Tulsi ou basilic sacré
(Ocimum sanctum bisabolenum)
Mise à jour 11 novembre 2025 : Je remercie Dominique Guillet de Kokopelli qui m’a expliqué que ce que j’appelle « Ocimum sanctum » depuis des années (nomenclature utilisée par mon fournisseur de graines) n’est autre que « Ocimum bisabolenum« . Voir ses explications ici et ici. Par respect pour le magazine, je laisse l’article tel quel et non modifié ci-dessous.
Le basilic sacré, ou tulsi, est l’une des plantes médicinales les plus respectées en médecine Ayurvédique.
Mes premiers plants de basilic sacré datent de Juin 2010. Je n’avais rien lu sur la plante donc je partais d’une position relativement neutre et non-biaisée. Ma première infusion a été révélatrice. Je partage mon expérience dans cet article.
Tulsi (basilic sacré) et stress chronique
Lorsqu’on sent la feuille fraiche, ou l’infusion de feuille fraiche de tulsi, on arrive à distinguer l’odeur du basilic classique, mais autour de cela on découvre une véritable richesse de parfums nouveaux. Nous avons donc une plante très riche en huiles volatiles, ce qui me fait dire que la plante subira mal le séchage (voir un peu plus bas la section séchage).
Après avoir utilisé le tulsi pendant quelques jours, ma première sensation fut un regain de «force tranquille». Je suis, à la base, quelqu’un de relativement nerveux, constamment en mouvement, souvent tendu que ce soit dû à une excitation positive ou à un stress négatif. Bref, un «adrénergique», qui a régulièrement la boule dans l’estomac. L’infusion de basilic sacré, prise tous les matins, me calme tout en me donnant une certaine énergie physique. Elle me ramène dans mon corps si je puis dire, et me sort un peu du tourbillon de mes pensées. Si vous êtes comme moi et vous vous laissez parfois emporter par une excitation mentale due à une abondance de projets et d’idées, vous voyez probablement de quoi je veux parler.
Les utilisations typiques d’Ocimum sanctum bisabolenum & O. gratissimum dans la littérature confirment cette première impression. Le tulsi est classifié comme «adaptogène», c’est-à-dire qu’il augmente la capacité de l’organisme à s’adapter au stress (et donc à diminuer la cascade d’effets physiologiques qui découlent de la libération d’adrénaline et de cortisol). La plante est très répandue en Inde, et utilisée en Ayurvédique sous le nom de Tulsi ou Tulasi.
Mon amie et herbaliste américaine Rosalee De La Forêt, élève du très respecté Karta Purkh Khalsa, explique que le basilic sacré est « rasayana ». Cela signifie qu’il ramène l’individu vers la santé, quelque soit ses problèmes. C’est une plante qui, lorsque prise d’une manière journalière, peut amener beaucoup de transformations. Elle favorise la reconstruction de la personne épuisée physiquement et moralement et la nourrit.
Les textes classiques parlent de consommation journalière de tulsi pour équilibrer les chakras (les centres d’énergie). Cela s’accorde bien avec mes premières impressions : rééquilibrage d’un excès d’énergie mentale créant un stress physique (via adrénaline/cortisol), et diminution du trop plein d’idées avec un recentrage dans le présent et dans la partie intuitive (zone ventrale).
Vous pouvez aussi l’utiliser pour améliorer la circulation cérébrale et la mémoire, donc pour les personnes âgées par exemple, les étudiants, ou les personnes épuisées mentalement par le stress du travail ou des évènements personnels. Elle est utilisée pour les cas de «brouillard mental» où l’on n’arrive plus à penser clairement, et dans les cas d’hyperactivité avec difficulté pour se concentrer.
Il peut être combiné avec d’autres plantes qui favorisent l’activité cérébrale comme le ginkgo (Ginkgo biloba) et le bacopa (Bacopa monieri), ou d’une manière plus douce et plus locale, le romarin (Rosmarinus officinalis) et la lavande (Lavendula spp).
Allergies
Le tulsi peut être utilisé dans les cas de rhinites allergiques. Il réduit aussi les symptômes du rhume des foins et de l’asthme allergique. Il doit par contre être pris pendant une période de plusieurs semaines pour être efficace.
