Il n'y a pas une plante pour l'endométriose. Il y en a plusieurs. Elles doivent être choisies d'une manière judicieuse afin de couvrir plusieurs axes thérapeutiques importants. Dans cet article, je vous donne ces axes afin que vous puissiez faire votre choix.
En d'autres termes, plutôt que de vous donner un mélange pré-mâché qui ne sera pas adapté à votre situation spécifique, je vous donne les outils nécessaires pour établir votre propre protocole, le faire tourner, mesurer les progrès et ajuster comme décrit dans la méthode CLIMA.
L'endométriose en quelques mots
Ceci n'est pas un cours magistral sur l'endométriose, vous trouverez de nombreux sites qui vous expliqueront le problème en détail. Voir en particulier le site d'EndoFrance, recommandé par Chris Martin du blog Nanaturopathe.
En quelques mots : l'endomètre est la muqueuse interne de l'utérus. C'est un tissu qui croit pendant la première phase du cycle, puis mature pendant la deuxième phase pour ensuite être évacué pendant les règles. Ce tissu n'est pas supposé croitre ailleurs.
Hors, dans l'endométriose, des morceaux d'endomètre se sont implantés dans d'autres endroits, hors de l'utérus (cavité abdominale, ovaires, trompes de Fallope), sans accès au monde extérieur afin d'être évacué. Il suit le même cycle, croit sous l'influence des oestrogènes, puis mature sous l'influence de la progestérone et se détache pendant les règles. Mais il n'a nulle part où aller ! Ceci qui crée une inflammation chronique accompagnée de fortes douleurs.
Une femme sur 10 en souffre d'endométriose.
Les 6 axes stratégiques
1. Excès d'oestrogènes
Les oestrogènes font croitre l'endomètre. Une approche consisterait donc à dire ceci : et si on supprimait leur production ? C'est ce que font certains médicaments (les agonistes de la GnRH).
Tentant, mais loin d'être l'approche idéale, car vous verrez par la suite apparaître les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, etc). De plus, la femme a besoin d'oestrogènes pour maintenir ses horloges biologiques.
Une deuxième approche, plus subtile, consiste à s'assurer que les oestrogènes n'agissent pas d'une manière excessive. Ceci peut arriver lorsque:
Les xénoestrogènes de votre environnement vous intoxiquent et stimulent vos récepteurs oestrogéniques, créant donc un effet similaire à un excès d'oestrogènes. Nous sommes entourés de substances chimiques oestrogéniques, les plastiques en particulier.
Votre foie n'arrive pas à faire son travail d'élimination des excès hormonaux en circulation sanguine. C'est son rôle, mais vous comprendrez que de nos jours, il est parfois dépassé par les évènements.
Votre progestérone est trop basse. En effet, vos oestrogènes ne s'expriment pas d'une manière absolue, mais d'une manière relative à la progestérone. C'est comme si les deux se maintenaient en équilibre. Lorsque l'une chute prématurément, l'autre s'emporte.
Note : cette tendance excès oestrogènes et déficit progestérone est bien connue par la science (Ness, 2003) comme facteur aggravant (causatif ?) de l'endométriose et du cancer des ovaires.
Hypothèse et solution |
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2. L'inflammation fait rage
L'endométriose crée une inflammation qui varie en intensité selon la période du cycle, tout en gardant une base chronique. En d'autres termes, l'inflammation ne vous quitte jamais.
Il faut arriver à calmer cette cascade inflammatoire. Ceci se fait d'une manière graduelle car les plantes n'agissent pas aussi vite que les anti-inflammatoires médicamenteux. Mais elles le font d'une manière efficace si on leur donne le temps. Voici les plus prometteuses pour l'endométriose.
Plante anti-inflammatoire, forme et dosage |
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3. Le stress oxydatif destructeur
L'inflammation chronique libère une quantité de radicaux libres qui finissent par endommager les cellules et propager l'inflammation - un vrai cercle vicieux. De nombreux antioxydants existent, capable de capturer les radicaux libre et de bloquer cette cascade. En voici donc quelques-uns qui ont une affinité particulière pour l'endométriose.
Antioxydant, forme et dosage |
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4. Crampes et congestion
L'inflammation de l'endométriose provoque une congestion de l'utérus, en particulier pendant les crises. Toute la zone semble lourde et gonflée. Puis surviennent les crampes qui serrent comme dans un étau.
Plantes, forme et dosage |
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5. Saignements
L'endométriose entraine parfois des saignements entre les règles. Après vous être assurée de la cause exacte (consultation chez votre médecin), vous avez une plante qui excelle pour ce genre de problème.
