Il n'y a pas une plante pour l'endométriose. Il y en a plusieurs. Elles doivent être choisies d'une manière judicieuse afin de couvrir plusieurs axes thérapeutiques importants. Dans cet article, je vous donne ces axes afin que vous puissiez faire votre choix.
En d'autres termes, plutôt que de vous donner un mélange pré-mâché qui ne sera pas adapté à votre situation spécifique, je vous donne les outils nécessaires pour établir votre propre protocole, le faire tourner, mesurer les progrès et ajuster comme décrit dans la méthode CLIMA.
L'endométriose en quelques mots
Ceci n'est pas un cours magistral sur l'endométriose, vous trouverez de nombreux sites qui vous expliqueront le problème en détail. Voir en particulier le site d'EndoFrance, recommandé par Chris Martin du blog Nanaturopathe.
En quelques mots : l'endomètre est la muqueuse interne de l'utérus. C'est un tissu qui croit pendant la première phase du cycle, puis mature pendant la deuxième phase pour ensuite être évacué pendant les règles. Ce tissu n'est pas supposé croitre ailleurs.
Hors, dans l'endométriose, des morceaux d'endomètre se sont implantés dans d'autres endroits, hors de l'utérus (cavité abdominale, ovaires, trompes de Fallope), sans accès au monde extérieur afin d'être évacué. Il suit le même cycle, croit sous l'influence des oestrogènes, puis mature sous l'influence de la progestérone et se détache pendant les règles. Mais il n'a nulle part où aller ! Ceci qui crée une inflammation chronique accompagnée de fortes douleurs.
Une femme sur 10 en souffre d'endométriose.
Les 6 axes stratégiques
1. Excès d'oestrogènes
Les oestrogènes font croitre l'endomètre. Une approche consisterait donc à dire ceci : et si on supprimait leur production ? C'est ce que font certains médicaments (les agonistes de la GnRH).
Tentant, mais loin d'être l'approche idéale, car vous verrez par la suite apparaître les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, etc). De plus, la femme a besoin d'oestrogènes pour maintenir ses horloges biologiques.
Une deuxième approche, plus subtile, consiste à s'assurer que les oestrogènes n'agissent pas d'une manière excessive. Ceci peut arriver lorsque:
Les xénoestrogènes de votre environnement vous intoxiquent et stimulent vos récepteurs oestrogéniques, créant donc un effet similaire à un excès d'oestrogènes. Nous sommes entourés de substances chimiques oestrogéniques, les plastiques en particulier.
Votre foie n'arrive pas à faire son travail d'élimination des excès hormonaux en circulation sanguine. C'est son rôle, mais vous comprendrez que de nos jours, il est parfois dépassé par les évènements.
Votre progestérone est trop basse. En effet, vos oestrogènes ne s'expriment pas d'une manière absolue, mais d'une manière relative à la progestérone. C'est comme si les deux se maintenaient en équilibre. Lorsque l'une chute prématurément, l'autre s'emporte.
Note : cette tendance excès oestrogènes et déficit progestérone est bien connue par la science (Ness, 2003) comme facteur aggravant (causatif ?) de l'endométriose et du cancer des ovaires.
Hypothèse et solution |
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2. L'inflammation fait rage
L'endométriose crée une inflammation qui varie en intensité selon la période du cycle, tout en gardant une base chronique. En d'autres termes, l'inflammation ne vous quitte jamais.
Il faut arriver à calmer cette cascade inflammatoire. Ceci se fait d'une manière graduelle car les plantes n'agissent pas aussi vite que les anti-inflammatoires médicamenteux. Mais elles le font d'une manière efficace si on leur donne le temps. Voici les plus prometteuses pour l'endométriose.
Plante anti-inflammatoire, forme et dosage |
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3. Le stress oxydatif destructeur
L'inflammation chronique libère une quantité de radicaux libres qui finissent par endommager les cellules et propager l'inflammation - un vrai cercle vicieux. De nombreux antioxydants existent, capable de capturer les radicaux libre et de bloquer cette cascade. En voici donc quelques-uns qui ont une affinité particulière pour l'endométriose.
Antioxydant, forme et dosage |
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4. Crampes et congestion
L'inflammation de l'endométriose provoque une congestion de l'utérus, en particulier pendant les crises. Toute la zone semble lourde et gonflée. Puis surviennent les crampes qui serrent comme dans un étau.
