Ortie
(Urtica dioica, U. urens)
"Mais devant ce que l'on a en abondance on devient indifférent !
De là vient que l'on tient des centaines de plantes pour de mauvaises herbes
et qu'on les foule aux pieds au lieu de les considérer avec admiration comme utiles"
(Abbé Sébastien Kneipp)
Incontournable, inestimable ortie. Cette rebelle au cœur tendre a plus d’un trésor dans sa boite à secrets…
Un article n'en fera pas le tour. Lorsque l'on constate, au travers d'une littérature abondante, le nombre d'amoureux et de fans qu'elle suscite, on pourrait presque fredonner "qui s'y frotte s'y implique". La rencontre parfois cuisante avec cette indomptable ne peut nous laisser indifférents et nous invite à en prendre soin et à la respecter.
Ne jetez pas cet article aux orties avant de l'avoir lu, qui sait ce que vous y trouverez!
Noms communs :
- Pour Urtica dioica : ortie dioïque, grande ortie, ortie commune, ortie vivace.
- Pour Urtica urens : ortie brûlante.
Nom latin : Urtica dioica, Urtica urens
Famille : Urticacée
Constituants
- Feuilles : flavonoïdes, composés phénoliques, acides organiques, vitamines, sels minéraux, protéine, bore, vitamines A, C, D, E, F, K, P (1). Les protéines représentent 30% de la masse sèche. Le contenu des substances minérales est d'environ 20% de la masse sèche.
- Racine : lectines, polysaccharides, stérols, lignanes.
- Fruits (graines) : acides gras saturés et insaturés, caroténoïdes (β-carotène, lutéine, violaxantine), vitamines (1)
Parties utilisée : feuilles, plante entière, racines, graines
Goût :
- Herbeux
- Minéral, légèrement salé
- Doux
Énergétique :
- Asséchante
- Rafraîchissante
Description botanique
Urtica dioïque :
- Plante herbacée vivace, dioïque (un pied est soit mâle, soit femelle), mesurant de 50 cm à plus de 1 m ;
- Tige dressée et quadrangulaire couverte de poils courts et de poils longs urticants ;
- Feuilles pétiolées, opposées, décussées, forme ovale avec une extrémité pointue, fortement dentées et couvertes de poils urticants ;
- Les fleurs sont petites, unisexuées, verdâtres et disposées en grappes pendantes aux axes des feuilles, dans la partie supérieure de la tige pour les pieds femelles, et sous forme de chatons pour les pieds mâles ;
- La dioïque possède 2 types de racines, les unes en rhizomes et les secondes plus grosses sont plus pivotantes, qui s’enfoncent profondément dans le sol permettant à l’ortie de mieux résister aux aléas climatiques (2).
Urtica urens :
- Plante herbacée annuelle, monoïque, mesurant de 20 à 60cm, elle ne dépasse pas les 70cm ;
- Les fleurs femelles et mâles sont disposées en grappe sur le même pied, les fleurs femelles sont groupées sur un fin pédicule, alors que les fleurs mâles sont disposées de façon plus lâche et le pédicule est plus long .
- Racine pivotante, pas de rhizome
Culture et entretien
L’ortie dioïque (la plus commune) se nourrit d’azote, de déchets organiques décomposés dont elle va se servir pour synthétiser des protéines de très grande valeur, en contrepartie elle rééquilibre le terrain qu’elle habite.
Elle est également qualifiée de plante ferreuse car elle régularise la teneur en fer du sol et devient même bénéfique pour les autres plantes qui y poussent.
Indicatrice des lieux riches en fumure, elle apprécie les sols plutôt humides, bien drainés, à tendance argileuse, mais peut s’accommoder de tout type de sol. Lorsque vous vous promenez en montagne, là où vous repérerez l'ortie, vous pouvez vous dire qu'il y a ou qu'il y eu activité humaine/élevage.
Elle a besoin de beaucoup d’eau au début de sa croissance. Une fois son système racinaire bien développé par contre, elle résiste bien à la sécheresse .
Semis : la récolte de la graine se fait vers la fin du mois d’août, on coupe la tige et on la laisse sécher, la graine tombe d’elle-même, la récolte des orties issues de semis ne se fait qu’à partir du printemps suivant.
Multiplication par les racines : en septembre et octobre, on peut arracher les racines, les séparer et les replanter. Coupez les extrémités, gardez des tronçons de 5 cm et plantez-les en ligne à la même profondeur où vous les avez trouvés, assez près les uns des autres, les orties ainsi plantées se récoltent dès le premier été (3).
Parfois, il suffit juste de rapporter avec d’autres plantes des petits morceaux d’ortie (parfois à notre insu) pour que cette dernière, si le lieu lui convient, s’installe de façon durable au jardin. Le tout est de pouvoir la canaliser !
Elle n'est pas très présente en Provence où le climat ne lui est pas trop favorable (encore que certains endroits un peu protégés, près des ruisseaux, la voient s'épanouir joyeusement). C'est une plante que l'on retrouve un peu partout naturellement et que l'on repère très facilement : si ce n'est botaniquement, nos jambes, elles, ne s'y tromperont pas !
Poils urticants : parlons-en
Qui s’y frotte s’y pique ! L'ortie ne supporte pas trop qu'on la prenne à rebrousse poils et vous le fait vite savoir …
Ces poils urticants pourtant, d’allure fragile, cassant comme du verre (silice) contiennent dans leurs fondements un détonnant cocktail de principes actifs qui seraient responsables de ces mordantes agressions : acide formique, silice, 5-hydroxytryptamine, histamine, acétylcholine, formiate de sodium, sérotonine, leucotriènes (en petites quantité) (4).
Propriétés de l'ortie
Plante polyvalente par excellence, à la fois alimentaire et plante-médecine, l’ortie reprend petit à petit sa place dans nos cuisines, nos pharmacies familiales et nos jardins grâce à de farouches défenseurs de son bon droit !
Ce qui est compliqué avec ce type de plante, c'est justement l'aspect polyvalent. Car elle peut faire tant de choses qu'au final on ne retient pas grand chose.
Je vais donc vous simplifier la tache et ne mentionner ici que les points pour lesquels l'ortie se distingue.
Tonique et nourrissante
Nutritive par ses nombreux minéraux, protéines, vitamines, par la chlorophylle qu’elle contient, on peut affirmer que l’ortie est un légume complet que nous devrions inviter plus souvent dans nos assiettes. Rien de tel qu'une bonne soupe aux orties pour réjouir les gourmands. Et faute de soupe, il y a toujours l'infusion qui est très nourrissante, sous-estimée et sous-utilisée.
Les minéraux divers et variés sont essentiels pour un bon influx nerveux et musculaire. A garder en tête si crampes musculaires, tressautements de la paupière, etc. Pour la partie reminéralisante et la meilleure méthode pour l'utiliser, voir mon article ici.
Quand vous ne savez plus trop à quelles plantes vous vouer, que vous êtes dans le doute, que vous traversez une période de fatigue ou que vous suspectez des carences nutritionnelles, choisissez l'ortie. De par sa polyvalence, elle peut contribuer au bon fonctionnement des reins, du foie, des voies digestives et du métabolisme général.
