterie devient de plus en plus petite. En fin de course, le liquide nourricier se retrouve dans la matrice cellulaire, distribuant ses composants aux cellules.
Le liquide emporte au passage les déchets les plus petits au travers des capillaires, veinules et veines, avec à l’inverse une tuyauterie devenant de plus en plus conséquente. Les déchets les plus gros seront évacués au travers de la circulation lymphatique.
Ce sang chargé de déchets n’est maintenant plus sous l’influence du cœur. La matrice cellulaire agit comme tampon, le sang arrive dans le milieu cellulaire avec une vitesse quasi-nulle. Comment le sang va-t-il pouvoir retourner vers le cœur pour recommencer un nouveau cycle ?
Pompes passives
La pompe active, le cœur, n’ayant plus aucune influence dans les veines, notre système doit trouver un moyen pour ramener le sang vers son point d’origine, afin d’être rechargé en oxygène et nutriments. En repassant par le cœur, le sang chargé de déchets va pouvoir être filtré par une série d’organes : le foie au travers de l’artère hépatique, et la rate au travers de l’artère splénique. La rate agit comme centre lymphatique, et recycle les globules rouges en fin de vie.
Le retour du sang veineux vers le cœur est tâche facile lorsque le flux de sang coopère avec la gravité, descendant de la tête vers le thorax par exemple. Par contre, lorsqu’il doit se battre contre la gravité, des pieds vers l’abdomen, la tâche est beaucoup plus ardue.
Sur cette longue distance, le travail s’effectue grâce à l’action des muscles squelettiques qui, lors de nos mouvements de jambe, agissent comme pompe passive. Imaginez par exemple votre mollet se contractant et appuyant sur les veines alentours. Les veines sont équipées de valves qui empêchent le sang de redescendre. Sous la pression des muscles, le sang ne peut donc que remonter.
Le sang progresse par étapes, étage par étage, contraction par contraction, jusqu’à arriver à destination. Une fois dans la zone abdominale, la respiration prend la relève et la pression qu’elle exerce agit elle aussi comme pompe.
Panne de valve
Lorsque la structure des veines commence à se dégrader, deux phénomènes apparaissent.
Tout d’abord, les valves perdent leur intégrité et ne retiennent plus le sang, qui reflue vers les étages inférieurs, créant un phénomène de gonflement et de rétention de liquide. Les valves sont dites « incontinentes ».
Ensuite, la paroi de la veine perd son élasticité. Les veines des jambes prennent une apparence boursouflée et torturée, devenant ainsi des varices.
Le premier phénomène vient aggraver le deuxième : l’accumulation de sang dans les parties inférieures crée une forte pression sur les parois des veines qui vont peu à peu perdre leur élasticité.
Les symptômes gênants (voir ci-dessous « les pathologies veineuses») ne sont pas systématiquement associés à la taille et à l’aspect tortueux des varices, qui ne reflète pas forcément l’état des veines en profondeur.
Les causes de l'insuffisance veineuse
Comme pour beaucoup de problèmes de santé, l’insuffisance veineuse est multifactorielle, provoquée ou aggravée par plusieurs phénomènes qui se superposent.
- L’hérédité. Vos parents avaient peut-être des problèmes de retour veineux. Vous démarrez alors avec une faiblesse constitutionnelle qu’il faut garder en tête, car il faudra agir tôt, en prévention, dès les premiers symptômes, même si vous êtes encore jeune (moins de la quarantaine).
- Les grossesses, qui peuvent faire apparaître des varices ou des hémorroïdes conséquentes, le bébé faisant pression sur la veine cave inférieure et bloquant le retour veineux.
- Etre une femme. Vous êtes, mesdames, beaucoup plus touchées que les hommes.
- Les positions stationnaires (debout en particulier) pendant de longues durées. Les serveuses de restaurant, les employées de commerce, les infirmières sont, par exemple, particulièrement touchées.
- Les professions demandant de fréquents et longs trajets en avion. Les hommes et femmes d’affaires sont souvent concernés, avec en plus des risques de phlébites. Les changements de pression contribuent au problème.
- Les vêtements très serrés à la taille, donnant une silhouette qui correspond mieux aux critères de mode, mais entravant la circulation au niveau de l’abdomen.
- Le surpoids et l’obésité, la masse abdominale créant une résistance qui empêche un bon retour veineux. De plus, le surpoids entraine souvent une diminution de l’activité physique, et une perte musculaire. Le système de pompage est déficient.
- Une alimentation trop lourde, trop riche. En effet, un repas trop lourd peut créer une congestion sanguine autour de certains organes digestifs comme le foie. Cette congestion va créer une résistance qui s’oppose au retour veineux. Vous avez peut être remarqué que vos jambes sont plus lourdes après un repas de fête par exemple.
- La constipation chronique qui va elle aussi créer une pression sur les veines pelviennes au travers de l’accumulation de la masse fécale dans le colon.
Les pathologies veineuses
Les troubles veineux peuvent être classifiés de la manière suivante, des plus bénins au plus sérieux (basé sur la classification CEAP utilisée par les phlébologues) :
- Varicosités (aussi appelées télangiectasies), petits vaisseaux rouges ou bleus, très superficiels, situées au niveau du derme, et/ou varices sous-cutanées sinueuses de petite taille (inférieures à 3 mm de diamètre) ;
- Varices sous-cutanées sinueuses supérieures à 3 mm de diamètre ;
- Œdème (gonflement de jambe dû à une accumulation de fluide) ;
- Pigmentation, purpura (lésion hémorragique de la peau de couleur pourpre), hypodermite variqueuse (inflammation du tissu sous-cutané dû au manque de circulation) ;
- Ulcère variqueux cicatrisé (l’ulcère variqueux est une plaie indolore souvent démarrée par un choc et qui a du mal à cicatriser due à l’insuffisance veineuse) ;
- Ulcère variqueux ouvert, qui n’arrive plus à se cicatriser.
