Dans cet article, j’aimerais laisser les plantes médicinales de côté, pour une fois (c’est assez rare mais ça m’arrive !)

J’aimerais prendre du recul pour discuter, avec vous, de l’attitude à adopter pour retrouver la santé ou la garder.

J'aimerais vous parler de l’état d’esprit nécessaire pour vraiment faire de grands changements dans votre état de santé, des changements qui vous permettront de reprendre votre situation en main.

C’est un sujet qui occupe mon esprit depuis maintenant pas mal d’années. C’est une discussion assez fondamentale. Et comme d’habitude, je ne suis pas là pour vous donner des leçons, nous ne sommes pas à l’école, nous sommes entre adultes responsables.  Je suis simplement là pour partager l'essentiel avec vous.

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Mon expérience et mes problèmes

Cette discussion est d’abord basée sur ma vie et mes problèmes de santé.

Si vous me suivez depuis pas mal de temps, vous avez peut-être l’impression que contrairement à vous, je n’ai aucun problème de santé. Mais c’est faux. J’ai moi aussi mes problèmes physiologiques, j’ai moi aussi mes baisses de moral de temps en temps. C’est normal, c’est la vie avec ses hauts et ses bas, et c’est bien. C’est ça qui nous fait progresser.

D’un point de vue santé, j’ai souffert de migraines invalidantes depuis l’âge de 10 ans. J’ai des troubles du rythme cardiaque. J’ai une insuffisance veineuse profonde. J’ai des acouphènes en permanence. J’ai des problèmes de dos.

Fondamentalement, je n’ai peut-être pas une maladie grave. Mais j’ai eu mes périodes de souffrance, mes périodes de découragement, mes périodes de doute. J’ai eu des périodes ou j’ai compris des choses, ou j’ai pu débloquer ma situation. Et toutes ces périodes m’ont beaucoup fait réfléchir.

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Votre expérience et vos problèmes

Cette discussion est aussi basée sur vous et toutes les personnes que j’ai pu rencontrer ces dernières années au travers de mes activités. Des personnes que j’ai pu accompagner ou conseiller.

J’ai rencontré des gens qui sont parfois très malades. Des gens admirables qui m’ont inspiré par leur force et leur courage. Parfois, j’ai pu observer des changements d’attitude chez ces personnes qui m’ont fait dire « ça y est, cette personne trouvera des solutions ».

J’avais moi-même eu ces déclics dans mon parcours et ces déclics avaient fait toute la différence. C’est ce que j’aimerais vous présenter dans le reste de cet article. Quelle est l’attitude à adopter lorsque l’on veut retrouver la santé ?

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Retrouver la santé : 3 réalisations, 4 attitudes

Je vais vous parler de 3 réalisations très importantes à faire, des réalisations qui m’ont frappé au cours de ma vie, et de 4 attitudes qu’il serait bon que nous adoptions tous.

 

✻ Réalisation n°1 : la santé, on en prend conscience lorsqu’on l’a perdue.

Sauf si on est né avec des problèmes de santé, on considère que la santé est acquise, qu’on y a droit.

Par exemple, en ce qui me concerne, je n’ai jamais réalisé le grand bonheur de pouvoir entendre tous les sons de la vie autour de moi, de la nature, des personnes que j’aime, jusqu’au jour où mes acouphènes ont démarré et ont bien entamé ma capacité à entendre. Avant, je n’aurais jamais pensé à remercier l’univers de m’avoir donné une bonne audition.

Savez-vous la chance qu’on a de pouvoir voir, de pouvoir marcher, de pouvoir respirer ? Alors si vous êtes en bonne santé aujourd’hui, s’il vous plaît, chaque matin lorsque vous vous réveillez, réalisez la chance que vous avez. Faites-le par respect pour ceux qui souffrent, mais faites-le surtout pour vous. Parce que c’est la bonne chose à faire pour la garder, cette santé.

Vous pouvez écrire une simple phrase de remerciement sur un morceau de papier et le lire chaque matin. Cette simple petite affirmation peut vous placer dans une attitude positive, dans une attitude de gratitude, qui va vous permettre de démarrer votre journée avec une bonne énergie.

Si vous avez des problèmes de santé, faites exactement la même chose, exprimez votre gratitude pour tout ce que vous avez aujourd’hui, vous avez plein de bonnes choses dans votre vie, vous avez plein de ressources pour faire face. Il suffit juste d’en être conscient. Et la ressource la plus puissante que vous avez, elle est là, c’est vous.

 

✻ Réalisation n°2 : ce qui compte, c’est le voyage et pas la destination.

La destination, c’est votre besoin de retrouver une santé stable, une santé qui a peut-être été perdue. Le voyage va être long, mais plein de découvertes. Vous allez apprendre à mieux vous connaître.

Vous allez devoir faire des ajustements dans votre hygiène de vie. Certains changements seront compliqués à mettre en place. Mais au final, ce voyage va vous permettre de repenser votre vie.

