Les gélules ont deux avantages sur l'infusion et la décoction :
- Elles sont pratiques à transporter, elles permettent de prendre la plante au travail, au restaurant, en vacances, etc.
- Elles sont intéressantes lorsque la plante a mauvais goût, ou que la personne est très sensible aux goûts amers, âcres, etc.
Elles sont aussi très facile à fabriquer. Le but de cet article est de vous expliquer comment faire.
Différentes tailles de gélules
Il existe 5 types de gélules pour encapsuler vos plantes. Les “00” sont les plus grosses, suivies des “0”, “1”, “2”, “3” et “4”.
Les deux types les plus utilisés sont les “00” et les “0”. Les “00” sont relativement grosses et parfois difficiles à avaler pour certaines personnes. Elles sont pratiques car elles contiennent une grande quantité de plante.
Si vous avez parfois des problèmes à avaler les grosses gélules, je vous conseille les “0”. Voici plus d'informations sur les tailles :
Type | "00" | "0" | "1" | "2" | "3" | "4" |
---|---|---|---|---|---|---|
Contenance (ml) | 0,91 | 0,68 | 0,50 | 0,37 | 0,30 | 0,21 |
Longueur (mm) | 23,3 | 21,7 | 19,4 | 18,0 | 15,9 | 14,3 |
Diamètre (mm) | 8,53 | 7,64 | 6,91 | 6,35 | 5,82 | 5,32 |
Elles sont en général en gélatine animale ou végétale. Celles en gélatine végétale sont beaucoup plus chères.
Vous aurez du mal à trouver autre chose que du “00”, “0” ou “1”. Mais peu importe, car les “00” ou “0” sont largement suffisantes pour la plupart des applications.
Vous pouvez les acheter chez les fournisseurs mentionnés dans la section suivante.
La machine à encapsuler
Pour pouvoir encapsuler vos gélules d'une manière pratique, vous aurez besoin d'une petite machine à encapsuler. La taille de la machine est spécifique pour chaque taille de gélule.
Voici 3 fournisseurs qui fournissent des machines et gélules de qualité, pour des prix raisonnables :
- La machine la plus simple et la moins chère se trouve dans plusieurs boutiques sur internet dont Aromazone. C'est celle que j'utilise dans la démonstration ci-dessous. Pour les végétariens, ils n'ont pas de gélules végétales (seul choix : gélatine animale). La machine peut fabriquer 24 gélules à la fois.
- Kapselwelt, société Allemande qui fournit un grand choix de machines et de gélules vides. Le site fournit une option “Français” en haut à droite (petits drapeaux des pays). Plus cher que eBotashop, mais une machine qui fabrique 50 gélules à la fois. Grand choix de gélules vides classiques ou végétales.
- Vous avez aussi une version chez BulkPowders. Les capsules vides sont ici.
Fabrication des gélules
Il vous faudra d'abord soit acheter la plante pulvérisée finement, soit la pulvériser vous même (suivez le lien et regardez la vidéo).
Pour cet exercice, nous allons fabriquer des gélules d'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), un adaptogène connu pour sa capacité à nous aider à gérer le stress chronique.
Comme vous pouvez le constater sur l'image ci-dessous, l'éleuthérocoque a été pulvérisé finement. Les racines en principe tolèrent bien la pulvérisation. Pour les parties aériennes, c'est plus aléatoire et il faudra faire du cas par cas.
Voici le matériel nécessaire :
- La plante pulvérisée ;
- Les gélules vides ;
- La machine à gélules ;
- Accessoirement, une balance à gélule (nous en reparlerons plus tard).
En ce qui concerne la machine, voici plus d'information sur les différentes parties :
Voyons tout cela en détail. La première étape consiste à ouvrir les 24 gélules, et à séparer les parties longues des parties courtes.
Placez ensuite les 24 parties longues dans la partie la plus haute de la boite. Cette partie de la boite doit être posée sur un petit socle qui vient avec la boite. Vous apercevez le socle tout en bas de la photo suivante.
Enfoncez ensuite ces parties dans le socle de telle manière qu'elles ne dépassent pas de la surface du socle.
Faites la même chose avec les parties courtes, qui doivent aller dans l'autre partie de la boite, celle qui est la moins haute.
Puis même manipulation, enfoncez ces parties dans le socle de telle manière qu'elles ne dépassent pas de la surface du socle.
Vous êtes maintenant prêt à remplir les gélules. Reprenez la partie la plus haute de la boite (celle qui contient la partie la plus longue) et déposez une cuillère à café bombée de plante pulvérisée.
Etalez bien la poudre au dessus à l'aide de la carte. Le but est de les remplir complètement.
Une fois remplies, versez le trop plein dans le bocal d'origine.
Il va maintenant falloir tasser la plante dans les gélules. Pour cela, utilisez la partie de la boite exposée ci-dessous.
Alignez bien cette partie au dessus et faites pression.
Et oui, il reste encore de la place...
Alors on repart pour un tour.
Une fois le trop plein enlevé, et les gélules finalement pleines, nous sommes prêt à les refermer. Positionnez la partie de la boite contenant la deuxième partie des gélules au dessus du socle de la boite.
Et faites pression. La boite va se refermer, et les gélules aussi.
Retirez maintenant le dessus de la boite. Les gélules refermées vous attendent tranquillement coincées dans la partie haute de la boite, celle qui contenait la partie vide.
