La réglisse est une petite plante étonnante. Elle est à la fois banalisée par les marchands de confiserie et portée en haute estime par les médecines traditionnelles à l'est comme à l'ouest.
Comme vous allez le voir, cette classique de notre pharmacopée apporte bien plus que de la douceur au palais. C'est une puissante anti-inflammatoire qu'il est grand temps de redécouvrir.
Avant de démarrer, j'aimerais vous rappeler que je ne suis ni médecin, ni pharmacien, ni professionnel de la santé. Les informations que je vous donne ne remplacent absolument pas un suivi médical. Pour tout problème ayant attrait à votre santé, consultez votre médecin.
Nom commun : Réglisse (Gan Cao en médecine chinoise, Mulethi en médecine ayurvédique, Kanzou au Japon)
Nom latin : Glycyrrhiza glabra (G. uralensis en médecine chinoise, G. echinata en Russie; G. lepidota utilisée par les amérindiens, G. inflata et G. eurycarpa utilisées dans certains endroits du monde)
Famille : Fabaceae
Constituants :
- Saponines triterpéniques : glycyrrhizine, acide glycyrrhétinique
- Polysaccharides immunostimulants
- mucilages
- Flavonoïdes (nombreux)
- Phytostérols
- Coumarines
- Sucres
- Amidon
- Acides aminés
Goût :
- Doux
Energétique :
- Neutre à rafraîchissante selon les traditions
Cultiver la réglisse
La plante se développe rapidement à partir d'un morceau de rhizome frais, si vous pouvez vous en procurer. La graine, elle, demande scarification (voir mon site le jardin des médicinales pour plus d'information sur ces méthodes de germination).
Une fois en place, la plante ne vous quittera plus. Elle peut devenir envahissante. Réfléchissez donc à l'endroit où vous voulez la placer. De toute façon elle ne suivra pas vos règles : d'année en année elle resurgira ici et là, se propageant par voie souterraine. La plante apprécie un sol qui draine bien et un arrosage occasionnel, bien qu'elle résiste à la sécheresse. Placez-la en plein soleil.
Attendez 3 ans avant de récolter afin d'obtenir des rhizomes riches en glycyrrhizine. Une plante trop jeune en contient peu et sera moins active sur de nombreux fronts. Au-delà des 3 ans, vous pourrez récolter toutes les années avec des rhizomes riches en principes actifs. Au plus la plante est mature, au plus les rhizomes sont riches.
Les producteurs arrivent à tirer entre 15 et 50 tonnes de rhizomes par hectare de plante mature en fonction des méthodes employées. Il faut butter la plante afin de permettre une récolte plus facile des rhizomes. Une autre méthode consiste à creuser un sillon entre 2 rangées de réglisse d'une profondeur allant jusqu'à 60 à 80 cm afin de récolter les rhizomes latéraux. Sinon, vous faites comme moi, vous creusez autour du pied :-).
La teneur en glycyrrhizine est au plus haut fin juin à mi-juillet et contrairement à ce que l'on pourrait penser, les rhizomes ne sont pas plus riches à l'automne (du moins si l'on en croit les recherches de Stephen Buhner). Pour le séchage et la transformation, voir plus bas.
Et surtout, très important - offrez vous un morceau frais, mâchez et appréciez cette belle douceur. C'est la terre qui vous l'a donné, remerciez-là.
Réglisse contre ulcères digestifs
Que l'on parle d'une oesophagite, d'un ulcère gastrique ou duodénal, la réglisse excelle comme anti-inflammatoire des muqueuses digestives.
Dans les années 1940, un médecin hollandais remarque que les patients souffrant d'ulcère gastrique sont soignés par de fortes doses d'extrait de réglisse vendu par une pharmacie locale. Il organise une étude clinique qui dévoile en effet un fort potentiel anti-ulcère mais aussi certains effets secondaires que nous connaissons bien aujourd'hui : une rétention d'eau et une hypertension. Ceci aboutit dans les années 1960 à la création d'un médicament anti-ulcère, la carbenoxolone, molécule dérivée de l'acide glycyrrhetinique provenant du rhizome de réglisse.
Le rhizome de réglisse agit de la manière suivante sur la muqueuse ulcérée (ref : Bone, Mills) :
- Favorise la sécrétion de mucus protecteur
- Stimule la prolifération cellulaire, induit la réparation en d'autres termes
De plus, la plante détruit l'helicobacter pylori (1), cette bactérie responsable d'environ 80% des ulcères gastro-duodénaux. Combinée aux antibiotiques, elle rend le traitement plus efficace (2), ce qui est intéressant à une époque ou la résistance aux antibiotiques devient un problème très inquiétant.
Un peu plus haut dans la bouche, la réglisse et très efficace aussi. Elle agit contre les inflammations des gencives bénignes à sévères. Une décoction des rhizomes en bain de bouche est une excellente préparation.
Un peu plus bas dans l'intestin, elle calme aussi les inflammations. L'infusion est adoucissante après les diarrhées provoquées par une gastroentérite ou une intoxication alimentaire. Elle est bénéfique dans la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse (ref : Winston).Winston la positionne comme immunomodulatrice, permettant donc de calmer ces maladies inflammatoires de l'intestin qui sont de nature autoimmune. Elle est aussi utile dans les cas d'hyperperméabilité du grêle.
