BDH n°1 - néflier, lierre grimpant, bugrane - arthrose, calculs rénaux : (abonnez-vous au podcast ici)
Aujourd'hui j'aimerais vous présenter un nouveau concept : les Brèves des Herbes, qui deviendra peut-être une série d'épisodes dans le futur. Je ne me suis pas encore décidé à 100% pour voir si j'allais en faire une série ou pas. Donc je vais lancer cette idée et ensuite je regarderai les commentaires pour voir si ça vous intéresse.
Ce concept, il est tout simple, et il est basé sur une question que vous m'avez très souvent posée. Lorsque j'étudie les plantes, j'aime bien combiner la tradition, c'est-à-dire tout ce savoir que nos ancêtres nous ont légué, et la science. J'ai beaucoup de respect pour la tradition et au plus je pratique, au plus la tradition prend une place importante dans ma vision des choses. Parce que je m'aperçois que nos ancêtres avaient une finesse et une expérience assez remarquable.
Mais la science est très importante aussi. Du moins pour moi. D'abord parce que j'ai un passé scientifique, j'ai toujours été intéressé par les sciences. Mais aussi parce qu'aujourd'hui, nous avons des pays et des centres de recherches qui font un travail super intéressant pour remettre les plantes médicinales à l'ordre du jour. Et ces nouvelles données peuvent nous amener vers de nouvelles directions.
Donc science et tradition sont essentielles pour notre pratique de l'herboristerie. La tradition, je vous en parle souvent, je vous ai déjà présenté des ouvrages de référence dans d'autres épisodes et dans des revues de livres sur mon site. Mais pour la partie scientifique, je ne vous ai jamais vraiment présenté ma manière de travailler.
Et c'est une question qui revient très souvent en fait. Comment est-ce que je me tiens informé au sujet des dernières recherches ? Comment est-ce que je fais ma sélection entre ce qui semble vaguement intéressant et ce qui pourrait bien nous apporter de nouveaux outils avec un aspect très pratique, avec un aspect de terrain ?
Eh bien c'est la visée de cet épisode, qui pourrait bien devenir une série si cela vous plait. J'ai pensé au nom "Les Brèves des Herbes" car le but serait de vous ouvrir mon carnet de recherche et partager avec vous mes réflexions. Je vais essayer de ne pas faire trop long, et d'éplucher avec vous… disons 3 ou 4 études maximum.
D'abord on passe en revue l'étude en question, et surtout on essaie d'en tirer quelque chose d'utile. Ça, c'est super important pour moi. Parce que si ça reste dans le laboratoire de recherches, alors ça ne sert pas à grand-chose.
Mon outil principal de recherche s'appelle PubMed, c'est un moteur de recherche Américain très connu dans le monde des publications scientifiques, avec une spécialisation dans la biologie et la médecine. Il faut bien sûr avoir des facilités en anglais car il y a un vocabulaire assez technique.
Il y a certains moteurs de recherche du côté Français comme Lissa (Littérature Scientifique en Santé). D'une manière générale, c'est beaucoup moins riche que PubMed mais ça peut être utile. Les liens vers ces moteurs de recherche sont à la fin de l'article.
OK, alors on y va avec une première étude. Je vous mets toutes les références à la fin de l'article, bien sûr, comme d'habitude.
Brèves des Herbes : Néflier du Japon et Inflammations Articulaires
Les feuilles de néflier du Japon apaisent les inflammations articulaires. Etude faite sur animal et publiée fin 2019 par une équipe de chercheurs au Brésil.
Elle a attiré mon attention parce que le néflier du Japon est un arbre plutôt commun dans les jardins, du moins dans les régions chaudes comme la mienne. Les fruits sont absolument délicieux lorsqu'ils sont bien mûrs. Les feuilles étaient utilisées dans le passé en gargarisme pour les problèmes de bouche et de gorge. Faut bien les frotter pour enlever les poils d'ailleurs, avant de faire les préparations.
Et là j'ai été agréablement surpris lorsque je suis tombé sur cette étude qui démontre que les feuilles ont un pouvoir anti-inflammatoire sur les articulations. Le mode d'extraction utilisée dans cette étude est une simple infusion des feuilles sèches et réduites en poudre, dosée à 50 g/L. Ensuite le liquide a été transformé en extrait sec, mais à la base on a une simple extraction à l'eau.