Retournez cette partie et faites pression sur le dessous, un système a été conçu à cet effet afin d'expulser toutes les gélules d'une manière aisée.
Le tour est joué. Placez le tout dans un bocal hermétique, et gardez-les dans un endroit frais et sec. Utilisez le nombre qui correspond au bon dosage pour la plante que vous avez sélectionnée.
Utilisation pour les huiles essentielles
La prise d'huiles essentielles peut s'avérer utile pour certains cas bien spécifiques, par exemple les gélules gastro-résistantes d'huile essentielle de menthe poivrée pour soulager les colopathies fonctionnelles(1).
Voici la manière pour mettre en gélules les huiles essentielles :
- Remplissez les gélules de farine de riz ou de fécule de pomme de terre ;
- Déposez le nombre désiré de gouttes d'huile essentielle sur la farine, dans les gélules ;
- Refermez sans attendre.
(1) Rahimi R, Abdollahi M. Herbal medicines for the management of irritable bowel syndrome: a comprehensive review. World J Gastroenterol. 2012 Feb 21;18(7):589-600. doi: 10.3748/wjg.v18.i7.589. Review.
Calcul du poids
Pour faire un bon travail de dosage, il faut peser la gélule pleine. Car le poids va dépendre de la densité de la plante. Une gélule “00” de racine de patience crépue (Rumex crispus) pulvérisée aura une poids différent d'une gélule “00” de racine de curcuma pulvérisée. Sans parler de la différence entre racines, feuilles et fleurs.
Le plus simple est d'acheter une petite balance qui pèse au centigramme près, ce modèle là par exemple. Pesez tout d'abord 10 gélules vides, puis 10 gélules pleines. Soustrayez le poids des gélules vides aux gélules pleines, puis divisez par 10 pour avoir une moyenne par gélule.
Conseils additionnels
- Gardez vos gélules vides dans un endroit bien sec, et refermez bien votre sac après utilisation. Car elles peuvent se gonfler d'eau. Si cela arrive, vous n'arriverez plus à les enfoncer dans votre machine ;
- Assurez-vous qu'il y ait un minimum de plante à l'extérieur de la gélule. En d'autres termes, travaillez proprement. Sinon, surprise: si la plante a mauvais goût, la gélule aura elle aussi mauvais goût !
- Ne pulvérisez pas les plantes à l'avance. Faites-le au dernier moment, ceci assurera un maximum de fraîcheur et d'efficacité.
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Roum99 dit
Bonjour,
J’ai acheté un appareil pour fabriquer moi-même les gélules, j’utilise des 00 en taille de gélule, dans votre article vous dite qu’il faut prendre entre 5 et 10 g, combien de gélule faut-il prendre par jour pour obtenir le dosage préconisé, j’utilise les produits déjà moulut acheté en magasin bio.
Merci
sabine dit
Bonjour Room
Vous pesez vos gélules vides, puis ensuite vous les remplissez, comme expliqué, et vous les re- pesez pleines, vous faites le petit calcul, pour avoir le poids exact de vos gélules
Roum99 dit
Bonjour,
Sur ma balance j'ai ( g cl et kg) en unité de mesure, quand je suis en mode g, je place 8 gélules vide ça bouge pas, faut vraiment en mettre un paquet, par contre si je mets 8 gélules pleine en double zéro la balance m'affiche 7g, est ce que cette dose est correcte.
Merci d'avance
sabine dit
je suis allée peser mes gélules (00) , pour une gélule vide ma balance affiche : 0.1g ; donc 8 gélules pèsent 0.8g , ce qui vous fait environ 6.2g de matière
Roberta Volpi dit
Bonjour Christophe,
je suis nouvelle sur ce site qui m'a été conseillé par mon formateur en phytothérapie.
Etant novice dans la matière, je m'intéresse un peu à tous mais aujourd'hui j'aurais une
question concernant la fabrication de gélules contenant des huiles essentiels.
Quels sont les avantages de mettre de la fécule ou farine de riz par rapport au litothamne?
Comment remplir les gélules avec une goutte d'huile seulement sans se tromper?
Quelle est la durée de conservation d'une huile en gélules?
Je précise que je travaille exclusivement avec les animaux.
Je vous remercie de votre disponibilité et patience.
Cordialement,
Roberta
sabine dit
bonjour Roberta
1) la fécule ou farine de riz sont des supports neutres tandis que le lithothamme est en soi médicinal, les HE seront en synergie ou pas avec lui.
le plus simple est d'utiliser une huile végétale tout simplement, olive par exemple. On utilise 2 flacons compte goutte. Dans le premier flacon, l'huile végétale. Dans le 2ème, la ou les HEs en question.
- d'abord on place un peu d'huile végétale dans la moitié longue de la gélule
- ensuite on place la ou les gouttes d'HE, à voir en fonction du prescripteur
- on referme et on avale avec un peu d'eau
2) il faut de la persévérance , et souvent se tromper 🙂 mais avec une pipette compte gouttes dont le bout est arrondi , et qui permet vraiment un goutte à goutte assez précis.
3) on peut dire qu'une huile essentielle se conserve 4-5ans dans de bonnes conditions, quant aux gélules d'huiles essentielles , - on les fait au besoin, pas compliqué en fait de faire ceci à chaque prise
- notre expérience s'applique aux humains, pour les animaux, nous ne pouvons pas vous guider.
Roberta dit
Je vous remercie c'est très clair !
