Comment faire une détox des poumons ? C’est une question qui m’a été posée par Sofia qui habite au Québec.
Voici sa question : « Salut Christophe, je voulais te poser une question car je n’arrive pas à trouver de réponse nulle part. Mon copain a finalement décidé d’arrêter de fumer et j’aimerais lui donner des plantes pour qu’il arrive à nettoyer ses poumons. Que suggères-tu ? Même question si on vit dans une ville polluée, existe-t-il des plantes qui peuvent nous aider à évacuer les polluants qui s’accumulent dans les poumons ? ».
Merci Sofia pour cette question que je trouve super intéressante. C’est vrai que je n’en ai pas encore parlé sur mon blog.
J’ai beaucoup parlé de tout le processus de détoxification qui s’opère au travers du foie et des reins. Mais je n’ai pas encore abordé les poumons, qui sont pourtant en première ligne de tous les agresseurs qui se trouvent dans l’air ambiant. Et comme vous le savez, il y a de plus en plus de ces agresseurs aujourd’hui.
Certains polluants vont passer en circulation sanguine depuis les poumons. Donc au final c’est le foie et les reins qui vont détoxifier ces polluants. Mais il est vrai qu’une partie va restée accumulée dans les bronches et les alvéoles pulmonaires.
Et donc en plus de s’occuper de son foie et de ses reins, il serait bon de donner un petit coup de pouce à nos poumons régulièrement pour évacuer ces déchets.
Évacuation des déchets
Pour bien comprendre comment agir avec les plantes, il faut d’abord qu’on arrive à se visualiser comment fonctionnent les poumons.
Imaginez-vous un arbre à l’envers. Le tronc, c’est la trachée. La trachée va se diviser en grosses branches qui s’appellent les bronches. Puis ces grosses branches vont se diviser en petites branches qui s’appellent les bronchioles.
Au bout de chacune de ces petites branches, vous avez des petites poches, les feuilles de l’arbre si vous voulez, que l’on appelle les alvéoles pulmonaires. Ce sont dans ces alvéoles que les échanges se font - on absorbe l’oxygène et on rejette le gaz carbonique.
Tout cet arbre est recouvert de muqueuses qui vont sécréter du mucus. Ce liquide visqueux va garder les muqueuses humides, souples, va les protéger et capturer les saletés. Ensuite, il va falloir évacuer tout ça.
Dans la muqueuse, vous avez des cellules spéciales qui s’appellent des cellules ciliées. Et si vous les regardez au microscope, vous voyez littéralement des cils qui sortent de ces cellules, comme des poils très souples. Ces cils vont constamment battre pour remonter le mucus depuis les alvéoles jusque dans la gorge.
>> Petite animation sympathique ici
A un moment, vous allez avoir le réflexe de vous racler la gorge et... désolé pour l’image mais il faut que je la fasse... à ce stade là on avale en général le mucls. C’est un réflexe tout à fait normal, on ne s’en aperçoit même pas.
Attention, sautez ce paragraphe si vous êtes rapidement dégoutée par les discussions de déjections corporelles 🙂 Logiquement, si on suspecte une accumulation de polluants dans les poumons, il vaudrait mieux recracher ce mucus.
Oui, OK, on ne peut pas tous se mettre à cracher, ce n’est pas possible en société. Mais d’un autre côté, si vous êtes dans une période où vous essayez de faire sortir toutes ces choses, si vous avalez, vous allez maintenant déplacer la charge de détoxification vers le foie.
Mais acceptons ceci. Et donc ce que l’on va faire, c’est prendre cela en compte dans notre équation et donner un petit coup de pouce au foie aussi, au passage.
Fluidité du mucus
Retour à nos poumons, le mucus, et les petits cils. Imaginez-vous les cils qui battent à raison de 12 allers-retours à la seconde ! Grâce à cela on arrive à faire remonter les déchets à raison d’un centimètre à la minute.
Pour que ce mécanisme fonctionne bien, il faut que le mucus soit bien fluide. S’il est trop épais, il va littéralement engluer les petits cils et on va avoir beaucoup de mal à faire remonter le mucus.
Cette information-là va nous permettre de choisir une première catégorie de plantes. C’est pour ça qu'il est important de connaître un minimum de physiologie humaine, pour nous aider à comprendre et à soutenir les processus naturels sans bloquer ou s’opposer au sens de la guérison.