Digestion
En tant que plante aromatique, le basilic sacré va soulager les problèmes digestifs. Il sera carminatif (réduction des fermentations et des gaz) et soulagera les crampes intestinales.
Tel le basilic culinaire, le basilic sacré est une plante réchauffante. Elle agit sur les digestions qui stagnent et aide les individus qui « n’en finissent pas de digérer ». Elle se marie très bien avec le gingembre pour amplifier son effet réchauffant et circulatoire.
Glycémie sanguine
Certaines études ont démontré un effet anti-hyperglycémiant qui mérite d’être exploré pour les personnes souffrant de syndrome métabolique, condition qui précède souvent un diabète de type 2 (diabète noninsulinodépendant).
Les diabétiques qui sont sous insuline doivent prendre des précautions avec le basilic sacré, car il peut affecter (diminuer) la glycémie sanguine et donc perturber le traitement, avec un besoin éventuel d’ajuster les doses d’insuline.
Tonique cardiovasculaire
Le basilic sacré fluidifie légèrement le sang et favorise une bonne circulation. Il peut contribuer à la réduction d’une pression artérielle élevée et peut aider à faire baisser les taux de cholestérol trop élevés.
Immunomodulateur
Le basilic sacré fortifie le système immunitaire, et peut être utilisé en prévention du rhume, ou pour soigner les infections hivernales. Il est modérément expectorant et a une certaine affinité pour les problèmes pulmonaires (bien que pour moi pas aussi efficace que la grande aunée, le thym ou la grindelia pour la bronchite).
Ocimum sanctum bisabolenum & O. gratissimum
Satisfait de mon expérience avec Ocimum sanctum bisabolenum en 2010, j’ai étendu mes cultures à Ocimum gratissimum en 2011. Il faut savoir que O. sanctum bisabolenum est une annuelle, et O. gratissimum une vivace. L’idée d’avoir O. gratissimum en pot chez moi pendant l’hiver m’a effectivement motivé. Et puis avoir un basilic vivace chez soi, ce n’est pas courant.
Quelle est la différence entre les deux ? D’abord une différence physique, la feuille de O. sanctum bisabolenum est plus tendre, de type basilic classique, alors que O. gratissimum a une feuille moins lisse et plus charnue.
En goût, voici mon évaluation. D’abord, O. gratissimum a un goût plus amer, une composante que je ne retrouve pas dans O. sanctum bisabolenum. Ensuite, je le trouve moins aromatique et «piquant» que O. sanctum bisabolenum. Tout ceci me fait dire que mon O. gratissimum est probablement moins stimulant et circulatoire que O. sanctum bisabolenum, et plus calmant et rafraichissant dans les cas d’inflammations des muqueuses. L’aspect amer serait intéressant dans les cas de convalescence avec manque d’appétit.
Culture
Cliquez ici pour conseils de culture du basilic sacré (tulsi)
Séchage
Comme expliqué auparavant, dû à la richesse de la plante en composants volatiles, la plante tolérera mal le séchage. J’ai pu confirmé ceci en faisant sécher la plante (séchage d’à peine quelques jours sur banc de séchage à l’ombre au mois de septembre) et en comparant 1) la tisane de la plante fraiche par rapport à la tisane de plante fraichement séchée et 2) la teinture de plante fraiche par rapport à la teinture de plante fraichement séchée.
Pour moi, la signature de la plante fraiche ne se retrouve que partiellement dans la version fraichement séchée. C’est une plante qui perd beaucoup au séchage, et le perd très rapidement.
303 réponses
Bonjour
J ai une tulasi depuis un an ou deux en pot et depuis quelques jours elle perd ses feuilles vertes qui tombent sans raison elle est également très peu touffue
Auriez vous une réponse a cette chute de feuilles merci.
Non je ne sais pas, cela peut être tellement de choses…
Bonjour,
Merci pour cet article très intéressant et instructif.
Une amie m’a donné des semences, j’ai donc quelques plants prêts à être utilisés, mais je n’ose pas essayer sans savoir si il y a des risques avec les médicaments que je prends.