Cordialement,
Roberta
Nadine dit
Eh bien bravo !
Je suis ébahie par la disponibilité de l'herbaliste.
J'ai énormément appris de ces échanges de questions et réponses.
Si parfaitement expliquée, cette technique de préparation de gélules me paraît très simple.
J'imagine que l'on doit faire de sérieuses économies, tout en se faisant plaisir.
Il me reste à étudier la technique optimale de séchage afin d'éviter les moisissures.
Bonne continuation et mille mercis
Virginie dit
Bonsoir je suis allergique au soleil ont m'as conseiller de faire des gellules d'urucum jai commander sur aroma zone de la poudre urucum pouvait vous me dire si cella va m aider à préparer ma peau au soleil Merci beaucoup
Christophe BERNARD dit
Bonjour, je ne sais pas, je ne connais pas la poudre d'urucum.
Christine S. dit
Bonjour Christophe,
Je viens vers vous pour un renseignement. Peut-être pourrez-vous m'aider. Ayant régulièrement des problèmes de sommeil j'ai acheté chez mon herboriste de la valériane. Mais impossible de l'avaler en infusion, le goût est...comment dire...trop "spécial" ! Je me demandais donc s'il était possible de m'en faire des gélules après l'avoir réduite en poudre . Je ne trouve aucun renseignement précis à ce sujet sur internet, et notamment sur les dosages le cas échéant.
Je vous remercie par avance.
Bonne journée
Christine
Christophe BERNARD dit
Bonjour Christine,
La pulvérisation va entraîner une perte d'une partie des substances aromatiques de la valériane, mais oui, effectivement, vu que vous avez déjà les racines, c'est une méthode de procéder. Même s'il y a une petite perte, il vaut mieux cela que de ne jamais les utiliser.
Avez-vous pensé aussi à la macération alcoolique, la teinture ? Aucune perte dans ce cas là.
Christine S. dit
Merci Christophe pour votre réponse.
La macération alcoolique ne me tente pas, du fait du goût d'alcool. En tout cas dans un premier temps je vais essayer en gélules, quitte à tenter la teinture après si je constate peu d'effet.
Encore merci pour vos conseils et bonne journée à vous
Christine
Adélaïde dit
Bonsoir Christophe,
pour information, Aroma Zone vient d'ajouter des géluliers et des gélules tailles 00 et 0 à son catalogue.
Les gélules sont en pullulane ("obtenu par fermentation naturelle du tapioca).
Qu'en pensez-vous ?
En vous souhaitant une bonne soirée,
Adélaïde
Christophe BERNARD dit
Bonjour Adélaïde,
Cela me semble plutôt bien, merci pour ce partage, je n'ai pas encore regardé, mais la fermentation naturelle du tapioca me semble effectivement préférable à d'autres matériaux d'origine douteuse.
Michel HOCHENAUER dit
Bonjour Christophe,
Je suis avec beaucoup d'intérêt vos formations (Atelier, puis Secret des plantes).
Suivant vos suggestions, je suis sur le point d'acquérir un gélulier manuel.
Pouvez-vous me dire si un gélulier peut recevoir tout type de gélules, quelle qu'en soit l'origine, pour peu que les tailles (00, 0, 1 ...) correspondent ?
Christophe BERNARD dit
Bonjour Michel,
Hélas non, chaque gélulier est spécifique à une taille de gélules. Il faut donc bien choisir. Personnellement, je ne fais quasiment que du OO, très pratique car contient dans les 500 mg de plantes en poudre. Mais un peu gros pour certaines personnes. Il faudrait que vous puissiez voir la taille, peut être passer dans une pharmacie, afin de prendre votre décision. Car après on est coincé avec un modèle particulier.
Michel HOCHENAUER dit
Merci pour votre réponse. Je n'ai cependant pas trouvé réponse à ma question. Peut-être ai-je mal formulé.
Pour faire simple : si j'achète un gélulier de taille 0 sur un site, est-ce que des gélules de taille 0, mais achetées sur un autre site, pourront s' adapter au gélulier ?
Christophe BERNARD dit
En général oui car la taille est standardisée. Mais certains lecteurs de mon blog ont mentionné des problèmes parfois, c'est rare, mais parfois ça ne rentre pas, soit un petit défaut de la machine, soit des gélules. Donc la réponse est en général oui, sauf exceptions.
Saf dit
Bonjour
Je suis une grande lectrice de vos sites !
Je n'ai jamais pris le temps de laisser un commentaire donc je saisis l'occasion.
Je tiens à vous remercier pour tous vos articles, pour le partage de vos connaissances et compétences !
Vos sites sont une mine d'or pour moi.
J'ai suivit une formation "naturopathie" avec un organisme par correspondance que je déconseille désormais. Vos sites sont bien plus enrichissants !
J'espère pouvoir bientôt étudier vos modules !
Christophe BERNARD dit
Saf, merci pour ce sympathique message qui me fait bien plaisir.
Karima dit
Bonjour Christophe,
Je suis une jeune maman d'une petite fille de 4 mois et demi que j'allaite depuis sa naissance et parfois il m'arrive d'avoir des petites pannes. Bien que le secret soit de la mettre sein aussi souvent que possible le soir par exemple je ne réponds pas toujours au besoin de ma fille qui tete plus que dans la journee et ca me perturbe un peu.