Des résultats significatifs
Les résultats sur les inflammations articulaires sont significatifs. 2h après la prise, la formation d'œdèmes dus à l'inflammation est inhibée jusqu'à 75% comparé au groupe contrôle. On voit une réduction de l'infiltration des globules blancs dans les articulations. Une réduction de la sensibilité à la douleur. Et donc une efficacité notable chez l'animal.
Une préparation traditionnelle
Que faire avec cette information ? D'abord, il faut savoir que la tisane des feuilles de néflier est une préparation traditionnelle consommée en Chine, en Corée et au Japon. Donc a priori, pas de toxicité connue. La feuille est gorgée de flavonoïdes et autres substances puissamment antioxydantes. C'est une plante utilisée en médecine chinoise aussi, sous le nom de Pi Pa Ye. Là encore pas de toxicité connue. Donc déjà, a priori, on peut boire l'infusion.
A l'heure où j'enregistre cette vidéo, je n'ai pas de recul sur son utilisation. Mais j'étais content de trouver cette étude. Parce qu'on peut cultiver l'arbre facilement, et parce que franchement, en cette époque où les douleurs articulaires se font de plus en plus fréquente, c'est vraiment bien d'avoir plusieurs outils, plusieurs alternatives possibles dans notre pharmacopée. Ca peut aussi nous aider à faire des mélanges de plantes qui sortent un peu de l'ordinaire. Donc vous voyez, ça m'ouvre une porte, et ça me donne envie d'explorer plus en détails cette plante.
Brèves des Herbes : Lierre grimpant et arthrite du genou
Deuxième étude pour ces brèves des herbes (2) : un gel préparé à partir de lierre grimpant est aussi efficace, et même légèrement plus efficace, qu'un gel à base de diclofénac pour l'ostéoarthrite du genou. Etude publiée en 2020 par une équipe Iranienne, faite sur humains, randomisée et en double aveugle contre placebo.
Donc on parle du lierre grimpant ici (Hedera helix). C'est une plante de la famille des araliacées, plante bien connue qui s'accroche aux arbres et aux vieux murs. En herboristerie, la feuille est connue comme expectorant et aussi en application externe pour les problèmes de cellulite.
Un gel en application locale
Ici, dans cette étude, on a testé un gel en application locale. Pour préparer le gel, les chercheurs ont tout d'abord fait une macération des feuilles de lierre grimpant dans de l'alcool. Une teinture traditionnelle, 1 litre d'alcool à 70° pour 200 g de feuilles sèche en poudre, donc une teinture qui suit les méthodes de préparation que je vous présente dans mes formations. Ensuite on évapore le liquide et on récupère l'extrait sec que l'on va intégrer à un gel.
Et ici, je fais une pause. Ca, c'est une préparation de laboratoire. Qu'est-ce que moi, je peux préparer à la maison ? Très simple. Je fais ma teinture de feuilles de lierre, je mélange avec du gel d'aloe Vera, disons 10% de teinture en poids pour 90% de gel. Plus ou moins en fonction de la consistance désirée. Je mélange bien et j'applique. C'est pas exactement la formule utilisée dans l'étude, mais ça fera tout à fait l'affaire.
Dans cette étude, on a testé le gel sur 150 patients qui souffrent d'ostéoarthrite du genou. On les divise en 3 groupes - 1 groupe qui applique le gel de lierre grimpant, un groupe qui applique un gel de diclofénac, un médicament antiinflammatoire, et un groupe qui applique un placebo. L'application se fait pendant 3 à 5 minutes, 3 fois par jour, pendant 6 semaines. Il faut noter que les 3 groupes ont aussi pris un médicament antiinflammatoire par voie orale.
Réduction des douleurs et des raideurs articulaires
Résultats, on note une réduction significative de la douleur, une réduction des raideurs articulaires matinales, des raideurs pendant la journée dans le groupe lierre grimpant par rapport au groupe placebo avec une efficacité tout à fait similaire et même légèrement supérieure au diclofénac.