Est-ce que quelqu’un sait où je pourrais trouver des informations sur les interactions entre le basilic sacré et divers médicaments?
Merci bien 🙂
Bonjour,
Les interactions plantes – médicaments sont encore mal répertoriées, car nous n’avons pas beaucoup d’études ou de cas d’interactions réelles en particulier avec une plante comme le tulsi.
Si vous regardez du coté Anglais, vous verrez les mêmes contrindications répétées, par exemple chez WebMD :
http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1101-holy%20basil.aspx?activeingredientid=1101&activeingredientname=holy%20basil
– anticoagulants / antiplaquettaires : le tulsi pourrait potentier leur effet et augmenter les risques de saignement, bien que ce soit un effet spéculatif, grand manque d’information sur le sujet
– interaction spéculative avec le Pentobarbital, là encore manque d’infos
Bonjour,
Je vous ai acheté des graines de La variété annuelle (Ocimum sanctum) et de la variété vivace (Ocimum gratissimum) mais j’ai fait la bêtise de ne pas noter leur nom, comment puis je reconnaître l’une de l’autre et laquelle est à laisser en terre et laquelle doit être maintenue en pot?
Merci beaucoup
Isabelle
Bonjour Isabelle. La variété vivace a des feuilles légèrement plus claires, moins brillantes. La variété annuelle a des feuilles légèrement plus foncées et plus brillantes.
Voici deux photos. Si vous cliquez avec le bouton de droite et vous faites « ouvrir dans un nouvel onglet », vous verrez la photo en plus gros. Première O. sanctum.
Deuxième O. gratissimum.
Merci beaucoup,
Je viens de mettre en pleine terre le basilic annuel et j’ai laissé en pot le basilic vivace.
Le basilic annuel a déjà bien poussé mais je vais attendre encore un peu pour en faire des infusions.
Je vous remercie pour tout et vous tiendrai au courant des effets des infusions.
Bonnes vacances
Isabelle
Bonjour,
je viens de trouver votre site en cherchant des informations sur le plant de basilic sacré que j’ai mis cette année dans mon jardin. Je voudrais 2 renseignements si possible : y-a-t-il un moment plus approprié pour prendre l’infusion ? D’autre part, j’ai pris l’habitude d’enlever les fleurs au fur et à mesure, pour que la plante s’étoffe, comme c’est conseillé pour la menthe. Est-ce utile ou non ? Merci par avance.
Bonjour Andrée,
Pour la prise, le meilleur moment, pour moi, est lorsqu’il commence à fleurir, avec des sommités fleuries très aromatiques qui se consomment très bien en infusion. Donc si vous le taillez, vous pouvez consommer les tailles au fur et à mesure.
En ce qui concerne la taille, j’ai essayé de comparer avec et sans taille. Et franchement, je n’ai pas vu énormément de différence. C’est un basilic qui reste trapu et très dense et productif. Donc maintenant je les laisse faire et je ne les taille plus. Sachant que mes prélèvements journaliers sont en quelque sorte une petite taille !
Bonjour,je vais commencer a recolter mon basilic sacré.jaimerai savoir quelle quantité consommer et combien de fois par jour ?
Une à deux infusions par jour, l’important est de faire cela pendant plusieurs semaines, tous les jours, et de voir l’effet adaptogène de la plante qui commence à s’exprimer peu à peu. Une branchette ou deux par tasse, bien couvrir, afin d’obtenir un goût bien prononcé et aromatique. Les sommités fleuries sont aussi aromatiques que les feuilles.
Hello Christophe,
Enjoyed this post very much. My question is, if I don’t have access to fresh tulsi, are you suggesting that I would gain greater benefit from working with a tincture of the fresh plant rather than an infusion made from dried tulsi (commercially available)?
Thanks,
Madeline
Hi Madeline,
Yes, if you don’t have access to fresh tulsi, I would recommend as a first choice the tincture of the fresh plant, which you should be able to find easily in the US (not sure where you live?). If the plant has been recently dried and is highly aromatic, this will work too as a second choice. But I have tried many dried tulsi infusion that were not even worth the price of the cardboard box. So it really depends where you order from, and your ability to judge smell/taste of the product. A fresh tincture should give you a pretty good idea of that.
