BDH n°1 – néflier, lierre grimpant, bugrane – arthrose, calculs rénaux : (abonnez-vous au podcast ici)

Aujourd’hui j’aimerais vous présenter un nouveau concept : les Brèves des Herbes, qui deviendra peut-être une série d’épisodes dans le futur. Je ne me suis pas encore décidé à 100% pour voir si j’allais en faire une série ou pas. Donc je vais lancer cette idée et ensuite je regarderai les commentaires pour voir si ça vous intéresse.

Ce concept, il est tout simple, et il est basé sur une question que vous m’avez très souvent posée. Lorsque j’étudie les plantes, j’aime bien combiner la tradition, c’est-à-dire tout ce savoir que nos ancêtres nous ont légué, et la science. J’ai beaucoup de respect pour la tradition et au plus je pratique, au plus la tradition prend une place importante dans ma vision des choses. Parce que je m’aperçois que nos ancêtres avaient une finesse et une expérience assez remarquable.

Mais la science est très importante aussi. Du moins pour moi. D’abord parce que j’ai un passé scientifique, j’ai toujours été intéressé par les sciences. Mais aussi parce qu’aujourd’hui, nous avons des pays et des centres de recherches qui font un travail super intéressant pour remettre les plantes médicinales à l’ordre du jour. Et ces nouvelles données peuvent nous amener vers de nouvelles directions.

Donc science et tradition sont essentielles pour notre pratique de l’herboristerie. La tradition, je vous en parle souvent, je vous ai déjà présenté des ouvrages de référence dans d’autres épisodes et dans des revues de livres sur mon site. Mais pour la partie scientifique, je ne vous ai jamais vraiment présenté ma manière de travailler.

Et c’est une question qui revient très souvent en fait. Comment est-ce que je me tiens informé au sujet des dernières recherches ? Comment est-ce que je fais ma sélection entre ce qui semble vaguement intéressant et ce qui pourrait bien nous apporter de nouveaux outils avec un aspect très pratique, avec un aspect de terrain ?

Eh bien c’est la visée de cet épisode, qui pourrait bien devenir une série si cela vous plait. J’ai pensé au nom « Les Brèves des Herbes » car le but serait de vous ouvrir mon carnet de recherche et partager avec vous mes réflexions. Je vais essayer de ne pas faire trop long, et d’éplucher avec vous… disons 3 ou 4 études maximum.

D’abord on passe en revue l’étude en question, et surtout on essaie d’en tirer quelque chose d’utile. Ça, c’est super important pour moi. Parce que si ça reste dans le laboratoire de recherches, alors ça ne sert pas à grand-chose.

Mon outil principal de recherche s’appelle PubMed, c’est un moteur de recherche Américain très connu dans le monde des publications scientifiques, avec une spécialisation dans la biologie et la médecine. Il faut bien sûr avoir des facilités en anglais car il y a un vocabulaire assez technique.

Il y a certains moteurs de recherche du côté Français comme Lissa (Littérature Scientifique en Santé). D’une manière générale, c’est beaucoup moins riche que PubMed mais ça peut être utile. Les liens vers ces moteurs de recherche sont à la fin de l’article.

OK, alors on y va avec une première étude. Je vous mets toutes les références à la fin de l’article, bien sûr, comme d’habitude.

Brèves des Herbes : Néflier du Japon et Inflammations Articulaires

Les feuilles de néflier du Japon apaisent les inflammations articulaires. Etude faite sur animal et publiée fin 2019 par une équipe de chercheurs au Brésil.

Elle a attiré mon attention parce que le néflier du Japon est un arbre plutôt commun dans les jardins, du moins dans les régions chaudes comme la mienne. Les fruits sont absolument délicieux lorsqu’ils sont bien mûrs. Les feuilles étaient utilisées dans le passé en gargarisme pour les problèmes de bouche et de gorge. Faut bien les frotter pour enlever les poils d’ailleurs, avant de faire les préparations.

Et là j’ai été agréablement surpris lorsque je suis tombé sur cette étude qui démontre que les feuilles ont un pouvoir anti-inflammatoire sur les articulations. Le mode d’extraction utilisée dans cette étude est une simple infusion des feuilles sèches et réduites en poudre, dosée à 50 g/L. Ensuite le liquide a été transformé en extrait sec, mais à la base on a une simple extraction à l’eau.