En médecine traditionnelle chinoise, la réglisse tonifie la rate, permettant donc un meilleur fonctionnement du processus digestif et une meilleure extraction des nutriments. Ce qui s'aligne bien avec notre compréhension à l'ouest - en réparant et adoucissant la muqueuse digestive, nous arrivons en effet à ce même objectif, en particulier à une époque où les inflammations chroniques et de bas grade font rage... note pour les experts en médecine chinoise : pardonnez mes sur-simplifications ! 🙂
En d'autres termes, cette plante commune des herboristeries a une grande force de frappe, agissant sur de nombreux fronts à la fois et ramenant les organes digestifs vers un état sain. Qui dit mieux ?
Qu'en est-il de la DGL ?
La DGL est une forme de réglisse dans laquelle on a enlevé la glycyrrhizine, substance responsable de l'effet hypertenseur. En d'autres termes, la DGL apporte les avantages de la réglisse sans les inconvénients. Les études sur animaux confirment le fait que la DGL stimule la production des cellules de la muqueuse abimée ainsi que la formation du mucus protecteur.
La DGL n'est pas une forme que vous pouvez faire par vous-même et il faudra l'acheter sous forme de comprimés. C'est un peu cher. Néanmoins, il serait dommage de se priver de l'effet réparateur de la réglisse dans un cas d'ulcère et si l'on souffre d'hypertension.
Les dosages de DGL sont les suivants : 200 à 300 mg avant chaque repas (3 fois par jour) - bien mâcher avant d'avaler (ref : Winston).
Anti-inflammatoire des voies respiratoires
La réglisse soulage lorsque l'on souffre de bronchite ou autre condition inflammatoire des poumons.
En médecine chinoise, elle calme la toux et humidifie les poumons. On ne pourrait pas dire mieux. Elle favorise une meilleure production du mucus pulmonaire afin de faciliter l'expectoration. La réglisse se combine admirablement avec le thym, l'eucalyptus ou l'hysope pendant une bronchite, en infusion à boire en quantité et régulièrement dans le courant de la journée.
Elle n'a aussi pas son égal pour calmer les toux nerveuses et inflammatoires chez l'adulte ou l'enfant. Elle est parfaite pour les problèmes de gorge qui picotent pendant la période allergique, en particulier associée au plantain lancéolé. Voir mon petit livret de recettes téléchargeables sous la vidéo ci-dessus.
Pensez également à la réglisse si vous avez une trachéite (ref : Valnet).
Anti-inflammatoire systémique
La réglisse apporte un effet anti-inflammatoire qui n'est pas restreint à un endroit particulier du corps. C'est ce que l'on appelle un effet "systémique", qui agit sur tout le système.
L'action se fait au niveau des glandes surrénales. Bien que l'effet exact n'ait pas encore été complètement élucidé, la réglisse fonctionne au travers de l'action suivante : elle empêche la dégradation du cortisol en sa forme inactive. On dit que la réglisse "potentialise" l'action du cortisol. Il en est de même pour l'hydrocortisone.
En d'autres termes, la réglisse nous permet de mieux profiter des effets du puissant anti-inflammatoire que nous fabriquons, le cortisol, et nous permet aussi de mieux profiter des effets des corticoïdes que nous prenons par voie orale ou autre. Elle rend ces substances plus actives, plus efficaces.
Grâce à cet effet puissant, certains médecins français en sont venus à utiliser la réglisse pour le traitement des inflammations articulaires, en particulier dans les cas de polyarthrite rhumatoïde (ref : Bone, Mills). Les études confirment cette utilisation, comme adjuvant des thérapies classiques (4).
C'est donc l'une des meilleures plantes pour aider une personne à se sevrer des corticostéroïdes. Par contre, peu de médecins sauront vous dire comment procéder et quelle dose utiliser. Nous n'avons que très peu de recul sur ce sujet.
C'est aussi une plante utilisée chez ceux qui souffrent de la maladie d'Addison, en combinaison avec la cortisone. D'ailleurs, 25% des personnes souffrant de cette maladie sont irrésistiblement attirés par les bonbons à la réglisse (ref : Bone, Mills).
Anti-inflammatoire pour la peau
La réglisse a un passé d'utilisation pour les problèmes de peau - dermatite, eczéma, prurit, etc.
Les études confirment cet effet. Une étude démontre qu'un gel fabriquée à partir d'extrait de réglisse (obtenu par percolation) et concentrée à 2% améliore d'une manière significative les symptômes de la dermatite atopique (érythème, oedème et démangeaisons) après une utilisation pendant 2 semaines (5).
Cela donne des idées toutes simples : un peu de teinture de réglisse diluée dans du gel d'aloe vera pour un eczéma ou autre problème inflammatoire de peau ? A essayer !
La réglisse protège le foie
Dans les études sur animaux, la réglisse remonte les niveaux d'antioxydants dans le foie (superoxide dismutase, catalase, glutathion peroxydase), ce qui a pour effet de contrer la forte hépatotoxicité de certaines substances comme le tétrachlorure de carbone.