Donc première catégorie de plante que l’on va choisir, ce sont des plantes qu’on appelle mucolytiques, c’est-à-dire qui favorisent la production de mucus fluide et de bonne qualité.
Je vais vous en donner 2 qui sont très communes dans les herboristeries :
- Le thym commun (Thymus vulgaris) ;
- L’hysope (Hyssopus officinalis).
Je ne sais pas si vous connaissez l’hysope, c’est une plante de la famille des lamiacées qui fait de magnifiques fleurs bleues, très belle plante au jardin, très aromatique, avec un parfum très pénétrant et balsamique.
Attention, vérifiez bien que le thym que vous achetez est bien aromatique. Pareil pour l’hysope. C’est triste à dire, mais aujourd’hui on a parfois de mauvaises surprises sur le marché.
Servez-vous chez un fournisseur de confiance pour avoir des plantes aromatiques qui sont... aromatiques ! Sinon l’effet recherché ne sera pas au rendez-vous.
Inflammation pulmonaire
Ensuite, deuxième effet que l’on va rechercher, c’est un effet adoucissant pulmonaire.
Je reviens à la question de Sofia qui me dit que son ami vient juste de s’arrêter de fumer. Elle a aussi parlé d’exposition à la pollution. Donc nous sommes dans des situations inflammatoires pour la muqueuse pulmonaire, les poumons ont souffert, ils ont dû faire face à une inflammation chronique. Et donc nous allons rajouter des plantes qui ont un effet anti-inflammatoires pour les poumons.
Il y en a une que je trouve vraiment excellente pour cette situation, c’est la fleur ou la feuille de bouillon-blanc, qu’on appelle aussi molène bouillon-blanc (Verbascum thapsus).
Donc voyez ce que vous trouvez en herboristerie ou dans la nature près de chez vous. La fleur est beaucoup chère que la feuille, c’est normal, elle est plus longue à ramasser. Elle est aussi un peu plus douce et mucilagineuse que la feuille, mais les deux font très bien l’affaire.
Par contre, c’est une plante qui est recouverte de petits poils, il faudra donc passer l’infusion au travers d’un filtre à café, ou au travers de plusieurs couches de tissu.
Formuler le mélange détox poumons
Donc avec ça, comment pourrait-on se formuler une petite infusion détox des poumons ?
On va faire tout simple : 1 litre d’infusion que l’on va boire tout au long de la journée. Pour un litre, on peut faire par exemple :
- 10 g de feuilles de thym
- 10 g de feuilles d’hysope
- 10 g de fleurs de bouillon blanc.
Ces quantités sont adaptées à une personne de 70 kg ou plus et ayant une sensibilité "normale" aux plantes. Pour une personne de poids plus faible, il faudra adapter les quantités en proportion. Et pour une personne sensible aux goûts, de même.
On met toutes ces plantes dans une théière assez grosse ou dans un bocal de 1 litre et demi.
Ensuite on verse l’eau par-dessus, de l’eau à 85° / 90°C c’est toujours mieux si vous avez une bouilloire qui vous permet de contrôler la température. Puis vous faites infuser une quinzaine de minutes.
Pour filtrer, vous pouvez placer un morceau de tissu type mousseline de cuisine replié en plusieurs épaisseurs sur une passoire de cuisine. Puis vous passez au travers de la mousseline qui va retenir les petits poils du bouillon-blanc.
Vous pouvez ensuite garder l’infusion dans un thermos, une tasse de temps en temps pendant la journée. Vous faites une cure d’une dizaine de jours pour aider vos poumons à dégager tout ce qu’ils ont accumulé.
Au passage, notez que vous avez d’autres plantes que vous pouvez utiliser ici. J’ai fait un choix pour vous. Mais on pourrait utiliser d’autres plantes. On pourrait remplacer l’hysope par l’eucalyptus par exemple, en gardant les mêmes proportions.
On pourrait remplacer les fleurs de bouillon blanc par des fleurs de pulmonaire (Pulmonaria officinalis), toujours en gardant les mêmes proportions.
Et ne vous inquiétez pas, au fil du temps vous arriverez à voir comment faire ces mélanges, comment ajuster vos formules, du moins c’est le but de mes vidéos et de mes articles. C'est aussi quelque chose que je vous enseigne en détail dans mes formations.
Aider le foie aussi
Je vais rajouter une plante qui va accompagner le foie dans cette période de détoxification.