Plantes, forme et dosage |
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5. Saignements
L'endométriose entraine parfois des saignements entre les règles. Après vous être assurée de la cause exacte (consultation chez votre médecin), vous avez une plante qui excelle pour ce genre de problème.
Plante, forme et dosage |
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6. Alimentation
Je finis par l'un des axes les plus importants. Je vais faire bref et vous donner uniquement les 3 points qui semblent les plus importants.
- Comme expliqué auparavant, une alimentation riche en fibres végétales permet de fixer et d'éliminer les xénoestrogènes : fruits et légumes de qualité bio en particulier. Les jus de légumes journaliers sont un gros plus si vous avez un extracteur de jus.
- Les aliments riches en gluten peuvent aggraver les symptômes de l'endométriose (Marziali, 2012) : 200 femmes souffrant d'endométriose suivirent une alimentation sans gluten pendant 12 mois. Résultat : 75% des femmes notèrent une amélioration significative des symptômes. Donc non, le sans-gluten n'est pas juste un effet de mode.
- Traitez les produits laitiers d'une manière similaire (non, ils ne sont probablement pas vos amis pour la vie).
- La consommation de viande rouge semble augmenter les risques d'endométriose (Parazzini, 2004). Ceci est probablement dû à la quantité d'hormones que l'on a injecté à ces pauvres animaux et qui perturbent nos propres cycles hormonaux.
Une alimentation en grande partie végétale est donc à favoriser, sans céréales (blé, orge, avoine, épeautre, maïs, etc), sans produits laitiers, facile à digérer et ne créant pas de congestion intestinale ou de problèmes de constipation.
En ce qui concerne l'élimination des céréales et produits laitiers, si vous faites le test de les retirer (ce que je vous recommande), retirez les deux en même temps pendant une période de 8 semaines.
7. Application locale
Pendant les crises :
- Huile essentielle d'estragon (Artemisia dracunculus), antispasmodique et anti-inflammatoire, diluée à 10% à 20% dans une huile végétale ou dans un gel neutre, masser le bas ventre avec.
- Faites un test d’abord pour vous assurer que vous ne faites pas de réaction allergique, vous placez 2 gouttes à l’intérieur de votre avant-bras puis vous attendez 24 h. Si pas de réaction inflammatoire, vous pouvez appliquer sur le bas ventre en cas de besoin, faire un massage 2 à 3 fois par jour si nécessaire. .
- Le cataplasme d'huile de ricin avec une bouillotte chaude par-dessus fournit un soulagement indéniable. Voir ma vidéo ici.
Bâtir le protocole
Si vous vous dites “cela fait beaucoup de choses”, je vous comprends. D'un autre coté, quoi de plus positif que de voir qu'il existe une multitude de possibilités.
Mais il faut maintenant passer à la pratique et voir comment bâtir un premier protocole. Et notez qu'il n'y a pas un protocole possible mais plusieurs, donc on fait un premier choix, on l'applique pendant 2 à 3 cycles menstruels, puis on ajuste en fonction des résultats.
Voici un exemple :
- Changements alimentaires.
- Bardane (plante dépurative) sous forme de teinture de racines fraîches, 30 gouttes 2 fois par jour dans un peu d'eau.
- Gattilier (stimuler la production de progestérone), teinture 30 gouttes tous les matins. Peut être mélangé à la bardane pour la prise du matin.
- Curcuma (anti-inflammatoire), forme liquide de type Curcumaxx, 1 cuillère à soupe 2 fois par jour entre les crises, 3 fois par jour pendant les crises.
- Pendant les crises :
- Achillée millefeuille (décongestionnant utérin), une infusion matin et soir
- Viorne, teinture, 40 gouttes + pivoine, teinture, 20 gouttes, toutes les 2 heures.
Les antioxydants sont utiles mais chers. Ils ne sont pas essentiels si votre alimentation est riche en légumes et fruits.
Il faudra noter en détail vos progrès, puis ajuster, c'est-à-dire enlever certaines plantes ou compléments et en tester d'autres si vous n'obtenez pas de résultats. C'est un projet qui va s'étaler sur plusieurs mois et si vous avez patience et persévérance, vous tenez le bon bout !
Si tentative de conception
Notez que si vous essayez de tomber enceinte, il sera prudent d'arrêter la prise des plantes en raison des contrindications possibles.