La sensation de jambes lourdes et douloureuses est la plupart du temps commune à ces différents stades.
L’une des complications classiques de la maladie veineuse est la thrombose veineuse ou phlébite. Elle est caractérisée par la formation d'un caillot de sang dans une des veines de la jambe. Le caillot peut se former dans une veine superficielle, ou dans une veine profonde et plus grosse.
La phlébite se développe en général dans une veine du mollet. Il peut entrainer une douleur au niveau du muscle du mollet, des sensations d’engourdissement, de fourmillement ou de chaud, une augmentation de volume du mollet. Le caillot peut se détacher et provoquer une embolie pulmonaire. Une phlébite est donc une situation sérieuse qui requiert un suivi médical immédiat.
Insuffisance veineuse : traitements médicaux
En cas d’insuffisance veineuse, votre docteur vous proposera des solutions qui figurent dans la liste suivante (du plus léger au plus sérieux) :
- Le port de bas de contention. La contention (pression exercée par les bas) peut être faible, moyenne, forte ou très forte en fonction de la sévérité de la situation.
- Les médicaments vénotoniques, qui peuvent inclure des produits naturels (à base des plantes évoquées dans cet article) ou de molécules de synthèse.
- Les traitements anticoagulants, en général réservés aux thromboses veineuses, ou parfois à titre préventif lorsque la personne est présente des risques de développer des caillots.
- La sclérose, qui consiste à injecter un produit sclérosant dans une varice, qui va entrainer la destruction de la varice. Ceci n’empêche pas d’autres varices de se développer (ne requiert pas d’hospitalisation).
- La chirurgie (phlébectomie, extirpation, etc) des varices de plus gros calibre, qui consiste à faire une ablation de segments des veines affectées (chirurgie ambulatoire).
Insuffisance veineuse : solutions naturelles
Le marron d’inde (Aesculus hippocastanum)
Le marron d’inde, fruit du marronnier commun (Aesculus hippocastanum), ne doit pas être confondu avec le marron comestible ou châtaigne, fruit du chataigner (Castanea sativa). Il se trouve sous forme de teinture et de comprimés.
La plante diminue la perméabilité des vaisseaux sanguins. Elle empêche le sérum de s’échapper des veines enflammées pour aller s’accumuler dans les tissus. En d’autres termes, elle est anti-œdémateuse(3), réduisant la sensation de jambes lourdes.
La plante est anti-inflammatoire(4). Comme nous l’avons évoqué précédemment, les veines perdent leur intégrité et leur tissu se dégrade. Ceci entraine une inflammation parfois exagérée, avec migration de globules blancs afin de réparer la zone. Le marron d’inde va ralentir la production des médiateurs inflammatoires, et va diminuer le nombre, l’activation et l’adhésion des globules blancs, calmant ainsi l’inflammation.
Enfin, elle est vénotonique(5). Elle redonne du tonus au tissu veineux endommagé et flasque en exerçant un effet contractile sur les tissus, augmentant ainsi la pression veineuse et permettant au sang de mieux remonter vers le cœur.
Une étude publiée dans la prestigieuse revue The Lancet(6) conclue qu’un traitement à base de marron d’inde est aussi efficace que de porter des bas de contention. Et bien plus facile à mettre en place en été vous en conviendrez.
Bref, c’est un petit trésor de plante pour notre situation. Prenez des doses faibles au long terme, entre 5 et 10 gouttes(7) d’extrait alcoolique 2 à 3 fois par jour. L’extrait alcoolique dilué peut aussi être appliqué directement sur les jambes lourdes, en les massant du bas vers le haut. Utilisez une dilution au 1/5ème : une mesure d’extrait pour quatre mesures d’eau.
Le fragon (Ruscus aculeatus)
Vous avez peut-être rencontré le fragon lors de vos sorties en forêt. Qui s’y frotte s’y pique. Ce « petit-houx » ne doit pas être confondu avec le houx (Ilex aquifolium). Ce sont les racines longues et charnues qui sont utilisées dans les préparations pharmaceutiques.
La plante se trouve sous forme d’extrait alcoolique ou de comprimé. Le fragon a des propriétés similaires au marron d’inde. Il est en particulier vénotonique(8) et antioedémateux(9).
C’est une plante qui peut soit remplacer le marron d’inde, soit se combiner avec, afin de jouer sur de possibles synergies.
Prenez 30 à 60 gouttes(7) de l’extrait alcoolique, deux à trois fois par jour. Comme pour le marron d’inde, l’extrait alcoolique dilué au 1/5ème peut être appliqué directement sur les jambes lourdes.
L’hamamélis (Hamamelis virginiana)
L’hamamélis n’est plus à la mode à en croire le manque d’études scientifiques récentes à son sujet. Il faut remonter aux années 1950 à 1970 pour extraire les données intéressantes. Elle est riche en tannins(10) et en proanthocyanidines(11), deux substances expliquant son action vénotonique
Prenez de 30 à 60 gouttes(7) de teinture de 2 à 3 fois par jour. Vu qu’elle est très astringente sur les muqueuses intestinales et peut donc interférer avec l’absorption de nutriments, prenez-la loin des repas.
