De la fille à la femme
Les plantes pour l'adolescente
Dans l'ensemble, en ce début de 21ème siècle, nos enfants ne sont pas mal lotis. Ils ont un toit sous lequel dormir, de la nourriture dans l'assiette et un système d'éducation accessible à tous.
Et pourtant, être adolescente n'a jamais été aussi compliqué. Fluctuations hormonales, un corps qui change tous les jours, la pression des médias et des camarades à l'école, l'agression des réseaux sociaux, le divorce des parents.
Dans cette période de tumulte, les plantes peuvent apaiser le corps et nourrir le système nerveux.
Troubles émotionnels
Ils peuvent être fréquents chez la jeune fille, en particulier pendant les jours juste avant les règles. Il peuvent aussi arriver à tout moment pendant le cycle. Certains parents mentionnent des changements d'humeur dès 11 à 12 ans, qui sont parfois mis sous le compte de problèmes de comportement par le système éducatif. On estime que l'élève est un élément perturbateur, sans essayer de comprendre les bouleversements physiologiques qui sont en train de se dérouler.
Anxiété et stress passager :
La passiflore (Passiflora incarnata) a des propriétés relaxantes et anxyolitiques. Elle est légèrement hypotensive et peut diffuser la tension émotionnelle. Elle est tout à fait appropriée pour l'adolescente. 50 gouttes de teinture dans un peu d'eau.
La lavande (Lavandula angustifolia) est très peu usitée de nos jours. Et pourtant, une infusion faite à partir d'une ou deux têtes apaise et recentre, éventuellement avec un peu de miel. Vous pouvez aussi proposer une teinture à raison de 40 gouttes dans un peu d'eau fraiche.
La verveine officinale (Verbena officinalis) ainsi que l'agripaume (Leonurus cardiaca) sont deux plantes intéressantes pour les états d'excitation mentale provoqués par les fluctuations hormonales. Elle sont non seulement calmantes, elles sont aussi très amères et agissent donc sur le foie, l'organe qui recycle les hormones en excès. Si le foie ne fait pas son travail, la cascade hormonale est affectée. Pour ces deux plantes, la teinture se prend à raison de 30 gouttes dans un peu d'eau. Ne proposez pas l'infusion à votre adolescente sous peine de recevoir la tasse en pleine figure.
Vous pouvez aussi combiner les plantes ensemble, en vous assurant de ne pas dépasser les 80 gouttes par prise. C'est souvent une bonne manière de démarrer lorsque l'on ne sait pas trop quelle plante choisir. Par exemple :
- Passiflore, 30 gouttes
- Lavande, 20 gouttes
- Verveine officinale, 20 gouttes
- Agripaume, 10 gouttes
Les plantes précédentes peuvent (et parfois doivent) être prises d'une manière rapprochée afin d'agir efficacement. Vous pouvez donc répéter les prises toutes les heures sans dépasser les 4 prises par jour.
Etat dépressif
Plutôt que d'aller directement vers l'antidepresseur, considérez une teinture de millepertuis (Hypericum perforatum). La plante est complexe et apporte des actions multiples, en particulier sur le recyclage des hormones en excès au niveau du foie. Par contre, elle doit être évitée si votre adolescente prend la pilule contraceptive. Teinture de plante fraîche, 30 gouttes deux fois par jour.
Anxiété et stress chronique
Si le stress est chronique et non passager, passez aux plantes adaptogènes. N'oubliez pas que ces plantes ont besoin d'au moins 2 à 3 semaines pour commencer à faire effet.
L'ashwagandha (Withania somnifera) est particulièrement adaptée à l'adolescente stressée, fatiguée et ayant du mal à trouver un sommeil paisible. Passez directement à la teinture, car la racine pulvérisée sera difficile à boire. 40 gouttes dans un peu d'eau matin et soir, cure de 6 semaines.
Une bonne alternative est la teinture d'éleuthérocoque (Eleuthérococcus senticosus), aux mêmes doses.
Et une cure de magnésium ne pourra pas faire de mal, en particulier s'il y a une petite tendance à la constipation.
Dysménorrhée
Les crampes pendant les règles peuvent être douloureuses, les saignements abondants. Commencez les plantes 1 à 2 jours avant le début des règles et continuez pendant la durée des règles.