Plante, forme et dosage |
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6. Alimentation
Je finis par l'un des axes les plus importants. Je vais faire bref et vous donner uniquement les 3 points qui semblent les plus importants.
- Comme expliqué auparavant, une alimentation riche en fibres végétales permet de fixer et d'éliminer les xénoestrogènes : fruits et légumes de qualité bio en particulier. Les jus de légumes journaliers sont un gros plus si vous avez un extracteur de jus.
- Les aliments riches en gluten peuvent aggraver les symptômes de l'endométriose (Marziali, 2012) : 200 femmes souffrant d'endométriose suivirent une alimentation sans gluten pendant 12 mois. Résultat : 75% des femmes notèrent une amélioration significative des symptômes. Donc non, le sans-gluten n'est pas juste un effet de mode.
- Traitez les produits laitiers d'une manière similaire (non, ils ne sont probablement pas vos amis pour la vie).
- La consommation de viande rouge semble augmenter les risques d'endométriose (Parazzini, 2004). Ceci est probablement dû à la quantité d'hormones que l'on a injecté à ces pauvres animaux et qui perturbent nos propres cycles hormonaux.
Une alimentation en grande partie végétale est donc à favoriser, sans céréales (blé, orge, avoine, épeautre, maïs, etc), sans produits laitiers, facile à digérer et ne créant pas de congestion intestinale ou de problèmes de constipation.
En ce qui concerne l'élimination des céréales et produits laitiers, si vous faites le test de les retirer (ce que je vous recommande), retirez les deux en même temps pendant une période de 8 semaines.
7. Application locale
Pendant les crises :
- Huile essentielle d'estragon (Artemisia dracunculus), antispasmodique et anti-inflammatoire, diluée à 10% à 20% dans une huile végétale ou dans un gel neutre, masser le bas ventre avec.
- Faites un test d’abord pour vous assurer que vous ne faites pas de réaction allergique, vous placez 2 gouttes à l’intérieur de votre avant-bras puis vous attendez 24 h. Si pas de réaction inflammatoire, vous pouvez appliquer sur le bas ventre en cas de besoin, faire un massage 2 à 3 fois par jour si nécessaire. .
- Le cataplasme d'huile de ricin avec une bouillotte chaude par-dessus fournit un soulagement indéniable. Voir ma vidéo ici.
Bâtir le protocole
Si vous vous dites “cela fait beaucoup de choses”, je vous comprends. D'un autre coté, quoi de plus positif que de voir qu'il existe une multitude de possibilités.
Mais il faut maintenant passer à la pratique et voir comment bâtir un premier protocole. Et notez qu'il n'y a pas un protocole possible mais plusieurs, donc on fait un premier choix, on l'applique pendant 2 à 3 cycles menstruels, puis on ajuste en fonction des résultats.
Voici un exemple :
- Changements alimentaires.
- Bardane (plante dépurative) sous forme de teinture de racines fraîches, 30 gouttes 2 fois par jour dans un peu d'eau.
- Gattilier (stimuler la production de progestérone), teinture 30 gouttes tous les matins. Peut être mélangé à la bardane pour la prise du matin.
- Curcuma (anti-inflammatoire), forme liquide de type Curcumaxx, 1 cuillère à soupe 2 fois par jour entre les crises, 3 fois par jour pendant les crises.
- Pendant les crises :
- Achillée millefeuille (décongestionnant utérin), une infusion matin et soir
- Viorne, teinture, 40 gouttes + pivoine, teinture, 20 gouttes, toutes les 2 heures.
Les antioxydants sont utiles mais chers. Ils ne sont pas essentiels si votre alimentation est riche en légumes et fruits.
Il faudra noter en détail vos progrès, puis ajuster, c'est-à-dire enlever certaines plantes ou compléments et en tester d'autres si vous n'obtenez pas de résultats. C'est un projet qui va s'étaler sur plusieurs mois et si vous avez patience et persévérance, vous tenez le bon bout !
Si tentative de conception
Notez que si vous essayez de tomber enceinte, il sera prudent d'arrêter la prise des plantes en raison des contrindications possibles.
Références
Rogan EG. The natural chemopreventive compound indole-3-carbinol: state of the science. In Vivo. 2006 Mar-Apr;20(2):221-8.
Jana S, Paul S, Swarnakar S. Curcumin as anti-endometriotic agent: implication of MMP-3 and intrinsic apoptotic pathway. Biochem Pharmacol. 2012 Mar 15;83(6):797-804.
