Mal de gorge - que faire ?
J'avais 17 ans cet hiver là. Je suis assis devant le médecin et je peux à peine parler tellement ma gorge est enflée. Le médecin me regarde d'un air désolé et me dit « c'est un abcès, ce qu'on appelle un phlegmon, et il va falloir le drainer ». La suite, je ne vous la raconte pas, mais elle n'est pas très plaisante.
Et pourtant, tout avait commencé par un simple mal de gorge que j'avais laissé trainer. « Ça passera tout seul ». Bien plus tard et avec l'expérience, j'ai réalisé que pour tout problème hivernal, il faut agir tout de suite. Les premiers jours sont critiques.
Le but de cet article est de vous donner mes préparations favorites pour le mal de gorge.
Mise en garde : dans de rares cas, une angine mal soignée (infection au streptocoque béta-hémolytique) peut entraîner de sérieuses complications cardiaques, articulaire ou rénales. Dans le doute, en particulier si vous voyez des points blancs sur vos amygdale ou si le mal de gorge est accompagné de fièvre, consultez votre médecin.
Le mal de gorge, c'est quoi ?
Ce n'est qu'un symptôme. Ce n'est pas une maladie. En d'autres termes, c'est ce que vous ressentez, une inflammation du tissu fragile du larynx. Cette inflammation peut se déclarer pour différentes causes plus ou moins sérieuses.
C'est souvent tout simplement une irritation due à un air froid et sec. On vous l'avait pourtant bien dit de la mettre cette écharpe avant d'aller faire votre randonnée par ce temps froid (d'ailleurs, qu'elle idée d'aller faire une randonnée lorsqu'il fait -5°C !). Bon, ce n'est pas moi qui parle ici, vous l'aurez compris. Mais il est vrai que le froid assèche les muqueuses respiratoires, et combiné avec une respiration rythmée, il peut parfois déclencher un mal de gorge passager.
Cela peut aussi être une irritation due à un rhume. Les sécrétions provenant de vos sinus descendent dans la gorge et finissent par l'irriter.
Il peut aussi y avoir une condition allergique. Les solutions seront les mêmes, bien que nous ne toucheront pas au “terrain” dans cet article, c'est à dire les déséquilibres sous-jacents et de longue date qui peuvent créer ce terrain allergique.
Et enfin, il peut y avoir une cause virale ou bactérienne, et là, on rentre dans les pharyngites et les angines à streptocoque. Mais comprenez bien ceci : il y a en général un évènement qui va d'abord affaiblir votre gorge avant d'en arriver à l'infection.
Au départ, une simple irritation...
C'est bien cela qui m'était arrivé à mes 17 ans. Tout avait commencé par une simple irritation. La gorge picote. On tousse, par réflexe. Puis on tousse encore. La toux répétitive va elle-même irriter la gorge. Peut être va-t-on en remettre un couche en sortant sans écharpe ou en s'exposant à des irritants (poussières, pollution).
Bref, c'est ce cercle vicieux qui est problématique. C'est ce cercle vicieux qui, superposé à une faiblesse du système immunitaire (stress, fatigue, etc) va déclencher l'infection.
Il faut donc agir en amont du problème, justement dès que ça commence à gratouiller et chatouiller. Et avant d'agir, il faut distinguer entre 2 types de mal de gorge car chacune bénéficiera de préparations différentes.
1. Gorge qui picote, un peu rouge mais pas boursouflée
Cet état accompagne de nombreux rhumes. La muqueuse est légèrement enflammée, un peu rouge. Lorsque vous tirez la langue en face d'un miroir, les muqueuses de la gorge ne sont pas spécialement boursouflées. Vous arrivez toujours à bien avaler sans avoir l'impression d'avoir une pelote de laine dans la gorge. Cela fait juste un peu mal.
C'est une condition dite “chaude et sèche” dans des termes énergétiques, qui demande des plantes humidifiantes et rafraîchissantes. En voici deux.