Hi Christophe,
I live in the U.S. and I usually order dried herbs from Mountain Rose. This week I purchased some tulsi tincture from HerbPharm. They say their tincture is made from dried tulsi, but it does have a strong flavor and has a noticeable effect, so I assume it was freshly dried. It is made from a combination of O. sanctum and O. gratissimum. When I move into my new apartment (here in Miami) I may be able to try to grow some this winter. Meanwhile do you have any other suggestions for herb companies here?
This morning, I am enjoying a nice cup of thyme infusion, whose benefits I also learned much about from you, and it was so helpful after a bout of bronchitis.
Merci beaucoup,
Madeline
Glad I could be of help Madeline ! Mountain Rose is one of the best suppliers, you can’t go wrong with them. They indeed probably use freshly dried tulsi, as demonstrated by the taste. When I was still practicing in the US, I was also using Pacific Botanicals, which is on the west coast. I recommend you consult the list provided by my friend Rosalee de la Forêt here :
http://www.methowvalleyherbs.com/p/herbal-csa.html
Actually the tincture I am using now is from HerbPharm, also a very good source. I just looked at Mountain Rose’s catalog and I saw that they have a tulsi tincture actually made from fresh herb, so I will probably order from them next.
Yes, any product coming from Ed Smith has been studied in depth and optimized. Can’t go wrong with HerbPharm.
Bonjour,
Merci beaucoup pour toutes ces précisions su r le basilic sacré.
Toutefois pourriez-vous me préciser s’il est préférable de boire en infusion, pour aider à soigner un tempérament de stressée « perpétuelle », ocimum sanctum plutôt que oc gratissimum .
OU bien peu importe …
Merci et bonne journée
Bonjour,
Je trouve personnellement que O. sanctum est légèrement plus efficace que O. gratissimum pour les cas de stress chronique. Il doit être pris sur le long terme, tous les jours (point important). Il commense à s’exprimer au bout de 2 semaines à peu près (cela dépend bien sur des personnes et du niveau de stress à gérer).
Bonjour,
Je reviens de Thaïlande et j’ai constaté que ce basilic – qu’ils appellent Holy basil – est très utilisé dans leur cuisine.
Je suppose que je peux également semé vos graines pour utiliser ce basilic en cuisine, il ne diffère en rien?
Merci,
Bonne journée
Bonjour Séverine,
Si, vous le verrez, il a un bouquet qui va bien au delà du basilic culinaire classique, et c’est cela qui fait sa richesse. Et je suis d’accord qu’il peut faire merveille dans la cuisine. J’en mets souvent dans les sauces tomates, ou quelques lamelles sur mes fraises. Un vrai bonheur !
Bonjour Christophe,
J’ai mis mes graines de basilic sacré vivace à germer il y a 2 semaines dans ma véranda, et tout ce que j’ai pour l’instant c’est une quantité de minuscules plantules de trèfle. Comment reconnaitre la plantule du basilic sacré?
Merci
Ah je vois que vous n’avez pas utilisé de terreau stérile ! Ca complique les choses. Voici une photo de graine qui vient juste de germer.
Merci pour la photo; maintenant je les reconnais, mais jusqu’ici je n’ai que 3 graines qui ont germé sur 20: est-ce normal?
Tellement dur à répondre à cette question ! Tout dépend du climat, de l’ensoleillement, de la qualité du terreau, des températures. La photo que je vous ai posté reflète mes essais de germination cette année (quasiment 100% de germination). Donc j’espère que vous aurez effectivement plus de graines qui vont germer, vous devriez si les conditions sont bonnes.
Bonjour Christophe,
Je viens de tomber sur cette photo et cela expliquera où en sont les graines de basilic sacré ( 2 feuilles centrales un peu plus développées).
Pour une première en matière de semis, je suis contente: sur les semis de basilic, 12 graines déjà bien germées!
Les semis sont sous ma véranda. Ma question est : quand pourrai-je les repiquer? Directement en pleine terre ( mon jardin est exposé plein sud et j’habite à Aspremont un village au dessus de Nice) ou en pot d’abord?