Pourquoi est-ce que je trouve ceci très intéressant ? Eh bien parce qu’on a toujours besoin de préparations pour calmer les inflammations articulaires à la maison, en particulier si on a des personnes d'un certain âge. Et le lierre grimpant, on peut le trouver absolument partout, donc pas de problème d'approvisionnement, en supposant que l'on respecte toujours une éthique de la cueillette bien sûr.
Brèves des Herbes : Bugrane et effet dissolvant des calculs
Etude suivante. La bugrane, cette petite plante de la famille des fabacées, très commune dans les campagnes, pourrait bien dissoudre les calculs rénaux(3). Et cette fois, je vais mentionner une étude in vitro. C'est-à-dire qu'elle n'a pas été faite sur humains ni sur animaux. Et je sais que je vous ai dit il y a quelques minutes que ce genre d'études est parfois difficile à interpréter. Mais je vais vous dire pourquoi elle a attiré mon attention.
On connait bien la bugrane dans le monde de l'herboristerie, c'est une plante traditionnelle, du moins en France. On utilise les racines, et l'utilisation la plus connue, c'est pour les problèmes qui touchent la sphère urinaire : cystites, calculs, hypertrophie bénigne de la prostate, etc.
Et là on va parler spécifiquement des calculs rénaux. Je vous rappelle, bien évidemment, que c'est une situation qui requiert un suivi médical. Je suis pas en train de vous dire de régler des coliques néphrétiques par vous-même, allez consulter un médecin.
Mais pour revenir à la bugrane, dans l'étude, on a prélevé des calculs provenant de 7 patients différents. On a cassé chaque calcul en 2 partie, une partie qui va dans un liquide neutre, et une partie qui va dans une préparation à base de bugrane.
Pour faire la préparation de bugrane, on a pris 30 g de racines sèches et on les a réduit en poudre. On a versé 1 L d'eau bouillante par dessus et on a laissé infuser pendant 30 minutes. Donc là, c'est le dosage moyen de 30 g/L dont je vous parle si souvent dans mes formations… c'est une moyenne bien sûr, il faut ajuster en fonction de la personne, de la condition, etc. Mais on est dans cette moyenne traditionnelle de prise.
Dissolution des minéraux
Ensuite on a analysé le liquide pour mesurer la quantité de calcium, phosphore et acide urique qui a été extraite des calculs. Et ce qu'on remarque, lorsqu'on compare les 2 solutions, c'est qu'il y a dissolution de ces minéraux grâce à la bugrane, en particulier lorsqu'on a un calcul d'acide urique, ça c'est à noter.
Pourquoi est-ce que je pense que cette étude in vitro me donne des information sur l'utilisation réelle, in vivo, de la bugrane ? Eh bien parce que les constituants de la bugrane vont se retrouver dans le système urinaire et vont aller à la rencontre des calculs. Ce qui n'est pas toujours le cas.
On pourrait tester l'effet des mucilages de la guimauve sur les calculs dans un tube à essai par exemple. Imaginons que ça fonctionne. Le problème c'est que les mucilages ne passeront pas dans le système urinaire. Donc le résultat n'est pas applicable dans le réel. Mais là c'est différent, c'est quelque chose qui pourrait bien refléter ce qu'il se passe en réalité.
Mes conclusions :
- Grâce à cette étude in vitro, j'ai maintenant des données qui me confirment que certaines plantes peuvent effectivement dissoudre les minéraux des calculs rénaux. Et là attention, c'est pas comme si on mettait un morceau de craie dans du vinaigre, ça mousse et la craie a disparue. J'aimerais que ce soit aussi efficace. Là c'est une action lente qui va plutôt agir en prévention ou sur des petites structures.
- Cette étude m'a aussi aidé à voir que la bugrane semble particulièrement efficace pour les calculs d'acide urique. Ce ne sont pas les plus communs, les plus communs sont de nature calcique, mais lorsque la situation se présente, je vais me rappeler que la bugrane semble particulièrement efficace.
Voilà, c'est tout pour cet épisode.
On a passé en revue 3 études, je vous ai expliqué pourquoi elles ont retenu mon attention. Si ce genre d'information vous intéresse, n'hésitez pas à me le dire et je verrai si je vous en fait une série. J'ai plein d'autres études intéressantes à vous présenter.
A très bientôt !