Je me suis renseignée sur les bienfaits des plantes pour aider encore un peu plus la stimulation mais lorsque je les ai infusées c'est absolument infecte. J'ai même failli vomir. Alors je me suis dit que peut être ce serait plus facile si elles étaient prises en mode gélule. Et je suis arrivée sur votre site que je trouve passionnant.
Puis je pulvériser les plantes moi même ? Si oui comment ? Voulez vous que je vous liste les plantes ? Dois les mélanger ou les encapsuler individuellement ? Et sur quelle fréquence les prendre en sachant que je devais en boire 1l par jour. Avant chaque tetee ou 3 fois par jour ?
Je vous remercie de votre prochain retour.
Karima
Christophe BERNARD dit
Bonjour Karima,
Pour la pulvérisation, absolument, on peut faire cela à la maison (enfin, cela dépend aussi de la dureté des plantes, certaines racines sont dures comme du bois, et là ça peut être laborieux).
Voir ma vidéo ici :
https://www.altheaprovence.com/blog/pulveriser-les-plantes-medicinales/
Ensuite, vous pouvez soit mélanger les plantes ensemble lorsque la poudre est faite puis mettre le mélange en gélules, soit les mettre en gélules séparément puis prendre le nombre requis de chaque.
Pour la fréquence, mieux vaut étaler dans la journée disons 3 fois par jour, le moment exact n'a pas vraiment d'importance, la plante ne va pas agir immédiatement dès la prise mais va plutôt étaler ses effets dans les heures qui suivent.
Et bien sûr, pour terminer, le petit mot de précaution - ne pas prendre n'importe quelle plante car de nombreux constituants passent dans le lait maternel, s'assurer que la plante est OK pendant l'allaitement (un sujet qui est plutôt épineux ces derniers temps)...
Jeff dit
Bonjour,
Une fois la poudre de plantes dans des gélules, savez-vous combien de temps on peut les garder, 6 mois ou plus ?
Christophe BERNARD dit
Si l'endroit est sec, plusieurs mois sans problème
Jeff dit
D'accord merci
brecheteau dit
Bonjour
Je voulais savoir si l'ingestion de curcuma en poudre dans des gélules sans poivre ni gingembre était quand même pertinente pour une inflammation du dos sachant que j'ai l'intestin très fragile.
Merci pour tous vos conseils
bien à vous
Christophe BERNARD dit
Bonjour,
Si intestins fragiles, enlevez le poivre du mélange. Le gingembre, c'est un peu pile ou face. Vous supportez dans l'alimentation ? C'est un excellent anti-inflammatoire aussi.
brecheteau dit
Bonjour
Je me suis donc fait mes petites gélules avec légèrement du gingembre. ..je me pose la question de savoir si cette petite préparation peu venir en soutien pour mon foie également ?
Merci à bientôt
Christophe BERNARD dit
Oui absolument, le curcuma est une plante protectrice du foie très intéressante. Le foie en bénéficiera donc.
Elisabeth dit
re-bonjour
Je suis un peu perdue dans les tailles de gélules et je ne sais pas lesquelles choisir pour 500 mg de chlorelle (je pense la même densité que la spiruline).
Pourriez-vous me conseiller ?
Merci !
Christophe BERNARD dit
Bonjour Elisabeth,
Taille 00 si vous désirez mettre 500 mg par gélule. Il se peut que la taille 0 soit un peu juste.
Elisabeth dit
Merci de votre réponse.
Mehalla dit
Bonjour
Je souhaiterais savoir comment stériliser les poudres avant leur mise en gélules.
En effet les plantes sont peut-être contaminées avant de les pulvériser.
D'autre part ne faut-il pas ajouter des conservateurs s'agissant de poudres de plantes.
Mes remerciements
Christophe BERNARD dit
Bonjour,
Pas de stérilisation, pas de conservateurs. On peut garder les poudres de plantes pendant très longtemps dans un pot, il y a rarement des problèmes si on les conserve dans un endroit sec et à l'abri de la lumière. Pareil pour les gélules, bien qu'on les fait en général au besoin au dernier moment (dans le sens on prépare par exemple 2 semaines d'avance, pas plus).
Palla dit
Bonjour
Je vous remercie pour l' éloquence dans votre réponse.
Il est évident que je me suis adressé à vous pour votre compétence et votre expérience.
Un cas pratique:
Fenugrec poudre + spiruline poudre
ou
Fenugrec poudre +levure de bière poudre.
n'y a t-il pas risque moisissures(levures)
Cordialement
Christophe BERNARD dit
Notez que je parle de fabrication de gélules maison et non de gélules commercialisables. Pour tout ce qui est vente de gélules, il faudra vous adresser à un professionnel. Pour tout ce qui est fabrication maison, pas besoin de rajouter un conservateur pour fenugrec et spiruline. Pour la levure de bière je ne suis pas sur mais je ne pense pas. Après tout on achète de la levure de bière en boite en magasin bio sans conservateur si je ne m'abuse.
Ewa dit
Est - ce possible de conserver sans autres adjuvants en ajoutant la Vit C en poudre?
Votre conseil d'encapsuler curcuma est effectivement precieux - j'en ai assez de ce gout la .
Comme ma petite chien de 13,50 et de 6 kg du goût et d'odeur de l'ail .
Je suis revenue à votre fantastique page , car mon chien commence des symptômes de la dysfonction cardiaque .
Entré les autres je trouvé que la curcuma fraîche et l'ail écrase seront aussi bons pour diluer le sang , ralentir les problèmes du coeur , de la circulation que d'un début du cancer bien probable .