Je ne décolle pas de ton site …c’est passionnant.
Merci encore !
Bonjour Christine,
Content de voir que les graines ont germé 🙂
Personnellement je les fais grandir en godet pour qu’ils atteignent une bonne taille, souvent ils commencent à fleurir en godets. Sinon, il y a de la perte – escargots, vent, etc.
Bonjour Christophe,
Merci pour ta réponse.
Je vais donc les repiquer une par une en godet ( pour l’instant c’est dans la cagette à semis comme tu l’as bien expliqué dans ta vidéo) et les laisser encore sous la véranda un bon bout de temps….
Bonjour,
J’ai commandé des graines de basilic sacré et je voudrais savoir si je peux déjà les faire germer en pot à l’intérieur dans ma véranda, ou bien faut-il attendre qu’il fasse un peu plus chaud? Je suis à Fréjus.
Sylvie
Bonjour Sylvie,
Vu l’hiver doux que nous avons, coté température, on est bon. Par contre, ce qui complique les choses c’est le manque de soleil. Je dirais donc d’attendre encore un peu, histoire d’avoir le retour du soleil, le basilic sacré appréciant la lumière et les températures douces. Le risque si vous plantez maintenant : que les graines germent pendant un passage ensoleillé, puis retour des nuages et de la pluie qui amène humidité et risque de pourriture des plantules.
Aïe aïe je viens de les mettre à germer…! et ensuite je suis venue lire et pfffffffff !
Bonjour, Je suis très heureuse d’avoir trouvé votre site. je viens de vous commander des graines de basilic sacré. J’aimerai faire de la teinture mère cet été. Pouvez vous me dire combien de gouttes en prendre chaque jour et si il y a une durée maximale du traitement ?
merci beaucoup , Irka
Bonjour Irka, et merci pour vos commentaires.
Si vous faites pousser le basilic sacré au jardin, je vous conseille vivement de le prendre in infusion de feuilles ou fleurs fraiches (tout est bon). Je trouve son action encore meilleure au travers de l’infusion. Une à deux tasses par jour. Vous allez voir, le goût est très plaisant.
En ce qui concerne la teinture mère, faire une teinture de plante fraiche. La dose… dépend de plusieurs facteurs, votre corpulence, votre sensibilité aux plantes, le but recherché, etc. Donc difficile pour moi de vous donner une réponse. Une fourchette large – entre 30 et 60 gouttes de 2 à 3 fois par jour est un bon départ.
Bonjour
comment dois-je faire pour commander des graines de basilic sacré que je planterai dans des pots, exposés sud sur ma terrasse ensuite.
Merci bien !!
Bonjour,
Vous pouvez commander ici :
http://www.le-jardin-des-medicinales.com/graines-de-plantes-medicinales.html
Bon jardinage !
J’aimerai boire de l’infusion fraiche de basilic sacré.
Je souffre d’une trop grande émotivité paralysante en public(la parole)
Pensez-vous que ça pourrait m’aider?
Merci beaucoup
Disons que cette plante « adaptogène » est un bon candidat pour aider une personne à traverser un stress chronique. Il faut par contre être consistant, la prendre tous les jours pendant au moins une dizaine de jour afin de voir si elle peut aider dans une situation bien spécifique comme la votre. Dans mon expérience, les personnes anxieuses devant s’adresser à un public ont vu de bons résultats en associant plantes et visualisation (avec l’aide d’un thérapeute de type hypnothérapeute ou équivalent) – il y a une dimension physiologique (adrenaline, cortisol, etc) et psychologique.
Bonsoir,
Je me nourris en majeure partie, et voire par périodes essentiellement, de jus frais de végétaux (mâche, épinard, carotte, ortie, persil, céleri… etc, plantes sauvages comestibles, ortie, pissenlit, mauve, plantain…etc.), et de jus de fruit – je suis très satisfait de cette hygiène alimentaire.
J’introduis déjà certaines variétés à usage médicinale ; ma question était donc : est-ce que je peux intégrer cette variété de basilic sacré*** dans les jus frais comme je le fait pour son cousin méditerranéen ?