La guimauve (Althaea officinalis)
Riche en mucilages, la racine de guimauve vous permet de fabriquer un gel apaisant. Et pour la préparation, rien de plus simple. Achetez de la racine de guimauve en poudre (par exemple chez Ormenis). Placez 6 g de poudre au fond d'une tasse à thé. Par dessus, vous versez 200 ml d'eau froide. Laissez reposer 1 heure en remuant régulièrement. Ensuite, récupérez le gel fluide à l'aide d'une cuillère à soupe et laissez la poudre au fond.
Si vous achetez la version “racines ratissées” (en morceaux), remplissez la tasse au 1/4 avec ces racines grossièrement coupées, puis complétez avec de l'eau froide. Laissez macérer une nuit puis filtrez. Vous avez votre gel. Il se boit par petite gorgée tout au long de la journée afin de tapisser la gorge. On ne le boit pas d'un coup. Dès que ça picote → une gorgée.
La réglisse (Glycyrrhiza glabra)
Antiinflammatoire par excellence, la racine se prépare soit en décoction, soit en teinture. Le but va être de la combiner avec la guimauve. Voici donc ce que je vous propose :
- Soit vous fabriquez vous-même la teinture, soit vous l'achetez dans le commerce. Pour fabriquer la teinture, laissez macérer 100 g de poudre de racines de réglisse achetée en herboristerie dans 500 ml d'alcool à 45° (de fruit, vodka ou rhum). Secouez tous les jours. Filtrez au bout de 2 semaines. Rajoutez 30 gouttes de teinture dans le verre de gel de guimauve.
- Soit vous faites une décoction des racines, une cuillère à dessert pour un peu plus de 200 ml d'eau, vous laissez frémir pendant 5 minutes puis vous laissez reposer pendant 10 minutes. Vous filtrez et vous laissez refroidir. Dans ce liquide froid, vous placez ensuite 6 g de racines de guimauve en poudre et vous suivez les instructions ci-dessus pour faire le liquide mucilagineux.
Si vous souffrez d'hypertension, la réglisse vous est contrindiquée.
2. Gorge rouge et boursouflée
Ici la gorge est enflée. Vous avez du mal à avaler. Vous pouvez parfois voir de petits points blancs sur les amygdales qui sont boursouflées. La douleur est beaucoup plus aigüe. Consultez votre médecin, en particulier si vous avez de la fièvre ou que vous ne vous sentez pas bien (ou que vous voyez ces fameux points blancs).
Lorsque les tissus sont dans un tel état d'inflammation, c'est à ce moment là que l'on fait appel à 3 propriétés bien spécifiques des plantes :
- Plantes astringentes. Les tanins de ces plantes vont resserrer les muqueuses, les tanner en d'autres termes, ce qui aura pour effet de calmer l'excitation et l'inflammation.
- Plantes immunostimulantes afin de soutenir l'action du système immunitaire.
- Plantes désinfectantes pour agir directement sur le pathogène.
La sauge (Salvia officinalis) - astringence et désinfection
Certains vous diront “à part pour les patates sautées, elle ne sert pas à grand chose”. C'est bien mal la connaître. La sauge à tout ce qu'il faut pour un mal de gorge, astringence et désinfection. Préparez une infusion concentrée avec une bonne pincée de feuilles fraiches ou sèches. Rajoutez un peu de miel et buvez par gorgées tout au long de la journée, prenez plusieurs tasses si nécessaire.
L'échinacée (Echinacea purpurea, E. pallida, E. angustifolia) - immunostimulation
L'échinacée stimule l'activité des globules blancs, ces cellules qui assurent notre protection. Et savez-vous ce que l'on trouve dans les amygdales ? Des globules blancs. Et ces individus ne sont pas insensibles au coup de fouet que fournit l'échinacée. Mais il faut que plante délivre le dit coup de fouet d'une manière directe. En d'autres termes, oubliez les gélules qui ne s'ouvriront que plus bas dans le système digestif. Il faut avoir recours à la teinture. Prenez une cuillère-à-café de teinture dans un demi-verre d'eau toutes les 2 ou 3 heures jusqu'à 5 fois par jour. Là encore, buvez la préparation par petites gorgées.