Je pense de le conserver en plus et assécher un peu par la Vitamine C pour qu'ils ne ramollissent pas au même temps de la gélule... Quoi ils sont les conservateurs en soi , ils pourrissent malgré tout. , si je réfléchis bien ... (?)
Milliers milliers MERCI pour votre aide généreuse , ingénieuse et véritable . Vous sauvez les vies et ...faites d'ouvrir les yeux...
sabine dit
Bonjour Ewa
La vitamine C est fragile, et donc aucun intérêt à s'en servir comme conservateur, le curcuma sec se conserve bien si conditions de conservation respectées (abri de la lumière, de l'air...)
mais si je comprends votre question vous voudriez encapsuler du curcuma frais et de l'ail frais et mettre de la vitamine C en poudre pour mieux conserver ? Si oui, je vous le déconseille, pour les gélules mieux vaut des plantes sèches
Hervé GOURIOU dit
Bonsoir Christophe,
Depuis un peu plus d’un mois je me suis doté d’un appareil à encapsuler et je réalise mes propres gélules…
J’ai constaté une énorme différence quant à l’action des plantes par rapport aux infusions et décoctions. Tout d’abord j’ai supprimé les infusions du soir de mélisse ou de passiflore pour assurer un bon sommeil toute la nuit. L’eau ingérée avant de me coucher m’incommodait quelques heures après et m’obligeait à me lever pour uriner (problème de prostate). Ensuite pour la même action, je devais mettre 4 à 5 cuillérées à café de poudre de plantes dans l’eau à faire bouillir, alors que désormais j’avale deux gélules de type « 0 »… et hop !. .
Le matin je prends une gélule d’un mélange concocté par mes soins de feuilles d’olivier, de fleurs et feuilles d’aubépine et d’hibiscus, le tout bien pulvérisé, pour m’assurer une stabilisation de ma tension pour la journée… Je rajoute dans la matinée, le midi ou l’après midi, une ou deux capsules d’ail et de nigelle et je prends divers gélules suivant des cures que je me prescris : racines ou (et) feuilles de pissenlit, idem pour l’ortie, des feuilles de plantain, de la prêle, gingko biloba, mélange 9+5+1 de curcuma, feuilles de cassis et de vigne rouge etc…
J’ai la certitude que l’action des plantes (que je peux doser en prenant une ou plusieurs gélules) est nettement meilleure en gélules que par tisanes ou décoction…
L’idéal restant bien entendu pour moi la percolation alcoolique !..
Encore et comme dab, grâce à vos bons et excellents conseils… Merci et vu l’heure, Bonne nuit !..
Christophe BERNARD dit
Merci Hervé pour ce témoignage. Je suis d'accord, c'est une approche très simple et pratique et lorsque l'on connait la provenance de la plante, lorsque l'on sait ce qu'on met dans la gélule et que la plante se pulvérise d'une manière stable, alors c'est tout bon. Une gélule est en fait une infusion faite dans nos sucs digestifs.
landier dit
Bonjour Hervé Gouriou
Comme vous j'en suis arrivé à broyer les feuilles d'olivier pour obtenir une bien plus grande régularité de cette plante sur l'hypertension tout au long de la journée. J'ai d'abord commencé par les décoctions mais je devais en prendre un demi verre toutes les heures pour arriver au même résultat. Ne pouvant en prendre la nuit je me réveillais le matin avec une tension à 16/10 minimum. Passer à la poudre à été vraiment une libération de cette tyrannie par contre mon estomac à très vite donné des signes de fatigue.
La mise en gelule a été une bénédiction pour moi d'autant que j'en prends plus de moitié moins pour une efficacité remarquable tout au long de la journée pour me réveiller le matin à 11/7. Je prends 2 gélules zéro le matin et 2 le soir et j'ai une tension entre 10/6 et 11/7 tout au long de la journée quand les médicaments prescrits par les médecins me donnaient des vertiges et n'arrivaient pas à faire baisser ma tension en dessous de 13,8.
Question:
Pourquoi prends-tu en plus des fleurs et feuilles d'aubépine et d'hibiscus?
Je te remercie d'avance pour ta réponse.
Dominique
Hervé dit
Bonjour Dominique, bonjour Christophe,
Je vais essayer d’être le plus bref possible, car le sujet est vaste et important et même vital…
Personnellement j’ai suivi un traitement contre l’hypertension, pendant trois ans avec divers produits chimiques de laboratoires industriels prescrits par mon généraliste sans que je ne ressente d’améliorations notables car ma tension pouvait avoir des pics jusqu’à 19 ou 20 suivant mes conditions de vie, malgré la prise des médicaments…
Quand j’ai connu Christophe Bernard et que j’ai lu attentivement ses fiches dont celles concernant l’hypertension, j’ai découvert une autre vérité que celle prônée par les généralistes et les officines pharmaceutiques…
J’invite d’ailleurs tous les lecteurs qui ont un tant soit peu d’hypertension à lire et relire ces quelques fiches dans leur intérêt :
https://www.altheaprovence.com/?s=hypertension
https://www.altheaprovence.com/blog/hypertension/#more-1085
https://www.altheaprovence.com/blog/aubepine-crataegus-monogyna/
https://www.altheaprovence.com/blog/olivier-olea-europa/#more-5491
(mais il en a encore d’autres sur le sujet…)
çà évitera de longs commentaires sur ce qui est déjà bien dit et bien expliqué de façon essentiel dans ces fiches…
Pour ma part, j’ai, malgré tout tâtonné pendant un certains temps car les infusions, puis décoctions, ne me permettaient pas de réguler de façon satisfaisante ma tension qui fluctuaient toujours beaucoup.
