Si vous vous inquiétez de la santé de votre peau, vous fabriquez probablement vos propres produits de cosmétique maison. Vous vous êtes peut-être posé la question suivante : quelles sont les huiles qui fournissent la meilleure protection solaire ?
Dans cet article, nous examinerons tout d'abord ce qu'on appelle les huiles fixes ou huiles non-volatiles, de type huile d'olive ou autre. Nous utilisons ces huiles comme base pour les macérâts huileux, onguents ou autres produits de cosmétique maison comme les crèmes.
Nous examinerons ensuite certaines huiles essentielles, qui peuvent elles aussi intervenir dans la fabrication des onguents ou crèmes solaires.
Protection solaire et SPF
Avant de nous lancer au coeur du sujet, nous devons brièvement expliquer ce qu'est le SPF, cette mesure qui nous aiguille sur le taux de protection d'une crème solaire.
SPF vient de l'anglais "Sun Protection Factor". C'est une mesure effectuée en laboratoire. Elle représente la quantité de radiation UV nécessaire pour causer une brûlure de peau en présence de la crème solaire, exprimée en multiple de la quantité requise pour causer une brûlure sans la crème. Un SPF de 30 pour un produit signifie donc qu'il faut 30 fois plus de radiation UV avec ce produit pour avoir un coup de soleil.
Tout ceci est bien sur très imparfait et très approximatif. Le SPF n'est qu'une indication vague du pouvoir de protection solaire du produit. Il tient compte principalement des UVBs, alors que les UVAs sont aussi responsables des brûlures et du stress oxydatif.
Mais c'est mieux que rien, et c'est le facteur que nous allons utiliser pour juger du pouvoir protecteur des différentes huiles.
Les huiles végétales
Une étude(1) (in-vitro) nous permet de calculer le SPF des huiles suivantes :
- Huile d'olive : SPF = 8
- Huile de noix de coco : SPF = 8
- Huile de ricin : SPF = 6
- Huile d'amande : SPF = 5
- Huile de moutarde : SPF = 3
- Huile de sésame : SPF = 2
Nous constatons donc que l'huile d'olive et l'huile de noix de coco fournissent la protection solaire la plus haute. Elles devront être choisies en priorité pour fabriquer des produits protecteurs.
Je rajoute aussi l'information suivante, essentielle pour la stabilité du produit : l'huile doit être soit saturée, soit monoinsaturée, car les UVs oxydent très rapidement les huiles polyinsaturées. Je conseille donc d'éviter absolument les huiles de tournesol, de colza, de chanvre, de lin, de sésame, et en général toute huile ayant une fraction polyinsaturée non négligeable.
L'huile de noix de coco est saturée. L'huile d'olive est monoinsaturée en majorité. Parfait.
Certes, l'huile d'olive a une petite odeur. Mais nous allons voir que certaines huiles essentielles peuvent non seulement masquer cette odeur, mais aussi fournir une protection solaire additionnelle.
Addendum mars 2023 : Huile de pépin de framboises
➜ Vous m'avez fait part du SPF très élevé de l'huile végétale de pépins de framboises.
Certains sites mentionnent un SPF qui pourrait atteindre les 50. Mes recherches, en revanche, contredisent ce point. En effet, une étude de 2021 (2) mentionne le fait que les calculs de SPF réalisés pour cette huile n'ont pas suivi la bonne méthodologie. Le SPF "réel" se situerait entre 0,4 et 2,6. On est donc loin de l'effet protecteur clamé ici et là.
Les huiles essentielles
La même étude(1) donne les résultats suivants pour certaines huiles essentielles :
- Huile essentielle de menthe poivrée : SPF = 7
- Huile essentielle de tulsi (basilic sacré) : SPF = 7
- Huile essentielle de lavande : SPF = 6
- Huile essentielle d'eucalyptus : SPF = 3
- Huile essentielle de tea trea : SPF = 2
- Huile essentielle de rose : SPF = 1
Nous en concluons donc que l'huile de menthe poivrée et de tulsi (basilic sacré) fournissent la meilleure protection et devraient être utilisées en priorité pour la confection des crèmes solaires.
Notez que si l'on élargit le champs de sélection en incluant les capacités anti-inflammatoires et régénératrices de certaines huiles, la lavande s'impose. Elle ne fournit peut-être pas le SPF maximal, mais elle fournira une aide précieuse pour contrer le stress oxydatif au niveau de la peau et calmer les inflammations naissantes.
La menthe poivrée peut rajouter un petit coté rafraîchissant à l'huile qui est intéressant lors des grosses chaleurs.
Idées de crèmes solaires
Basé sur ces indications, nous pouvons fabriquer des huiles, onguents ou crèmes solaires 100% naturelles, qui non-seulement protègent d'une manière modérée (ne vous attendez pas à un SPF de 30), mais aussi réparent au fur et à mesure que de petites inflammations apparaissent (un aspect que vous ne trouverez pas dans les crèmes chimiques).