Bruner-Tran KL, Herington JL et al. Medical management of endometriosis: emerging evidence linking inflammation to disease pathophysiology. Minerva Ginecologica 2013 April;65(2):199-213.
Bruner-Tran KL, Osteen KG et al. Resveratrol Inhibits Development of Experimental Endometriosis In Vivo and Reduces Endometrial Stromal Cell Invasiveness In Vitro. Biology of Reproduction, 2011; 84: 106-112.
Xu H, Lui WT et al. Anti-angiogenic effects of green tea catechin on an experimental endometriosis mouse model. Human reproduction, 2009; 24(3): 608-618.
Porpora MG, Brunelli R, Costa G, et al. A Promise in the Treatment of Endometriosis: An Observational Cohort Study on Ovarian Endometrioma Reduction by N-Acetylcysteine. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:240702.
Kohama T, Herai K, Inoue M. Effect of French maritime pine bark extract on endometriosis as compared with leuprorelin acetate. J Reprod Med 2007; 52(8):703-708.
Marziali M, Venza M, Lazzaro S, Lazzaro A, Micossi C, Stolfi VM. Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms? Minerva Chir. 2012 Dec;67(6):499-504.
Parazzini F, Chiaffarino F, Surace M, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Fedele L. Selected food intake and risk of endometriosis. Hum Reprod. 2004 Aug;19(8):1755-9.
Ness RB. Endometriosis and ovarian cancer: thoughts on shared pathophysiology.
Am J Obstet Gynecol. 2003 Jul;189(1):280-94. Review. PubMed PMID: 12861175.
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Natacha Fierro dit
Bonjour,
je me questionne sur la prise d'achillee millefeuille qui pousse dans mon jardin
puis je en consommer quotidiennement entre 2 et 3 tasses en infusion (3g par tasse)
ou est il préférable de faire des pauses?
Merci de votre réponse ☺️
sabine dit
bonjour Natacha
Il est important de bâtir un protocole logique (à adapter au fil du temps )
https://www.altheaprovence.com/plantes-medicinales-methode-clima/
https://www.altheaprovence.com/plantes-en-cure-ou-en-continue/
Fabienne dit
Bonjour à tous,
J'accompagne une jeune femme à laquelle on vient de diagnostiquer une endométriose. Ayant un terrain très allergique, je me demandais si la combinaison sous forme d’alcoolature de Chardon-Marie, Echinacée et Gattilier serait judicieuse.
Associé à des compléments type Pycnogénol, Zinc, manganèse et magnésium.
Qu'en pensez-vous ?
Un grand merci d'avance
Fabienne
sabine dit
bonjour Fabienne
Désolée mais je ne peux pas répondre sans connaitre la logique du conseil et l'ensemble du protocole et ce n'est pas l'objectif du site
chaque personne touchée par l'endométriose a son propre mode opératoire et ce qui convient à l'une peut ne pas convenir à une autre
Fabienne dit
Merci Sabine pour ce retour, je comprends parfaitement bien votre position. Je vais tenter de mieux réfléchir à la solution la plus optimale.
Cbeaba dit
Bonjour,
Merci pour votre vidéo et vos précieux conseils.
Que pensez-vous de l'utilisation de la Gemmotherapie ? Que conseillerez vous dans le cadre de l'endométriose et pensez vous que la gemmo de cassis soit tout aussi efficace que le curcuma ?
merci
sabine dit
bonjour Beaba
la gemmothérapie est une pratique bien précise , mgb ne remplace pas , il a une action différente, ce n'est pas incompatible avec le curcuma , le macerat de bourgeon travaille sur un autre plan , il n'est pas ou plus efficace il participe à rétablir l'équilibre
Beaba dit
Bonjour, concernant le foie, pour l'aider à éliminer les trop plein et le soutenir, ne peut-on pas ajouter du Chardon-Marie avec la Bardane?
Et que pensez vous des macérât glycérinée, comme les EPS ?
Merci
sabine dit
bonjour Beaba
on peut associer chardon marie et bardane , par contre aider le foie , il est important de bien comprendre pourquoi , l'origine etc , on ne propose pas au hasard , tout va dépendre de la constitution de la personne, son histoire etc
Colombe dit
Bonjour Sabine, J'ai aperçu du gatillier en fleur dans le jardin d'un ami, est ce vous pensez que je peux faire moi-même ma teinture mère avec ?
Et si oui, quelle partir utiliser ?
Un grand grand merci à Christophe et à toute l'equipe pour cet article si complet. J'ai hâte de commencer un protocole et j'espère avoir petit à petit des résultats soulageant.