Notez qu'une infusion d'ortie occasionnelle ne suffira pas à recharger vos batteries. Il faudra en prendre pendant une bonne dizaine de jours afin de combler des carences éventuelles. Répétez cette cure régulièrement si vous sentez que les piles se déchargent à nouveau.
N'oubliez pas aussi que le stress chronique vous fait puiser dans vos réserves en minéraux, ces substances essentielles pour une bonne stabilité du signal nerveux. Dans ce contexte, l'ortie se combine bien avec les plantes apaisantes des nerfs, la passiflore (Passiflora incarnata) par exemple.
Un super-aliment
Les feuilles d'ortie sont riches en protéines, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Les protéines représentent 30% de la masse sèche. La teneur en protéines des feuilles couvre nos besoins en acides aminés essentiels. Le contenu des substances minérales est d'environ 20% de la masse sèche. Les graines sont riches en acides gras essentiels, donc n'hésitez-pas à les rajouter à vos salades par exemple si vous en avez.
Cette richesse en nutriments donne à l'ortie des propriétés nutritives mais aussi pharmacologiques précieuses. Les oligo- éléments et vitamines renforcent le système immunitaire. La présence simultanée dans l'ortie des vitamines B1, C, E, fer, zinc, sélénium et manganèse contribue à ses qualités anti-oxydantes.
Les feuilles d'ortie peuvent donc être un supplément nutritionnel important chez l'enfant ou la personne âgée, pendant la convalescence ou toute autre période de la vie caractérisée par une fatigue et une dénutrition.
Pour se faire, rien de plus simple. Prenez de l'ortie sèche, passez-la au moulin à café, puis utilisez cette poudre sur vos salades, dans des soupes, mélangées à du riz ou des légumineuses, etc. Sans parler de toutes les recettes délicieuses à partir d'ortie fraîchement cueillie...
Souhaitons que l’ortie retrouve sa place de super légume.
Facilite le processus digestif
Sa richesse en vitamines et minéraux apporte un soutien à la reconstruction des muqueuses digestives, ce qui est important lorsqu'elles sont ulcérées ou enflammées. Une muqueuse enflammée ne peut pas bien absorber les nutriments. Aujourd'hui, les problèmes d'inflammation intestinale chronique sont courants.
Parlons de la chlorophylle qui est présente en quantité dans l'ortie. Les études montrent que la chlorophylle a un effet positif et équilibrant sur la flore intestinale. Une flore intestinale équilibrée est nécessaire pour une bonne absorption des nutriments.
De plus, la chlorophylle favorise un meilleur fonctionnement du foie en le protégeant contre les agressions diverses. Elle pourrait même agir en prévention contre le cancer du foie lorsque la personne est exposée à une forte charge toxique (6).
L'ortie pourrait donc bel et bien faciliter le processus digestif dans son ensemble. Rien à voir avec une tonique amère comme la gentiane qui stimule la sécrétion de sucs et l'activité des muscles digestifs. Ici nous parlons d'un effet beaucoup plus subtil sur la nutrition et l'assimilation.
Récapitulons : l'ortie apporte les nutriments, elle répare la muqueuse digestive, elle nourrit la flore : tous les axes sont couverts, que demander de plus !
Dépurative et nettoyante
Sa richesse en minéraux la rend incroyablement utile pour tamponner les déchets acides de l'organisme. Votre corps fabrique des déchets en permanence, cela fait partie de son fonctionnement normal. Ces déchets doivent être tamponnés avec des substances alcalines afin d'être éliminés.
Les minéraux agissent justement comme tampons. Afin d'éviter que votre système ne tape dans vos os pour récupérer ces tampons, donnez-lui une grande richesse en minéraux d'une manière régulière.
Notez ici que l'action de l'ortie est différente de celle du pissenlit par exemple. Le pissenlit "nettoie" le système en stimulant le métabolisme des hépatocytes, ces petites usines de recyclage qui sont dans le foie. L'ortie, elle, agit en amont. Elle aide votre corps à capturer certains déchets pour que vos reins les élimines.
L'ortie est aussi très diurétique. Vous le remarquerez vite si vous buvez plusieurs tasses d'infusion bien dosée. Cet effet permet d'accélérer l'élimination de certaines toxines au niveau des reins.
Au fil du temps, un sang moins chargé en déchets signifie une meilleure vitalité. On retombe ici dans la partie "fortifiante" de l'ortie dont nous avons déjà parlé. Dans certains pays d'ailleurs, on considère l'ortie comme "nettoyante du sang", un terme qui lui va bien.
Elle a aussi cet avantage de nourrir en même temps, c'est donc une action deux-en-un que l'on retrouve difficilement dans d'autres plantes. On excrète un liquide "sale" d'un côté, on absorbe un liquide riche et propre de l'autre côté.
Pour un nettoyage encore plus efficace, il est bon de la combiner avec une plante qui agit plus spécifiquement sur le foie - retour à notre racine de pissenlit. Ou encore plus simple, glissez une branchette de romarin dans votre infusion d'ortie, vous stimulerez l'axe hépato-rénal dans son ensemble !
Articulations douloureuses
De par son action minéralisante, l'ortie nourrit les articulations abimées. Elle permet à la fibre osseuse et cartilagineuse de se régénérer. Sa richesse en silice permet une meilleure formation du collagène, cette famille de protéines que l'on retrouve partout dans le corps et qui permet de fortifier l'édifice. Elle est l'alliée de nos os et cartilages qu'elle bichonne avec beaucoup de soin !
De par son action diurétique forte, elle aide les reins à éliminer l'acide urique, substance inflammatoire notable pour les articulations. De plus, elle a une action anti-inflammatoire directe.
Vous avez peut-être entendu parler de la méthode héroïque de la flagellation qui, pour certains, donne de bons résultats. Passé le premier choc, cette méthode peut procurer une sensation d'agréables fourmillements suivie d'une sensation de légèreté de mouvements.
Pour d'autres par contre, cela reste une expérience désagréable car en plus des douleurs liées à l'arthrose se rajoutent celle de l'urtication... de quelle catégorie faites-vous partie ?
Anti anémique
L'ortie, dame de fer dans un écrin de vitamine C (surtout dans l'ortie fraîche), vitamine qui permet une meilleure assimilation du fer chez la personne souffrant d’anémie. Là encore un effet deux en un.
Bernard Bertrand (7) nous donne le témoignage d'un médecin hospitalier qui explique comment il a réussi à soigner un cas d'anémie désespéré pour lequel les intraveineuses qu'il prescrivait étaient inefficaces.
Se souvenant qu'une de ses aïeules vantait les vertus de la plante en ce domaine, il a, en désespoir de cause, obtenu un résultat spectaculaire après avoir fait manger des orties à sa patiente ! 48h suffirent pour que l'amélioration se manifeste.
Alliée de la femme
L'ortie est une alliée précieuse pour toutes les période de la vie d'une femme depuis l'apparition des règles jusqu'à la ménopause:
- Sa richesse en fer permet de combler les carences éventuelles dues à des règles abondantes ;
- Son aspect diurétique soulage les rétentions d'eau avant les règles ou pendant la ménopause ;
Peut-elle être prise pendant la grossesse ? Elle est, après tout, d'une grande richesse nutritive.