*** Ocimum sanctum semé en 2008. Plante très agréable qui depuis se resème d’elle-même chaque année et dont l’odeur, fruitée et capiteuse, embaume le jardin.
Merci.
Bonjour,
Oui le jus de la variété annuelle peut être intégré aux jus. Je dis variété annuelle car la variété vivace (Ocimum gratissimum) est, je trouve, moins juteuse et moins aromatique, un peu plus amère, la feuille est plus fibreuse. La variété annuelle (Ocimum sanctum) devrait donner autant de jus que le basilic culinaire (Ocimum basilicum).
Bon jus !
Bonjour, pour faire de la teinture mere de basilic sacré, quel pourcentage d’alcool doit on utiliser.
Merci a l avance Martine
Bonjour Martine. L’idéal : basilic sacré frais, alcool à 90% au taux de 1 à 2 (100 g de plante pour 200 ml d’alcool). Si récemment séché (moins bien mais peut donner une bonne teinture si récemment cueilli) – 45% au taux de 1 à 5 (100 g de plante pour 500 ml d’alcool).
bonne récolte………………….et merci
En fait je me suis mal exprimée
je veux commander des graines (en particulier de basilic sacré) et ma question est de savoir si c’est maintenant la bonne période pour commander , c’est à dire vos graines sont elles de cette année (avez vous déjà récolté? ou bien faut il attendre un peu dans la saison…) je pense par contre que je ferai mes semis au printemps
bonne journée
Je commence à peine à ramasser la récolte 2013. Mieux vaut attendre fin Septembre.
re bonjour
y-a-t-il une période plus spécifique pour vous commander des graines ?
Bonjour Sabine,
L’idéal est le printemps. En ce moment, c’est encore jouable, vous en profiterez moins, mais la version annuelle pousse assez vite, et vous pourrez faire une récolte avant l’hiver. Je n’ai jamais rentré mon basilic sacré, mais il y a des chances de pouvoir le mettre devant une fenêtre ensoleillée et de le garder encore qques semaines.
Vous pouvez aussi essayer la version vivace plutôt que la version annuelle – légèrement moins aromatique, légèrement plus amère, mais pérenne, donc se garde d’une année sur l’autre. Elle se développe moins vite que la version annuelle.
En gros, il y a 2 périodes pour la germination. Pour le jardinier débutant, le printemps. Pour le jardinier un peu plus confiant, fin aout/début septembre, après les grosses chaleurs.
d’après ce que vous dites qu’en est-il de l’efficacité des gélules de basilic sacré?
Pour moi : très faible par rapport à l’infusion ou la teinture de plante fraiche.
Bonjour,
Suite à une lecture vantant les propriétés de l’huile essentielle de basilic sacré, je recherche la manière rationnelle de l’utiliser en complément de traitement dans le cas d’un cancer: Cela s’utilise t-il par voie orale? Dans ce cas, peut-on la diluer à raison de 2 ou 3 gouttes dans une cuiller de miel par exemple, ou bien est-ce trop puissant et à réserver à un usage externe seulement, dans ce cas diluée dans de l’huile de sésame, amande ou tournesol par exemple?
Merci de me répondre.
Cordialement,
Michel Szücs.
Bonjour,
J’utilise peu les huiles essentielles dans ma pratique, et jamais en interne. Trop caustique pour moi. Pour le basilic sacré, la tradition Ayurvédique et la science ont validé l’utilisation de la plante entière, pas de l’huile essentielle. L’huile essentielle est un produit trop nouveau pour que nous puissions établir une approche rationnelle.
Donc personnellement, basé sur ce que je connais de la plante, je procèderais de la manière suivante :
1. Pour l’instant utiliser un comprimé standardisé de plante entière de type suivant :
Nutrixeal – BASILIC SACRE – 100 gélules végétales
2. Au printemps, en pot sur un balcon ou au jardin, planter du basilic sacré, qui se cultive aussi facilement que le basilic culinaire. Consommer une infusion journalière de la plante fraiche. C’est sous cette forme qu’elle vous apportera le plus de bénéfices.
Bon courage !