Au Japon, des injections intraveineuses de glycyrrhizine sont effectuées chez les malades souffrant d'hépatite virale chronique, témoignant de cet effet hépatoprotecteur (6). Hoffmann confirme cette utilisation et inclut les cirrhoses. A quand chez nous ?
En médecine traditionnelle chinoise, la plante a des propriétés détoxifiantes. Il est logique de faire le rapprochement entre détoxification et l'organe foie. Un jour, je l'espère, nous aurons une vision unifiée de toutes ces médecines traditionnelles...
La réglisse est antivirale
C'est Stephen Buhner qui a longuement développé cette indication basée sur ses recherches (voir livre ci-dessous dans la section références). Buhner la conseille pour accompagner :
- Tout type de grippe
- Infections respiratoires virales
- Pneumonie
- Méningo-encéphalite
- Toute encéphalite virale
- En association à toute autre plante antivirale afin de potentialiser ses effets
Les études validant cet aspect de la plante sont nombreuses, la réglisse inhibe la croissance de nombreux virus.
Épuisement du burn-out
Lorsque nous sommes stressés d'une manière chronique, les glandes surrénales fabriquent beaucoup de cortisol. Après une longue période de stress, on peut aussi passer par une période de burnout. Et là, on passe d'un état d'hypercortisolémie a un état d'hypocortisolémie (7).
Dans cette phase de burnout, la réglisse peut aider les glandes surrénales à produire le cortisol. Ceci peut aider la personne à mieux fonctionner, avec une meilleure vitalité. Dans ce contexte, la réglisse devient une excellente accompagnatrice des plantes adaptogènes stimulantes comme le rhodiola (Rhodiola rosea), l'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) ou le ginseng asiatique (Panax ginseng).
Autres propriétés de la réglisse
- Sa richesse en mucilages en fait un laxatif doux
- Elle est immunostimulante de par sa richesse en polysaccharides
Précautions pour la réglisse
Cette section est à lire attentivement. Ce n'est pas parce que la réglisse est utilisée pour faire des bonbons qu'elle peut être utilisée à la légère.
Stephen Buhner résume la toxicité de la réglisse comme suit : en général, la réglisse n'est pas toxique, même à fortes doses (ponctuellement). Par contre, l'utilisation au long terme, en particulier si vous l'utilisez seule, et en particulier si la dose est élevée, peut provoquer une liste d'effets indésirables sérieux. Même les formes les plus simples comme l'infusion provoqueront des effets indésirables si pris pendant plusieurs mois.
La réglisse est contrindiquée si (ref : Bone, Mills) :
- Hypertension
- Hypokaliémie (déficit sanguin en potassium)
- Insuffisance rénale
- Insuffisance cardiaque
- Œdème
- Chez la femme enceinte ou allaitante
- Lorsque passé de cancer hormonodépendant (bien que ceci soit contesté aujourd'hui)
La réglisse peut interagir avec (ref : Bone, Mills) :
- Les médicaments diurétiques (ils créent eux aussi une baisse du potassium)
- Les laxatifs hypokaliémiants (idem)
- Les glycosides cardiaques de type digoxine
- La pilule contraceptive (risque faible et théorique)
- Les corticostéroïdes (interaction positive mais requiert gestion par un médecin)
- Les anticoagulants de type anti-vitamine K
Les personnes prenant de la réglisse sur de longues périodes doivent vérifier leur tension régulièrement et consommer une alimentation riche en potassium et pauvre en sodium, la réglisse facilitant, à l'inverse, les rétentions de sodium et les fuites en potassium.
La commission E allemande conseille une utilisation sur 6 à 8 semaines maximum pour de fortes doses journalières allant de 5 à 15 g.
Préparation de la réglisse
Une fois récoltés, coupez les rhizomes dans le sens de la longueur s'ils ont un diamètre important et séchez-les à l'ombre dans un endroit sec à l'abri du soleil direct. Ensuite, vous pouvez les conserver sous forme de rhizome entier, sous forme de copeaux déjà prédécoupés et prêts pour une décoction, ou sous forme de poudre (les petits morceaux de rhizome se passent au moulin à café). Voir comment pulvériser les plantes ici.
Formes utilisées
En médecines traditionnelles, la réglisse est rarement utilisée seule. Elle est plutôt considérée comme plante accompagnatrice. Chez nous, de par sa douceur, elle joue souvent un rôle d'équilibrage des goûts. D'une manière générale, on l'utilisera plutôt combinée à d'autres plantes que sous forme individuelle.
- Extrait fluide
- Des rhizomes secs en poudre. La réglisse se prête bien à la fabrication de l'extrait fluide.
- Teinture
- Des rhizomes frais au taux de 1:2 avec de l’alcool à 90°.
- Des rhizomes secs au taux de 1:5, alcool à 45°.
- Infusion
- Des rhizomes secs en poudre.
- Décoction
- Des rhizomes secs sous forme ratissée (coupée en petits morceaux)
- Gélules
- Des rhizomes en poudre. Voir ma vidéo ici pour la pulvérisation. Voir ici pour la mise en gélule.
Dosages de la réglisse
- Extrait fluide
- 3 à 5 g par jour (ref : Valnet).