La matricaire (Matricaria recutita) calme les crampes utérines. La fleur doit être récemment séchée pour les infusions, une cuillère à café bien remplie par tasse. Pour la teinture, n'utilisez que celles préparées à partir de la plante fraîche, 30 gouttes dans un peu d'eau toutes les heures jusqu'à 4 fois par jour.
Le gingembre (Zingiber officinale) est antispasmodique et antiinflammatoire, utile lorsque l'adolescente a une sensation de froid sur le ventre pendant les règles, et un sentiment de gonflement - en d'autres termes lorsqu'il y a congestion au niveau de l'utérus.
Il se combine très bien avec l'achillée millefeuille (Achillea millefolium), elle aussi décongestionnante de l'utérus. Les deux agissent de concert et sont relativement agréables à prendre en infusion. Placez l'équivalent d'une cuillère à café de racine de gingembre fraiche coupée en fins bâtonnets dans une tasse accompagnée d'une cuillère à soupe de sommités fleuries d'achillée sèche. Laissez infuser à couvert pendant 10 minutes.
Pour calmer les contractions de l'utérus d'une manière directe, pensez à “l'écorce aux crampes” (traduction de “cramp bark” chez les anglais), la viorne aubier (Viburnum opulus). 40 gouttes de teinture dans un peu d'eau toutes les heures jusqu'à 4 fois par jour.
Il existe aussi une manière plus directe de stimuler la production hormonale, à l'aide de l'angélique Chinoise (Angelica sinensis) et du gattilier (Vitex agnus-castus). Mais avant d'en arriver là, j'estime qu'il faut d'abord s'occuper des fondations (stress, alimentation, et petit coup de pouce de l'armoise).
Massages :
Placez les huiles essentielles suivantes dans 10 ml d'huile végétale de type amande douce :
- 15 gouttes d'huile essentielle de Camomille romaine (Chamaemelum nobile)
- 5 gouttes d'huile essentielle d'achillée millefeuille (Achillea millefolium)
Mélangez, placez une noisette dans le creux de votre main et massez le bas ventre et le bas du dos lors des crampes. Allongez la personne et placez une bouillotte chaude sur le bas ventre à garder pendant 20 minutes (un bon moment pour se relaxer, respirer et laisser échapper la frustration de la journée).
Aménorrhée
Je ne parle ici que des causes courantes et non-pathologiques. Consultez votre docteur dans le doute.
Un gros stress (divorce des parents, perte d'un ami cher) peut parfois provoquer l'arrêt des règles. De même pour les excès de sport. L'activité physique régulière est bénéfique mais le sport excessif nuit en créant un stress physiologique. Pareil pour les régimes drastiques ou trop pauvres en “bons gras” (qui sont essentiels pour la fabrication des hormones). Toutes ces situations mettent le corps en état de stress.
Les glandes corticosurrénales fabriquent une substance appelée pregnénolone à partir du cholestérol. La pregnénolone peut être transformée soit en cortisol (par l'intermédiaire de la progestérone), soit en oestrogènes (par intermédiaire de la DHEA). Laquelle de ces deux branches a priorité d'après vous - fabrication du cortisol, l'hormone de stress qui nous permet de surmonter les situations de danger, ou fabrication des oestrogènes ? Le cortisol gagne, la branche oestrogène est mise en attente.
Dans ce contexte, la priorité est de travailler sur la source principale du stress afin de mieux la gérer, ainsi que sur l'alimentation. En parallèle, les plantes suivantes sont utilisées pour favoriser le retour des règles.
L'armoise commune (Artemisia vulgaris) est de loin la plante la plus fréquemment utilisée dans l'histoire de l'aménorrhée. Elle se combine bien avec le gingembre et l'achillée afin d'amener un effet circulatoire et décongestionnant supplémentaire autour de l'uterus. 20 gouttes de teinture d'armoises, 20 gouttes de teinture de gingembre et 20 gouttes de teinture d'achillée dans un peu d'eau tiède, 2 fois par jour.
Si ces mesures ne sont pas suffisantes, il est parfois utile de stimuler directement la production hormonale, grâce par exemple à l'angélique Chinoise (Angelica sinensis) ou au gattilier (Vitex agnus-castus). Mais avant d'en arriver là, mieux vaut adresser les fondations du problème (stress, alimentation, et formulation armoise/gingembre/achillée).