La plante que j’ai choisi ici, c’est une grande classique, protectrice du foie, qui stimule la production d’antioxydants au niveau du foie, protectrice des reins aussi : le chardon-marie (Silybum marianum).
On utilise une teinture des graines que vous arriverez à trouver facilement sur le marché. Une quarantaine de gouttes dans un peu d’eau 3 fois par jour pendant cette période de détox, c’est très bien.
Conclusion
Voila pour cette petite stratégie de détox des poumons. Merci Sofia pour cette question, sinon je n’aurais pas pensé de vous faire un article sur le sujet.
En toute franchise, ce n’est pas quelque chose dont on parle beaucoup dans nos cercles. Ce ne sont pas des mesures que l’on retrouve dans la tradition contrairement à ce qu’on pourrait faire du côté du foie et des reins.
Mais aujourd’hui, je pense qu’il y a vraiment une logique à s’occuper de cet organe fragile et constamment agressé.
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tanchoux maxime dit
Bonjour Christophe et Marie.
Tu parles du chardon marie dans ce cas précis pour le foie. Sachant que c'est plus une plante protectrice que détoxifiante d'apès les cours.
Est ce dans un but plus pratique ? Car sous forme TM, sachant que les plantes détoxifiante sont souvent plus adapté à la décoction., cela surchargerai un peu le protocole?
L'accent étant ici surtout les poumons et donc le choix du chardon serait plus d'éviter de charger le foie ?
sabine dit
bonjour Maxime
je ne comprends pas vraiment la question , j'essaie de reformuler vous demandez si la tm (donc avec alcool) ne va pas avoir un effet délétère sur le foie ?
auquel cas il faut toujours mesurer la balance bénéfices risques, surtout que la teinture peut se diluer lors de la prise donc de mon point de vue ce n'est pas un problème, mais si on veut éviter l'alcool pendant cette période de détox , il y a d'autres formes , entre autre sous forme de poudre (on réduit les graines en poudre , pas trop en avance pour ne pas qu'elles s'oxydent , il y a aussi sous forme d'eps (plus chers mais efficaces)ensuite décoction mais la solubilité est moindre dans l'eau
Muriel dit
Bonjour, pensez-vous que cette tisane peut être utile pour une personne devenue très sensible des bronches ? Mon mari toussote dès qu'il y a de la poussière, du vinaigre, du parfum, etc... Il travaille en soudure et métallurgie. Il a depuis quelques semaines des difficultés à dormir à cause du nez bouché ?? Merci pour votre réponse ou suggestion de modification pour la tisane de base de cet article. Pour l'instant son médecin ne semble pas inquiet mais moi j'aimerai bien soulager son état ! Si les tisanes ne lui font rien j'insisterai pour des examens approfondis. Merci encore pour votre aide. Bien cordialement, Muriel
sabine dit
bonjour Muriel
je pense que ça vaut la peine d'essayer , il faut être patient , votre mari ne met pas de masque lorsqu'il travaille ?
Dominique dit
Bonjour et merci pour vos précieux conseils!
J ai lu qu il était préférable de cueillir les feuilles la première année, quand la plante ne fleurit pas. Est ce exact? Si non, Peut on cueillir les feuilles de la base avant l arrivée de la tige florale ? Merci
sabine dit
bonjour Dominique
je ne sais pas, par contre cela me semble logique, et je me dis que oui vous pouvez tenter avec les feuilles basales (mais sans certitude )
VANDERPERRE dit
Bonjour,
Je vous remercie pour toutes ces vidéos passionnantes où l'on comprend vraiment l'effet des différentes plantes sur les mécanismes biologiques impliqués.
J'aurais deux questions. La première concerne la tisane que vous préconisez. Mon conjoint part à la semaine pour le travail, il est donc difficile pour lui de conserver 5L de tisane sans frigo et il ne peut pas non plus en faire au jour le jour. Auriez-vous une méthode pour éviter l'altération de la tisane sur ce lapse de temps ? Sinon, en regardant les autres commentaires, j'ai vu qu'il pourrait également utiliser des teintures de ces plantes, ce qui permettrait de faire les mélanges au fur et à mesure ?
Ma deuxième question concerne le tabac directement. Auriez-vous un mélange de plantes à conseiller pour aider à arrêter de fumer ?