Comme toujours, cet aspect est très contesté et il n'y a pas de consensus sur le sujet. Le principe de précaution nous dirait qu'elle ne doit pas être utilisée car nous manquons de recul. Mais ce principe nous amène souvent à la paralysie.
D'un autre côté, je vous laisse avec l'opinion du docteur Aviva Romm, médecin américain spécialiste de la femme : les infusions nutritives peuvent être consommées pendant la grossesse avec modération (feuilles de framboisier, ortie, etc). Cerise sur le gâteau la consommation d'ortie aide à enrichir le lait maternel (7).
Allergies saisonnières
L'ortie a un effet anti-histaminique. Elle se verrouille sur les récepteurs histaminique et empêche la dégranulation des mastocytes et la libération d'une foule de médiateurs pro-inflammatoires qui causent les symptômes du rhume des foins (9).
Une étude randomisée en-double aveugle utilisant 300 mg d'ortie dans le traitement de la rhinite allergique : 58% des participants l'ont jugé efficace pour soulager leurs symptômes et 48 pour cent l’ont trouvé égale ou plus efficace que leur médicament antérieur (10).
Si vous êtes de nature allergique (sinusite, rhinite, asthme), pensez à la prise quotidienne d'une infusion d'ortie et de plantain les quelques semaines précédents les épisodes allergiques liés aux pollens. Continuez pendant la période des pollens.
Et lorsque je parle d'infusion journalière, je ne parle pas d'une petite tasse le matin. Je parle d'un litre bien dosé. Voir ci-dessous pour les quantités à utiliser.
Ceci aura un effet positif sur la fréquence et l'intensité des crises.
Hyperplasie bénigne de la prostate (HPB)
Nous passons ici à une autre partie de la plante : la racine, avec sa richesse en lectines et lignanes.
La racine de l'ortie a été utilisée avec succès dans de nombreuses études pour traiter l'HPB. De nombreux travaux de recherche montrent que les composants de la racine d'ortie peuvent interférer avec plusieurs mécanismes impliqués dans le développement de l'HBP.
En effet, la racine d'ortie bloque la conversion de testostérone en DHT (dihydrotestostérone), substance qui stimule la croissance de la prostate. De plus, elle bloque aussi la conversion de testostérones en oestrogènes, qui chez l'homme sont aussi associés aux problèmes de prostate.
Enfin, il y a action directe de la racine d'ortie sur les récepteurs de la prostate avec un effet antiprolifératif (8) - en d'autres termes, la racine d'ortie freine l'augmentation du volume de la prostate.
La racine d'ortie se combine bien avec les autres plantes classiques de l'HBP - palmier nain, épilobe, etc.
Rebâtir les reins et les surrénales
La graine d'ortie a le vent en poupe.
Tout d'abord, la communauté herbaliste américaine avec qui je discute régulièrement parle de plus en plus de graines d'orties pour l'insuffisance rénale, David Winston étant le chef de file. La graine serait réparatrice des reins abimés et elle améliorerait la situation au fil des mois de prise. Elle se prend à la cuillère à café saupoudrée sur la nourriture.
Les graines d'ortie seraient aussi adaptogènes d'après certains. Henriette Kress, herbaliste finlandaise, utilise la graine chez toute personne épuisée ou en burn-out.
La graine, jusqu'ici difficilement trouvable en herboristerie, commence finalement à faire son apparition (voir l'herboristerie du Valmont par exemple). Nous avons besoin de fournisseurs, sinon ceux qui ne la ramassent pas ne pourront jamais profiter de la graine.
Contrindications et précautions
- Si vous la prenez pendant une période assez longue (plusieurs semaines), l'ortie deviendra asséchante - sensation de bouche sèche et chez certains de peau et muqueuse sèche ;
- Son effet diurétique peut être problématique chez la personne en hypotension chronique, là encore si prise au long cours ;
- La plante a un effet hypotenseur. Dans ce contexte, l'ortie sera mieux tolérée si combinée avec la racine de réglisse ;
- Ne pas prendre en quantité si insuffisance rénale ;
- Ne pas prendre si vous souffrez d'hémochromatose (excès de fer) ;
- L'ortie est riche en vitamine K, elle vous est donc contrindiquée si vous prenez des anticoagulants de type anti-vitamine K.
- Malgré ses propriétés anti allergiques, l'ortie peut causer des allergies chez les personnes sensibles. Certaines réactions d'hypersensibilité rares comme l’urticaire, les démangeaisons, l'œdème, l'oligurie et la gastralgie ont été rapportées, ainsi que le témoigne un de nos lecteurs dont la fille, qui après avoir passée une journée à désherber un champ d'orties à mains nues, fit une énorme crise d'asthme proche d'un choc anaphylactique
- A éviter chez les personnes prenant un traitement à base de lithium (risque potentiel d'hyperlithémie)
Préparation de l'ortie
Parties utilisées
Comme expliqué précédemment, on utilise principalement la feuille, mais aussi (moins communément) la racine et la graine.
On récolte les parties aériennes quasiment toute l’année si pas de période de gel, idéalement avant la période de floraison. Coupez la régulièrement, elle n’en repoussera que mieux. On peut la récolter soit en coupant les parties aériennes à la faucille, on en fait des bouquets que l’on pendra pour les faire sécher ce qui est assez rapide, soit en ne récupérant que les têtes (un peu plus laborieux ).
Pour la cuisine, il est préférable de ne récupérer que les têtes. En effet, les tiges et les feuilles plus âgées risquent d'être un peu trop fibreuses. Pour les plus novices, n’oubliez pas les gants !
Ne croyez pas qu'en séchant elles ne piquent plus, elles restent quand même urticantes et là aussi les gants sont utiles pour les conditionner.
Le rapport frais/sec est le suivant : 5,5 kg de plantes fraiches donnent 1 kg de plantes sèches (11).
Sa teneur en chlorophylle et en caroténoïdes change selon qu'elle ait poussé au soleil ou à l'ombre. Une étude compare les deux conditions et trouve qu'il y a plus de chlorophylle et de caroténoïdes chez les plantes ayant poussé à l'ombre (12).
Le docteur Willem Daems, qui a longtemps travaillé pour les Laboratoires Weleda, nous explique ceci (13) :
- La teneur en fer dépend du site - les plantes situées au voisinage des rails du tramway contenaient plus de cinq fois plus de fer que celles des parcelles expérimentales, récoltées au même moment ;
- La teneur en fer diminue au fur et à mesure que l’on monte de la racine vers la fleur ;
- Deux plans poussant côte à côte peuvent faire apparaître des différences allant jusqu’à 40 % ;
- Les orties du printemps et de l’automne affichent de très fortes teneurs en fer, alors que l’été marque un creux ;
- On peut supposer que 100 g de feuilles d’orties fraîches contiennent 20 mg de fer.
Les racines se récoltent à partir de l’automne, quand la plante a fructifié et est en repos végétatif.