Le souci (Calendula officinalis) - astringence, immunostimulation et désinfection
Le souci est astringent de par sa richesse en résines. Il est aussi désinfectant. Il va stimuler la circulation lymphatique, permettant au système immunitaire de mieux évacuer les déchets au travers des canaux lymphatiques. Utilisez une teinture, 30 gouttes dans un peu d'eau rajoutées à la teinture d'échinacée, et donc là aussi une prise toutes les 2 à 3 heures.
La propolis - astringence, immunostimulation et désinfection
Cette substance résineuse utilisée par les abeille pour colmater les ruches est très adaptée à la situation. La teinture se prend à raison de 4 à 5 gouttes dans un peu d'eau rajouté à la teinture d'échinacée, et donc une prise toutes les 2 à 3 heures.
A partir de ces plantes là, on peut suivre le programme suivant :
- Infusion de sauge dans un thermos, boire chaud dans le courant de la journée.
- Mélange de teintures à prendre toutes les 2 à 3 heures jusqu'à 5 fois par jour - dans un demi-verre d'eau froide, rajoutez :
- Une cuillère à café de teinture d'échinacée (100 à 120 gouttes)
- 30 gouttes de teinture de souci
- 5 gouttes de teinture de propolis
Si vous avez tendance à faire des angines chroniques, vous pouvez bien évidemment prendre tout de suite ce mélange sans passer par la case départ (guimauve et réglisse).
Résumé
Gorge qui picote, un peu rouge mais pas boursouflée | Gorge rouge et boursouflée | |
Le must | Combinaison guimauve + réglisse. Soit teinture de réglisse dans un gel de guimauve, soit gel de guimauve préparé dans une infusion refroidie de réglisse. |
Infusion de sauge officinale. Mélange teinture échinacée + souci + propolis. |
Le petit plus | Un sirop de thym. Préparez une infusion bien concentrée de thym, filtrez, puis pour chaque 100 ml de liquide rajoutez 100 g de miel liquide. Mélangez et gardez au réfrigérateur. 1 c-à-café plusieurs fois par jour pour adoucir et désinfecter. | Gargarisme avec de l'hydrolat de laurier noble et de sarriette des montagnes (50/50) |
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Dorazio dit
On ma toujours déconseillé de boire la tm de calendula officinalis on ma toujours dit que c'était en bain de bouche
sabine dit
Bonjour Dorazio
et l'on vous a expliqué pourquoi ? , la tm de souci est très intéressante en interne pour gérer des problèmes de digestions et de réparation de muqueuses agressée, nonobstant en bain de bouche c'est bien aussi
Fanny dit
Bonjour Christophe et Sabine,
J'ai du mal à saisir pourquoi vous suggérez l'utilisation de la réglisse qui comme vous le dites est un excellent anti-inflammatoire pour la première condition où la gorge n'est pas boursouflée. Je l'aurais plutôt utilisée pour la deuxième condition, c'est-à-dire là où il y a inflammation. Pouvez-vous éclairer ma lanterne?
Merci beaucoup.
Fanny
Christophe BERNARD dit
Bonjour Fanny,
Lorsque la gorge est un peu irritée, la réglisse est excellente. Elle est émolliente, adoucissante, parfaite pour la situation. Lorsque la gorge devient boursoufflée, suintante, il faut penser plutôt aux astringents et aromatiques puissants. On peut toujours rajouter la réglisse dans le mélange - mais il faut donner priorité aux autres.
Par exemple, on pourrait se faire une infusion sauge-réglisse et rajouter une 15'aine de gouttes de teinture de propolis dans la tasse. Donc réglisse en tant que plante secondaire ici mais pas primaire, car c'est l'aspect astringent et fortement désinfectant que l'on recherche surtout dans cette phase.
Mdel dit
Bonjour, merci pour vos précieux conseils.