Belle journée
sabine dit
bonjour Colombe
ce sont les baies récoltées à l'automne (à maturité et séchées) que l'on prend
teinture de baies séchées :1:4 alcool à 70°
il faut écraser ou broyer les baies sèches en poudre grossière avant d'ajouter le solvant et laisser macérer 15 jours
Youssef dit
bonjour
merci pour cette article.
Ce traitement convient-il avec
l'allaitement?
sabine dit
bonjour Youssef
il faudrait étudier chaque plante
mais en règle générale nous restons prudents dans le contexte de la grossesse et de l'allaitement
Alice dit
Je voulais simplement témoigner qu'après 1 an et demi où j'ai testé de nombreuses plantes et compléments alimentaires, et même si l'on ne réagira pas toutes pareil, le pycnogenol m'a énormément aidée. Je ne l'avais pas testé en première intention, vu son prix et préférant les formes simples. Mais mes douleurs se sont radicalement estompées.
Après, peut être que tout ne lui est pas dû, étant donné que j'avais pendant de nombreux mois bâti un protocole avec les plantes (et omega 3, curcuma, iode...) qui ont sans doute régulé les hormones et mon organisme. Mais j'ai eu un avant et un après avec le pycnogenol, tout de même. Je ne prends aucun anti douleurs ni hormones de synthèse et j'ai une endométriose de stade avancé.
Je le signale si ça peut aider...
sabine dit
bonjour Alice
merci pour votre témoignage 🙂
Sarah M dit
Bonjour Christophe, un grand merci pour ce riche article ainsi que la vidéo qui l'illustre! J'ai une question concernant la femme enceinte. J"ai noté que la pivoine, le resveratrol, le thé vert, ainsi que la bardane sont à arrêter en cas de grossesse. Est-ce que ces plantes et produits sont également à proscrire en cas d'essai de tomber enceinte? Il s'agit d'une personne atteinte d'endométriose et d'adénomyose souhaitant procréer. Merci d'avance pour votre réponse et l'ensemble de votre travail! Bonne soirée à vous!
sabine dit
bonjour Sarah
voici la réponse de Marie (notre naturo phyto)
Lorsque cela peut être évité, on évite de consommer des plantes durant les 3 premiers mois de la grossesse. En effet, les études permettant de garantir l'innocuité des plantes pour un tel projet sont souvent insuffisantes.
S'il y a un désir de tomber enceinte, une grande prudence s'impose également au stade de la conception. On va donc prioritairement axer le conseil sur l'alimentation et l'hygiène de vie qui ont un très grand rôle à jouer dans l'expression de l'endométriose. Si cela ne suffit pas, alors on étudie l'intérêt d'introduire certaines plantes pour ce projet-là.
Camille O. dit
Bonjour, la teinture mère de bardane peut-elle être prise tous les jours en continu, y compris pendant les règles ? Si oui pour qu'elle durée, et quand faire une pause? Merci d'avance
sabine dit
bonjour Camille
on peut prendre la bardane en continu , ensuite difficile de répondre d'une manière générale , tout dépend de la personne et de sa situation
https://www.altheaprovence.com/plantes-en-cure-ou-en-continue/
Lahais dit
Bonjour Christophe et son équipe,
tout d'abord merci pour cet article précieux.
Une amie souhaite depuis quelques temps avoir des enfants et elle vient d'apprendre qu'elle a l'endométriose. Elle essaye différentes choses mais aimerait surtout se tourner vers les plantes, qui l'accompagnent depuis très longtemps.
J'ai noté les différents points de votre article mais je suis finalement bloqué car j'imagine il y a des plantes à privilégier et d'autres à éviter pour un désir de grossesse. Dans les contre-indications, nous avons plus souvent "à éviter si grossesse ", mais pas "à éviter si désir de grossesse". Et dans les propriétés nous n'avons pas " à prendre si désir de grossesse". Peut -être y a t-il un terme à cela.
J'ai notamment regarder dans le livre Mamamélis mais n'est pas de réponses.
J'imagine il doit bien avoir une logique vis à vis des propriétés aussi, en tout cas quelque chose à saisir s'il y a tel ou tel indication.
J'espère m'être fait comprendre!
Merci 🙂
Andréa
sabine dit
bonjour Andréa
sujet beaucoup trop complexe pour être abordé dans une simple réponse sur le site, la formation de Christophe sur la femme aborde ces sujets en profondeur
Myriam dit
Bonjour,
j'aimerais savoir comment prendre toutes ces plantes durant la journée entre les gouttes et les tisanes... est ce qu'on prend tout en même temps ? ou on prend les plantes a des intervalles différents de la journée ?