Voici mes huiles préférées. Si la consistance de l'huile ne vous plait pas, vous pouvez la transformer en onguent (rajout de cire d'abeille) ou en crème (émulsion huile/eau puis rajout de cire d'abeille).
La fabrication de ces 3 préparations est expliquée en détails dans les articles suivants : macérâts huileux, onguents et crèmes maison.
- Macérât huileux de souci (Calendula officinalis) dans l'huile d'olive, avec quelques gouttes d'huile essentielle de tulsi ;
- Macérât huileux de millepertuis (Hypericum perforatum) dans l'huile d'olive, avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande.
Le millepertuis peut vous paraître surprenant vu le risque théorique de photosensibilisation. J'ai eu de nombreuses discussions avec des personnes qui l'utilisent dans leurs huiles solaires et y trouvent, au contraire, un effet protecteur. La photosensibilisation est très rare. Mais pour être prudent, si vous décidez d'utiliser une huile au millepertuis, testez-la sur une petite partie de votre corps pendant quelques jours.
Voila, pas besoin de faire compliqué. Les produits les plus simples sont les meilleurs.
Une autre petite mise en garde : la protection solaire fournie par ces produits reste relativement faible par rapport aux produits chimiques du commerce. Exposez-vous au soleil avec modération, surtout si votre peau est plutôt claire ou sensible.
Références
(1) Kaur CD, Saraf S. In vitro sun protection factor determination of herbal oils used in cosmetics. Pharmacognosy Res. 2010 Jan;2(1):22-5.
(2) Ispiryan, A.; Viškelis, J.; Viškelis, P. Red Raspberry (Rubus idaeus L.) Seed Oil: A Review. Plants 2021, 10, 944. https://doi.org/10.3390/plants10050944
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Danièle dit
Bonjour, comptez-vous faire une actualisation de votre article? Car je viens de découvrir que l'huile de pépins de framboisier à un SPF de 28, alors je pense qu'il y en a d'autres.
Source: https://bonospera.com/blogs/morf/the-complete-list-of-comedogenic-oils
sabine dit
bonjour Danièle
très intéressant ,Christophe a trouvé cette études https://www.mdpi.com/2223-7747/10/5/944#B6-plants-10-00944 Donc en gros, certains remettent en question le SPF élevé de l'huile de pépins de framboise
Le SPF varierait entre 0,4 et 2,6 - plutôt que les données élevées mentionnées sur certains sites (entre 30 et 50)
il va rajouter une petite note sur l'article
Anick dit
Bonjour, pouvez vous me dire le macerat de calendula et camomille (ont beta carotènes) ont ""indices uv a combien?
Merci
sabine dit
Bonjour Anick
tout dépend des huiles végétales que vous employez
Aline Uzak dit
Bonjour ! J'aime ajouter des huiles essentielles à mes baumes et aimerais connaitre à quelle température puis-je les ajouter. En sachant que la cire d'abeille fond à 64°C, et se redurcit rapidement à partir de 50°C (selon mes expériences), puis-je ajouter mon huile essentielle à ce moment là (vers 50°c), ou dois-je attendre 40°c, pour éviter la dénaturation de l'huile essentielle, mais au risque d'avoir une consistance moins liquide, et donc plus difficile à verser (surtout si on veut faire une dizaine de pots à la fois, comme c'est mon cas). Merci beaucoup pour toute précision!
sabine dit
Bonjour Aline
dès que l'anneau de cire commence à se former , vous pouvez rajouter vos he
Aline Uzak dit
Merci Sabine pour votre réponse si rapide ! J'ai attendu l'anneau de cire, qui s'est formé à 55°C, puis ajouté les huiles essentielles. C'était peut-être un peu chaud, mais en-dessous la consistance du mélange devient visqueux (et difficile à verser).
Anne dit
Huile de coco testée et approuvée depuis plusieurs années 🙂 couplée avec une nourriture + riche en fruits et légumes crus, une exposition progressive, c'est a dire vivre dehors dès qu'il fait beau (j'habite en Corse du sud, c'est facile :p) et du coup ma peau est exposée aux premiers rayons de printemps, ceux qui ne sont pas encore mauvais, et écouter mon corps. Dès que je sens que j'ai trop chaud ou que le soleil l'est inconfortable je vais a l'ombre.
Avant j'attrapais des coups de soleil tout le temps, en mode écrevisse, en plus je ne bronzais jamais ! et mtnt il m'arrive de rougir légèrement et le lendemain j'ai la peau abricot 🙂
Mickaëlla dit
Bonjour,
Je pense me faire une huile végétale solaire, que penses tu de ma formule ci-dessous ? Pour 50 ml :
- Karanja 30 ml
- Macérat huileux de millepertuis (maison hihi) dans de l'huile d'olive.