Je sais que votre site concerne les plantes mais je profite que cet article parle un peu de la propolis car je souhaite faire une TM et les infos trouvées indiquent une TM à 1:5 pour un alcool à 95%. Or je dispose d'alcool à 75% et de propolis brute. Dois-je garder les proportions 1:5 ? Qu'en est-il de la durée, dois-je garder en macération pendant 2 semaines comme vous le conseillez généralement ?
Bien cordialement
sabine dit
Bonjour Mdel
disons que pour dissoudre de la résine il faut de l'alcool pur, maintenant avec un alcool moins fort le résultat sera un peu moins optimal, gardez les proportions, secouez régulièrement ,au bout de 15 jours filtrez (je choisis pour ma part un filtre tissu réservé à cet usage car la résine est difficile à nettoyer) et le "mou" qui reste vous pouvez de nouveau le recouvrir d'alcool et refaire la même manipulation la teinture sera un peu moins forte mais bien quand même , il m'est arrivé de l'oublier non filtrée plus d'un mois dans le placard et elle était très efficace)
Claudia Plante-Jourdain dit
Bonjour ,
Vos articles sont des mines d'or, aujourd'hui j'ai sauté sur la sauge de mon jardin pour soulager un méchant mal de gorge. Je me permets de vous faire part de mon expérience des maux de l'hiver, toux, bronchite, sinusite, rhume ... Je nous soigne avec de l'HE de niaouli à raison de 2 gouttes 3 fois par jour sur un cachet neutre, tisanes de thym, romarin, menthe du jardin et jus de citron dans le nez et ça marche très bien. Mon mari qui avait des bronchites qui viraient à la sinusite et sous antibiotiques voire cortisone, était très sceptique (c'est un homme!) et a accepté d'essayer mon programme, il me réclamait le niaouli quand j'oubliais et était guéri en 3 jours. Je vais acheter de la TM d'échinacée selon vos conseil pour ce début d'hiver. J'indique votre site à tous mes amis, merci.
Anne dit
Bonjour Christophe,
Tout d’abord, merci énormément pour vos articles!
Je me pose des petites questions par rapport au fait de mélanger les teintures...
Voici un mélange que j’ai imaginé (version spray pour la gorge) inspiré de votre article.
- 120 gouttes de teinture d’échinacée
- 30 gouttes de teinture de soucis
- 30 gouttes de teinture de sauge officinale
- 5 gouttes de propolis
- 1 cuillère à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe d’eau
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (pour le côté rafraîchissant surtout)
C’est à peu de choses près votre mélange à vous, mis à part que c’est en formule spray, à emporter partout et d’emploi encore plus « facile"... Est-ce moins efficace qu’en prise interne? J’ai rajouté le miel et l’eau pour adoucir un peu le côté piquant (et bénéficier du côté antiseptique du miel en plus)
Je sais que vous ne préconisez pas de faire des mélanges de teintures-mères, à cause des interactions possibles de certains composants (tanins + alcaloïdes qui forment des sels par exemple...). Dans ce cas-ci alors, est-ce que cela pose un problème que le mélange soit fait à l’avance, prêt à l’emploi? Est-ce que mélanger plusieurs teintures-mères pose autant problème, une fois que la macération est terminée?
J’ai découvert une recette de teinture (à utiliser en prévention des refroidissements ou pour renforcer son immunité) où il s’agissait de faire macérer durant 3 semaines dans de la propolis (100g) des cynorhodons évidés et séchés (20g), des racines d’angélique en poudre (10g) , et du miel (1 c.à.s)
Que pensez-vous de ce mélange et est-ce que le résultat est vraiment moins efficace que si l’on avait fait d’abord les macérations d’églantier et d’angélique puis réaliser le mélange ensuite?
Merci pour votre réponse. Très belle journée!
Christophe BERNARD dit
Bonjour Anne,
C'est une bonne idée. C'est une utilisation un peu différente ici, en spray pour désinfecter la gorge.
La dose d'échinacée ne sera pas suffisante pour stimuler efficacement le système immunitaire sous cette forme. Mais il y aura une action locale sur les tissus, c'est toujours cela de pris.