Le matin lorsque ma tension était élevée (de l’ordre de 15 à 16), je me faisais une grande tasse d’hibiscus rouge (bissap) que j’ai connu en Afrique de l’Ouest (j’y ai résidé plusieurs années) et qui a, pour ma part, une action réelle (laquelle ?…) hypotensive, lorsque la densité du bissap est fortement dosée… Mais son action pouvait durer 1 à 2 heures et donc il aurait fallu en boire à longueur de journée… provoquant une hyperacidité gastrique…
C’est une des raisons pour laquelle j’ai introduit de la poudre de bissap (hibiscus) dans mes gélules…
Ma réponse concernant le mélange de feuilles et fleurs d’aubépine avec les feuilles d’olivier, se trouve dans la fiche de Christophe sur l’aubépine… car si l’olivier a effectivement une action évidente sur la tension artérielle, l’aubépine agit sur l’ensemble du système cardio vasculaire bien expliqué dans le chapitre sur les propriétés médicinales de l’aubépine (fiche Ch.Bernard), à tel point que je me demande si l’aubépine n’est pas préférable à l’olivier. Mais plutôt que d’alterner la prise de ces deux plantes, je les ai associé pour moitié chacune. Désormais, en complément, je préfère sussurer une petite tasse de bissap chaud ou glacé selon la saison et mon humeur et le matin, j’ai opté également pour une percolation (filtre à café) de trois cuillerées à café de Romarin en poudre et deux cuillerées de poudre de bissap pour une tasse de 20cl, en remplacement du p’tit noir… Délicieux pour commencer la journée !..
Mais je pense de plus en plus aux suggestions de Christophe sur les utilisations de la totalité de l’aubépine (feuilles, fleurs et fruits) et prendre une gélule d’aubépine et une de feuilles d’olivier matin et soir… ou également quelques gouttes de teinture –fabrication maison- mais je pense que pour une action hypotensive efficace il faudrait prendre un demi verre à liqueur et il peut y avoir un danger d’alcoolémie… (de temps à autre j’aime bien quand même ce petit verre à liqueur !..)
En tout cas tu as raison : il faut deux gélules le matin et deux le soir car suivant le remplissage une gélule de type « 0 » contient entre 350 et 700 mg (donnée du fabriquant).
Au coucher je prends également une gélule de passiflore et une de mélisse avec en complément un massage du Plexis solaire avec quelques gouttes d’HE de lavande …
Bien évidemment, dans la journée, je rajoute les feuilles de pissenlit, (décoction ou gélules…) pour l’effet diurétique mais également la prise de potassium … (de temps en temps je complète avec quelques gélules de racines de pissenlits également pour un nettoyage du foie et du sang)…
Avant de terminer, je dois vous dire que ma tension a joué au yoyo, lors de pics de chaleur et de pollution en région parisienne avec beaucoup de marche à pied sous le soleil, mais étant en panne de matière première (feuilles d’olivier et aubépine) je me suis approvisionné en gélules toute faites d’un mélange bio olivier/aubépine dosées à 140mg/gélule de chaque plante dans une boutique… Sans mettre en doute la contenance, rien ne vaut que l’on fasse ses gélules soi-même.. de cette façon on sait ce que l’on y met…
Sur les conseils de Christophe, j’ai rajouté une prise quotidienne de magnésium avec un complexe de vitamine B (que l’on trouve également dans la spiruline) à laquelle, j’ai augmenté mes doses de potassium par divers végétaux de mon jardin (pissenlit, trèfle, orties…) et désormais j’ai trouvé un rythme de croisière assez sereine…
Je suggère que de temps à autre nous restions en contact et échangions nos expériences réciproques…
…mais, je ne terminerai pas sans dire encore une fois : un grand Merci à Christophe !
Hervé
Hervé dit
Suite à ce que je disais précédemment sur le fait d'avoir acheté des gélules d'olivier/aubépine bio dans le commerce, on voit bien le danger qu'il y a de ne pas faire attention aux dosages contenu dans chaque gélule ... Ici, les indications étaient bien claires, mais très souvent et je l'ai noté pour la spiruline également, les producteurs ou revendeurs, indiquent le poids total du contenu de la boite ou du sachet en grammes, mais vous ne trouvez nulle part le dosage d'un comprimé ou d'une gélule. On vous indique seulement qu'il faut prendre 2 ou 3 gélules ou comprimés/jour...
Dans mon exemple, 2 gélules correspondent à 500 mg de produit ingéré alors que dans la fabrication individuelle, 2 gélules correspondent au double soit 1000mg et alors il est bien évident que très souvent des personnes qui achètent sans conseils préalable et s'en tiennent aux notices trouvées dans les boites vous diront que tel ou tel produit ne leur font aucun effet...
bon WE vert !...
LARGILLIER ALAIN dit
Bonjour Christophe ,
Pouvez vous m'indiquer , des gélules en gélatine ou végétales sont les meilleures pour une assimilation intestinale .
Merci
Christophe BERNARD dit
En fait pour l'assimilation intestinale il faudrait trouver des gélules gastro-résistantes (c'est-à-dire qui ne sont pas libérées dans l'environnement acide de l'estomac mais plutôt dans l'intestin).