Merci et bonne journée à vous !
sabine dit
bonjour Vanderperre
oui les tm sont une solution intéressante lorsque l'on voyage
désolée mais je n'ai pas de recette de plantes qui fonctionne pour arrêter de fumer
Doriane dit
Bonjour Christophe et Sabine. Recommandez-vous ce même protocole pour quelqu'un ayant souffert d'une exposition à des moisissures ? Même question pour quelqu'un ayant beaucoup de glaires jaunes pendant la période des allergies saisonnières ? Merci beaucoup !
sabine dit
bonjour Doriane
Pour détox poumons et l'histoire des moisissures, je modifierais le mélange, garder le bouillon blanc et le thym, remplacer l'hysope par du plantain par exemple pour lui donner des propriétés un peu plus anti-allergiques et anti-inflammatoires, un peu moins expectorantes. Idem pour glaires en période d'allergies.
Marc dit
Bonjour, est'il sain de d'hinahler ces plantes à l'aide d'un vaporisateur et à quelle température ?
Merci
sabine dit
bonjour Marc
qu'appelez vous un vaporisateur? les machines que les gens fument pour remplacer la cigarette ou bien c'est autre chose?
ali dit
Bonjour,
Je me demandais si la cure pouvait continuer au-delà de 10 jours ou s'il y a une raison à ne pas dépasser cette période ?
Merci 🙂
sabine dit
bonjour Ali
10 jours devraient suffire , mais si vous en ressentez le besoin continuez https://www.altheaprovence.com/plantes-en-cure-ou-en-continue/
sandra caberty dit
bonjour
pour une personne qui n est pas trop tisane, peut on faire la meme synergie thym hysope et bouillon blanc en teinture? je veux dire preparer une teinture pour chaque plante, puis melanger les teintures?
merci et bonne journée
sabine dit
bonjour Sandra
oui oui on peut 🙂
Caroline dit
Bonjour, comment s'assurer que le thym , hysope ou autre plante sont dites aromatiques? Ça devrait être inscrit sur l'emballage? Merci!
sabine dit
bonjour Caroline
les aromatiques sont des plantes qui possèdent des molécules "aromatiques" (he ) , elles dégagent des parfums spécifiques que l'on reconnait facilement , si une aromatique ne sent pas , c'est qu'elle est "morte" ou alors ce n'en est pas
Chantal Louiton dit
Bonjour Sabine et Christophe
est-ce-que ces plantes sont bonne pour une personne qui à un emphysème pris les 3/4 des poumons où y aurait-il d’autres plantes .En vous remerciant beaucoup.Bonne journée à vous
sabine dit
bonjour Chantal
pour l'emphysème , même si une fois détruites les parois alvéolaires ne se réparent pas , on peut entretenir le reste et oui les indications de cet article peuvent aider à protéger ce qui reste
Julie Turcotte dit
Bonjour,
Es ce qu'on pourrait faire un protocole de detoxification pulmonaire pour les jeune enfants en garderie. Es-ce que sa pourrait aidé a diminuer les rhumes et ses complications?
sabine dit
bonjour Julie
on peut mettre en place des protocoles pour les petitouts, mais c'est du cas par cas, et ce sont surtout les bronches qui sont souvent sollicitées chez les petits pas vraiment les poumons (hors pathologies particulières)
soutenir et aider leur système immunitaire , alimentation importante (sucre , laitages , gluten qui peuvent être problématiques)
ensuite vous avez les plantes en cas d'agression (échinacée , sureau , lierre terrestre, sirop de radis noir , thym (infection) ) tout cela à mettre en place selon l'enfant et son âge, et savoir adapter les dosages à leurs poids , et toujours en parler au médecin traitant
DUCLOS Sylvie dit
Bonjour,
Je suis aussi ancienne fumeuse ... merci pour votre tisane (où puis je trouver un mélange personnalisé... merci)
Vous indiquez Chardon Marie en teinture 40 gouttes x 3 fois par jour. Or, quand je recherche je trouve la posologie de 15 gouttes x 3 fois par jour... Qu'en est il ?
Merci pour vos supers conseils
Bonne journée
sabine dit
bonjour Sylvie
à ma connaissance il n'y a pas de mélange personnalisé en vente ou tout du moins je n'en ai pas vu
les laboratoires souvent proposent des sous dosages pour ne pas prendre de risques
Marie dit
Bonjour,
N'ayant pas toutes les plantes ou pas en quantité suffisante, peut on remplacer le thym par du romarin et Molène par de l'origan ou autre plantes ?