Massages :
Placez les huiles essentielles suivantes dans 10 ml d'huile végétale de type amande douce :
- 13 gouttes d'huile essentielle de Sauge sclarée (Salvia sclarea)
- 7 gouttes d'huile essentielle de fenouil doux (Foeniculum vulgare var. dulce)
Mélangez, placez une noisette dans le creux de votre main et massez le bas ventre et le bas du dos deux fois par jour.
Alimentation
Je suis père d'adolescents, je connais donc les conflits provoqués par les leçons de nutrition. “Si on t'écoute, y a plus qu'à jeûner”. Avec les rebelles, il faut être fin et discrètement réorganiser les assiettes sans tomber dans l'extrême.
La priorité est de minimiser la charge glycémique des repas, qui peut créer des yoyos d'humeur qui vont exacerber le mal-être. Tout ceci doit démarrer avec le petit déjeuner.
- Remplacez les céréales industrielles par un bol de flocons d'avoine bio agrémenté de pépites de chocolat noir, de fruits à coque (amandes, noisettes), de baies surgelées (mures, bleuets - à sortir su congélateur 30 minutes avant), de petits cubes de pomme ou de banane. Si bien préparé et goûteux, le bol est en général bien reçu.
- Remplacez les tartinables sucrés par de la purée d'amandes ou de noisettes.
- Proposez un ou deux oeufs à la coque, riches en antioxydants et cholestérol précurseur des hormones reproductives.
Attention aussi au goûter. Ressortir la purée d'amande, les fruits frais, et pourquoi pas préparer sa pâte à tartiner chocolat-noisette maison.
L'adolescence est une période où la jeune fille se sentira mieux si elle diminue sa consommation de protéines et graisses animales. Une abondance de fruits et légumes bio de saison aura un effet assainissant sur la peau et le système digestif, sachant que congestion utérine et congestion intestinale sont étroitement liés dû à la proximité des organes.
Les produits laitiers (industriels en particulier) peuvent faire des ravages coté acné. Mieux vaut éviter le lait, se contenter d'un peu de fromage de chèvre ou de brebis de qualité, favoriser un bon beurre de baratte bio plutôt qu'un beurre industriel ou pire une margarine sans goût.
En ce qui concerne les cantines scolaires, je partage votre désarroi et je n'ai pas grand chose à suggérer, sinon de palier à cette malnutrition massive grâce aux efforts faits à la maison. Le système met hélas la priorité sur la traçabilité et la comptabilité plutôt que sur le bon sens nutritionnel.
Perturbateurs endocriniens
Parfum, maquillage, vernis à ongle - nos adolescentes sont bombardées de xénoestrogènes. Plus d'informations dans ce court article.
Ou trouver les teintures
Si vous habitez en France et que vous estimez que trouver des plantes de qualité devient de plus en plus un casse-tête, voici une liste (non exhaustive) de fournisseurs de qualité. Je n'ai aucune affiliation avec ces laboratoires.
- Passiflore, laboratoire Biosimples, Ladrôme (sur internet) ou Phytoprevent (en pharmacie et par internet, glycériné)
- Gingembre, Ladrôme (sur internet)
- Achillée millefeuille, Herbiolys, Ladrôme (sur internet), Biosimples
- Millepertuis, Phytoprevent (en pharmacie et par internet, glycériné), Biosimples, Herbiolys
- Matricaire, Ladrôme (sur internet)
- Eleuthérocoque, Ladrôme (sur internet)
- Ashwagandha, chez Baldwin's, l'une des plus vieille herboristerie anglaise, le port est de 3,80€ pour 100 ml. Attention, la quantité sélectionnée par défaut est de 500 ml.
- Armoise, chez Biosimples
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sandrine dit
bonjour j'envisage de donner 1 gélule de shatavari à ma fille de 12 ans "dépassée et envahie" par sa puberté, elle ne gère pas les désagréments et se trouve en excès de colère (déséquilibre vata et pitta "prakriti V/P"), elle a tout sauf ses menstruations actuellement. que pensez vous de shatavari et son age?