Ne retenez que les rhizomes "pleins" (ci-dessous photo de gauche) car parfois ils peuvent être creux (photo de droite) et se rapprochent plus de la tige que du rhizome, même si on les récupère sous terre.
Formes
- Feuilles
- L'infusion des feuilles fraîches ou sèches est excellente afin de bien pouvoir doser la plante. Notez bien qu'il faut faire infuser longtemps pour extraire tous les minéraux. Je recommande 30 minutes, mais Leclerc va jusqu'à 12 heures !
- Je ne suis pas fan de teinture mais c'est une forme possible - de plante fraîche ou sèche
- Suc frais ou jus
- Hydrolat
- En poudre, prenez de l'ortie sèche et passez-la au moulin à café, saupoudrez sur vos salades, dans des soupes, mélangée à du riz ou des légumineuses, etc.
- Racines
- La teinture des racines fraîches ou sèches est préférable (alcool pur pour les racines fraiches, alcool à 55° pour les racines sèches)
- La décoction des racines sèches second choix
- Les gélules de racines en poudre
- Les gélules d'extrait sec
- Graines
- Simplement saupoudrées sur la nourriture
- La teinture des graines fraîches ou sèches en second choix
Dosages
Pour la plupart des situations chroniques mentionnées plus haut, il faudra faire des prises longues, plusieurs semaines, parfois plusieurs mois. L'ortie peut être prise seule, ou accompagnée d'autres plantes afin d'apporter des effets complémentaires.
- Feuilles
- Infusion
- 20 à 30 g de plante sèche par jour dans 1 litre d’eau, à infuser ½ heure (Bernard) - pour la plante fraîche, vu son taux d'humidité, il faudra s'approcher des 100 g/jour.
- 30 à 60 g par litre à boire avant les repas ou entre les repas, 3 tasses par jour (Fournier, Valnet)
- Teinture
- 7 à 14 ml par jour (Mills & Bone)
- Suc frais ou jus
- 60 à 125 g par jour avec de l'eau (1 verre à vin) avant les repas (Fournier)
- Hydrolat
- 2 c à soupe par jour dans un grand verre d’eau
- Infusion
- Racines
- Décoction
- 30 à 50 g par litre (Fournier, Valnet)
- Teinture
- Entre 50 et 150 gouttes par jour
- Racines en poudre
- 3 à 6 g par jour (Mills & Bone)
- Extrait sec concentré au 5:1
- 600 à 1200 mg par jour (Mills & Bone)
- Décoction
Références
(1) International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences - ISSN-0975-1491 Vol 7, Issue 10, 2015 (Highlights on Nutritional and Therapeutic Value of Stinging nettle (Urtica dioïca)
(2) (3) (7) Bertrand, "Les secrets de l’ortie"
(4) http://www.herballegacy.com/Vance_Chemical.html
(5) Valnet p.398
(6) Egner PA, Wang JB, Zhu YR, Zhang BC, Wu Y, Zhang QN, Qian GS, Kuang SY, Gange SJ, Jacobson LP, Helzlsouer KJ, Bailey GS, Groopman JD, Kensler TW. Chlorophyllin intervention reduces aflatoxin-DNA adducts in individuals at high risk for liver cancer. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001 Dec 4;98(25):14601-6.
(7) https://theherbalacademy.com/a-family-herb-stinging-nettle-leaf-uses/
(8) Hryb DJ, Khan MS, Romas NA, Rosner W. The effect of extracts of the roots of the stinging nettle (Urtica dioica) on the interaction of SHBG with its receptor on human prostatic membranes. Planta Med. 1995 Feb;61(1):31-2.
(9) Roschek B Jr, Fink RC, McMichael M, Alberte RS. Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytother Res. 2009 Jul;23(7):920-6.
(10) Thévenin, "Les plantes sauvages"
(11) http://docnum.univ-lorraine.fr/public/SCDPHA_T_2005_DRAGHI_FRANCINE.pdf
(12) http://www.editions-med-ant.fr/wp-content/uploads/2014/07/CM21-SITE.pdf
Ouvrages de référence :
- Fournier, « Dictionnaire de Plantes Médicinales et Vénéneuses de France », 1947
- Mills & Bone, « Principles and Practice of Phytotherapy », 2000
- Valnet, « La Phytotherapie », 2001
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Catherine ALBERT dit
Bonjour,
Cet été j'ai beaucoup marché, trop peut-être et là j'ai des tendinites aux 2 tendons d'Achille. Le médecin m'a conseillé d'acheter des gélules d'ortie piquante chez "La Royale" et d'en prendre 2 X 3 par jour. Ma question est : si je mange des feuilles d'ortie fraîche ou sèche, provenant de mon jardin, n'est-ce pas la même chose ? Si j'y associe la prèle également de mon jardin, est-ce mieux ou y a t-il d'autres plantes a rajouter à ces 2 ?
Merci beaucoup.
sabine dit
Bonjour Catherine
bien sûr vous pouvez manger l'ortie (c'est un légume de haute définition 🙂 )il vous faut ingérer les bonnes doses et l'ortie du jardin est sans conteste la meilleure , l'association prêle / ortie : bonne option,vérifiez bien que c'est la bonne prêle https://www.altheaprovence.com/blog/reconnaitre-prele-champs/
pour la tendinite pensez aussi au curcuma (anti inflammatoire +++) https://www.altheaprovence.com/blog/curcuma-regle-9-5-1/
et surtout repos , massage (he gaulthérie couchée, eucalyptus citronné, quelques gttes dans un peu d'huile (ou un baume) et vous massez plusieurs fois par jour)
ALBERT dit
Merci beaucoup pour votre réponse Sabine, mais je voulais savoir si l'ortie de mon jardin peut REMPLACER l'achat des gélules que m'a conseillé mon médecin ? Je consomme régulièrement de l'ortie mais est-ce que ça peut remplacer les gélules d'ortie piquante de chez La Royale ?
sabine dit
Bonjour Albert
oui tout à fait , vous pouvez faire sécher votre ortie et même la réduire en poudre, si vous en avez suffisamment au jardin c'est le top , c'est du travail, il faut beaucoup de matière et vous pourriez même faire vos gélules vous même https://www.altheaprovence.com/blog/faire-ses-gelules/
https://www.altheaprovence.com/blog/fabriquer-gelules-plantes-medicinales/
Christine dit
Bonjour,
Encore des précisions bien intéressantes dans cet article ! En ce qui concerne les propriétés des graines, je suppose qu'elles drainent moins les reins que la feuille et qu'on peut donc les prendre à + long terme sans risquer l'effet désséchant? (je pense à une personne âgée, avec l'intérêt des propriétés réparatrices des reins)? Merci d'avance pour votre avis
sabine dit
Bonjour Christine
les graines d'ortie vont aider et soutenir les reins et les glandes surrénales elles agiraient comme des adaptogènes (du moins du côté anglo saxon c'est de plus en plus mis en valeur) et pour toute situation d'épuisement elle est vraiment intéressante
on peut l'utiliser sur du long terme
Christine dit
merci Sabine, et donc les graines n'auraient pas l'effet asséchant des feuilles?