LARGILLIER ALAIN dit
Merci
LARGILLIER ALAIN dit
Ces gélules se trouvent - elles dans le commerce ?
Christophe BERNARD dit
Oui, mais c'est plutôt cher... Par exemple :
http://www.lga.fr/gastroresistantes_c8_90.html
Pouzmine dit
bonjour
je rebondis sur les gelules gastro-resistantes
sont elles plus indiquées que les gelules "normales" pour un mélange d'Huile essentielles bactericides (canelle origan thym thymol) + c'est particulier --> le but est d'attaquer un pseudomonas aeruginosa colonisant mes poumons depuis plusieurs années et devenu resistant aux antibios
bref les gelules gastro resistantes sont elles plus efficaces pour attaquer cette bacterie (située dans les poumons)
les HE contenues sont-elles susceptibles de moins nuire à mon foie (que j'essaie de protéger par ailleurs - desmodium+ chardon marie ou HE liveche ledon celeri thym thujanol ) tout en restant aussi ou plus actives sur la bacterie ?
je suis un fidele de votre blog depuis le début
absolument génial (sans fayotage et sincerement)
cordialement
Christophe BERNARD dit
Bonjour, basé sur ce que vous décrivez, je ne pense pas que les gélules gastro-résistantes soient nécessaires. En effet, que la pénétration en circulation sanguine se fasse dans l'estomac, le duodénum ou plus bas, pas d'importance. Le tout, c'est qu'elles passent en circulation, et elles le feront. On utilise la gélule gastro-résistante lorsque le lieu d'ouverture doit impérativement se faire dans l'intestin grêle car la condition à régler est dans le grêle est les HEs doivent agir par contact à cet endroit là. Mais pour un problème de poumons, ce n'est pas le cas.
Hélène dit
Bonjour,
Ce système est vraiment très bien expliqué j'ai bien envie de tester c'est une tres bonne idée de diy.
En ce qui me concerne il y a un aspect ou j'aurais vraiment aime avoir votre avis parce que je souhaiterais faire des gélules de levure de biere revivifiable . Du coup je voulais savoir si on peut encapsuler des gélules avec de la levure de biere en paillettes ? Il y a il des risques d'indigestion ou autre? Quels problemes pourrais je rencontrer si la levure n'est pas réduite totalement en poudre? et enfin je souhaiterais savoir par quels procédé fiable me suggerez vous afin de passer de la levure en paillette a la levure en poudre?
Merci pour votre attention et pour vos précieux conseils. A très vite.
Christophe BERNARD dit
Bonjour Hélène,
Pour la levure de bière entière, je ne suis pas 100% sûr, mais je ne pense pas vu qu'on peut la manger en paillettes sans problème, saupoudrée sur une salade par exemple. Je ne vois pas pourquoi elle créerait un problème si elle est relâchée entière dans l'estomac.
Sinon, si vous voulez la pulvériser : moulin à café, puis vous la tamisez à l'aide d'une petite passoire pour infusion.
Hervé GOURIOU dit
En fait, j'ai fait une confusion : c'est le sujet consacré au Curcuma qui a ameuté les foules... mais celui-ci intéresse aussi beaucoup de monde... amitiés 🙂
Hervé GOURIOU dit
Bonjour Christophe.... Hé ben dites donc, la fabrication des gélules semblent avoir un plus grand intérêt que pour les macérations et percolations que nous avons évoqué par ailleurs.
Moi-même je découvre cet article (je suis loin d'avoir tout lu et surtout assimilé tous vos articles sur tous les sujets que vous avez traité !... Je vous suggère d'ailleurs d'en faire un recueil qui intéresserait beaucoup de monde, j'en suis sûr !...))... et c'est à la suite d'un achat de curcuma pour ma fille (pour sa cuisine) dans une boutique chinoise que j'ai eu la curiosité de regarder sur votre moteur de recherche si vous aviez écrit un article sur cette plante et sur lequel j'ai vu votre lien pour le présent article qui semble passionner les foules.... dont moi !... Comme quoi les paroles s'en vont mais les écrits restent et ressortent souvent des archives suivant les intérêts du moment des uns et des autres....
Je vous avais d'ailleurs questionné dans un précédent commentaire sur le fait de savoir si l'ingestion de poudre avait un effet similaire à une décoction ou infusion... J'avais bien enregistré votre réponse... que j'ai retrouvé posé ici également, et une solution à ma question....
Je pense faire l'acquisition d'une encapsuleuse suivant vos conseils, très rapidement.., car pour certaines plantes il est plus aisé de s'autodoser suivant bien évidemment les dosages que vous préconisez dans l'agenda que vous nous avez récemment concocté..
Par ailleurs, je ne connaissais pas le Curcuma et j'ai bien noté et enregistré la règle du 951 !...
Je suis également allé me ressourcer sur vos pages consacrées au Romarin et je pense que la fabrication de gélules peut venir en complément des décoctions...A votre avis ? ..Bonne journée Christophe 🙂
Christophe BERNARD dit
Non je ne pense pas que mettre en gélule le romarin soit une bonne idée. C'est une aromatique et autant conserver ses huiles essentielles intactes autant que possible. La gélule requiert une pulvérisation qui va abimer la plante.