Pour le souci, la sauge et la propolis, l'action se fait principalement par contact, donc bonne idée ici.
Je n'ai jamais préconisé de ne pas faire de mélanges de teinture, j'en fais très souvent, j'explique juste qu'il y a quelques cas où effectivement soit on ne mélange pas les teintures (plantes à tanins + plantes à alcaloïdes) soit on rajoute de la glycérine végétale pour empêcher la formation de dépots.
Pas de problème dans votre mélange.
Pour le mélange suivant avec l'églantier, je préfère faire mes macérations séparément pour plus de flexibilité par la suite. Mais faire le mélange avant est une option aussi si cela peut faciliter la vie.
marie dit
Bonjour,
Que donneriez-vous pour limiter l'inflammation après une amygdalectomie (adulte)? infusion de sauge refroidie + 5 gouttes de TM de propolis? N'est-ce pas trop violent sur la plaie?
Merci pour vos conseils!!
Marie
sabine dit
bonjour Marie
l'association sauge et propolis est intéressante, pour la cicatrisation à la place de la sauge j'aurais tendance à préférer le souci qui est une plante qui va accélérer la cicatrisation en stimulant la régénération cellulaire, et je l'associerais volontiers avec du plantain ,plante astringente d'une part et mucilagineuse d'autre part (qui va protéger et adoucir), le gel de guimauve aussi a une action adoucissante (à prendre par petites gorgées tout au long de la journée)
Muriel dit
Bonjour,
Merci pour vos conseils éclairés ! Que préconisez-vous pour les maux d'hiver (mal de gorge, petite fièvre et pour éviter la grippe)...chez les enfants??? Ma fille a 8ans et ne supporte pas les dilutions et encore moins les teintures mère...je ne sais pas sous quelle forme lui donner qqchose d'efficace???
Merci par avance ! 🙂
sabine dit
Bonjour Muriel
- concernant les maux hivernaux, avez lu l'article de Christophe sur ce thème? https://www.altheaprovence.com/blog/traitement-grippe-et-rhume/
- Vous pourriez tenter les sirops ...sureau, thym, échinacée ; par exemple un sirop de baies de sureau auquel vous rajouteriez de la tm d'échinacée...https://www.altheaprovence.com/blog/systeme-immunitaire-echinacee/
GILSON Eliane dit
bonjour Christophe,
merci encore pour tous ces bons conseils
mais cette fois, ma fille traîne depuis février ('avec coupure) une toux sèche, perte de la voix, pas mal de gorge
je suppose que c'est chronique, les 2 teintures seront-elles excellentes pour ce genre de toux.,
merci
Christophe BERNARD dit
Bonjour Eliane, toux sèche avec perte de voix - j'aime beaucoup la combinaison plantain lancéolé et réglisse. Le mélange donne une infusion plaisante en goût et bien adoucissante et anti-inflammatoire.
GRANIERI dit
Merci beaucoup pour tes précieux conseils. J'ai acheté le livre "les recettes secrètes". C'est vraiment très intéressant.
Tu dis, pour l'article ci-dessus, que l'échinacée en gélules n'est pas idéal car cela finit dans les intestins. Pour ma part, je prends toujours de l'échinacée en compléments alimentaires, en gélules, avant l'hiver et en cures régulières. Du coup, je m'interroge. Est-ce vraiment utile ? Merci par avance, si tu peux répondre à cette interrogation-là. Bonne et heureuse année 2017, sous le pouvoir des plantes.
Christophe BERNARD dit
Bonjour, je ne me souviens plus où j'ai dit cela et dans quel contexte - oui la gélule fini dans les intestins, et c'est bien car c'est là que la plante sera absorbée 🙂 Ceci étant dit, dans le contexte de l'échinacée, je trouve la forme teinture largement plus active que les gélules. Maintenant, si tu n'as que les gélules, c'est OK aussi, mais la teinture est facile à trouver aujourd'hui, pas de raison de s'en priver. Excellente année 2017 à toi aussi !
françoise dit
Merci pour cet article adapté aux troubles hivernaux. Je vais le transférer à des ami(e)s pour qu'ils-elles comprennent mieux pourquoi à un âge avancé, je suis vos Cours avec passion, tant tout est toujours clair et réalisable. Vous savez nous initier en partant de nos simples besoins d'aller mieux et ceux d'échapper au pire parfois.