Merci d'avance
sabine dit
bonjour Marie
non chaque plante a sa spécificité, on peut bien sûr remplacer une plante par une autre pour une vertu similaire, par exemple dans le protocole proposé , il vous faut des plantes
mucolytiques
adoucissantes
et pour remplacer une plante par une autre il faut connaitre ses spécificités (par exemple, comme l'écrit Christophe) on peut remplacer le thym par des feuilles d'eucalyptus , le romarin aura une action sur le foie
le thym peut être remplacer éventuellement par une aromatique similaire (comme l'hysope)
Cathy dit
Bonjour, est ce que Christophe a formé quelq'un dans le Grand Est
( du 57) ? J'aimerais pouvoir être en relation avec une personne qui pourrait me transmettre ses connaissances à son tour, participer à des "stages" dans ma région pour reconnaître les plantes sur le terrain pour ensuite apprendre à les utiliser. Merci pour votre aide.
sabine dit
bonjour Cathy
désolée mais je n'ai pas cette information, mais vous devriez trouver en faisant recherches sur internet comme ici par exemple https://www.lorraineaucoeur.com/evt-32990/balades-reconnaissance-des-plantes-comestibles-a-sapois/vosges-sapois/observation-de-la-nature
Fiorenzo dit
Bonjour, je souhaite suivre votre recette ( pulmonaire, thym, eucalyptus en infusion + TM de graines Chardon-Marie) j’ai une toux très sèche du à la cigarette !
Es que c’est plantes vont être bénéfique ?
Merci bcp pour votre travail.
sabine dit
bonjour Fiorenzo
ça va être bénéfique , mais il n'y a pas de plantes miracles, c'est un ensemble (hygiène de vie, alimentation, exercices physiques et plantes )et de la persévérance
courage 🙂
Hélène dit
Bonjour ! Je viens de visualiser avec grand intérêt la vidéo de M. Bernard sur la détox des poumons. Malheureusement, je n’ai pas de balance pour mesurer les herbes. Seriez-vous assez aimable de m’indiquer à quoi les 10 grammes de chacune des 3 plantes (thym, hysope et molène) équivalent en cuillerées à thé ou à soupe. Merci infiniment, c’est vraiment gentil de répondre à mon questionnement !
sabine dit
bonjour Hélène
désolée mais je ne saurais vous dire , car tout dépend de comment on remplit , faites à l'intuition avec des pincées
Hélène dit
Merci, mais j’aurais aimé savoir si le 10 grammes en question équivaut à à peu près cuillerée à table (ou soupe) si on la met
Merci, mais j’aurais aimé savoir si le 10 grammes en question équivaut à à peu près une cuillerée à table (ou soupe) si on la met rase par exemple ? Car dans la vidéo, il semble y avoir beaucoup plus d’une cuillerée à table dans les petits verres ? Merci !
sabine dit
bonjour Hélène
c'est difficile de vous répondre de façon précise
par exemple prenons le thym , j'ai des feuilles de thym séches(j'ai séparé les feuilles des branchettes ) et j'ai pesé 10g ce qui fait presque 3 cuillères à soupe
je n'ai pas les autres sous la main , mais à mon avis ça fait plus qu'une cuillère à soupe
le mieux serait d'investir dans une balance (même ménagère ) c'est toujours utile
Hélène dit
Merci infiniment Sabine, cela m’aide beaucoup et oui, je vais m’acheter une balance...
Mila Alnaïr dit
Bonjour, je viens de voir cette vidéo très intéressante. En cas de dilation des bronches (bronchestasie, je crois) est-il possible d'utiliser cette recette?
Cordialement
sabine dit
bonjour Mila
vous pourriez, je vous renvoie à une réponse posée sur la bronchiestasie qui peut aussi vous donner des pistes https://www.altheaprovence.com/le-laurier-noble-ou-laurier-sauce-laurus-nobilis/comment-page-3/#comment-58757
Laura dit
Bonjour! J'avais entendu et du coup j'avais toujours cru qu'il ne fallait pas verser l'eau chaude sur les plantes, que ça les "cramaient", qu'il valait mieux mettre l'eau chaude puis rajouter les plantes. Du coup aucun risque ? Merci beaucoup 🙂
sabine dit
bonjour Laura
si la température ne dépasse pas 80° (voire 85° ) il n'y a pas de problème
ensuite la méthode puriste c'est mettre les plantes dans l'eau froide et les faire monter en température jusqu'à frémissement (80-85°) et d'éteindre le gaz et de laisser infuser