sabine dit
Bonjour Sandrine
difficile à dire sans connaitre votre fille car l'âge n'est pas forcément un indicateur fiable (certaines jeunes filles à 12 ans sont déjà formées tandis que d'autres non
disons que pour les troubles de l'humeur ce que vous semblez décrire oui le shatavari peut faire partie du protocole en tant que régulateur hormonal, vous pouvez commencez par une gélule par jour puis augmenter jusqu'à 2 3 fois par jour (mais tout dépend du poids de cette jeune fille, de sa constitution)
autrement vous avez aussi l'éleuthérocoque ou l'ashwagandha, pensez au magnésium (important )et plantes à action ponctuelle comme la mélisse par exemple
patricia kadijevic dit
Bonjour à tous. Je n'arrive pas à saisir quelle est la plante la plus adaptée pour provoquée les règles irrégulières. J'avais cru comprendre que l'achillée était recommandée mais en suivant votre lien vers Biosimples je vois qu'elle est anti hémorragique ... Je suis un peu perdue. Pour une adulte la sauge sclarée peut elle être utilisée à ces fins ? (déclenchement des règles) . Merci pour votre aide et votre site très riche qui m'aide énormément depuis que je l'ai découvert à des fins professionnelles (je suis journaliste) 🙂
Patricia
patricia kadijevic dit
Pour provoquer * (je corrige !) pardon
sabine dit
Bonjour Patricia
je ne saisis pas vraiment votre question
vous désireriez avoir des règles régulières? ou votre cycle est interrompu et vous voulez que vos règles reviennent ?
l'achillée peut jouer sur plusieurs tableaux (c'est une artiste) https://www.altheaprovence.com/achillee-millefeuille-achillea-millefolium/
ensuite avant de prendre une ou des plantes, il est important de faire le point de votre situation, de manière à cibler avec précision un protocole adapté à vous
patricia dit
Bonjour Sabine. En fait je cherche actuellement une plante qui provoquerait l'arrivée des règles quand elles ont du retard. J'ai 43 ans (en effet on est loin du sujet de l'adolescente 🙂 ) et j'ai toujours eu des cycles très réguliers mais ils commencent parfois à vaciller : souvent un peu d'avance, plus rarement du retard . Mais cette fois ci je ne vois rien venir. Je ne sais pas si le mois suivant elles se réguleront. C'est un grand mystère.
Je vous remercie pour votre attention.
Patricia
sabine dit
bonjour Patricia
il y a plusieurs causes qui peuvent être à l'origine d'une aménorrhée ou d'un grand retard de règles et le mieux c'est déjà de consulter pour voir s'il n'y a pas un problème sous-jacent
- ce peut être la préménopause qui entre en jeu
- ce peut être une aménorrhée provoquée par le stress, l'anxiété etc
- ce peut être lié à un arrêt de la pilule
- Aménorrhée provoquée par des troubles de l’alimentation etc...
d'une façon générique si au bout de é-3 cycles supposés, toujours pas de règles (hors grossesse bien sûr)
1) une consultation gynéco et analyses sanguines pour faire un point
2) vous pourriez tenter dans un premier temps le mélange suivant pour 1 litre d’infusion :
– 10 g d’achillée millefeuille
– 8 g de sauge
– 8 g d’agripaume
– 15 g de gingembre (frais)
2 à 3tasses par jour
Patricia dit
Encore Merci pour vos conseils. Je vais tenter dans un premier temps ce mélange que vous me suggérez. Bon week end !
Patricia
val dit
Bonjour, auriez vous un conseil , à 40 ans pour la première fois ma soeur a pris une pilule contraceptive, après 6 kilos en une semaine et de l'oedeme , des plaques elle a du arrêter rapidement, mais reste avec ses kilos , auriez vous des conseils pour une detox "hormonale" afin d’éliminer tout cela ? Merci de toute votre aide
sabine dit
bonjour Val
difficile à dire car par exemple la prise de pilule pour un objectif contraceptif? ou pour régler un pb hormonal déjà existant? bref c'est toujours du cas par cas
le millepertuis peut aider le foie à gérer le "trop plein d'hormones" https://www.altheaprovence.com/millepertuis-hypericum-perforatum/
val dit
Merci pour votre réponse, la prescription était contraceptive bonne soirée
DUBREUIL dit
Bonjour ma fille de 16 ans a une acne severe hormonale et des règles irrégulières peut elle prendre du gatillier pour reculer ses hormones ou est ce dangereux
Si oui à quelle dose par jour merci
sabine dit
Bonjour Dubreuil
le gattilier est un régulateur hormonal, donc il peut avoir une action intéressante
je vous invite à lire cet article https://www.altheaprovence.com/acne-approche-naturelle/
Véronic dit
Bonjour!