Par contre, moi j'ai entendu sans cesse, que ce macérat était très photosensibilisant... peux tu m'expliquer qu'il apporte des bienfaits et que les risques sont minimes ? 20 ml
- 10 g d’oxyde de zinc
- Un choua d'urucum (bronzant naturel c'est une plante séchée en poudre)
- 5 gouttes de lavande vraie.
Et une deuxième pour varié, qui nous emmène sous les tropiques.... à ne pas utiliser sur le visage (huile de noix de coco qui est comédogène (en gros, elle peut filer des boutons !)
- Karanja 30 ml
- Huile de coco, avec macérat de vanille mhhhhhhh 20 ml
- Après j'hésite avec l'HE que tu proposes sa va gâcher toute l'odeur, une idée ^^?
Voilà, superbes expériences à réaliser 😀
Christophe BERNARD dit
Bonjour Mickaëlla,
Je l'avoue, pour tout ce qui est préparations de type huiles, onguents ou crèmes, j'ai tendance à faire des choses plutôt basique. Vivant en Provence, j'utilise beaucoup d'huile d'olive, j'ai bien sûr testé de nombreuses huiles depuis l'amande jusqu'à l'avocat en passant par le macadamia et d'autres. Mais là, tu me fais sortir de ma zone de confort avec karanja, urucum et d'autres 🙂 Je ne sais pas en toute franchise.
Pour l'huile de millepertuis, elle est utilisée par de nombreuses personnes comme écran solaire effectivement, en particulier par mes collègues aux Etats-Unis. Certains pensent que l'histoire de photosensibilité n'existe pas. En ayant fait l'expérience moi-même, je peux dire que cela existe, cela m'est arrivé après avoir passé une journée à ramasser du millepertuis, avec des mains collantes et rouge sang. Ceci étant dit, ce n'est pas une situation courante, en simple application sur la peau, je n'ai jamais entendu parler de photosensibilisation en effet. Les cas que nous avons répertoriés sont arrivés après la prise de comprimés standardisés et concentrés.
Chatard jessica dit
Bonjour,
Vous indiquez plusieurs huiles essentielles celle d'orange m'a interpellé, les he d'agrumes ne sont elles pas photosensibilisantes?
Merci pour votre retour.
Christophe BERNARD dit
Bonjour Jessica,
Absolument, à l'époque j'ai voulu garder l'étude intacte et conserver l'HE d'orange dans la liste pour ne pas biaiser les données. Mais avec du recul, ceci ne me parait pas judicieux du tout. Je viens de l'enlever. Merci pour ce commentaire.
LILOU dit
Bonjour,
J’apprécie votre site qui apporte de bons renseignements en ce qui concerne les produits naturels.
Egalement les commentaires qui donnent des informations très intéressantes.
Je suis nouvelle sur le net. Je suis une adepte du naturel surtout en soins et bien-être du corps. Je donne mes propres expériences dans blog.
J'ai participé à plusieurs formations dans le domaine de l’aromathérapie et d'autres composants que l'on peut utiliser soi-même. Il faut savoir doser et l'utiliser dans de bonnes conditions, car ce n'est pas sans danger.
Je voudrais avoir votre avis sur le dernier article qui concerne la protection solaire.
Merci de votre intérêt.
https://lilouonaturel.com/
Andréa dit
bonjour,
un petit mot juste pour vous remercier de ce blog très instructif, très complet et pour vous remercier aussi de l'attention que vous portez aux gens qui vous écrivent.
très bonne continuation je vous suit avec attention ^^
Veysset dit
Bonjour,
Votre article est très intéressant. Je souhaiterais faire ma crème solaire moi-même. J'ai entendu parler aussi de l'huile d'avocat. Connaissez-vous son SFP? Car j'adore cette huile que j'utilise déjà au quotidien dans mes routines de soin. Merci pour votre article et votre réponse éventuelle.
sabine dit
Bonjour
Désolée, mais nous n'avons pas l'info concernant le pouvoir de protection contre les uv de l'huile d'avocat
Saskia Messager dit
Bonsoir,
Le SFP de l'huile d'avocat est 7. Depuis des années j'utilise l'huile d'avocat comme base de crème solaire dans laquelle je mélange pour 100 ml de HV avocat, 40 gouttes de huile essentielle de Lavande Aspic. Protection parfaite pour toute la famille.
D'ailleurs je suis d'accord avec Christophe que l'huile de Macérat de Millepertuis donne plutôt une bonne protection. Je l'utilise en tant que crème du jour et j'ai une bon teint toute l'année !