Elle est particulièrement efficace pour les applications externes. Vous pouvez acheter une lotion en pharmacie, ou préparer votre propre décoction à partir d’hamamélis achetée en herboristerie. Vous pouvez aussi appliquer l’extrait alcoolique dilué au 1/5ème.
La vigne rouge (Vitis vinifera)
La vigne rouge est elle aussi très astringente, et proche de l’hamamélis dans son action. Elle réduit les douleurs et la congestion des membres inférieurs(12).
La plante peut se prendre en extrait alcoolique, en comprimés ou en infusion de feuilles achetées en herboristerie. L’infusion des belles feuilles rouges est souvent plus efficace que certains comprimés qui ont passé des années sur des étagères.
Valnet recommande de la préparer en infusion, 1 cuillère à soupe de feuilles sèches et coupées pour une tasse d'eau, 2 à 4 tasses par jour, entre les repas.
Autres plantes
Voici d’autres outils intéressants. Je ne les utilise pas comme plantes primaires car j’estime que celles listées ci-dessus ont un passé clinique mieux établi. Je les considère pour complémenter mes recommandations dans certains cas spécifiques.
L’extrait de pépins de raisins(13) qui va protéger les veines et les valves contre la destruction prématurée. Les pépins de raisin possèdent en effet un taux élevé de proanthocyanidines oligomériques (OPC), qui sont de puissants flavonoïdes et antioxydants. Les études in-vitro et in-vivo(14) démontrent que les OPC, véritables substances anti-âge, sont beaucoup plus puissants que la vitamine E et la vitamine C, deux vitamines nous protégeant contre le stress oxydatif.
Nous retrouvons cette famille de composants dans d’autres plantes comme l'hamamélis et l’écorce de pin maritime mentionné ci-dessous.
L’extrait d’écorce de pin maritime(15) (pycnogénol), qui inhibe les enzymes hyaluronidase, elastase, et collagenase responsables de la dégradation des tissus. C’est un produit qui reste relativement cher comparé aux autres.
Le mélilot est recommandé par la Commission E Allemande pour les problèmes de varices et d’hémorroïdes, bien que les études manquent à son sujet.
Le ginkgo biloba fait partie de certaines préparations pharmaceutiques françaises pour les problèmes de retour veineux.
Le massage du soir
Rien de tel qu’un bon massage de jambes à la fin d’une longue journée de travail. Si vous vivez avec une personne souffrant d’insuffisance veineuse, offrez vos services à votre conjoint, il ou elle appréciera autant (et même plus) qu’un bouquet de fleurs.
Si vous êtes la personne souffrante et que cela fait des mois que vous vous massez sous les yeux inintéressés de votre conjoint, offrez-lui un coffret d’huiles pour massage. Il devrait comprendre ce subtil message.
Je ne mentionne ici que deux huiles essentielles, sachant que d’autres peuvent aussi apporter un soulagement. Diluez 15 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile neutre (amande douce, jojoba ou noisette) et appliquez en massage des pieds vers les cuisses.
Huile essentielle de cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens)
Le cyprès est efficace dans les manifestations de l’insuffisance veineuse telles que les jambes lourdes(16). Cette huile essentielle facilite la décongestion aussi bien veineuse que lymphatique.
Huile essentielle d’hélichryse (Helichrysum italicum)
Utilisez cette huile essentielle chez la personne qui, en plus des problèmes veineux, a une peau fragile qui marque facilement (et qui a donc un réseau vasculaire très sensible aux agressions).
Le bain de pied
Maurice Mességué nous a vanté les vertus du bain de pied pour faire pénétrer les actifs des plantes dans notre organisme. Voici deux méthodes. L’une à partir d’huiles essentielles, l’autre à partir d’une infusion de plante, façon Mességué.
1ère méthode : remplissez une bassine d’eau, froide en été, tiède en hiver.
Utilisez ensuite un dispersant naturel pour huiles essentielles (indispensable car les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l’eau) ou les diluer dans un petit bouchon de savon liquide.
Placez dans le dispersant 4 à 6 gouttes des huiles essentielles mentionnées ci-contre et incorporez le mélange dans la bassine. Remuez bien, puis trempez vos pieds pendant une quinzaine de minutes.
2ème méthode : préparez une infusion de sommités fleuries d’achillée millefeuille (Achillea millefolium). Vous pouvez cueillir vous-même cette plante abondante dans la plupart de nos régions, ou l’acheter en herboristerie. Couvrez bien le récipient dans lequel la plante infuse afin de ne pas perdre les composants aromatiques. Une fois l’infusion un peu refroidie, versez-là dans une bassine d’eau froide pour obtenir un mélange à 38°C, et trempez vos pieds pendant une quinzaine de minutes.
L’achillée a une affinité particulière pour le sang. Elle agit sur les facteurs de coagulation et d’anticoagulation, sur le contrôle neurovasculaire et sur la protection des tissus contre le stress oxydatif grâce à ses flavonoïdes.
Soucis de jambes
Maria Treben, dans son livre « La Santé à la Pharmacie du Bon Dieu », nous fait l'éloge du souci pour les problèmes de retour veineux. Treben, forte d’une longue expérience pratique, nous explique comment un simple onguent de souci, appliqué localement, peut aider à résoudre les problèmes de varices. Je cite un passage de son livre :
« Une religieuse me raconte qu’elle avait remarqué dans la rue une vieille femme affligée de varicesparticulièrement importantes. Elle lui avait conseillé la pommade de souci. Elle fut très surprise quand un mois plus tard la vieille femme, heureuse au possible, lui montra ses jambes. Toutes les varices avaient disparu et la peau était parfaitement lisse. »
L’onguent se prépare d’une manière simple, en démarrant d’une macération huileuse maison de fleurs de souci. Voir mon article sur les onguents. Vous pouvez aussi acheter un onguent en pharmacie ou magasin bio.