Pour vous donner un exemple et pour revenir à mes problèmes d’insuffisance veineuse, il a fallu que je repense pas mal de choses dans ma vie. J’ai eu une partie de ma vie pendant laquelle j’étais trop statique, je ne bougeais pas assez. Il a fallu que graduellement je change cela, que je bouge plus, que je marche plus dans ma journée.

Ensuite, j’ai décidé de minimiser mes voyages en avion. D’abord parce que si on peut éviter, c'est mieux pour la planète, mais aussi parce que ça a été la cause principale de mon insuffisance. J’ai eu une période de ma vie ou je voyageais énormément, et ça m’a énormément usé aussi.

Ces problèmes m’ont forcé à ralentir, à me poser, à comprendre que l’être humain n’est pas fait pour vivre assis. C’est une évidence mais en attendant, combien sommes-nous sur cette planète à passer la journée le derrière sur une chaise de bureau ?

Est-ce que tout ceci m’a donné des veines neuves ? Absolument pas. Mais globalement, cela m’a permis de faire des changements qui ont eu un aspect très positif sur ma vie et qui ont probablement augmenté mon espérance de vie (j’utilise aussi les plantes pour prendre soin de mes veines, hein, mais ça, je pense que vous vous en doutez 🙂 ).

Donc ce voyage, démarrez-le le plus rapidement possible. Vous allez voir, il y aura des bosses et des trous sur le parcours, souvent ça saute un peu et ce n’est pas très confortable. Mais au final, vous en ressortirez grandi et vous apprendrez plein de choses sur vous, sur votre condition, des choses qui vous permettront de faire le ménage dans votre vie, d’aller à l’essentiel et de laisser tout ce qui est superflu de côté.

 

✻ Réalisation n°3 : il faut accepter les 3 pas en avant et les 2 pas en arrière.

Retrouver la santé n’est pas un processus linéaire. Pas du tout. On rencontre souvent de petites régressions, de petits retours en arrière. C’est normal, ne vous découragez pas. Parfois on a même l’impression que c’est un petit clin d’œil de l’univers.

Personnellement, je sais que les fois où je me suis dit « tiens, je pense finalement avoir vaincu mes migraines », elles revenaient me rendre une petite visite. Parfois on a besoin d’une petite claque pour se dire qu’il ne faut pas se reposer sur ses lauriers.

Les 3 pas en avant sont toujours excitants, parfois on est même dans un état un peu euphorique parce qu’on se dit « waouh, ça y est, ça marche ! » Et les 2 pas en arrière sont souvent décourageants et déprimants. Et là, le piège c’est de se dire « ça y est, c’est reparti, ça fonctionne plus ». Pas du tout, c’est normal. Il faut juste s’y préparer à l’avance.

Accueillez les progrès à bras ouverts, mais accueillez aussi les petites rechutes, elles vont vous apprendre des choses, elles vous permettront d’affiner votre programme. Le tout, au fil des mois, c’est de faire des progrès – 3 en avant, 2 en arrière, 3 en avant, 2 en arrière – il faut que la courbe de progression soit positive. C’est ça qui compte. Et souvent c’est long. Donc patience.

Je vous parle maintenant de 4 attitudes importantes à adopter pour reprendre sa santé en main.

Attitude n°1 : l’envie de tout remettre en question.

De faire table rase. On va faire le point sur sa vie d’une manière globale.

Parfois je rencontre des personnes qui me disent « j’ai tel problème, j’aimerais utiliser les plantes pour m’aider, mais je ne suis pas prêt à changer mon alimentation ». D’autres vont dire « OK pour les plantes et l’alimentation, mais je ne suis pas prêt à ralentir mon activité ». Et ça c’est juste l’aspect physique, il y a une énorme remise en question à faire aussi d’un point de vue mental et émotionnel :

Est-ce que je suis à l’endroit où j’aimerais être dans ma vie ? Est-ce que je suis en train de réaliser des projets importants pour moi ? Est-ce que je suis heureux ? Et si la réponse est non, pourquoi ?

Si vous n’êtes pas prêt à tout remettre en question, c’est un choix, et comme je vous ai dit je ne suis pas là pour juger, je suis là pour partager. Je n’ai moi-même pas toujours fait des choix judicieux dans ma vie. Mais les améliorations de santé se feront en conséquence.

Donc mon conseil est le suivant : il ne faut pas commencer à faire son difficile, à choisir les parties qu’on veut bien améliorer et les parties qui sont hors limite. Si on veut vraiment retrouver la santé, il faut tout revoir. Tout.

Ce qui ne veut pas dire qu’on va pouvoir agir sur tout, ce n’est pas ce que je suis en train de dire. Si vous découvrez que votre emploi est trop stressant, qu’il est toxique et qu’il aggrave vos problèmes de santé, vous n’allez peut-être pas pouvoir faire des changements drastiques tout de suite. Mais déjà, il faut admettre et accepter le problème.