Brèves des Herbes : Références
(1) Kuraoka-Oliveira ÂM, Radai JAS, Leitão MM, Lima Cardoso CA, Silva-Filho SE, Leite Kassuya CA. Anti-inflammatory and anti-arthritic activity in extract from the leaves of Eriobotrya japonica. J Ethnopharmacol. 2020 Mar 1;249:112418. doi: 10.1016/j.jep.2019.112418. Epub 2019 Nov 23. PMID: 31770567.
(2) Dehghan M, Saffari M, Rafieian-kopaei M, Lorigooini Z, Comparison of the effect of topical Hedera helix L. extract gel to diclofenac gel in the treatment of knee osteoarthritis, Journal of Herbal Medicine (2020),
doi: https://doi.org/10.1016/j.hermed.2020.100350
(3) Bashan I, Bozlu M, The Possible Litholytic Effect of Ononis Spinosa
L. on Various Human Kidney Stones – an in vitro experimental evaluation, Journal of Herbal Medicine (2020), doi: https://doi.org/10.1016/j.hermed.2020.100345
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villedary dit
Bonjour, merci beaucoup, c est super intéressent, belle continuation et ENCORE
Hervé GOURIOU dit
Très bonne initiative Christophe... Je trouve très très intéressant ce système “d’infos flash”...de brèves !... pour nous informer succinctement, mais de façon crédible, des utilisations possibles de certaines plantes que vous connaissez, sans avoir à développer plus longuement d’autres caractéristiques sur leurs compositions chimiques ou biologiques etc... C’est la première fois que j’entends parler de la “bugrane” et la photo que vous diffusez sur votre Blog m’a fait penser aux fleurs de pois de senteur mais après avoir consulté Wikipédia, il n’en est rien...Hélas, je méconnais totalement cette plante... Je vais rechercher et m’y intéresser... De même que votre idée de recourir à l’Aloé Vera pour confectionner un gel de massage...génial !... (je m’en veux même de n’y avoir jamais pensé... et tenter pour d’autres applications que le lierre grimpant...).
Personnellement, j’ai déjà recouru à ce genre de recherches, très prenantes pour des néophytes mais également des amateurs même férus d’informatique... et pour avoir des renseignements sur des utilisations de certaines plantes (que pour l’instant vous n’avez pas traité) j’ai ainsi atterri dans des organismes de recherches Universitaires d’Etat ou des Laboratoires privés au Nigéria ou au Japon ainsi qu’aux USA et divers pays arabes avec ce que vous signalez, le handicap de la langue anglaise, et, même avec les traductions simultanées de Google il y a très souvent des coquilles et des faux amis qui peuvent donner un sens erroné aux textes, mais d’une façon générale, j’ai toujours été satisfait des résultats...(sans toutefois très souvent ne pas pouvoir interpréter les termes techniques ou médicaux, donc avec un certain danger des utilisations), Il y a également des groupements de chercheurs médicaux spécialisés en plantes médicinales chez nous en France ou en Suisse que j’ai découvert dont la crédibilité ne fait pas de doutes, avec lesquels j’ai eu de grandes satisfactions... Mais il faut y consacrer du temps et de la patience !...
Etant en panne d’informatique depuis plus d’un mois je ne peux pas fournir de liens, mais dès le rétablissement de mes moyens d’investigations, je ne manquerais pas de communiquer et publier certains de ces liens.
Merci à vous Christophe pour déceler ce genre de niches de renseignements scientifiques et les populariser pour les porter à la connaissance du plus grand nombre possible... et avec toujours la même générosité !...
Genin dit
Merci pour ces revues d'études. C'est toujours intéressant. Une question: peut on se fier aux résultats d'une seule étude pour confirmer les propriétés d'une plante?
sabine dit
bonjour Genin
non il est important de toujours croiser non seulement les études mais aussi les expériences
Nelly dit
C'est passionnant. Grand merci! Et Oui, on en redemande
Nico dit
Interressant ce petit condensé d'étude sur des plantes communes.
Drugé dit
oui, oui, j'apprécie beaucoup le principe; merci Christophe et j'attends les autres épisodes de même nature; je suis curieuse intellectuellement des qualités de toutes les plantes et arbres et fleurs; continuez; c'est un vrai plaisir de vous écouter , au calme, en soirée assez tard après les turbulences du jour!!