- Teinture
- Dosage Buhner pour effet antiviral :
- 30 à 60 gouttes jusqu'à 3 fois par jour
- Condition aigüe : 1/2 c-à-café (2,5 ml) 3 à 6 fois par jour pendant un maximum de 6 semaines, avec une supplémentation de glycine (2000 mg par jour minimum), de L-cystéine (500 mg par jour minimum) afin d'éviter une élévation de l'aldostérone, et de potassium (5000 mg par jour) afin d'éviter une hypokaliémie.
- 30 à 60 gouttes jusqu'à 3 fois par jour (ref : Moore)
- 10 à 20 gouttes 3 fois par jour (ref : Winston)
- 1 à 3 ml 2 fois par jour (ref : Hoffmann)
- Dosage Buhner pour effet antiviral :
- Infusion
-
- 15 à 30 g par litre d'eau froide à macérer 6h, ou chaude pour une saveur plus prononcée (ref : Fournier).
- 50 g pour 1 litre d'eau. Bouillir 5 minutes, macérer 12 heures. A volonté (ref : Valnet).
-
- Décoction
- Dosage Buhner pour effet antiviral :
- 1/2 à 1 c-à-café des rhizomes en poudre pour 250 ml d'eau, faire frémir pendant 15 minutes, filtrer et boire 3 tasses par jour. Pour une condition aigüe, boire 1 tasse toutes les 2 heures.
- Même dosage chez Hoffmann : 1/2 à 1 c-à-café par tasse, faire frémir 15 minutes, 3 tasses par jour.
- 1/2 c-à-café dans 250 ml d'eau, décoction 15 minutes, boire 125 ml 2 fois par jour (Winston)
- Dosage Buhner pour effet antiviral :
- Gélules
Références réglisse
(1) Rahnama M, Mehrabani D, Japoni S, Edjtehadi M, Saberi Firoozi M. The healing effect of licorice (Glycyrrhiza glabra) on Helicobacter pylori infected peptic ulcers. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences. 2013;18(6):532-533.
(2) Hajiaghamohammadi AA, Zargar A, Oveisi S, Samimi R, Reisian S. To evaluate of the effect of adding licorice to the standard treatment regimen of Helicobacter pylori. Braz J Infect Dis. 2016 Nov - Dec;20(6):534-538.
(3) van Marle J, Aarsen PN, Lind A, van Weeren-Kramer J. Deglycyrrhizinised liquorice (DGL) and the renewal of rat stomach epithelium. Eur J Pharmacol. 1981 Jun 19;72(2-3):219-25.
(4) Huang QC, Wang MJ, Chen XM, Yu WL, Chu YL, He XH, Huang RY. Can active components of licorice, glycyrrhizin and glycyrrhetinic acid, lick rheumatoid arthritis? Oncotarget. 2016 Jan 12;7(2):1193-202.
(5) Saeedi M, Morteza-Semnani K, Ghoreishi MR. The treatment of atopic dermatitis with licorice gel. J Dermatolog Treat. 2003 Sep;14(3):153-7.
(6) Lin CC, Wang PH. Intravenous glycyrrhizin improved serum transaminases rapidly in a chronic hepatitis B patient with acute exacerbation. J Formos Med Assoc. 2015 Feb;114(2):188-9.
(7) Heim C, Ehlert U, Hellhammer DH. The potential role of hypocortisolism in the pathophysiology of stress-related bodily disorders. Psychoneuroendocrinology. 2000 Jan;25(1):1-35.
Ouvrages mentionnés :
- Bone, Mills, "Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine", 2013
- Buhner, Stephen, "Herbal Antivirals", 2013
- Fournier, Paul-Victor, "Dictionnaire des plantes médicinales et vénéneuses de France", 1947
- Hoffmann, "Medical Herbalism", 2003
- Moore, Michael, "Materia Medica", 5ème édition
- Valnet, "La Phytotherapie", 2001
- Winston, Maimes, "Adaptogens", 2007
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GONCALVES dit
Bonjour Christophe,
J'aimerais faire une teinture mère de withania somnifera (racine sèche en poudre). Je ne sais pas quel degré d'alcool je dois utiliser, sachant que je peux obtenir de l'éthanol à 96%. Est-ce qu'une base comme la teinture mère de réglisse est valable. Merci encore pour votre travail.
sabine dit
bonjour Goncalves
vous pouvez prendre même base que pour réglisse en poudre , par contre vu les quantités thérapeutiques nécessaires pour obtenir de bons résultats , la teinture n'est pas le meilleur moyen , risque de sous dosage ou bien de sur dosage côté alcool
gabriel dit
Bonjour,
Juste une petite information, j'ai lu que l'acide glycyrrhethinique ne se trouve pas dans la plante, mais c'est la résultante de l'hydrolyse de la glycyrrhizine dans le tube digestif
Herbs & Natural supplements An evidence based guide - 4th edition - vol2 - 2015 - p651
Raison pour laquelle ils se demandent (pour la science littéraire et non de terrain (le livre résume "tout" le savoir publié jusqu'à 2015) si l'application topique aurait un bon pouvoir anti-inflammatoire (ce que la science de terrain montre bien sur, mais pas d'étude pour le moment)
Ils parlent aussi de l'utilisation combiné avec la pivoine dans les ovaires polykystiques, sauriez vous de quelle pivoine s'agit-il ?