J’ai de la sauge sclarée et je me demandais si les propriétés médicinales étaient les mêmes ou si elle n’est vraiment qu’utilisée pour son HE? Merci!
sabine dit
Bonjour Véronic
on peut utiliser la sauge sclarée comme la sauge officinale, concernant l'he c'est un peu différent , l'he de sauge officinale contient des thuyone (en grande quantité) et est fortement déconseillée sauf sous surveillance médicale tandis que la sauge sclarée contient de l'acétate de linalyle et est autorisée par voie orale
Véronic dit
Merci beaucoup Sabine!
Adeline dit
Ca fait un moment que je suis ce blog et je voulais vous dire un grand merci ! J aime beucoup votre approche holistique et je pense que nous avons été formés par des courants d herbo similaires + je suis aussi une grande fan de Matt Wood. J ai justement proposé un atelier sur les plantes et le féminin récemment et je suis totalement d accord, il y a tellement de choses a faire avant d aller vers les plantes dites hormonales, ca fait du bien de voir que d autres en parlent dans une societe ou l on recherche souvent la plante miracle ! En parlant de plante miracle, cramp bark est absolument formidable la seule qui est efficace pour moi lors de douleurs. Par contre son nom c est viorne obier et non aubier:) merci encore !
sabine dit
Bonjour Adeline
merci pour votre partage et pour la viorne obier ,oui effectivement , je vais corriger de ce pas 🙂
Pinchart dit
Bonjour Sabine et Christophe,
Que pensez-vous de la TM de bourgeons de charme pour calmer l'hémorragie mensuelle (6 à 7 jours de flux très important) qui laisse ma fille de 18 ans toute pâle et affaiblie
Bien merci
Nathalie
sabine dit
Bonjour Nathalie
vous parlez de teinture mère ou de macérat glycériné de bourgeons?
le MG de bourgeons de Charme a une affinité avec le système sanguin, (augmente le nombre de plaquettes et leur qualité, normalise les temps de saignements ...) maintenant je ne sais pas si dans des menstruations hémorragiques comme vous les décrivez, c'est suffisant, je verrai plutôt pendant la période de gros flux , la teinture de Bourse à pasteur (teinture de plante fraiche) qui est vraiment efficace dans ce genre de problème.
Pinchart dit
Parfait, je lui propose d'essayer cela, un grand merci
Le soleil arrive.
Nathalie de Belgique
Elya dit
Bonjour,
Tout ceci est très intéressant et merci! Pour des soucis de SPM, peut-on prendre en plus du Gattilier de la teinture mère de sauge sclarée et si oui, à quel moment et combien de gouttes?
Merci d'avance de votre réponse!
Christophe BERNARD dit
Bonjour Elya,
Oui on pourrait prendre de la sauge sclarée avec le gattilier. Je dirais une trentaine de gouttes par prise matin et soir dans un peu d'eau.
Alexandra dit
Bonjour,
je n'ai plus de menstruations depuis presque 1 ans et j'ai beaucoup de problèmes digestifs avec présence d'un polype au colon. La naturopathe que je vois m'a conseillé de faire une cure du foie avec un produit assez coûteux pour améliorer mes systèmes. J'aimerais savoir si vous auriez un traitement à base d'infusions/teintures/huiles essentielles pour détox le foie et qui m'aiderait à repartir mes menstruations.
Je prends présentement de la mélisse pour mon stress et achillée millefeuille pour les menstruation. Il m'arrive de me frotter le bas ventre avec de l'huile essentielle de romarin.
sabine dit
bonjour Alexandra
je vous invite à lire l'article de Christophe https://www.altheaprovence.com/blog/nettoyer-foie/
Gantet dit
Bonjour et merci de ces infos détaillées. Ma fille de 12 ans est hypersensible, réactive, anxieuse +++ ( c'est assez constant). Que prendre et sur quelle durée? Pas encore réglée. Le combiné passiflore lavande verveine? en association avec eleutherocoque?
Merci de votre aide...
Isabelle
Moi 42 ans...sautes humeur +++ et chômage... je peux utiliser les mêmes prescriptions?