Annette dit
Un format moins rigolot mais aussi très concentré au point de vue des informations
En alternance les deux formules sont à retenir
Grand merci pour toutes ses informations
Sonia dit
Bonjour,
J ai trouvé cette revue d ´etudes très intéressante, et ce sera avec plaisir que je lirais ce que vous publierez..
ALICE dit
Moi je suis prenante du concept. Je m'émerveille aussi pour certaines intuitions de nos ancêtres pour les soins ou l'alimentation corroboré par la science de nos jours. C'est pas facile de faire le tri en ce qui concerne la tradition ou la science et je n'ai absolument pas le niveau pour le faire mais les sciences, les plantes et la physiologie me passionnent, depuis peu. Alors GO pour les Brèves des Herbes. Merci et... jolie coupe : )
Raphaëlle dit
Vraiment très intéressant! J’espère pouvoir regarder une suite! Merci pour votre travail, c’est très enrichissant.
Alexandra dit
Bonjour Christophe,
Super idée cette série !! Merci pour ce partage concernant la littérature scientifique qui complête bien les autres contenus. C'est toujours un plaisir de vous suivre et d'apprendre avec vous 🙂
Christine Duplain dit
Bonjour, oui cette série de vidéo sera très instructive. Merci!
Meilin dit
Passionate rubrique, bravo et merci encore pour votre travail!
Je me demandais si en extrapolant, on pourrait utiliser la bugrane dans le traitement et/ou la prevention de la goutte? Mon mari souffre de cela de plus en plus et il commence a parler de prendre un traitement de fond qui ne m'inspire absolument pas. J'aimerais lui proposer une alternative a base de plante. J'ajoute au passage qu'il surveille son alimentation en préventif, mais cela n'a pas l'air de suffire.
sabine dit
bonjour Meilin
oui , c'est une des utilisations que l'on peut faire avec la bugrane
Meilin dit
Bonne nouvelle, merci! Quel type de dosage recommenceriez vous pour une cure preventive?
sabine dit
bonjour Meilin
je ne peux vous répondre car je n'en ai pas l'expérience et surtout que je ne connais pas la situation de votre mari, tout dépend de sa constitution de son mode de vie etc , donc proposer un dosage comme ça ne m'est pas possible avec une plante que je n'ai jamais pratiqué en plus
Dominique GRAVAGNA dit
Merci et bravo pour ce nouveau format. Ce partage sur les dernières avancées scientifiques est passionnant ! Avez-vous une recette à partager pour le gel au lierre grimpant ?
BENACCHIO dit
Comme d’habitude, c’est très intéressant : simple, bien expliqué. Ça me donne envie de préparer les feuilles de mon néflier et de mes lierre pour de futurs usages... et c’est ça le but ! Quant à la coiffure, je la trouve très bien !!! À mon avis faut continuer dans cette voie, ça va plaire !!!
Maryse Lietaer dit
Merci à Christophe, vidéo toujours aussi intéressante. L'aspect scientifique apporte en effet une dimension supplémentaire à la connaissance des principes médicamenteux des plantes !! Je suis "pour" qu'il continue dans ce sens !
nathalie Chiaroni dit
Bonjour Christophe,
J'adore vous lire, j'aime beaucoup le fais de pouvoir sois-même préparer ses propres remèdes, plutôt que de toujours acheter...
J'apprends beaucoup de vos articles, et les trouve passionnants.
Merci du temps que vous nous consacrez !
Très cordialement
Nathalie
Lorraine dit
Super comme information, malheureusement je ne crois pas trouver aucune de ces plantes chez moi (au Quebec), serait il possible, de temps en temps, que Chritophe parle aussi de plante qu'on peut trouver par chez nous, il doit en connaitre qui sont bonnes aussi
Muriel dit
merci beaucoup pour cette formule qui permet de compléter tant de choses à savoir sur notre généreuse nature!!!!!!
Anne-Marie dit
Bonjour Christophe. Merci pour ce format et vos commentaires. En tant que pharmacien je me retrouve très bien dans ce style de recherche scientifique. A bientôt pour une nouvelle lettre .