Références
Rogan EG. The natural chemopreventive compound indole-3-carbinol: state of the science. In Vivo. 2006 Mar-Apr;20(2):221-8.
Jana S, Paul S, Swarnakar S. Curcumin as anti-endometriotic agent: implication of MMP-3 and intrinsic apoptotic pathway. Biochem Pharmacol. 2012 Mar 15;83(6):797-804.
Bruner-Tran KL, Herington JL et al. Medical management of endometriosis: emerging evidence linking inflammation to disease pathophysiology. Minerva Ginecologica 2013 April;65(2):199-213.
Bruner-Tran KL, Osteen KG et al. Resveratrol Inhibits Development of Experimental Endometriosis In Vivo and Reduces Endometrial Stromal Cell Invasiveness In Vitro. Biology of Reproduction, 2011; 84: 106-112.
Xu H, Lui WT et al. Anti-angiogenic effects of green tea catechin on an experimental endometriosis mouse model. Human reproduction, 2009; 24(3): 608-618.
Porpora MG, Brunelli R, Costa G, et al. A Promise in the Treatment of Endometriosis: An Observational Cohort Study on Ovarian Endometrioma Reduction by N-Acetylcysteine. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:240702.
Kohama T, Herai K, Inoue M. Effect of French maritime pine bark extract on endometriosis as compared with leuprorelin acetate. J Reprod Med 2007; 52(8):703-708.
Marziali M, Venza M, Lazzaro S, Lazzaro A, Micossi C, Stolfi VM. Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms? Minerva Chir. 2012 Dec;67(6):499-504.
Parazzini F, Chiaffarino F, Surace M, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Fedele L. Selected food intake and risk of endometriosis. Hum Reprod. 2004 Aug;19(8):1755-9.
Ness RB. Endometriosis and ovarian cancer: thoughts on shared pathophysiology.
Am J Obstet Gynecol. 2003 Jul;189(1):280-94. Review. PubMed PMID: 12861175.
Viglieno Johanna dit
Bonjour, je souffre d'endométriose et je cherche à lutter contre l'état inflammatoire avec le curcuma, pouvez-vous me conseiller un site ou un fournisseur SVP? Merci par avance. Johanna
sabine dit
bonjour Johanna
vous avez l'herboristerie du valmont , j'en trouve aussi dans certains magasins bio
Dumont dit
Bonjour, merci pour cet article ! Je me demande quel est l'intérêt des jus de légumes par rapport à la consommation de légumes. Vous en parlez au moment de la consommation de fibres alors ça fait non sens pour moi 🙁
Est -il possible de voir avec les analyses de sang qu'on a trop d'oestrogènes et pas assez de progestérone. Avec toutes les analyses qu'on fait pour l'endo les FIV ect c'est une info facile à trouver avoir non ?
J'ai voulu acheter des teintures mères en herboristerie auj mais on m'a dit que ça ne se vendait qu'en pharmacie, l'herboriste propose des extraits alcooliques et dit que c'est la même chose. Qu'est ce que vous en pensez ?
Merci d'avance pour vos réponses et merci tout court pour tout le travail que vous offrez ici !
sabine dit
Bonjour Dumont
voici la réponse de Christophe
"Les extracteurs de jus, contrairement à ce que l'on pourrait penser, donnent un jus relativement épais qui contient pas mal de fibres, en particulier si on utilise une grille relativement grossière (il y a en général plusieurs tailles de grilles livrées avec l'extracteur - il y en a 2 avec le mien par exemple). Donc on n'a pas toutes les fibres du légume effectivement, mais on en récupère pas mal au final. Et si la personne n'a pas une alimentation très riche en légumes, ce rajout journalier peut, dans un petit volume, apporter beaucoup de bénéfices. Et même lorsqu'on a déjà une bonne ration de légumes par jour, ces jus fournissent souvent une sensation de regain d'énergie.
Oui il est possible de voir avec un bilan hormonal s'il y a effectivement des déficiences ou excès, mais ceux-ci sont rarement faits en France à ma connaissance comme bilan de routine, ou disons qu'il ne sont pas la norme. S'il y a projet de conception, là c'est différent, en général ces analyses sont faites et le médecin donnera une interprétation pour voir si effectivement il y a une production adéquate de progestérone, il n'y a pas d'excès de testostérone ou prolactine, etc."