Christophe BERNARD dit
Bonjour Isabelle,
Pour votre fille, il serait bon effectivement de combiner une plante adaptogène pour travailler en fond, avec un petit mélange de plante pour aider ponctuellement. Je conseille souvent le trio - magnésium, adaptogène, plantes relaxantes ponctuelles - Pour les plantes, il faut ensuite trouver les bonnes, et cela demande parfois du temps. J'aimerais pouvoir vous dire pourquoi certaines personnes réagissent à certaines plantes et non à d'autres, mais cela reste un grand mystère.
Pour l'adaptogène, si vous voyez que le stress perturbe un peu les capacités scolaires, petites tendances dépressives parfois, vitalité plutôt basse - le rhodiola est très bien. Durée sur au moins 5 à 6 semaines. Pour aider ponctuellement, on peut effectivement combiner 2 ou 3 plantes soit sous forme infusion soit teinture. Passiflore, aubépine, camomille allemande, ballote, etc.
Pour vous, c'est un peu le même trio. Mais là encore, quelles plantes, c'est la question. Pour commencer, suivre le même protocole que votre fille peut l'encourager, pourquoi pas !
Chris dit
Bonjour Christophe,
Je rebondis sur la demande de Véronique par rapport à la résistance à l'insuline, j'ai les mêmes PB, je ne veux pas prendre de chimique, j'ai essayé plein de choses avec les aliments mais rien ne fait, pouvez-vous me conseiller ? j'ai 53 ans ménopausée depuis 3 ans je ne prends aucun traitement.
Merci pour votre réponse et pour tous les articles que vous avez déjà écrits ! c'est super intéressant.
Christophe BERNARD dit
Bonjour Chris,
Spécifiquement pour ce problème de résistance à l'insuline, voir mon article ici :
https://www.altheaprovence.com/blog/syndrome-metabolique/
BERNARD Françoise Marie dit
Bonsoir Christophe! Pardon pour avoir tarder mais je fais tellement de choses que j'ai du mal à être à jour. Passons ! Merci beaucoup pour votre commentaire, cela m'encourage à poursuivre dans cette voie et à apprendre encore plus. Les procédés que j'utilise, je les ai trouvés dans des revues, des livres ou des sites, et en principe je suis plutôt satisfaite du résultat. Quant à l'usage que je fais de gautheria procumbens, c'est vrai qu'il est rare qu'elle soit utilisée de cette façon car il faut être prudent. Je n'en mets qu'une ou deux gouttes pour une théière entière d'infusion. RIen qu'avec ce dosage, c'est déjà très parfumé et aromatique. Cette plante a de multiples propriétés en dehors de ce qui concerne les douleurs physiques, elle est aussi antispasmodique, calmante... C'est à ce titre que je l'ajoute à mon infusion contre le stress dus le plus souvent aux jeux vidéos ou aux angoisses scolaires dans le cas de ma fille. J'en ai donné aussi à ma fille aînée avant les partiels de son master et cela lui a fait beaucoup de bien également donc c'est effectivement bien efficace. AVant d'utiliser les plantes, je fais de longues recherches un peu partout et la plus longue que j'ai effectuée, c'est à propos du sureau, car j'en ai beaucoup dans mon jardin et on disait ici que c'était toxique mais également que c'était le pharmacien du pauvre dans les temps anciens. Donc ma curiosité fut émoustillée et j'ai constaté qu'il y a deux sureaux dans notre région, dont un est vraiment toxique, donc il m'a fallu apprendre à les différencier. En fait le sureau arbuste produit des fleurs qui regardent le sol et les fruits sont comestibles après cuisson (confitures, gelées), alors que l'autre sureau produit des fleurs qui regardent le ciel, il ne faut surtout pas le cueillir car il est vraiment toxique. Une année je cueille les fleurs et je les fais sécher pour en faire des infusiions bonnes pour les maux de l'hiver ou pour boire par plaisir aussi tellement c'est parfumé, et l'autre année je cueille les fruits pour en faire des gelées et du sirop. LE sirop, une cuillérée par matin, ou plusieurs fois dans la journée, ainsi nous ne sommes pas malades. J'en ai fait l'expérience avec mes enfants plusieurs fois... Et surtout que du naturel (à part le sucre bien sûr ! (rires).
Merci pour toute la connaissance que vous nous transmettez avec gentillesse.
Bonne continuation.