Cordialement
sabine dit
bonjour Gabriel
voici la réponse de Christophe
" Pour la réglisse, c'est exact. La forme dans la plante entière, la glycyrrhizine (ou acide glycyrrhétinique), est un hétéroside. Son aglycone, la partie qui nous intéresse, est l'acide glycyrrhétique. Pour libérer l'aglycone de son hétéroside, il faut en général la flore intestinale. Mais ce n'est qu'un constituant parmi d'autres. Il y a les flavonoïdes, les polysaccharides, etc. Tous ont une action médicinale et un pouvoir anti-inflammatoire.
pour la pivoine c'est soit Paeonia alba, P. lactiflora (les deux, si je me souviens bien, peuvent être utilisées pour le Bai Shao de la médecine chinoise), soit P. officinalis chez nous. C'est la racine qui est utilisée.
La combinaison Pivoine + Réglisse a été testée de nombreuses fois avec des résultats positifs pour les problèmes du SOPK, je confirme"
gabriel dit
je vous remercie beaucoup pour ces informations
Sofia DOMINGUEZ dit
Bonjour Sabine et Christophe
J'ai une belle réglisse que je vois s'épanouir chaque année et à chaque fois je me languis devant ses fleurs trèèès odorantes en me maîtrisant pour ne pas les consommer... parce que je ne parviens pas à savoir si le reste de la plante est comestible! Qu'en dites vous? J'aimerai utiliser ses arômes dans mes pots d'épices maison
sabine dit
bonjour Sofia
bien que les fleurs de la réglisse soient parfumées il semble d'après mes informations qu'elles ne soient pas comestibles
isabelle guichard dit
Bonjour et comme toujours : un immense remerciement pour ces partages de sagesse et ces mines d'or d'informations, qui me permettent de prendre toujours plus d'indépendance et de regagner en liberté avec ma santé. Je me demandais :
1/ Où puis-je acheter les supplémentations de glycine (2000 mg par jour minimum), de L-cystéine (500 mg par jour minimum) afin d'éviter une élévation de l'aldostérone, et de potassium (5000 mg par jour) afin d'éviter une hypokaliémie, et sous quelle forme svp ?
2/ Si je prends du concentré de vinaigre médicinal à 9%, quel pourrait être le dosage, lorsqu'employé en mode antiviral en condition aiguë, et en prévention svp ?
3/ À partir de quel âge peut-elle être prise pour un enfant svp (toujours en mode prévention ou condition aiguë antivirale) ?
Merci infiniment et au plaisir !
sabine dit
bonjour Isabelle
voici la réponse de Christophe
"e n'utiliserais pas la réglisse en prévention, ce n'est pas une plante facile à manipuler sur le long terme, sauf si intégrée à un mélange à faibles doses. Mais en tant que simple, ce n'est pas adapté."
isabelle guichard dit
Merci beaucoup. Et en ce qui concerne les dosages en mode aigu alors, pour adulte et enfant, sous forme de vinaigre médicinal 9% acétique svp ?
sabine dit
bonjour Isabelle
Christophe ne sait pas , il n'utilise pas vraiment le vinaigre d'une manière thérapeutique
Thomas dit
Bonjour, j'ai suivi une formation d'une semaine en herboriste, les tisanes d'ortie, framboisier, camomille m'on séduite. Toutefois ayant une tension basse, j'ai lu sur votre fiche que l'ortie pouvait être associée a la réglisse. De plus j'ai des gratouille au niveau du haut de la gorge et sujette a la toux sèche, je pense que la réglisse peut m'aider. Puis-je la prendre en petite dose pendant 3 semaines arrêt une semaine et ainsi de suite ?
Merci.
sabine dit
bonjour Thomas
oui pour une tension basse oui réglisse va compenser un peu l'effet diurétique de l'ortie , oui la réglisse peut avoir un effet anti inflammatoire et adoucissant
ensuite ce serait judicieux de tenir un journal de bord pour savoir quand arrêter ou continuer https://www.altheaprovence.com/plantes-medicinales-methode-clima/
Espinellia dit
Bonjour,
Très bel article.
Merci pour ces détails intéressants.
Je souffre de brûlure d’estomac et j’ai aussi un problème de rétention d’eau. J’ai les jambes qui gonfle. Puis-je prendre la réglisse DGL ?
sabine dit
bonjour Espinellia
difficile de vous répondre concernant la réglisse , car pour les jambes qui gonflent il peut y avoir une origine insuffisance veineuse
pour les brûlures d'estomac (et calmer la douleur) le gel de guimauve https://www.altheaprovence.com/guimauve-preparation-racine/ ainsi que le gel d'aloé vera donnent de bons résultats par contre il est important de chercher à comprendre ce qui se passe
yolande mazevet dit
Bonjour;
Selon votre article; dont je vous remercie; la reglisse DGL aurait une action sur les maladies inflammatoires auto immunes.
Vous citez qq maladies digestives; a t elle une action sur la muqueuse de l'estomac dans la maladie de BIERMER?
Si un lecteur a une réponse; je suis preneuse.
D'avance merci !