Nourrissons nos veines
La nutrition joue un rôle important dans la prévention et la gestion de l’insuffisance veineuse. Voici les aliments à intégrer régulièrement dans votre alimentation :
1. Les aliments riches en antioxydants afin de protéger vos veines contre les dommages infligés par le stress oxydatif. Pour la vitamine C : cassis, poivrons rouges, fraises, agrumes, brocolis, persil. Pour le beta-carotène : dans les carottes, les patates douces, le choux et les épinards. Pour le sélénium : dans la noix du brésil, le foie, les rognons, les fruits de mer et le poisson. Pour la vitamine E : les fruits à coque, les œufs, l’avocat, l’huile de germe de blé.
2. Les aliments riches en flavonoïdes qui protègent l’intégrité des veines et des capillaires. Les fruits rouges tels que le cassis et la myrtille sont particulièrement riches, ainsi que les agrumes aussi (citroflavonoïdes).
3. Si cela n’est pas contrindiqué par un traitement en cours, les aliments qui favorisent une meilleure fluidité du sang : ail, oignon, gingembre, poissons des mers froides pour les oméga 3 (sardine, hareng, maquereau, anchois, saumon).
Nous avons parlé des proanthocyanidines oligomériques (OPC) de l’extrait de pépins de raisons. Ces OPC se trouvent également dans l’huile de pépin de raisin, que vous pouvez intégrer dans vos vinaigrettes ou autres assaisonnements.
Précautions d’emploi
La plupart des plantes mentionnées dans cet article sont contrindiquées lors de la grossesse ou pendant l’allaitement. De plus, il est possible que l’aesculine, constituant actif du marron d’inde, ainsi que le mélilot, accentue les effets des médicaments anticoagulants(2). En cas de doute, demandez conseil à votre docteur.
Conclusion
Comme nous l’avons vu, certains organes comme le foie jouent un rôle critique dans le cycle du sang. Nous revenons donc au principe de base de la naturopathie, qui examine la vitalité de l’individu dans son ensemble, et qui passe en revue chaque fonction du système. Car sous la symptomatique localisée, il y a très souvent des dérèglements physiologiques plus généraux.
La prévention reste la méthode la plus sure d'éviter les troubles au long terme. Si de petits signaux avant-coureurs apparaissent au fil de l’âge : jambes lourdes, petites rétentions d’eau au niveau des chevilles, envie de vous masser les mollets le soir, écoutez ces signes car ils vous permettront d’agir en amont.
Références
(1) Archives des maladies professionnelles et de médecine du travail, vol. 57, n° 3, 1996, pages 157-167, 6 réf., ISSN 1250-3274, FRA
(2) Collège de Médecine Vasculaire et de Chirurgie Vasculaire, Thème 136 - Insuffisance Veineuse Chronique.
(3) Alternative Medicine Review Volume 14, Number 3, 2009, Aesculus hippocastanum (Horse chestnut) monograph
(4) Guillaume M, Padioleau V. Veinotonic effect, vascular protection, antiinflammatory and free radical scavenging properties of horse chestnut extract. Arzneimittelforschung 1994;44:25-35.
(5) Annoni F, Mauri A, Marincola F, Resele LF. Venotonic activity of escin on the human saphenous vein. Arzneimittelforschung 1979;29:672-675.
(6) Diehm C, Trampisch HJ, Lange S, Schmidt C. Comparison of leg compression stocking and oral horse-chestnut seed extract therapy in patients with chronic venous insufficiency. Lancet 1996 ;347:292-294.
(7) Moore, Michael, Materia Medica, 5th Edition, 1995
(8) Parrado F, Buzzi A. A study of the efficacy and tolerability of a preparation containing Ruscus aculeatus in the treatment of chronic venous insufficiency of the lower limbs. Clin Drug Invest 1999;18:255-261.
(9) Rudofsky G. Efficacy of Ruscus extract in venolymphatic edema using foot volumetry. In: Vanhoute PM, ed. Return Circulation and Norepinephrine: An Update. Paris, France: John Libbey Eurotext; 1991:121-130.
(10) Wang H, Provan GJ, Helliwell K. Determination of hamamelitannin, catechins and gallic acid in witch hazel bark, twig and leaf by HPLC. J Pharm Biomed Anal. 2003 Nov 24;33(4):539-44.
(11) Dauer A, Rimpler H, Hensel A. Polymeric proanthocyanidins from the bark of Hamamelis virginiana. Planta Med. 2003 Jan;69(1):89-91.
(12) Rabe E, Stücker M, Esperester A, Schäfer E, Ottillinger B. Efficacy and tolerability of a red-vine-leaf extract in patients suffering from chronic venous insufficiency--results of a double-blind placebo-controlled study. Eur J Vasc Endovasc Surg. 2011 Apr;41(4):540-7. doi: 10.1016/j.ejvs.2010.12.003.
(13) Zhang Y, Shi H, Wang W, Ke Z, Xu P, Zhong Z, Li X, Wang S. Antithrombotic effect of grape seed proanthocyanidins extract in a rat model of deep vein thrombosis. J Vasc Surg. 2011 Mar;53(3):743-53.