Hubert dit
(Re 13.9.18, 23:06)
L'huile d'avocat passe effectivement pour régénérante [grâce à ses 61 % d'acide oléique (mono-insaturé) et à ses 12 % d'acide linoléique (diinsaturé)] et protectrice (grâce à ses insaponifiables).
meli dit
Bonjour,
Souhaitant créer une crème solaire 100% naturelle, je souhaite utiliser l'huile de karanja, l'huile de pépin de framboise et pépin de carottes comme agent protecteur UV après lecture sur ce site. Savez vous comment déterminer les proportions pour une protection d'environ 30 ?
Je vous remercie d'avance
sabine dit
Bonsoir Meli
je ne saurais pas vous dire , par contre connaissez vous le site oleassence de Christine Cuisiniez pharmacienne experte en dermo cosmétique naturels? Vous pourriez y trouver des réponses http://www.oleassence.fr/formules-simples-maison/les-serums-visages/serum-precieux-peau-a-tendance-acneique/baume-solaire-formulations-oleassence-p
https://www.oleassence.fr/huile-remplace-cremes-solaires
Clochette078 dit
Bonjour, j'arrive un peu tard mais pr vs aider, l'HV de Karanja a un fps de +/- 30 (ne s'utilise pas à plus de 80%),l'HV de pépins de framboise a un indice de protection de +/- 20 et l'HV de graines de carotte correspond +/- à une protection 40. Si vs faites une crème ou un baume et, surtout si vs avez un photothpe clair, je vs recommande d'ajouter de l'oxyde de zinc qui réfléchira les rayons. Pr vs aiguiller, son indice de protection est de 1 à 1,5 pr 1% du total de votre formulation. Ainsi, si vs Integrez 15% d'oxyde de zinc ds votre recette, vs obtiendrez un fps entre 15 et 22. Ceci ss tenir compte de tt autre ingrédient qui pourrait, lui aussi contenir un quelconque facteur de protection, influancant alors le fps de votre recette. J'espère avoir été claire et avoir pu éclairer l'une ou l'autre personne.
Marine dit
Merci Clochette, tu es une fée de gentillesse de donner ces informations précieuses !
Je serais curieuse de savoir où tu les as trouvées ?
Sarah Signor dit
Super blog!
Je m'abonne!
Sabrina Marillier-Dubois dit
Bonjour !
Dans les huiles protection solaire, il faut penser à l'HV de Karanja (déjà citée) qui a un SPF d'environ 20 mais qui ne peut pas être utilisée pure. On pourrait donc la mélanger à de l'huile de pépins de framboise (SPF 4). Son gros avantage est qu'elle est anti-oxydante : elle contient un des taux les plus élevés d'acides gras essentiels (plus de 80%) et de vitamine E. Elle répare et soigne. Cependant, elle peut vite s'oxyder donc il ne faut pas dépasser les 6 mois. De plus, elle a une odeur de "pépins" de framboise et pas du fruit ! A savoir ! L'HV de coco est également un excellent choix.
On pourrait donc associer ces trois huiles à l'HE de graines de carottes, étonnante contre les UV, elle aussi.
On pourrait donc faire (en fait c'est une recette que j'ai déjà testée et que j'affectionne) pour 50 ml:
* 30 ml d’HV de Karanja
* 10 ml d’HV de pépins de framboise
* 10 ml d’HV de coco
* 20 gouttes d’HE de graines de carotte
* arôme (facultatif, pour que le parfum vous plaise) : je mets personnellement quelques gouttes d'huile de jasmin.
Attention, je suis méditerranéenne, donc je ne crains pas trop le soleil. De plus, pour le visage, on peut aller jusqu'à 80% de Karanja.
Les HE sont à éviter chez les femmes enceintes et les enfants en bas âge. Il vaut toujours mieux faire un petit peu de mélange pour tester...
Christophe BERNARD dit
Merci Sabrina pour la recette. Du coup avec l'HV de coco ça donne quelle consistance au final ?
Sabrina Marillier-Dubois dit
L'HV de coco devrait figer un peu l'ensemble mais comme je ne fais cette recette que quand je dois me protéger du soleil, la température extérieure dépasse toujours les 20 degrés... Donc l'ensemble est liquide... Ah ! Le soleil de Provence ! Tu le connais bien pourtant ! 🙂
alex dit
Est ce que s etaler par exemple, de l huile de coco par exemple suffit pour une protection a la plage
Sabrina Marillier-Dubois dit
Pour moi, non. Un SPF de 8 ne donne pas un niveau de protection suffisant... Cette huile est merveilleuse pour conserver l'hydratation de la peau et la nourrir mais pas pour se protéger de notre ami brûlant, seule.
Sarah Signor dit
Bonjour Sabrina,
Je pensais que l'huile de Karanja pouvait être utilisée pure... C'est comme cela que je l'utilise. Et j'ai l'impression qu'elle évite pas mal de coups de soleil. Mais j'aimerais connaître votre avis sur cette huile? Merci d'avance.
Sarah