Gina dit
Bonjour, je souffre de pertes très très importantes qui sont dues à un endometre trop épais.. Âgée de 52 ans mon medecin m'invite à faire un curetage. Cela ne m'enchante pas du tout et j'essaye de trouver comment désépaissir mon endomètre sans passer par une intervention chirurgicale. Sachant que par ailleurs j ai une hypothyroïdie avec un taux trop élevé... Merci pour vos conseils. Ps j ai pris de la teinture mère de bourse a pasteur pendant 3 jours sans aucun résultat idem pour l'achille millefeuillet
sabine dit
bonjour Gina
désolée, mais votre cas est trop spécifique, je vous invite à vous faire suivre par un phytothérapeute
Laetitia V. dit
Bonjour Sabine, je souhaiterais savoir quelle est la différence entre la viorne viburnum opulus et la viorne viburnum prunifolium? Il y a quelque temps, j'avais trouvé un article qui précisait leur utilisation mais je ne le retrouve plus...
Merci bcp!
sabine dit
Bonjour Laetitia
je ne vois pas de quel article vous parlez désolée , ensuite les 2 sont utilisées, en Europe c'est plutôt opulus qui est utilisée alors qu'outre atlantique c'est plutôt prunifolium qui est utilisé, c'est une bonne anti spasmodique, (souvent utilisée en combinaison avec d'autres plantes )
pour la teinture les dosages sont de 30 gouttes dans un peu d’eau, toutes les 10 à 30 minutes lorsqu’il y a crampes, jusqu’à 6 à 8 prises par jour si nécessaire
Laetitia V. dit
Merci Sabine pour ce retour. En fait, c'était un article que j'avais trouvé sur le net qui précisait dans quel cas utiliser la viorne viburnum opulus et la viorne viburnum prunifolium, viorne toutes les deux certes, mais ce n'est pas exactement la même plante... c'est vrai que toutes deux sont anti-spasmodiques. Je vais continuer à chercher. Bonne journée et bon courage à toutes les femmes touchées par l'endométriose.
Barbara dit
Bonjour, merci pour cet article. Auriez vous une marque spécifique à conseiller pour la bourse à pasteur ? Merci pour votre réponse.
sabine dit
Bonjour Barbara
vous avez landrôme qui fait de la bonne qualité https://www.herboristerieduvalmont.com/teintures-mere-extraits-de-plantes-fraiches/1059-teinture-mere-de-bourse-a-pasteur-50-ml-bio-ladrome-3486330011027.html
L dit
Bonjour, tout d'abord merci beaucoup pour tous ces renseignements si précieux. Je compte prendre 30 gouttes le matin et 30 le soir de Bardane ? est ce que j'ai bien compris ou bien je dois prendre 15 le matin et 15 le soir ? D'après ce que j'ai lu, je peux prendre en continu la bardane ou pissenlit ou chardon marie, ai-je bien compris ? ou bien je dois diminuer les doses si je la prend en continu ? Dans ce cas quels doses conseillez -vous ? J'ai une endométriose de très très longue date avec des règles hémorragiques . Du coup pendant les règles je prendrai bourse à pasteur (30 gouttes par jour ) et le gattilier en continu tous les matins (30 gouttes). Est ce correct ? Merci beaucoup
sabine dit
Bonjour L
oui 30 gttes matin et soir
quant à la durée d'un protocole , tout dépend , il est très important aussi de tenir un journal de bord pour suivre l'évolution
https://www.altheaprovence.com/plantes-en-cure-ou-en-continue/
pour la bourse à pasteur (la teinture)c'est entre 20 et 30 gouttes jusqu'à 5 ou 6 fois par jour à prendre dans un peu d'eau, à prendre pendant le gros flux et dès que ce dernier se calme vous arrêtez , la bourse à pasteur ne se prend pas en continu
Florence A. dit
Bonjour
Je suis ménopausée depuis 4 ans environ, j'ai toujours de l'endométriose, quelques douleurs mais moins qu'en étant réglée et beaucoup de bouffées de chaleur jour et nuit. Puis je prendre ces plantes même en étant ménopausée ? et quels conseils pour les bouffées de chaleur ?
Merci par avance
sabine dit
bonjour Florence
difficile à dire car le sujet est très complexe et dépend de tellement de paramètres qu'il est compliqué d'en faire une généralité.