Yolande
sabine dit
bonjour Yolande
cette maladie semble due à une absence de sécrétion du facteur intrinsèque.Christophe ne pense pas que la réglisse ait un impact positif ou négatif sur ce point là. Par contre elle peut avoir une action réparatrice sur les muqueuses
Katia dit
Bonjour et merci pour vos articles de grande qualité ! Je souffre d hypotension avec des battements de cœur rapides. Je voulais savoir si je pouvais combiner la réglisse avec l
Aubépine... pas de danger à prendre ces plantes au quotidien ou faut-il faire des pauses..? (je suis traitée au levothyrox pour un hashimoto, pas d interactions avec le traitement?). Merci d avance pour votre réponse ! Katia
sabine dit
bonjour Katia
je ne peux vous répondre sans connaitre votre situation particulière, ce qui n'est pas possible dans le cadre du site
de façon générale avec hypotension la réglisse au contraire a une bonne influence, par contre je n'ai pas d'information fiable au sujet de son interaction avec le levothyrox et l'aubépine
Rey Daphné dit
Bonjour,
N'ayant rien d'autre sous la main, puis-je utiliser, avec les mêmes profits, des bonbons de type ''stoptout'' ou'cachou'' pour un effet anti-inflammatoire de la gorge?
Merci par avance pour votre réponse,
D.R.
sabine dit
Bonjour Daphné
il faut faire avec ce que vous avez, mais je ne saurais vous dire si efficaces ou pas
Benoit dit
Bonjour, est-ce le réglisse peut être utiliser à des fins anti-inflammatoires concernant de l eczéma ? Car elle est considérée comme immune stimulante donc en temps normal c’est une catégorie à éviter lors de maladie auto-immune? Le passage concernant la production de cortisol me paraît néanmoins pertinent, cela me laisse donc un peu confus.. merci pour les éclaircissements:)
sabine dit
bonjour Benoit
en application externe une étude nous dit que l'application d'un gel contenant 2% d'acide glycyrrhizinidique a permis d'atténuer les rougeurs , l'oedème et les démangeaisons chez des personnes souffrant d’eczéma https://www.researchgate.net/publication/9068483_The_treatment_of_atopic_dermatitis_with_licorice_gel
Delphine dit
Bonjour
J'ai une pharyngite chronique (plus de 3 semaines) suite à différents examens le médecin penche pour un reflux gastrique qui causerait l'irritation du pharynx. Je suis un peu sceptique car je n'ai pas vraiment de sensation de brûlure je n'ai pas voulu prendre de médicament anti acide et je me suis tournée vers les plantes. J'ai donc fabriqué du gel de guimauve (ou plutôt de l'eau de guimauve car je n'arrive as à obtenir l'effet visqueux) qqes jours plus tard je vois que j'ai de la réglisse en poudre que je n'avais jamais utilisé.
Ni une ni deux sans vérifie les dosages ailleurs je vois sur le paquet une à 2 c à c par tasse 2 à 3 tasses par jour ... je mets donc 2 bonne c à c dans un peu d'eau et je fais ma décoction départ au froide un peu de distraction et voilà que ça deborde bref pendant ce temps je me prépare mon infusion pour la journee (mauve thym camomille matricaire un peu de menthe et du plantain de l'ortie) j'ajoute dans cette infusion ma décoction de réglisse et je filtre.
J'en bois un bol le matin et 3 petits mugs dans la journee.
L'apm une migraine épouvantable est montée quasiment insupportable grosse fatigue le soir je me sentais très faible, j'ai mangé un peu et j'ai été me coucher j'ai eu bien du mal à dormir avec cette migraine affreuse. Ce matin cela semble aller mieux, je me demande si la réglisse peut être la coupable? À ma connaissance je n'ai pas de problèmes d'hypertension et je ne pensais pas qu'une seule journee pouvait provoquer ce genre d'effets secondaires.
Je me suis donc fait une simple tisane ce matin à base de mauve camomille menthe romarin et un peu de thym.
Merci pour votre aide
sabine dit
bonjour Delphine
holala quelle histoire !
il se peut que les doses de réglisse pour vous aient été trop fortes , parfois certaines personnes peuvent avoir des réactions avec des plantes qui normalement n'ont pas ce genre d'effet , c'est une piste , mais difficile d'avoir un avis ferme sur la question
il vaut toujours mieux commencer par des petites doses et notez ce qui se passe pour ensuite faire les bons réglages
Lucy dit
Bonjour Christophe,
Merci pour ton travail authentique avec les plantes et la richesse de ton site.
La réglisse en médecine ayurvédique se nomme Yastimadhu (nom sanskrit).
Au plaisir
D dit
bonjour jai entendu dire que la reglisse pouvait avoir des effets dynamisante sur la production de testoterone ce qui serai contraire a ce que je voudrais, est ce vrai ?