Bon dimanche
sabine dit
bonjour Christine
à ma connaissance elles n'ont pas ce côté asséchant que peut avoir l'ortie mais je n'ai pas d'informations d'études scientifiques venant confirmer cela
Christine dit
Bonsoir Sabine, oui c'est vrai on n'a pas toujours d'études pour préciser tout... Merci beaucoup pour vos réponses
Arthur dit
Bonjour Sabine, (question sur l’infusion d’ortie)
J’utilise l’ortie pour mes problèmes d’eczema et ça fonctionne bien. Avant de prendre connaissance de votre manière de faire des infusions, je versais de l’eau chaude (frémissante, presque bouillante) sur les orties puis laissait infuser 2 minutes. J’avais trouvé cette manière de faire dans le livre « la pharmacie du bon dieu » de Maria Treben. Est-ce vraiment nécessaire de faire infuser la feuille d’ortie plus longtemps?
Je vous remercie,
Arthur
sabine dit
Bonjour Arthur
oui si l'on veut avoir une extraction maximale https://www.altheaprovence.com/blog/magnesium-naturel-ortie/
Arthur dit
Bonjour Sabine,
Merci je vais essayer 🙂
Céline dit
Bonjour, Je viens de découvrir dans mon potager de l'ortie royale. J'ai trouvé qu'elle est utilisée pour traiter les infections respiratoires et urinaires (teinture, décoction des feuilles). J'aimerais savoir si elle doit être utilisée sur une courte période, son dosage et chez les enfants ? Merci, Céline.
sabine dit
Bonjour Céline
tout d'abord il faut vraiment bien identifier votre plante, c'est le Galeopsi dubia (Galeopsis blanc jaunâtre) qui lui aurait des vertus expectorantes, l'ortie royale est comestible mais pas d'information quant à ses vertus médicinales
Mathilde dit
Bonjour, j'ai déjà essayé les infusions d'ortie auparavant avec d'excellents résultats. Je me demandais cependant, si l'infusion peut se faire au frigo à froid pendant toute une nuit par exemple. Je manque un peu de temps dans ma routine du matin pour me faire une infusion fraîche d'environ 30 minutes pour ensuite la transvaser dans un contenant pour l'avoir avec pour ma journée au travail et surtout sans oublier de la prendre avec moi ! Cela pourrait aussi me permettre de me faire un pichet à plus grosse contenance pour en consommer plus !
sabine dit
Bonjour Mathilde
oui tout à fait , l'infusion froide est tout à fait possible , par contre à boire dans la journée , car les bactéries sont tout aussi fans de l'infusion (qu'elle soit chaude ou froide 🙂 )
Xavier M dit
Bonjour Christophe et Sabine,
Question naturo : Est-ce que vous connaissez le délai de prise max et de pause (fenêtre thérapeutique) dans la prise d'ortie sous forme brute, infusions, poudre, etc... Je pense surtout à l'acide formique (acide méthanoïque). Pas trouvé de réponse dans les collègues, ni les scientifiques.
Merci !
sabine dit
Bonsoir Xavier
l'ortie assèche sur du long terme , trop drainante, elle risque de faire perdre trop d'eau et de fatiguer le système rénal, ensuite tout dépend de la dose, entre une petite tasse tous les jours et 1 litre il y a une différence, mais mieux vaut faire des pauses , sauf si problème de santé particulier (par exemple dans le cadre d'une grande fatigue où la personne est déminéralisée et cela dépend de chacun , au cas par cas pour déterminer la durée
pour l'acide formique, on pense souvent que le composant principal de l'ortie causant les piqûres est l'acide formique, le même composé contenu dans le venin de fourmi mais des études montrent qu'il est présent à une concentration trop faible pour expliquer la douleur prolongée d'une piqûre d'ortie et que les autres composants des poils urticants ('histamine, l'acide oxalique et l'acide tartrique..) y sont pour beaucoup dans la réaction urticante , par conséquence la faible quantité d'acide formique ne peut pas poser de problème quand on consomme de l'ortie
Xavier M dit
Merci Sabine !
• Michel Dogna parle des dangers de l’acide formique en prise prolongée via l’ortie. Il donne des sources médicales et cite aussi la tradition.
• L’INRS diffuse une fiche toxicologique en fonction des ingestions mais il s’agit de la substance isolée.
• L’équipe de Christophe de Hody répond ceci :
"Nous recommandons 21 jours de prise puis 1 semaine de pause sauf pour les enfants de moins de 12 ans et les femmes enceintes ; ou bien en cas d’œdème faisant suite à une insuffisance cardiaque ou rénale, les troubles cardiaques ou en même temps que la prise d'anticoagulants. "
Nota : j’espère en faisant ces recoupements d’info, contribuer au bon développement de nos passions/sciences, et non pas juger ni mettre en concurrence qui que ce soit.
sabine dit
Bonjour Xavier
merci Xavier pour votre partage, pourriez vous me transmettre les sources que donnent Michel Dogna?
Xavier M dit
Bonjour Sabine
Par exemple dans cet article (un peu pub certes). Voir au bas "Une Silice d’Ortie non toxique à long terme"
https://micheldogna.fr/la-silice-dortie/
Vous pouvez aussi le trouver en tapant dans Google "Michel Dogna Ortie Formique"
La citation est reprise très souvent, en espérant qu’elle soit fondée.
sabine dit
Bonjour Xavier
oui j'ai vu ce site et oui on y vend un produit spécifique , par contre je pensais qu'il y avait des références d'études venant appuyer ces dires
Solène Beaurepaire dit
Bonjour, Je ne retrouve plus la page où était présenté un tableau avec les différentes plantes de la "revitalisation", pourriez-vous me réindiquer le lien svp? merci beaucoup.
Il était écrit en anglais, je crois, et parlait de l'ortie, de la prêle, du trèfle... Merci
sabine dit
Bonjour Solène
il y a un tableau sur cet article, descendez jusqu'au chapitre infusions reminéralisantes https://www.altheaprovence.com/blog/osteoporose-traitement-naturel/
Sandra G dit
Bonjour, est ce qu'une personne qui n'a plus qu'un seul rein qui fonctionne normalement peut prendre des préparations à base de feuilles d'orties? Merci de votre retour.
sabine dit
Bonjour Sandra
une personne peut vivre bien avec un seul rein dans la mesure où ce dernier est en forme, mais éviter de trop le solliciter , donc un peu d'ortie pour reminéraliser mais pas un litre par jour et pas en continu, car l'ortie d'un côté va rebâtir et nourrir les tissus mais d'un autre va accélérer l'élimination des déchets et donc solliciter la fonction rénale donc avec prudence .... mais demandez son avis à votre médecin
bc dit
Bonjour,
Je souhaite faire des infusions de feuilles d'orties. Pour cela, je souhaite laisser sécher les feuilles puis les infuser par la suite.
Est-il nécessaire de laver les feuilles d'ortie ou la chaleur de l'infusion suffit comme nettoyage ?
Merci à vous.