(14) Bagchi D, Bagchi M, Stohs Sj, Ray SD, Sen CK, Preuss HG. Cellular protection with proanthocyanidins derived from grape seeds. Ann N Y Acad Sci. 2002 May;957:260-70.
(15) Gulati OP. Pycnogenol® in chronic venous insufficiency and related venous disorders. Phytother Res. 2014 Mar;28(3):348-62.
(16) Bruneton, Jean, « Pharmacognosie, phytochimie, plantes médicinales », 4e éd., 2009
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Karine dit
Bonjour,
J’avais pourtant calculé pour une quantité de MH de soucis pour la taille du flacon... j’en ai trop fait.
Tant pis, quatre jours de massage des jambes de ce MH, et plus de varices sur ma jambe gauche. Plus rien.
Je sens toujours que cette jambe est plus faible, mais l’extérieur est plus pimpant et ça c’est déjà pas mal,
( Le MH est assez concentré )
Merci merci pour tous vos bons conseils
Marie dit
Bonjour,
Existe-t-il une plante plus indiquée pour la circulation dans les extrémités ?
Merci
sabine dit
Bonjour Marie
des plantes réchauffantes comme le gingembre et /ou l'achillée par exemple vont améliorer la circulation périphérique , vous pouvez en faire des macérats huileux /baumes à appliquer en massage (avec par exemple une synergie en huile essentielle de cyprès tjrs vert (Cupressus sempervirens), de gingembre, de basilic ) et vous massez régulièrement les extrémités
magalie dit
bonjour Christophe , j'ai une question intéressante a vous posé paris toutes les plantes favorisant une bonne circulation sanguine il en existe une dont peu de monde parle met pourtant très puissante il s'agit de l'albizia lebbeck beaucoup plus puissant que tout ce que vous proposer pourquoi cache t'on cette plante aux Grand public?merci de votre retour
sabine dit
bonjour Magalie
je ne pense pas qu'on la cache au grand public, juste que nous ne la connaissons pas , mais qui mérite qu'on lui consacre un peu de temps 🙂
magalie dit
bonjour sabine, comment ce fait t'il que ne nous la connaissons pas alors qu'elle est bien plus puissante que le marin d'inde ,que la vigne rouge, de l'hamalélis, du fragon petit houx pour booster la circulation sanguine ? c'est justement l'albizia lebbeck qui devrais être vendu dans les pharmacie et herboristerie pour le problèmes de retour veineux je voudrais utilisé cette plante met je ne c'est pas quel parti utilisé seriez vous me dire quel parti est utilisé ?est pourquoi je ne la trouve pas sur des sites d'herboriste en tapant albizia lebbeck ?ni même en pharmacie d'ailleur je c'est qu'elle n'est pas très connue met certains la connaissent est permis toutes les personnes qui la connaissent est qui peuvent témoigner de son efficacité supérieur au reste je trouve sa surprenant que sa ne se sache pas plus que sa enfin de la retrouver en pharmacie et herboristerie
Christophe BERNARD dit
Bonjour Magalie,
Je connais l'utilisation d'Albizia julibrissin et Albizia lebbeck. Il y en a peut-être d'autres.
Voici ce que je sais :
- L'écorce est utilisée en médecine chinoise ("He Huan Pi"), en poudre, pour calmer l'esprit (émotions refoulées, dépression, insomnie, irritabilité). On dit que l'écorce rend les gens heureux. Utile de nos jours 🙂
- Les américains utilisent la fleur en infusion ou teinture pour les périodes de deuil, cœurs brisés, etc.
Je ne connais pas du tout son utilisation pour les problèmes de retour veineux, c'est bon à savoir, je ferai des recherches sur le sujet. Je pense que c'est probablement l'utilisation de l'écorce, mais je ne peux pas confirmer et ne peux certainement pas suggérer de quantités à prendre. Sur ce site, nous sommes loin de tout connaître sur les plantes. Personnellement, au plus je progresse, au plus j'ai envie de me considérer comme débutant car le savoir planétaire est très vaste. Tous les jours on en apprend un peu plus. Merci donc pour ce partage.
magalie dit
bonjour cristophe , c'est un plaisir de pouvoir discuter avec vous bien sur est bien evidament le que le domaine des plantes est bien trop vaste pour tout savoir , effectivement si vous faites quelque recherche vous vous apercevrais que c'est ce qui il y a de plus puissant pour booster la circulation beaucoup utilisé en Asie ainsi. qu'en Afrique met en Europe peu connu .
par contre vous dites que l'écorce est appeler hi han pi c'est bien cela?comment pourrais je me procurer l'écorce car je ne la trouve ni en herboristerie ni en pharmacie comme le dis sabine elle mérite qu'on s'intéresse a elle une petite fiche sur l'albizia lebbeck de votre part sa serais sympa est sa aiderais beaucoup de personnes vous qui aimiez découvrir est faire des recherche sur les plantes qu'en pensez vous? je n'est que de tout-petits connaissance met une recherche de votre part serais je suis sur bénéfique pour beaucoup au vu de la puissance de cette plantes merci de votre retour continuer a nous régaler avec vos recherche
le monde en a besoin car les médicinale pour se soigner il n'y a pas mieux .