Cordialement, Françoise Marie BERNARD
Nico dit
Bonjour Christophe,
Merci pour cet article qui tombe pile-poil! Cet été, j'ai fait le plein de plantes dont des achillée et l'armoise. Je les destinais à ma fille de 17 ans qui souffre aménorrhée. Mes teintures mères ont été filtrées vendredi, il me restait du gingembre en TM, votre article ne pouvait mieux tomber! Je lui ai préparé le mélange qu'elle prend depuis hier, je ne manquerai pas de vous tenir au courant s'il y a une évolution visible.
Belle journée, à vous,
Nico
Christophe BERNARD dit
Merci Nico, on attend les nouvelles...
nico dit
Nous voici 20 jours plus tard, ses règles sont revenues ce jour... Je me suis base sur le melange des 3 TM et je vous confirme donc que ca fonctionne! Mon intuition me dit de lui faire prendre le melange encore une semaine, qu'en pensez vous?
Je precise que a 17 ans elle n a eu que des regles deux jours ,une seule fois il y a un an...
Christophe BERNARD dit
Merci pour le retour Nico, excellente nouvelle. En principe il vaut mieux continuer le protocole sur 3 cycles entiers avant d'arrêter.
veronique dit
Merci beaucoup du temps que vous avez consacré à me répondre. J'apprécie vraiment:)
Au plaisir de vous lire dans un prochain article.
véronique
Elen dit
Merci pour cet article, j'ai la fille de mon ami qui a 16 ans, je vais donc lui faire profiter de ces chouettes infos!!! De mon côté j'ai deux ados "garçons" de 11 et 14 ans, des idées pour les sautes d'humeurs et tout se qui va avec????? 😉
Et au plaisir de vous lire!!!!
Christophe BERNARD dit
Pour les garçons, on garde magnesium et éleuthérocoque qui sont tous les deux bien adaptés au stress chronique que ce soit chez le garçon ou la fille. Il faut être patient avec l'éleuthérocoque, 4 semaines minimum, mais il a toujours un effet assez prévisible de régulation des hormones de stress. Ponctuellement, teinture de scutellaire américaine (Scutellaria lateriflora) est aussi utile pour une action ponctuelle sur les gros coups de stress.
Elen dit
Merci pour votre réponse, le mot stress n'est pas vraiment mon ressentie, plus un certain agacement, une rébellion de leur part !!! en fait c'est moi qu'ils stressent 😉
Mais réagissent -ils sûrement à une métamorphose qui inconsciemment les stressent....
Le changement n'est facile pour personne, ils grandissent!!!
Bonne soirée et encore merci pour vos écrits et partages
Elen
veronique dit
Bonsoir, dans le même thème "hormones", j'aurais une question à vous poser:
Je pense souffrir d'hyperandrogénie, périménopause depuis presque 7ans, absence de cycle depuis Mai et....un acné sur le visage et le haut du dos très génant. Masque d'argile, cure d'eau d'argile, cure de nigari, alimentation quasi crudivore et des jus de légumes.
Comment est-il possible de réguler la testostérone en excès?
Merci de la réponse, cordialement.
Véronique
Christophe BERNARD dit
Bonsoir Véronique,
Hyperandrogénie, résistance à l'insuline (syndrome métabolique) et syndrome ovarien polykystique sont très souvent corrélés et ne font qu'un chez de nombreuses femmes. Est-ce votre cas ?
veronique dit
Bonjour Christophe,
J'ai lu qu'en effet la résistance à l'insuline faisait partie du "lot", si je puis dire, et je pense en effet que les modifications morphologiques typiques me concernent.(épaissisement des bras, de l'estomac,et difficulté à s'en débarasser), dues à cette résistance à l'insuline.
Quant aux ovaires, rien d'avéré lors de ma dernière visite gynéco. Comment s'en rend on compte?
Merci par avance de votre réponse.
Véronique
Christophe BERNARD dit
La résistance à l'insuline s'exprime souvent par une glycémie à jeun élevé et des paramètres lipidiques (cholestérol/LDL/HDL/triglycérides) perturbés. Augmentation de masse abdominale, cycle perturbé, hyperandrogénie. Le diagnostic doit être établi par le docteur.
veronique dit
Merci des précisions, je dois donc faire une prise de sang; la précédente disait seulement "périménopause", et rien d'autre.
Et pour cet acné hormonal, que puis-je prendre pour baisser la testostérone?