Est-il nécessaire de laver au préalable
sabine dit
Bonjour Bc
inutile de les laver, la chaleur de l'infusion suffit , mais choisissez vos lieux de cueillette loin des zones d'engrais ou de désherbants
BC dit
Merci pour votre réponse. Finalement j'ai réduit mes feuilles d'ortie en poudre. Est-il possible d'utiliser la poudre d'ortie pour en faire des infusions ? Si oui, dans l'article il est préconisé pour le dosage des infusions d'utiliser 20g de feuilles d'ortie séchées, quelle est l'équivalence de ces 20 g de feuilles en poudre ? Bonne soirée.
sabine dit
Bonjour BC
oui vous pouvez concernant les dosages je vous invite à lire cet article https://www.altheaprovence.com/blog/doser-poudres-rapport-infusions/
MADEO dit
Bonjour,
J'ai un taux de ferritine à 19, on me dit que cela est bas et peut-être la cause de mes
problèmes de digestion.
Grâce à votre site, j'ai découvert les bienfaits de l'ortie il y a 2 ans et j'en utilisais assez
régulièrement dans mes soupes ou mes salades. Jusqu'au jour où j'ai lu que cela pouvait
affecter la numérologie sanguine et être néfaste. Aujourd'hui je souhaiterai en reprendre mais je voudrais être sûre de l'utiliser de façon convenable.
Pouvez vous me dire ce que vous pensez des effets secondaires de l'ortie, ainsi que de son utilisation éventuelle pour faire remonter la ferritine?
Je vous remercie à l'avance pour votre réponse.
Merci également pour le partage de votre passion.
Christine
sabine dit
Bonjour Christine
je n'ai pas cette information de l'ortie qui aurait un impact négatif (néfaste) sur la composition du sang, pourriez vous nous transmettre vos sources?
avez-vous mesuré votre taux de ferritine?
ensuite pour faire remonter le taux de fer oui l'ortie est une bonne solution en respectant quelques règles
- vitamine c qui permet une meilleur assimilation
- en quantité suffisante (30g/l) et au moins 2 grandes tasses par jour (7.5g par tasse) vous faites une infusion longue comme expliquée ici https://www.altheaprovence.com/blog/magnesium-naturel-ortie/
ne pas prendre de plantes trop tanniques comme le thé par exemple
Christine dit
Bonjour Sabine,
Merci beaucoup pour votre réponse.
Mon taux de ferritine est de 19. Pouvez vous me donner la meilleur source ou forme de vitamine C à consommer avec l'infusion?
Je vous en remercie à l'avance.
Christine
sabine dit
bonsoir Christine
les formes naturelles et non synthétiques comme l'acérola, le cynorrhodon , l'argousier , on en trouve facilement dans les boutiques bios, les pharmacies (ou dans la nature )
Chloé dit
Bonjour,
je souhaite préparer une teinture d'ortie pour m'en frictionner la chevelure afin de fortifier celle-ci. Dois-je préparer à cet effet ma teinture avec des feuilles ou bien avec les racines d'ortie ? Et plutôt fraîches ou sèches ?
Merci et très bon début de printemps !
sabine dit
bonjour Chloé
voici une petite recette qui est assez efficace pour fortifier
30g de racines et de feuilles d’ortie + romarin (10g) à faire macérer dans du rhum pendant 15j (environ 1 litre)
après avoir filtré la préparation, 3 gouttes d’HE de romarin à verbenone et 3gouttes d’HE d’ylang. Attention, le romarin fonce les cheveux, à éviter chez les blond(e)s.
À appliquer en frictions tous les matins.
sabine dit
Bonsoir Valérie
la règle est que l'on fait bouillir les racines, , les écorces et on fait infuser les parties aériennes et les fleurs (température entre 80 et 85° pour l'infusion) la deuxième herboristerie est plus prêt de cette logique
concernant l'ortie non on ne fait pas bouillir , par contre on fait une infusion longue de 30mn et normalement on fait une décoction avec la prêle , mais en tant que plante reminéralisante on peut la mettre avec l'ortie et en infusion longue ce sera tout aussi efficace, et les feuilles de cassis c'est infusion classique
Nicolas montalto dit
Bonjour !
J'ai une rectocolite hémorragique et je perds beaucoup de sang. J’essaie d'éviter la supplémentation en fer avec le sulfate ferreux car c'est très oxydatif. Mon médecin m'a préconisé lui aussi les tisanes d'ortie.
Quel serait selon vous meilleur méthode de consommation de l'ortie pour avoir le maximum de fer ?
Jusqu'à présent je fait infuser 20 gr de feuilles d'ortie dans 750ml et je bois ca tous les jours avec du jus de citron frais. Apparemment les racines contiennent plus de fer, est-ce que je devrais passer à des tisanes de racines ? Je pense également à prendre une teinture en même temps que l'infusion, car j'ai comparé mes prises de sang avec un mois d'intervalle pendant lequel j'ai bu cette tisane, et ca n'a pas été suffisant.
Merci à vous !
Christophe BERNARD dit
Bonjour Nicolas,
Voici la meilleure forme : poudre intégrée dans les aliments. Vous en trouverez relativement facilement dans le commerce. Déjà commencez avec une bonne cuillère à soupe par jour et voyez où cela vous mène.
En choix numéro 2 : l'infusion.
La teinture : vous ne pourrez pas la doser assez bien car teneur en alcool. 5 ml de teinture représentent 1 g de plante, donc si on voulait consommer l'équivalent de quelques grammes par jour, il faudrait faire dans les 20 à 25 ml de teinture par jour - trop d'alcool à mon goût (en particulier si rectocolite) et cela revient cher.
Pour les racines, je ne sais pas combien de fer en plus - est-ce la peine de basculer sur les racines, je n'ai pas les données pour vous dire. Les racines ont des propriétés différentes, on les utilise surtout pour les problèmes urinaires/prostate chez l'homme.
Pour info : il serait aussi (peut être surtout) intéressant de prendre aussi une infusion pour stopper les microsaignements - vergerette du Canada très bien ici.
Nicolas montalto dit
Bonjour Christophe,
Cela fait plus de deux ans (peut-être 3) que je suis régulièrement votre blog. Je préfère l'écris que les vidéos, donc je ne regarde pas beaucoup vos vidéos youtube.
Cela me surprend toujours quand des bloggeurs passionnés répondent à pratiquement toutes les questions des internautes. Vous avez honnêtement dû répondre à un nombre incalculable de questions. Même lorsque les questions ont déjà été postées des dizaines de fois, vous prenez le temps de réexpliquer. Vous êtes vraiment passionné.
Merci pour tout cela.
Ensuite, je n'avais pas du tout pensé à la poudre. Ça peut effectivement être une bonne idée. Il va falloir en manger en quantité. Peut-être entre 30 et 50 grammes / jour.
Je vais continuer les infusions, j’ai augmenté le dosage car je n'étais pas du tout à 30gr mais plutôt à 10-15gr. 30gr de feuilles séchées, faut bien remplir la théière !
Depuis le temps, je me suis fait un petit cocktail "infusion" spécial crohn et la vergerette en fait partie.