sabine dit
bonjour D
je n'ai pas cette information dans mes tablettes
Hervé GOURIOU dit
Bonjour .... Personnellement j'ai banni à jamais la réglisse de ma pharmacopée, car j'ai eu de gros problèmes d'Hypertension Artérielle allant jusqu'à 21 et 22 en consommant des produits contenant de la réglisse... Après un AVC il y a quelques années, on m'avait mis en garde contre la consommation d'un seul verre de pastis, mais comme je préfère le rhum blanc ou un bon vin bio, je ne me suis pas senti très concerné par cette prescription restrictive.... mais il existe de très nombreuses sources de consommations sournoise de réglisse et l'ANSES au lieu de critiquer sans cesse les plantes médicinales dans leur ensemble ferait bien mieux leur travail en imposant aux fabricants de produits de consommation mis sur le marché et en vente libre qui contiennent peu ou prou de la réglisse, que çà soit indiqué sur les emballage en grosses lettres encadrées tel qu'on le fait pour le tabac.... Mon commentaire est motivé par le fait qu'un de mes cousins germain vient de passer deux semaines à l'hôpital pour une tension permanente fluctuant entre 21 et 22 sans que les médicaments ne fassent leurs effets de chute de tension de façon régulière et constante... Après de nombreuses recherches et examens c'est un médecin qui, en s'entretenant avec mon parent sur ses habitudes alimentaires, a découvert le pot au roses.... Mon cousin se désaltérait depuis plusieurs mois et journellement avec de l'ANTESITE.... comme quoi, je pense que même d' innocents bonbons peuvent provoquer des HTA sans que le consommateur n'en découvre les raisons... Je pense que pour toutes les personnes qui n'en sont pas sensible, la réglisse représente un précieux atout surtout en cette période de contamination par le virus corona, mais il faut mettre en garde que l'usage à proscrire pour les personnes ayant des HTA avérées, mais également sur des usages prolongés de produits contenant de la réglisse qui peuvent provoquer à terme une HTA peut-être difficile à éradiquer...
sabine dit
bonjour Hervé
ravie de vous lire , ça faisait un moment qu'on ne vous avait pas vu passer et merci de votre témoignage 🙂
Nathalie dit
Bonjour je suis un peu désespérée car j'ai des brulure d'estomac je prend du gaviscon et ça me soulage pas vraiment jai.essaye des infusions de réglisse et ça fonctionne bien mais j'aimerais essayer le gel de guimauve et la réglisse j'ai vu dans les commentaire que le gel de guimauve et la réglisse étais très efficace est ce possible d'avoir une recette avec quantité de chaque ingrediens et est ce qye je peu mélanger des gouttes de teinture mere au gel de guimauve merci beaucoup
sabine dit
bonjour Nathalie
pour soulager les brûlures le gel de guimauve est efficace , maintenant il serait préférable d'aller à la source de votre déséquilibre
tenter de comprendre ce qui est à l'origine du problème afin de mettre au point un protocole qui vous convienne
https://www.altheaprovence.com/problemes-de-digestion/
https://www.altheaprovence.com/plantes-medicinales-methode-clima
Jerome dit
Bonjour. Lorsque je mache les bâtons de racine reglisse, dois-je manger et avaler le tout, ou est il mieux de recracher après avoir mâché ?
sabine dit
bonjour Jerome
là tout dépend de votre capacité à engloutir , mais personnellement je recrache les fibres car vraiment pas agréables en bouche et compliqué à avaler
Audrey Darid dit
Bonjour pour les brulures d'estomac on prends avant ou apres les repas?(comprimés)
sabine dit
Bonjour Audrey
tout va dépendre si vous souffrez d'hyperacidité ou d'hypoacidité
(si hypo, souvent les brûlures sont déclenchées sur la digestion donc, vous prenez au moment des brûlures )
Audrey Darid dit
Merci je sais pas si cest hyper ou hypo,J'ai le syndrome de l'intestin irritable je sais juste que ça me brule n'importe quand et je viens de commencer cette cure de poudre de reglisse
sabine dit
Bonjour Audrey
si je comprends vous avez des brûlures au niveau de l'intestin ? prendre en dehors des repas (sachant que pour le syndrome de l'intestin irritable il est important de mettre en place une stratégie globale (comprendre d'où vient le problème , voir l'alimentation, la gestion du stress, et bien sûr protocole plantes adapté)
si brûlures au niveau oesophage et /ou estomac (lié à un reflux gastrique) un gel de guimauve avec la réglisse va être efficace pour calmer la douleur (à boire par petites gorgées tout au long de la journée (hors des repas aussi )
Audrey Darid dit
C est noter Merci beaucoup pour vos conseil
angel dit
Bonjour Sabine, Christophe
Je souhaiterais savoir sous quelle forme prendre la réglisse pour des douleurs d'estomac ainsi que d'intestin (disbiose avérée)
S'il s'agit de poudre, vaut il mieux choisir un extrait standardisé ou pas
Je vous remercie pour votre réponse ainsi que pour ce site formidable
sabine dit
bonjour Angel
la poudre est une bonne option, facile à trouver et côté logistique plus pratique que de faire des décoctions (si vous ne souffrez pas d'hypertension , car la réglisse au fil du temps fait monter la tension )
5 g de poudre en infusion 30 minutes avant les repas pour préparer la muqueuse au repas et la protéger avant l’agression 3 fois par jour pour les 3 repas. et si brûlures liées a des reflux gastrique vous pouvez rajouter du gel de guimauve
si hypertension la forme déglycyrrhizinée sous forme de comprimés à raison d'environ 1g/ (en règle général 2 comprimés) 30mn avant chaque repas
Marine dit
Bonjour Sabine!