Le soin local ne résout pas la cause, mais juste l'effet! Je souhaite vraiment parvenir, avec votre aide, à rééquilibrer ces hormones:)
véronique
Christophe BERNARD dit
C'est justement pour cela que je vous pose la question, parce que si résistance à l'insuline, la meilleure approche est de travailler la dessus et pas sur l'hyperandrogénie. Ceci étant dit, pour une action directe, le gattilier est probablement le meilleur choix, en teinture.
BOUZIDI dit
pourriez vous me dire quel est le livre ou je pourrais trouver la règle du 9-5-1 curcuma, merci de votre réponse
Christophe BERNARD dit
Bonjour, j'ai écrit un article à ce sujet mais je ne pense pas qu'il y ait de livre...
https://www.altheaprovence.com/blog/curcuma-regle-9-5-1/
Prigent Laurence dit
Bonjour pour info on peut trouver l'ashwaganda TM en flacon de 100ml sur le site FUSHI le port est plus cher, a voir bien cordialement, Laurence
Christophe BERNARD dit
Merci Laurence, j'ai eu utilisé FUSHI pour certaines plantes. Bon à savoir.
BERNARD Françoise Marie dit
Bonjour Christophe ! Merci pour ces infos toujours très intéressantes et instructives. J'ai envie de vous raconter ce que je fais avec mes filles pour ces petits soucis de l'adolescence. En ce qui concerne la nervosité, je prépare une infusion, eh oui une infusion parce que je les ai habitués très jeunes, avec du tilleul, de la fleur de souci, de la fleur de millepertuis, de la mélisse et une ou deux gouttes d'huile essentielle de gaultheria procumbens, j'y ajoute de la cannelle également, ma fille prend cette infusion deux ou trois par jour durant une bonne quinzaine, voire trois semaines, et tout rentre dans l'ordre... cela marche aussi pour la nervosité due à l'abus de jeux vidéos...
Ensuite pour les douleurs de règles, et afin d'éviter les médicaments chimiques, je prépare encore une infusion avec de la sauge officinale, de la fleur de souci et de l'ortie. Cela est efficace assez souvent, ou alors une infusion de persil frisé...
Ah oui ! autre chose cette fois pour l'acné : j'utilise de l'huile essentielle de callophyllum inophyllum, directement sur la peau. Cela apaise les boutons et nettoie les cicatrices. La peau est plus nette très rapidement. Du coup ma fille qui vient justement d'entrer au lycée, s'en passe chaque jour.
Le gatillier (vitex agnus castus) pousse dans mon jardin mais je n'ai pas encore essayé ces bienfaits. On verra cela cette année peut-être.
Merci pour votre site et bonne continuation.
Cordialement, Françoise
Christophe BERNARD dit
Merci Françoise pour ce message plein d'expérience. J'apprécie beaucoup les commentaires comme le votre car ils sont aussi valables que les études scientifiques. C'est du testé et approuvé. Les combinaisons possibles avec les plantes sont multiples, et vous avez abordé des synergies intéressantes - tilleul/millepertuis, sauge/ortie. L'HE de gaulthérie rajoutée au mélange est intrigante : pour ses propriétés anti-inflammatoires ? Je l'aurais plutôt vu dans un mélange pour application externe.
marque dit
Bonjour,
merci pour cet article fort intéressant. Ma petite fille de 20 ans a raté son permis de conduire par quatre fois déjà non pas parce qu'elle conduit mal mais parce qu'elle rentre en panique au contact de l'examinateur. Que me conseillez vous de manière à la détendre à lui redonner confiance en elle sans pour autant trop l'endormir. Merci beaucoup
Francine
Christophe BERNARD dit
Bonjour Francine,
Voici un protocole adapté, qui doit être démarré 1 mois avant le test :
- éleuthérocoque en teinture (voir herboristerie du Valmont) - 60 gouttes tous les matins
- magnésium de type DStress du labo Synergia (en pharmacie) ou citrate de magnesium - 200 à 400 mg par jour selon tolérance et impact sur le transit
- teinture de Scutellaire américaine (Scutellaria lateriflora), en pharmacie à commander, marque BOIRON, 1 c-à-café 3 fois par jour dans un peu d'eau pendant les 2 jours avant l'examen, et une bonne cuillère juste avant l'examen 🙂