Des résultats significatifs

Les résultats sur les inflammations articulaires sont significatifs. 2h après la prise, la formation d’œdèmes dus à l’inflammation est inhibée jusqu’à 75% comparé au groupe contrôle. On voit une réduction de l’infiltration des globules blancs dans les articulations. Une réduction de la sensibilité à la douleur. Et donc une efficacité notable chez l’animal.

Une préparation traditionnelle

Que faire avec cette information ? D’abord, il faut savoir que la tisane des feuilles de néflier est une préparation traditionnelle consommée en Chine, en Corée et au Japon. Donc a priori, pas de toxicité connue. La feuille est gorgée de flavonoïdes et autres substances puissamment antioxydantes. C’est une plante utilisée en médecine chinoise aussi, sous le nom de Pi Pa Ye. Là encore pas de toxicité connue. Donc déjà, a priori, on peut boire l’infusion.

A l’heure où j’enregistre cette vidéo, je n’ai pas de recul sur son utilisation. Mais j’étais content de trouver cette étude. Parce qu’on peut cultiver l’arbre facilement, et parce que franchement, en cette époque où les douleurs articulaires se font de plus en plus fréquente, c’est vraiment bien d’avoir plusieurs outils, plusieurs alternatives possibles dans notre pharmacopée. Ca peut aussi nous aider à faire des mélanges de plantes qui sortent un peu de l’ordinaire. Donc vous voyez, ça m’ouvre une porte, et ça me donne envie d’explorer plus en détails cette plante.

Brèves des Herbes : Lierre grimpant et arthrite du genou

Deuxième étude pour ces brèves des herbes (2) : un gel préparé à partir de lierre grimpant est aussi efficace, et même légèrement plus efficace, qu’un gel à base de diclofénac pour l’ostéoarthrite du genou. Etude publiée en 2020 par une équipe Iranienne, faite sur humains, randomisée et en double aveugle contre placebo.

Donc on parle du lierre grimpant ici (Hedera helix). C’est une plante de la famille des araliacées, plante bien connue qui s’accroche aux arbres et aux vieux murs. En herboristerie, la feuille est connue comme expectorant et aussi en application externe pour les problèmes de cellulite.

Un gel en application locale

Ici, dans cette étude, on a testé un gel en application locale. Pour préparer le gel, les chercheurs ont tout d’abord fait une macération des feuilles de lierre grimpant dans de l’alcool. Une teinture traditionnelle, 1 litre d’alcool à 70° pour 200 g de feuilles sèche en poudre, donc une teinture qui suit les méthodes de préparation que je vous présente dans mes formations. Ensuite on évapore le liquide et on récupère l’extrait sec que l’on va intégrer à un gel.

Et ici, je fais une pause. Ca, c’est une préparation de laboratoire. Qu’est-ce que moi, je peux préparer à la maison ? Très simple. Je fais ma teinture de feuilles de lierre, je mélange avec du gel d’aloe Vera, disons 10% de teinture en poids pour 90% de gel. Plus ou moins en fonction de la consistance désirée. Je mélange bien et j’applique. C’est pas exactement la formule utilisée dans l’étude, mais ça fera tout à fait l’affaire.

Dans cette étude, on a testé le gel sur 150 patients qui souffrent d’ostéoarthrite du genou. On les divise en 3 groupes – 1 groupe qui applique le gel de lierre grimpant, un groupe qui applique un gel de diclofénac, un médicament antiinflammatoire, et un groupe qui applique un placebo. L’application se fait pendant 3 à 5 minutes, 3 fois par jour, pendant 6 semaines. Il faut noter que les 3 groupes ont aussi pris un médicament antiinflammatoire par voie orale.

Réduction des douleurs et des raideurs articulaires

Résultats, on note une réduction significative de la douleur, une réduction des raideurs articulaires matinales, des raideurs pendant la journée dans le groupe lierre grimpant par rapport au groupe placebo avec une efficacité tout à fait similaire et même légèrement supérieure au diclofénac.