Christophe BERNARD dit
Merci Françoise pour ce sympathique commentaire.
Mriffren dit
Bonjour Christophe, je suis toujours heureuse de lire vos conseils. Je voudrais savoir si ma fille enceinte de 5 mois peut boire des tisanes de romarin.
MERCI de votre réponse
Cordialement
Christophe BERNARD dit
Bonjour, aujourd'hui nous faisons preuve d'extrême prudence au sujet des femmes enceintes et allaitantes. Nous manquons cruellement de recul au sujet des plantes et de leur effet sur le fétus. Nous pensons que de nombreuses plantes sont OK, mais nous n'en sommes pas certain, et vu que l'on parle de la vie d'un être très vulnérable et en plein développement, par principe de précaution, on va dire non pour la plupart des plantes, romarin inclus. OK à petites doses, on ne va pas s'inquiéter parce qu'on a mangé un poulet au romarin, mais une infusion bien dosée, on évite.
Isabelle dit
Super article comme toujours!! Très utile le sirop de thym et la propolis. Merci Christophe!
(PS: boursouflée ne prend qu'un seul "f")
Christophe BERNARD dit
Ah merci Isabelle. Comme quoi, je peux me relire 100 fois et ne jamais repérer toutes les fautes 🙂
Luxaromes dit
Faites quand même attention avec le tea tree sur la peau, nous ne sommes pas tous égaux face aux risques de brulûres légères ou de réactions allergiques sur la peau. Perso je conseillerais le ravintsara, bien plus facilement tolérable par la peau, peut-être moins anti-infectieux mais antiviral à large spectre . En plus ils dégagent les voies respiratoires si besoin grâce à sa concentration en eucalyptol. Bonne soirée et merci pour votre article.
Viviane dit
Toujours un plaisir de vous lire Christophe et je vous souhaite une magnifique période de Noël et une Heureuse Année 2017 en sante.
Bonne continuation et merci d'être là!
D'une belge au Québec (-23 c. ce matin)!
Christophe BERNARD dit
Merci Viviane, j'ai froid rien que d'y penser ! Bonnes fêtes à vous aussi.
laurent dit
Merci pour cet article très utile par les temps qui courent!
Qu'en est-il du miel et du citron, que l'on peut ajouter dans une tisane bien chaude, est-ce une idée reçue? Parce que ça m'a l'air de bien fonctionner pour les maux de gorge.
Bonnes fêtes
Christophe BERNARD dit
Non ce n'est pas une idée reçue, le miel est antiseptique, l'acidité du citron y est aussi pour quelque chose, de nombreuses personnes sont soulagées par cette simple préparation.
Assya dit
Jolis protocoles! Ma petite astuce perso : masser toutes les heures la gorge avec de l'huile essentielle de tea tree qui est très bien tolérée par la peau, même chez les enfants. Belle journée Christophe!
Christophe BERNARD dit
Merci Assya pour ce conseil aroma. C'est pour quand le démarrage de votre site ?
Assya dit
Pour dans quelques mois je l'espère...
F Grimart dit
Merci pour tous ces conseils.
Ce serait intéressant de pouvoir photocopier vos tableaux récapitulatifs sans devoir imprimer tout le message.
Bonne fin d'année et "Bonne Santé".
Claire dit
Merci pour cet article très utile M. Bernard !!
Dominique dit
petite faute d'orthographe !
Streptocoque béta-hémolytique ... :.de lyse , qui lyse les hématies de façon drastique dite béta, par opposition à une lyse plus douce dite alpha !
Cordialement et MERCI pour vos merveilleux articles
Christophe BERNARD dit
Merci Dominique, je corrige tout de suite. Et merci au passage pour la précision alpha/béta.
Christine dit
Merci du fond du coeur !