Carlos dit
Tout d'abord, merci beaucoup pour partager vos connaissances et votre expérience ! Je bois chaque jour du thé de feuilles de neem (en infusion) contre le diabète, et comme le goût est TRES amère, on m'a suggéré de pulvériser des feuilles - le thé 100% neem équivaut, je suppose ? -, puis d'en faire des gélules de 500 mg (donc taille 0 ?). Aurai-je le même effet en avalant une gélule après chaque repas qu'en buvant le thé SVP ? Quel doit être le rapport entre le poids (gr) de thé pour infusion et le poids (gr) de thé pulvérisé pour gélules ? Merci !
Christophe BERNARD dit
Bonjour Carlos,
Lorsqu'on prend une infusion, on fait une extraction à l'eau chaude.
Lorsqu'on prend une gélule, on fait une extraction aux sucs digestifs, qui sont eux aussi très efficaces. L'effet sera similaire.
La taille 0, si bien tassée, vous apportera en effet une gélule qui tourne autour des 500 mg.
Pour les doses, il n'y a aucune logique hélas nous permettant de traduire de l'un à l'autre, ce qui fait que l'on trouve parfois des inepties. Après, tout dépend de l'application que l'on veut en faire. Je dirais entre 2 g et 4 g par jour en gélules.
Carlos dit
Merci beaucoup pour les réponses, Christophe !
Concernant les doses, excusez mon ignorance mais je ne suis pas certain d'avoir bien compris: prendre une gélule de 500 mg de thé pulvérisé avec un verre d'eau, aurait donc plus ou moins le même effet que boire une infusion faite de 0,5 gr de thé - soit, de feuilles hachées - dans une tasse d'eau chaude, correct ?
Encore merci !
Christophe BERNARD dit
Une gélule de 500 mg de plante pulvérisée effectivement. Lorsque vous parlez de "thé" je ne suis pas sur de ce que le terme signifie, donc je préfère parler de plante brute pulvérisée. Comme expliqué auparavant, il n'y a pas vraiment d'équivalence entre plante brute et plante en gélule, ce qui peut paraitre bizarre mais c'est la réalité - en médecine ayurvédique ou chinoise par exemple, on voit que lorsqu'on prend la plante en gélule, les doses recommandées sont plus faibles que celles recommandées en infusion ou décoction. Ce qui signifie que ces courant de médecine traditionnels considèrent que la digestion fait un travail plus efficace que l'infusion ou la décoction.
Carlos dit
Merci pour les clarifications. Comme je ne trouve pas de feuilles de neem en vente - j'ai planté un neem et malgré sa forte croissance, cela prendra encore des mois (ou +) pour pouvoir en ceuillir -, j'utilise donc du thé, qui n'est autre que 100% de feuilles deshydratées broyées grossièrement. Je retiens donc qu'en principe je devrais utiliser un peu moins de matière pulvérisée que ce que j'utilise en infusion. Puis de voir les résultats... Encore grand merci pour votre patience et le temps consacré aux explications ! Je ne manquerai pas de vous tenir au courant du résultat de mes essais.
Ceylanite dit
Bonjour,
J'aimerai savoir la taille des gélules de médicaments vendus dans le commerce ou par les pharmaciens.
Taille 0 / 1
Je voudrai acheter des géluliers mais hésite par rapport à leur taille.
Merci pour votre réponse.
Christophe BERNARD dit
Tout dépend de quel type de produit du commerce. Il peut y avoir les deux.
Les tailles sont mentionnées ici :
http://www.lga.fr/informations_generales.php
Klara dit
Bonjour Christophe,je m'intéresse de près aux gélules mais même si nous savons ce que nous mettons dans nos petites capsules,cela reste des gélules , donc je me demande si l'on peut comparer une gélule "maison" avec une tisane ou autre , merci d'avance ! Et excusez moi si vous ne comprenez pas , j'ai du mal à m'expliquer ...
Christophe BERNARD dit
Bonjour Klara,
Oui on peut comparer sur plusieurs plans. Si la plante est stable à la pulvérisation, ce qui est un pré-requis pour faire les gélules, alors on peut comparer :
- d'un point de vue extraction : no sucs digestifs pour la gélule par rapport à l'eau (infusion/décoction) ou l'alcool (teinture) comme solvant. Il s'avère que les sucs digestifs font en général un bon travail.
- d'un point de vue quantité : comme je l'ai souvent expliqué, une gélule contient entre 250 mg et 500 mg. Parfois, il faut prendre plusieurs grammes de plante par prise, et les gélules nous font souvent sous-doser.
Mon commentaire sur "si la plante est stable à la pulvérisation" est important. Il serait, par exemple, problématique de pulvériser une aromatique qui perdra une grande partie de ses composants volatils pendant la pulvérisation.
Klara dit
Merci beaucoup pour la réponse ! Voilà , pour tout vous dire , j'aimerais devenir herbaliste ( je n'ai que 12 ans mais le sujet me passionne depuis tout petite ) mais avant de penser à travailler , il me semble logique d'acquérir le plus de connaissances possible... Donc je voudrais savoir quels sont les études à faire pour exercer cette profession et ainsi perpétuer les traditions médicinales.
Merci d'avance !
Christophe BERNARD dit
Il n'y a pas de diplôme reconnu aujourd'hui, il faut le savoir. Pour en apprendre plus sur les plantes, vous avez plusieurs écoles en France qui se sont organisées dans le contexte d'une fédération d'écoles, voir plus d'informations ici.