sabine dit
bonjour Magalie
je pense que son tour viendra , mais quand? je ne saurai vous dire
quant à savoir où en trouver je ne sais pas , si j'ai une information je viendrai la poser ici 🙂
magalie dit
ah non dsl he huan pi ses l'albizia julibrissin non l'albizia lebbeck je voudrais utiliser le lebbeck met comme je vous dis je ne trouve nul part
magalie dit
bonjour sabine vous qui connaissiez cette plante aurez vous un petit coup de pouce pour m'aider a obtenir cette plantes en particulier la racine ?merci de votre retour
sabine dit
bonjour Magalie
non désolée je ne sais pas où s'en procurer
magalie dit
bonjour sabine , merci de votre retour est Christophe doit probablement savoir non ?car j'aimerais m'en procuré par contre au passage j'ai envoyé un message concernant mon papa qui a attrapé le stafilocoque doré cela fait 3 jours met toujours pas eu de retour de la part de cristophe merci
sabine dit
bonjour Magalie
dans le commerce non Christophe ne sait pas où en trouver , peut-être regarder du côté de la pharmacopée chinoise
elle est vendue sous le nom de :
- He Huan Pi (écorce)
- He Huan Hua (fleurs)
Tony LABALLETTE dit
Bonsoir Magalie , j'ai aussi attrapé un stafilocoque doré , chez moi , j'ai été opéré à l'hôpital , le genou dans un triste état , opération plus drain , je n'ai pas pris leurs anti-biotique , j'ai pris de l'argent colloîdal , plus vitamine C liposoluble et terminé avec de l'huile essentiel de cannelle !
Au bout de trois semaine plus aucune trace du stafilocoque doré dans les prises de sang , si c'était à refaire je ferrai en priorité avec les huiles essentielles , notamment tea tree .
Bon courage .
Cordialement .
Tony
magalie dit
bonjours sabine merci de votre retour met he huan pi se n'est pas l'albizia lebbeck c'est l'autre type d'albizia il me semble moi c'est l'albizia lebbeck que je cherche l'écorce n'est ce pas trop dangereux de commandé dans la pharmacopée chinoise ?
sabine dit
bonsoir Magalie
rien n'est fiable à 100% , donc je ne saurais vous dire
Dinosaurus dit
Bonjour Christophe/Sabine,
Une fiche à venir sur la vigne rouge ? C'est la saison pour cueillir ?
Associée à d'autres plantes, mélanges de TM ou en composition dans des onguents ?
Cdlt Dinosaurus.
sabine dit
Bonjour Dinosaurus
la fiche vigne rouge viendra un jour, patience garder il nous faut 🙂
aussi bien en interne qu'en externe , en externe par exemple dans des bains de pieds , ou dans la phase aqueuse d'une crème (teinture mère), un macérat huileux simple de feuilles de vignes ne sera pas vraiment optimal, les anthocyanosides (constituants majoritaires de la feuille et responsables en partie de leur action sur les désordres circulatoires sont insolubles dans l'huile
Laurence dit
Bonjour,
Je découvre votre blog, qui est particulièrement intéressant
Auriez-vous un conseil pour l'impatience dans les jambes s'il vous plaît?
d'avance merci
Laurence
sabine dit
Bonjour Laurence
je vous invite à lire cet article vous y trouverez des pistes https://www.altheaprovence.com/blog/syndrome-jambes-sans-repos-quelles-plantes-medicinales/
Catherine dit
Bonjour Christophe,
Dans ta fiche sur l'hysope tu indiques qu'il est anti-oedémateux et tonique pour les veines et les capillaires. Mais sous quelle forme, en tisanes ou en baume ? Je pensais faire un baume hysope (j'en ai plein dans le jardin issu de tes graines, mais il ne passera pas l'hiver donc j'aimerais l'utiliser) achillée et calendula pour ma mère qui a des douleurs aux jambes et aux pieds depuis la canicule.
Catherine
sabine dit
Bonjour Catherine
je le verrai plutôt en externe en premier en compresses infusion ou même en bains de pieds et ensuite passer le baume
Catherine dit
Merci Sabine !
sabine dit
🙂
Lhardy dit
Bonjour et encore merci beaucoup pour toutes ces informations que vous nous transmettez
J'ai un cyprès de Provence dans mon jardin et j'aimerais savoir comment je peux utiliser ses fruits, teinture ,décoction ? je travaille beaucoup debout, j'ai des varices et des problèmes de jambes lourdes. Merci
sabine dit
bonsoir Lhardy
traditionnellement ce sont les feuilles qui sont utilisées pour faire une teinture de cyprès, mais peut être que les cônes ont aussi une action , mais rien ne vous empêche de tenter avec les deux , du coup comme les noix sont très dures et fibreuses il faudra les concasser pour augmenter la surface de contact et prendre un alcool fort
pour les feuilles voici ce que dit Michaël Moore : Feuillage vert. Externe : Teinture de plante fraiche [1:2, alcool à 95°] utilisée non-diluée ou diluée avec 2 volumes d’eau. Interne : infusion standard [branchettes légèrement grillées], 60 à 120 ml.
lhardy dit
Bonjour et merci beaucoup pour votre réponse et qui plus est très rapide
Merci pour tous votre partage de connaissances Belle journée à vous tous
Nathalie
jean-christophe dit
bonjour christophe, bonjour sabine,
quand vous serez dispo en cette période de vacance estivale,
voilà en prévention de problèmes cardio-vasculaires et du diabète, en sachant bien qu'il ne s'agit que de prévention car aujourd'hui je n'ai rien, en infusion en sachant que je ne suis pas trop fan du gout de l'infusion de myrtille et encore moins de vigne rouge, j'aurai voulu savoir si l'infusion de cassis n'était pas une alternative?
en effet, je cohabite bien avec le cassis et peut-être que ce n'est pas la 1ere plante à laquelle on pense mais j'ai lu qu'il a des vertus pour la circulation et aussi un leger effet hypoglycémiant.
une alternative correcte en sachant que je trouverai mieux sur d'autres plantes mais qu'au moins un peu sur le long terme en faisant attention à ne pas y aller trop fort sur les doses pour la prévention?
merci d'avance de vos commentaires éclairés
amicalement
jean-christophe
Christophe BERNARD dit
Bonjour JC,
J'ai envie de dire, j'aimerais en savoir plus sur ces objectifs là, pourquoi ce désir de prévention (problèmes dans la famille ? des signes avant-coureurs ?) afin de voir où placer le curseur si je puis dire.