5g de poudre (1 CC, en somme) 3 fois par jour, ça fait beaucoup, non? Ca fait 15 g par jour quand meme... Je suis des études d'herboristerie auprès de Flora Medicina, que Christophe connait bien d'ailleurs ;-), et leur dosage est de 500g mg à 2 g par jour en infusion!!! Remarquez ca fait une semaine que je dilue 1/2 cuillere à café dans de l'eau que je bois tout au long de la journée et j'avoue que ca ne me fait rien du tout ahahah. Tout de même, je suis frappée par différence de dosage: Pouvez vous confirmer s'il vous plait? Merci Sabine!!
sabine dit
bonjour Marine
voici la réponse de Christophe
"Ne pas confondre poudre sous forme gélules et poudre en infusion, on ne dose pas pareil, on dose beaucoup moins élevé lorsque poudre ingérée sous forme de gélules, l'extraction faite dans les sucs digestifs est plus efficace (du moins c'est mon interprétation). A noter que Valnet monte jusqu'à 50 g/L. On ne fait pas ces doses sur le long terme, c'est toujours sur du court terme à ces doses, mais je ne vois pas de problème avec 5 g en décoction plusieurs fois par jour si pas de problème d'hypertension, pas de médicaments pour le coeur ou autre contrindication classique pour la réglisse mentionnés dans l'article."
Labrousse dit
Bonjour, peut-on utiliser la réglisse quotidiennement en infusion sans être malade? Si oui quel est le dosage recommandé pour éviter les contre-indications ? Merci!
sabine dit
bonjour Labrousse
tout dépend si vous avez tendance à faire de l'hypertension, si c'est le cas on va éviter
je pense qu'il faut surveiller sa tension si on l'utilise régulièrement, mais il est préférable de faire des pauses
Laurent P dit
Bonjour,
Je suis médusé de voir autant d'incroyables propriétés sur une simple plante. Et étonné qu'il y en ait si peu dans le Fournier en comparaison.
Pour ma part, j'ai eu des déboires dès la première tasse en infusion. J'ai dû mettre 1 cac de poudre dans 1 L d'eau, et pris 1 tasse. Pendant 1/2 heure, c'était génial : plus d'énergie (effet hypertenseur j'imagine), et les muqueuses lubrifiees, avec une bonne sensation de bien-être et de protection. Mais après, une grosse faiblesse au niveau du cœur, j'ai cru faire un malaise... ce qui m'a poussé à faire une cure d'aubepine. Maintenant, je continue laubepine et je prends 1 goutte de teinture de réglisse, histoire de la jouer sécurité.
Ma question est la suivante : la DGL elimine t elle aussi la fatigue cardiaque ? Ou uniquement l'effet hypertenseur ? Question secondaire, pensez-vous que les effets néfastes puissent être provoqués par des alcaloides ? Ou bien la plante n'en contient pas du tout ?
Merci bien !
sabine dit
Bonjour Laurent
la DGL élimine la substance qui provoque l'hypertension. En revanche, pas de réponse pour cette histoire de fatigue cardiaque. Pour les alcaloïdes, soit ils ne figurent pas dans les ouvrages de référence, soit il n'y a que très peu d'informations sur le sujet. Des études mentionnent la présence d'alcaloïdes tetrahydroquinoline mais Christophe n'a pas d'infos à leur sujet.
sez dit
la carbenoxolone est presente dans la dgl?
sabine dit
bonjour
la carbenoxolone est un médicament dérivé de l'acide glycyrrhétinique ayant une structure semblable à un stéroïde, similaire aux substances présentes dans la racine de la plante de réglisse
sez dit
AH OK; DONC LA DGL n'en contient pas?
sabine dit
bonjour sez
non elle ne contient pas de carbenoxolone
sez dit
OK; la plupart des gélules en vente sont 400-500mg extrait dgl. donc le 10:1 contiendrait plus de substance que le 4:1 ? étonnant les prix varient du simple au quadruple pour la meme contenance selon les marques !
Franck dit
Bonjour Christophe,
Merci pour cette vidéo et aussi toutes les autres que j'ai pu voir durant les vacances.
Vous soulignez l'effet hypertenseur de la réglisse surtout sur une prise fréquente.
Actuellement je soulage ma femme qui est atteinte d'une toux irritative et j'ai donc fait une décoction de racine de réglisse associé dans un second temps avec des feuilles d'eucalyptus globulus et environ 1 g de thym par tasse.
Je me demandais si il ne serait pas plus judicieux de remplacer l'eucalyptus par l'hysope qui a un effet expectorant et hypotenseur, ce qui contrebalancer ait ainsi l'effet hypertenseur de la reglisse ?
Et peut il y avoir des effets antagonistes en associant (trop) ou certaines plantes ?
Merci a vous .
sabine dit
Bonjour Franck
- je n'ai pas l'information confirmant l'effet hypotenseur de l'hysope, tout du moins je n'ai pas trouvé d'études venant confirmer, et je ne sais quel serait son mode d'action sur l'hypertension
- en règle générale on parle surtout des effets antagonistes entre les plantes et les médicaments, mais bâtir un protocole n'est vraiment pas un exercice évident https://www.altheaprovence.com/blog/melange-de-plantes-medicinales/
Franck COLOMBO dit
Autant pour moi je devais être fatigué. C'est tout le contraire il est décrit comme hypertenseur par Canal et Caujolle.