Beaucoup d'herbes sont conseillées dans le crohn mais je dois dire que je n'ai entendu parlé de la vergerette que sur votre site. Au début mon infusion contenait plus ou moins :
-Prêles des champs
- Soucis
-Guimauve racine
- Camomille matricaire
- Ortie (en majorité à chaque infusion)
Depuis j'ai appris que la guimauve était plus efficace sous forme de poudre à avaler. Ce qui nous intéresse vraiment apparemment c'est son mucilage et on ne l'a pas dans l'infusion puisque on jette la plante.
Egalement, maintenant j'infuse toujours de la camomille car c'est une des plantes qui calme et apaise le mieux mes intestins, moins de spasmes, et réduit l'inflammation j'ai l'impression.
Sauf que maintenant je ne la jette plus et j'essaie de manger la camomille en même temps que je bois l'infusion. Pour son mucilage toujours.
J'ai arrêté prêle et soucis, car je ne pense pas que ces plantes étaient efficaces, bien que c'est toujours difficile à affirmer.
Maintenant je me conforme à :
-Vergerette du canada
-Ortie
-Camomille
- Guimauve à part en poudre avec de l'eau.
Je mix les plantes ensemble car je n’ai pas envie de boire 5 litres d’infusion par jour. Je me suis toujours demandé si elles étaient toute efficaces individuellement bien qu’elles soient mélangées dans l’infusion.
Je pense rajouter de l'orme rouge (écorce interne) pour son côté anti inflammatoire mais aussi pour son mucilage (écorce interne uniquement).
Je prends également ashwaganda et rhodiola, plante adaptogène très intéressantes.
J'ai aussi essayé un protocole avec de l'absinthe en poudre. Entre 2000 et 3000mg par jour sous forme de gélules. Sur l'étude randomisée ils indiquaient une forte réponse et réductions des symptômes sur les patients. Moi ça ne m'a pas fait grand-chose. J'ai essayé pendant 3 mois puis arrété. L'absinthe étant une plante extrément puissante, très amer, j'avais un peu pour mes reins au long terme.
Voilà, si j'ai écrit ces informations, c'est peut-être aussi pour aider les autres ayant les mêmes problèmes que moi. Enfin, je fais beaucoup de choses pour cette maladie, tout écrire serait bien trop long.
Merci encore pour tous ces articles, j’ai beaucoup appris avec ton blog.
A bientôt,
Nicolas
sabine dit
Bonjour Nicolas
merci pour votre contribution, concernant la poudre un petit article sur les dosages 🙂 https://www.altheaprovence.com/blog/doser-poudres-rapport-infusions/
Christine dit
Bonsoir, j'ai une hypotiroidie d'hashimoto, je suis soigné au naturel et ça me va très bien, pouvez vous m'expliquer pourquoi l'ortie. 30 minutes après la prise il me monte une chaleur très agréable dans le thorax poitrine étant d'une nature très froide, mince cela peut il s'expliquer ? Quand j'ai une grosse journée de travail c'est ma drogue pour tenir debout l'ortie est fabuleuse merci Mr Bernard
sabine dit
Bonjour Christine
non je ne sais pas pourquoi l'ortie vous fait cet effet là , peut-être sa haute puissance nutritive qui apporterait un regain d'énergie, se manifestant chez vous par de la chaleur
si je trouve une explication "scientifique" je reviendrai vers vous 🙂
Christine dit
Merci beaucoup !!!
Mathilde dit
Bonjour,
Merci beaucoup pour cet article !
Ma naturopathe pense que je fais du dermographisme. En effet, depuis des années, j'ai des rougeurs qui apparaissent immédiatement au contact de certains tissus, des ongles, de la barbe d'un homme lorsque je lui fais la bise. Bref c'est assez compliqué à vivre au quotidien d'autant qu'il ne semble y avoir aucun réel traitement ... Pensez-vous que l'ortie pourrait soulager ces rougeurs et si oui, en la consommant quelle manière ?
Je vous remercie par avance de votre éclairage.
Mathilde.
sabine dit
Bonjour Mathilde
je ne connaissais pas , et oui j'imagine que ce doit être vraiment désagréable à vivre, et j'ai vu que souvent les dermatos prescrivent des antihistaminiques, donc oui l'ortie qui a aussi une action anti histaminique pourrait faire l'affaire, ortie + plantain à tester
ce sera à mon avis à faire sur du long terme (en tenant un journal de bord question d'avoir une vision plus objective )
si vous le pouvez une tisane matin et après midi d'ortie plantain (par exemple 15g ortie et 15g de plantain/1 litre d'eau , 2 tasses par jour (150ml à peu près) ) essayez pendant plusieurs semaines (vous avez aussi l'ortie en poudre si la prise de tisane ne vous est pas facile, 1 cuillère à café 2 fois par jour , répartie dans la nourriture et prise de la teinture mère de plantain (20 à 30 gouttes 2 fois par jour soit dans un verre d'eau) ou teinture plantain lancéolata dans une infusion d'ortie, le principal étant de garder une régularité de prise
Nibel dit
Quel plantait faut il prendre il y en a un avec des grosses feuilles et un autre avec des feuilles allongees
sabine dit
bonjour Nibel
pourriez précisez votre question je n'ai pas tout saisi
Nibel dit
Il parlait d ortie et de plantain mais le plantain il y en deux sortes lequel prendre
sabine dit
Bonjour Nibel
pour ses vertus anti histaminques, c'est le plantain lancéolata (celui qui a les feuilles allongées)
Mathilde dit
Bonjour,
J'ai suivi vos conseils et j'ai commencé cette cure depuis le 05/01. Je prends le plantain sous forme de gouttes et l'ortie sous forme de poudre. Je persiste mais je ne vois pour le moment aucune amélioration ... et d'ailleurs en ce moment j'ai une poussée d'acné dans le dos qui est revenue (cela m'arrive assez souvent). Pensez-vous qu'il faille modifier quelque chose dans la cure ?
Je vous remercie encore de vos conseils.
sabine dit
Bonjour Mathilde
je pense qu'il vous faut persévérer, avez vous tenu un journal de bord pour voir si la fréquence des poussées d'acné avaient évoluée ou pas?
ensuite peut être pourriez vous aussi aider votre foie, le printemps arrivant , une cure dépurative pourrait être à envisager
et la qualité des plantes est elle ok?
cluzel dit
Bonjour .
Merci merci pour vos merveilleux articles.
Je voulais un petit conseil ,a cette période de l année j ai toujours un coup de mou manque de vitalité , fatiguée j ai beau prendre du magnésuim DSTRESS çà ne me fait pas grand chose .
Mon acupuncteur me dit d'essayer une cure de silicuim organique , il y en a tellement dans les magasins bio lequel prendre !!!Pendant combien de temps ?
Je n ai jamais pris ce genre de genre de chose quand pensez vous ?
La question que je me pose si je suis allergique à l ortie je le verrai à la première prise ,il faudrait que je fasse un essai avec une infusion.
Je vous remercie.
Bien cordialement.