Mais oui, dans l'absolu, la feuille de cassis est très bien pour l'intégrité des veines/artères, léger effet hypoglycémiant. Je rajouterais une pincée de sommités fleuries d'aubépine car super agréable à boire, et franchement, c'est la grande plante du coeur.
Louise B. dit
Vous parlez de Maria Treben, dans la section traitant du soucis, et je dois dire qu'en lisant son livre je trouve plusieurs histoires assez miraculeuses pour douter de leur bien fondé surtout quand on utilise les plantes depuis aussi longtemps que moi. Et pourtant sa réputation n'est plus à faire
Bref, dans une partie de son livre, sur l’alchémille, elle dit que cette plante contriburait a donner du tonus musculaire mais je n'ai jamais rien vu de tel dans aucune autre documentation sur l'alchémille. Connaissez-vous une plante qui ferait un tel travail?
Merci de votre réponse
Christophe BERNARD dit
Réponse tardive...
Sa richesse en tanin pourrait expliquer cet effet "tonus musculaire" expliqué par Treben, du moins en application locale.
En tout cas, c'est une plante tonique du muscle utérin, ceci est relativement bien ancré dans les utilisations traditionnelles de la plante (postpartum, prolapsus, etc).
Justine dit
Bonjour,
Je me permets de vous écrire pour vous demander votre avis et votre aide. J'ai accouché en juillet 2017 et cela a causé une phlébite, puis embolie pulmonaire. Je suis sous Coumadine jusqu'à mi-janvier et port de bas de contention. Ma cheville gauche est enflée depuis plusieurs semaines (un œdème selon le médecin qui m'a prescrit du Viper Redi mais cela persiste) et j'aurais voulu savoir si selon vous d'autres homéopathies pouvaient m'aider (Bothrops ou Apis peut-être?), je pense que les plantes conseillées (marronnier d'Inde,... ou du Climaxol ne sont pas compatibles avec mon traitement..) Que vous pensez des bas de contention que je n'aime pas du tout et qu'un ancien médecin m'a dit que cela fait "barrage" au corps et que c'est peut-être ça qui a causé mon caillot lors de ma grossesse. De plus, j'ai le gêne facteur 2 (le moins grave heureusement). J'ai très peur de revivre ce terrible épisode.. Merci beaucoup pour votre aide. Justine
Christophe BERNARD dit
Bonjour Justine,
Comme vous pouvez le voir j'ai pris énormément de retard sur certains commentaires...
Comme vous l'avez deviné, la plupart des plantes qui pourraient vous aider pour ces problèmes de retour veineux vous sont contrindiqués car vous prenez des anticoagulants. Il reste donc des préparations homéopathiques éventuellement. Allez voir en pharmacie et demandez à votre pharmacien si le gel Jouvence de l'Abbé Soury pourrait faire l'affaire. Ce n'est pas de l'homéo mais c'est une application externe sur les jambes. Expliquez votre prise d'anticoagulants, il vous dira s'il y a contrindication ou non.
Sinon, je suis un fan des bas de contention lorsque les choses sont compliquées (souffrant d'insuffisance veineuse profonde moi-même, je les porte parfois).
Désolé pour la réponse tardive... j'espère que vous trouverez qque chose qui fonctionne pour vous.
Louise B. dit
Est-ce que le mélilot pourrait faire l'affaire?
sabine dit
Bonjour Louise
Oui le mélilot peut entrer dans les protocoles
Ariane dit
Bonjour Christophe,
Pour l'onguent de souci, est-ce qu'une huile pure de souci pourrait à ton avis avoir une efficacité similaire à l'onguent?
Merci pour tes précieux conseils 🙂
Ariane
sabine dit
Bonjour Ariane
Oui , l'avantage de l'onguent c'est qu'il est plus pratique à transporter , le macérât huileux et l'onguent offrent une protection et délivrent leurs principes actifs sur une longue durée.
Ariane dit
Super, merci Christophe!
Gilson Eliane dit
bonjour Christophe
auriez-vous une recette pour faire un gel pour les jambes lourdes en été
j'en avais un et cela est très agréable en été. merci
Christophe BERNARD dit
Bonjour Eliane,
Il y a une manière très simple de procéder : une noisette de gel d'aloe vera dans votre main, 2 gouttes d'huile essentielle de cyprès toujours vert, 2 gouttes d'huile essentielle de pistachier lentisque, 2 de niaouli. Vous mélangez bien le tout uniformément avec votre doigt puis vous massez des pieds vers les cuisses. Ca fait beaucoup de bien.
Lina dit
Mercii bcp Bernard pour ce magnifique blog. en effet , je veux vous questionner sur la plante médicinale la plus riche en calcium , laquelle?? et est-ce que l'utilisation quotidienne de celle-ci n'entraine pas d'effets secondaires?