Cela va planter une petite graine dans votre esprit. Au fil des mois, cette graine va germer, vous allez avoir de nouvelles idées de ce que vous pourriez faire, vous allez voir apparaître des opportunités, peut-être de travailler un jour par semaine à la maison, peut-être de passer des dossiers stressants à quelqu’un d’autre, peut-être faire des formations pour vous orienter vers un autre travail, etc.

Donc je répète, il faut être prêt à tout remettre en question, de faire le point sur tout. Y compris sur les relations toxiques. Et même, je dirais surtout sur les relations toxiques. Ensuite on voit ce qu’on peut modifier ou pas, ce que l'on change maintenant et ce que l’on garde pour plus tard.

 

Attitude n°2 : vous êtes le chef d’orchestre de votre santé.

Personne d’autre. Et ça, parfois il faut du temps pour le réaliser. Mais personne ne va se battre pour vous aussi bien que vous-même. A un moment, il va falloir frapper sur la table et dire maintenant, c’est moi qui décide.

Vous pouvez construire votre orchestre avec des gens qui jouent comme vous le voulez. Et si quelqu’un ne joue pas bien, vous le remerciez et vous aller trouver un autre musicien pour votre orchestre.

Moi, je vous parle de plantes, mais peut-être que vous avez besoin d’acupuncture, de yoga ou de méditation. Et très souvent, c’est la somme de plusieurs choses qui va faire toute la différence. Mais c’est à vous de faire cette recherche, personne ne va vous mâcher le travail.

Si vous essayez une thérapie et qu’elle ne fonctionne pas, vous aurez essayé, c’est bien, félicitez-vous et passez à une autre. Donnez-vous assez de temps pour conclure et n’essayez pas tout faire en même temps sinon vous n’allez plus savoir où vous en êtes, vous n’allez plus savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

Autre point, les gens qui ne sont pas dans votre corps ou dans votre tête vont avoir plein de bons conseils pour vous. C’est souvent bien intentionné. Ils vous veulent du bien, mais ne les laissez pas prendre les décisions pour vous. Seul vous pouvez savoir ce qui vous amène dans la bonne direction par rapport à vos valeurs.

Donc je répète, vous êtes chef d’orchestre de votre santé, c’est votre liberté, votre droit et votre responsabilité aussi.

 

Attitude n°3 : adopter une vision positive sur l’avenir.

Et ça, je sais que c’est très compliqué en particulier lorsqu’on a une maladie grave. En particulier avec tout ce qui est en train de se passer dans le monde aujourd’hui, parfois c’est dur de rester motivé et positif.

Mais c’est absolument clé. C’est quelque chose qui a été documenté par certains médecins américains comme Carl Simonton ou Bernie Siegel par exemple… pour information Simonton a écrit un livre fascinant qui s’appelle « Guérir envers et contre tout ».  Si vous n’avez jamais lu ce livre, lisez-le, il est fabuleux, il parle principalement du cancer mais il s’applique à toute problématique de santé.

Bien sûr il y a plein d’autres livres qui ont été écrits sur le sujet par des gens qui ont observé et documenté l’effet du mental sur le processus de guérison.

Avoir une attitude positive, ce n’est pas se voiler la face ou se faire des films par rapport à sa situation. Ce n’est pas se dire « je n’ai rien, tout va bien ». C’est juste d’accepter ce qu’on a, de s’engager, et de savoir que nous avons toutes les clés en nous.

Vous n’êtes pas impuissant, au contraire, vous êtes très puissant. Vous prenez des décisions, vous avez un plan d’action, vous vous engagez avec confiance et positivisme. D’un point de vue physique, ceci va avoir un effet puissant : diminuer la production d’hormones de stress et stimuler votre immunité.

Je ne vous dis pas que c’est facile à mettre en place lorsqu’on a perdu espoir, mais ça se travaille, comme tout. Ça se pratique. Et c’est une attitude absolument clé pour progresser vers le mieux-être.

 

Attitude n°4 : pardonnez aux gens qui vous ont fait du mal

J’ai rencontré de nombreuses personnes qui traversaient une maladie grave. Ces personnes étaient fâchées avec un frère, une sœur, un parent, un ami proche. Ils avaient une colère, parfois une haine qui les rongeait. Certaines de ces personnes ont décidé de prendre le téléphone, ou d’envoyer l’email qui était resté bloqué comme brouillon pendant des d’années.

Elles vont faire le premier pas. Elles vont se donner la possibilité de pardonner et au final elles ressentent un grand bonheur, un soulagement, une libération.

Il faut pardonner pas parce que c’est un devoir, pas parce que c’est moral, pas pour oublier ce qu’on nous a fait. Il faut pardonner parce que c’est bon pour nous, parce que toute colère nous ronge et perturbe notre immunité, cette immunité qui est la fondation du processus de guérison.

Les émotions toxiques sont aussi toxiques pour notre physiologie. Pardonner, c’est l’une des choses les plus difficiles à faire. Entourez-vous, allez voir un thérapeute si nécessaire, ça va être long, c’est clair. Mais pardonnez, vous allez dégager une lourde charge toxique de votre vie. Vous vous sentirez plus léger, plus apte à faire face à la maladie.

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