Dominique
sabine dit
Bonjour Dominique
oui faites un essai avec une petite infusion, (100ml) par jour au départ, voyez sur une semaine si vous avez des réactions (notez sur un cahier ) et si tout se passe bien, faites une bonne cure (et si possible tenez un journal de bord pour mettre du factuel sur les sensations 🙂 )
cluzel dit
Bonsoir Sabine.
Je vous remercie pour votre gentille réponse .
Je vais suivre vos conseils.
Pour 100ml ,je dose une cuillière à café d ortie?
Si çà se passe bien dans une semaine quelle marque de silicuim puis je acheté et la cure pendant combien de temps s'il vous plaît?
Je vous remercie.
Belle soirée.Dominique
sabine dit
Bonjour Dominique
pour 100ml 2-3g de plante suffit si c'est la plante entière, si c'est en poudre 1/4 de cuillère suffira (si c'est en poudre le mieux c'est de mélanger directement à l'alimentation ) et lorsque vous passerez à la vitesse supérieure voici les protocoles à suivre https://www.altheaprovence.com/blog/magnesium-naturel-ortie/
KDZ dit
Bonjour,
J'ai acheté des orties feuilles en gélules bio dosés à 210mg. Sur le flacon il est recommandé de prendre 2 à 3 gélules par jour en cours de repas. Me concernant je prends 3 gélules à jeun tous les matins mais j'ai un doute concernant le dosage, je me demande si cela n'est pas insuffisant ? Je les prends surtout à cause de mes règles abondantes pour prévenir l'anémie et aussi car j'ai de l'arthrose cervicale. Je ne les prends que depuis 5 jours donc je n'en ressens pas les bienfaits encore.
Est-ce que ce dosage vous semble correct pour mon cas ? Merci d'avance pour vos conseils et merci pour votre formidable travail !
Cordialement
sabine dit
Bonjour KDZ
l'ortie est un aliment très complet
par contre ça me parait léger comme dosage, combien de g de poudre contiennent les gélules? , si vous la prenez en poudre on peut partir d'1 bonne cuillère à soupe par jour à répartir dans votre alimentation
et concernant vos règles abondantes (après avoir vu votre médecin pour voir si problème ou pas) vous pourriez rajouter de la teinture de bourse à pasteur ...pendant le ou les jours de grands flux.
KDZ dit
Merci de votre retour rapide. Elle sont dosées à 210mg. Je trouve les gélules pratiquent mais je suis un peu perdu avec les dosages, combien représente en gramme une bonne cuillère à soupe de poudre d'ortie ? Concernant mes règles abondantes j'ai des fibromes utérins.
sabine dit
Bonjour KDZ
j'avoue que je n'ai pas pesé, j'ai mon stock d'ortie dont une partie que je dois réduire en poudre, dès que c'est fait je reviens vers vous pour vous communiquer le poids d'une cuillère à soupe 🙂
Elisabeth dit
Bonsoir Sabine et Christophe,
Dans le Valnet, il est écrit que l'ortie est anti-diarrhéique. Peut-on néanmoins recommander cette plante à une personne qui voudrait se reminéraliser mais qui est sujette à une forte constipation chronique ?
Merci pour votre réponse !
PS: Le module de formation sur le système digestif sera-t-il bientôt disponible? Je l'attends avec impatience ! 🙂
Christophe BERNARD dit
Bonjour Elisabeth,
Non ce n'est pas vraiment une plante efficace dans le cas d'une forte constipation chronique.
La formation "système digestif" est quasiment disponible. Je vous contacte par email pour vous expliquer.
Elisabeth dit
Merci Christophe pour votre réponse !
En fait, ma question était de savoir si le côté anti-diarrhéique n'allait pas justement entraîner encore plus de constipation ou si cela n'avait pas d'influence dans ce sens là.
Super pour la formation bientôt disponible !
Bonne journée !
Lisa dit
Bonjour,
Pour préparer une teinture de racines d'ortie à partir de racines sèches comment faire? Quelle dillution, quel degré de solvant? Faut il les broyer au mixeur pour augmenter la surface d'absorption?
Pensez-vous que cela peut être éfficace pour une calvitie androgénétique? En quelle dose?
Pour les feuilles quelle doit être la température de l'eau pour une infusion?
Bonne journée
Christophe BERNARD dit
Bonjour,
- Pour préparer une teinture, voir mes articles sur la teinture par macération, tout y est expliqué. Ici alcool à 55°. https://www.altheaprovence.com/blog/faire-une-teinture-mere-maceration/
- Calvitie androgénique : oui cela peut être efficace en effet.
- Dosage : voir l'article, les dosages y sont précisés
- Pour les feuilles, voir mon article sur l'infusion : https://www.altheaprovence.com/blog/infuser/
Dinosaurus dit
Bonjour Christophe/Sabine
Là, je ressens un impérieux besoin de me revitaliser.
Quelle dose raisonnable d'ortie fraîche (plein autour de chez moi) puis-je utiliser malgré la prise mon p***** de comprimé de préviscan ?!
Infusion de 3/4 feuilles / jour sur une quinzaine par exemple ?
Essayer et voir l'éventuelle variation de mon INR qui risquerait réellement de baisser ???
Après tout, malgré la quantité d'ail que j'ingurgite (j'adore l'ail !), je n'ai pas de pb avec mon taux de fluidité sanguine.
Cordialement. Dinosaurus.
sabine dit
Bonjour Dinosaurus
Vous comprendrez bien que nous ne sommes pas en mesure de vous donner un conseil de ce genre, déjà nous ne sommes pas médecins, mais en plus dans le cadre d'internet, ce n'est pas du tout le but, l'ortie est déconseillée lorsque prise d'anticoagulant (anti vitamine k)
Mais si vous avez un bon contact avec votre médecin, vous pourriez peut être tenter avec une surveillance de votre inr et en restant en contact avec votre médecin traitant) et voir quelle stratégie mettre en place pour vous reminéraliser sans vous mettre en danger et je sais combien il est difficile d'équilibrer alimentation (plantes incluses) et médicaments mais en même temps inutile aussi de psychoter (c'est là qu'une relation de confiance avec son médecin est importante, mais pas toujours facile à mettre en place )
Dinosaurus dit
Bjr Sabine,
Merci pour votre réponse. Eh oui, je comprends bien votre position.
Pas évident toujours de s'occuper de sa santé en temps normal, alors avec des médicaments "obligatoires", ça complique les choses !
Well, faut que je trouve mes protocoles !
Pour la petite histoire, en 2014 j'ai fait la "cure tibétaine à l'ail". Tous les jours on prend des gouttes de TM d'ail (fabrication maison suivant le protocole de préparation). En accord avec le cardio, j'avais supprimé le Préviscan pendant cette période. Ma cure a duré 4 bons mois. Au bout de 3 mois environ, pour en avoir le cœur net j'ai fait contrôler mon INR qui doit être entre 2 et 3. Eh bien celui-ci était à 1, donc mon sang pas plus fluide qu'à l’état normal ! Et pourtant j'ai trouvé cette cure bienfaisante... Ouais, on ne comprend pas tout !!!
Cdlt, Dinosaurus.
sabine dit
Bonjour Dinosaurus
et merci pour votre témoignage enrichissant