Christophe BERNARD dit
D'après mes données, c'est l'ortie, avec 966 mg de calcium pour 30 g de plante sèche. Mais la plante est très diurétique, donc la prise prolongée peut avoir un effet asséchant (peau et muqueuses) et faire légèrement baisser la tension (ce qui est problématique chez les personnes ayant une tension déjà plutôt basse).
Chantal dit
bonjour Christophe, est-ce que l'hélichryse langutifolium remplace l'italienne au niveau des propriétés ?
merci
Chanttal
Christophe BERNARD dit
Bonjour Chantal,
Je viens de faire quelques recherches, et il semble qu'il existe une certaine confusion. J'ai trouvé des informations qui révèlent que H. angustifolium contient beaucoup plus d’α-pinène et de γ-curcumène que H. italicum, deux substances qui sont des terpènes dermocaustiques. D'autres sources mentionnent qu'elles peuvent être utilisées d'une manière interchangeable. Donc je vous dirais que je n'ai pas confirmation, à voir avec le vendeur, ou si un lecteur passant par là a la réponse, qu'il nous fasse savoir...
Chantal dit
Bonsoir Christophe,
merci pour vos recherches et précisions. En fait je vous posais la question, car les herboristes et aroma questionnés ne sont pas d'accord ...
Et à votre avis, l'héloichryse pourrait-elle être efficace pour un jeune homme de 26 ans, très sportif, sans rate (suite à un accident) qui m'indique avoir régulièrement des crampes pendant ses courses de bmx (petit vélo sur terre battue, course très courte et très rapide, muscles rapides) ?
merci encore une fois pour votre partage de connaissances 🙂
Chantal
Christophe BERNARD dit
Bonjour Chantal,
Oui, effectivement, on pourrait intégrer l'hélichryse dans un mélange à massage avec d'autres huiles, par exemple HE de gingembre et HE d'eucalyptus citronné, une dilution à 10% dans une huile végétale, je pense que cela pourrait lui faire du bien. Ceci + une supplémentation en minéraux, magnésium en particulier.
Chantal dit
Merci Christophe,
ce qui m'avait surprise, c'est qu'il m'indiqué avoir des crampes pendant les courses et non en dehors. Bizarre, non ?
merci encore et belle journée
Chantal
Magnol dit
Bonjour M Bernard,
je suis tombée par hasard sur votre site, en cherchant des solutions naturelles à une petite varicocèle sur le côté gauche du testicule de mon mari. j'en ai profité pour visiter votre site. cela a été un réel plaisir. du coup, je réfléchis à m'inscrire à votre formation. merci pour ce que vous faites.
pour revenir au petit soucis de mon mari, la varicocèle étant aussi un problème d'insuffisance veineuse, peut-il utiliser les conseils que vous préconisez? Caroline. Bien à vous
Christophe BERNARD dit
Bonjour Caroline,
Oui j'utiliserais la même stratégie quelque soit la localisation des varices - jambes, anus (hémorroïdes) ou testicule.
Magnol dit
Bonjour Christophe,
Je vous remercie d'avoir répondu. Je reviendrai pour un retour d'expérience.
Delphine dit
Bonjour,
Il existe un produit qui contient :
Teinture d'hamamélis au 1/10 -
Teinture de fragon épineux au 1/10 -
Teinture de marron d'Inde au 1/10 -
Teinture d'hydrastis au 1/10 -
Teinture de viburnum au 1/10.
Quelle est l'utilité des 2 dernières plantes dans le cas d'insuffisance veineuse ?
Cordialement,
Christophe BERNARD dit
Oui je pense que vous parlez du Climaxol. Les deux dernières sont de bonnes astringentes veineuses aussi, pas assez spécifique à mon goût, mais bon, elles sont dans le mélange, et j'ai de bons retours sur ce mélange.
Labeilles dit
Bonjour Christophe
qu'est il utilisé dans Le marron d’inde,la coque,le fruit ou les feuilles?
laurent
Christophe BERNARD dit
Bonjour, c'est le fruit sans la bogue.
labeilles dit
Bonjour Christophe
merci pour cette réponse.
j'avais l'intention de couper ces fruits frais en morceau et ensuite de les faire séché pour ensuite les mettre en poudre et essayer une percolation,est ce une bonne idée .comment faite vous avec le marron d'inde?
Laurent
Christophe BERNARD dit
J'ai plus simple. Vous concassez les fruits du mieux que vous pouvez, morceaux les plus petits possibles. Puis une semaine de macération dans l'alcool (1:5, alcool à 45°). Au bout d'une semaine, passez le tout au blender pour faire une purée. Puis encore une semaine de macération. Passez ensuite au filtre à café non-blanchi.
Labeilles dit
Bonjour Christophe
merci de votre réponse et de votre disponibilité que vous nous consacré,votre site est très riche et accessible aux plus débutants comme moi.
allemoz corinne dit
merci de ce dossier très complet et de la recette de l'onguent.
les graines achillées millefeuille et basilic poussent bien
cordialement
Christophe BERNARD dit
Et merci pour ce retour, content de savoir que les graines ont bien germé.
Florence dit
Merci Christophe pour cet article très complet ! J'apprécie beaucoup tous ces précieux conseils pratiques au sein d'une démarche holistique.
Adrianna dit
Excellent!!Merci beaucoup pour toutes ces informations,judicieuses, précieuses et pertinentes. Merci de nous faire profiter de votre savoir et de votre expérience.Tout ceci me sera fort utile!!!