Existe-t-il des interactions entre plantes qui peuvent être dangereuses?
Faut il les prendre pendant les repas ou à jun ?
Merci pour votre réponse et pour cette vidéo qui j'espère m'aidera...
Myriam
sabine dit
bonjour Myriam
il est important de bâtir un protocole cohérent , vous n'allez pas prendre toutes les plantes citées dans l'article , cela va dépendre de ce que vous avez besoin, le mieux serait de vous faire accompagner
lorsque vous faites une infusion vous pouvez aussi mettre des teintures avec , mais là difficile de vous répondre d'une manière claire je vous invite à vous inspirer de cet article
https://www.altheaprovence.com/plantes-medicinales-methode-clima/
Pauline dit
Bonjour, je souhaiterais connaître s'il y a une plante qui aurait la même action que le Gattilier svp car j'ai beaucoup de mal à supporter le Gattilier. En vous remerciant .
sabine dit
bonjour Pauline
oui effectivement il y a des personnes qui supportent mal le gattilier, du coup vous pouvez le remplacer avec l'alchémille (même si un peu moins efficace mais tout de même) , pause pendant les règles
Marie dit
Coucou, je voudrais savoir si l'Achillée Mille feuille peut être prise tous les jours du mois ou uniquement pendant ses règles svp ? Merci.
sabine dit
bonjour Marie
c'est du cas par cas, en règle générale on commence par essayer 2 semaines avant les règles et pause pendant , si ça ne fonctionne pas, on peut passer à tout le long du cycle et pause pendant les règles
Karine dit
Bonjour, je voudrais savoir s'il y a une plante pour nettoyer l'utérus svp ? J'ai de l'adénomyose diffuse . Une plante très efficace qui pourrait nettoyer l'utérus en profondeur svp ? Merci, belle journée à vous ! Karine, île de la Réunion.
sabine dit
bonjour Karine
je ne connais pas de plante qui "nettoie" l'utérus d'un adénomyose, mais par contre vous pouvez choisir protocole de plantes comme pour l'endométriose , par contre il serait important de vous faire suivre par un professionnel phyto
Alice dit
Bonjour,
Merci pour ce riche article.
-J'ai déjà lu l'article sur "les plantes, prise en continu ?", mais il me semble que pour l'endométriose, il s'agit peut être d'un problème à part. En effet, la prise de certaines plantes (gattilier, alchémille etc) à action hormonale en continu est-elle bien souhaitée ? Étant donné qu'il s'agit d'une maladie qui va durer jusqu'à la ménopause, on parle de plusieurs dizaines d'années de prise de plantes. J'ai posé la question à une médecin phytothérapeute en consultation et n'avait pas vraiment de réponse.
-Avez-vous un avis sur le grémil ? Plante conseillée dans les livres de Christian Escriva notamment pour l'endométriose et les autres pathologies liées à l'hyper-oestrogénie, elle semble intéressante, mais il la déconseille sans avis médical. Il dit qu'elle "semble freiner toutes les hormones ovariennes". Le problème étant que ma généraliste (et la phythothérapeute dont je parlais plus haut) ne connaissent pas cette plante. Je n'ai rien vu sur internet non plus. C'est dommage.
-J'ai pris la bardane en TM et au bout de quelques semaines cela me renforce les douleurs liées à l'endométriose. Très étrange ! J'ai réessayé plusieurs fois, et à chaque fois j'ai ces douleurs qui réapparaissent. Je voulais juste le mentionner... Je vais tenter une autre plante dépurative (à noter qu'en cure de changement de saison sur le court terme avec le romarin ou aubier je n'ai pas ce problème)
sabine dit
bonjour Alice
Pour l'endométriose ou tout autre condition qui dure une vie, effectivement, on ne peut pas prendre ces plantes à vie et on fait régulièrement des pauses, on change parfois de plantes, c'est une histoire de cas par cas, mais on fait des pauses régulièrement, et si on fait un bon travail on arrive à faire des pauses de plus en plus longues. Christophe n'aime pas le grémil car elle a une action trop inhibitrice sur trop de fonctions à son goût (freinatrice hypophysaire donc agit très haut dans la "chaine de commande" hormonale).
CARINE dit
MERCI INFINIMENT POUR CETTE VIDEO . LE PROTOCOLE EST IL LE MEME POUR LES FIBROMES?
sabine dit
bonjour Carine
le même protocole pas tout à fait , mais s'en inspirer pour certains symptômes ou rééquilibrage de terrain oui , par exemple le curcuma en tant qu'inflammatoire, le gattilier pour rééquilibrer la sphère hormonale , detox foie , adaptogène etc