Disons (raccourci ultra simple ) que les tissus endométriosiques sont beaucoup plus sensibles aux oestrogènes que les autres tissus , en règle général l'endométriose se calme avec l'arrivée de la ménopause (chute hormonale) mais peut être réactivée par exemple, par un traitement hormonal de substitution (on prend des ES), ou par un déséquilibre de la thyroïde (passager )etc. ... bref on peut se retrouver parfois avec un excès d'oestrogènes qu'il serait utile de tester
dans ce cas le gattilier pourrait être utile (à vous de tester )
la sauge quand bouffées de chaleur a aussi sa place à tenir https://www.altheaprovence.com/sauge-salvia-officinalis/
Ana dit
Bonjour, j'ai 47 ans ai j'ai des seignements foncés marron entre les règles. On m'a prescrit le lutenyl. J'ai lu de très mauvaises choses concernant ce médicament. Ma mère est décédée d'un tumeur au cerveau. J'ai lu que ce médicament provoquait des meningiomes. Le médecin n'a même pas cherché à savoir si j'avais des antécédents familiaux. Il m'a juste dit qu'il s'agissait d'un déséquilibre hormonal et qu'il devait pratiquer une hysteroscopie pour voir ce qu'il se passe. J'ai décidé de ne pas prendre le lutenyl et j'ai commencé le gatillier en gélules. Mes seignements sont réduits, je n'ai pas de douleurs. Je souhaiterais continuer avec les produits naturels, où pourrais-je trouver les tintures s'il vous plaît ? J'ai cherché partout mais je ne trouve pas. Aussi pourriez-vous me dire comment prendre toutes ces plantes pour un déséquilibre hormonal et perimenopause ? Je vous remercie pour cet article.
sabine dit
bonjour Ana
vous en avez chez dietanat, l'herboristerie du valmont...
il ne m'est pas possible de faire un conseil personnalisé de cet ordre
bibo dit
Bonjour, Je suis sous progestatif en continu (visanne) pour endométriose profonde + adénomyose et je souhaite arrêter pour essayer le gattilier. Dois-je faire une étape avec les 2 en même temps, ou enchaîner avec le gattilier dès l'arrêt ou encore faire une pause entre les 2?
Merci d'avance pour vos conseils.
sabine dit
bonjour Bibo
très difficile à dire, car il y a beaucoup de paramètres à prendre en compte, pas que le problème hormonal , mais pour tenter de répondre à votre question il n'est pas recommandé de prendre gattilier et pilule qui sont tous deux progestatifs, et difficile de dire si vous devez prendre directement ou laisser passer un ou deux cycles par exemple avant de programmer le gattilier , c'est souvent du cas par cas
il serait peut-être judicieux (si ce n'est déjà fait) de vous faire suivre par un ou une professionnel-ll-e spécialisé-e dans le suivi endométriose, car il est nécessaire d'explorer plusieurs axes (dont aider le foie , calmer l'état inflammatoire, avoir un apport nutritionnel suffisamment bien adapté etc.)
Aurelie dit
Merci pour cet article. Depuis plusieurs mois je prend omega 3 en continu et pycnogenol 1 mois sur 2 en alternance avec magnesium zinc selenium...je n'ai plus de douleurs ni de regles longues. Mes endometriomes, de 3 a 4 cm, persistent toutefois, et j'ai du liquide dans l'abdomen. Y a t il un actif ou une plante pour aider a evacuer ces liquides ? Le melilot peut etre ? De preference en Teinture mere ou gelule. Merci
sabine dit
bonjour Aurélie
désolée mais je ne peux vous répondre, situation trop complexe
Aline dit
Bonjour
Je souffre d'endometriose et j'ai envie de commencer un traitement avec du gattilier en gélules. Quel est le meilleur moment pour le débuter s'il vous plaît ?
Avec mes remerciements.
sabine dit
bonjour Aline
Il y a plusieurs façons de faire, Christophe est plus enclin à proposer le gattilier pendant tout le cycle pour les personnes qui le supporte bien, sachant que certaines ne le supportent pas (on arrête pendant les règles et on reprend dès qu'elles sont finie
Myriam dit
Bonjour,
Cela faisait plusieurs mois que je prenais du gatillier, de l'alchemille vulgaire ainsi que de l'huile d'onarge et bourrache (en fonction de la 1ere ou 2eme phase du cycle). Le gatillier efface miraculeusement mes douleurs de règles, mais me donne de fortes crampes intestinales tout aussi douloureuses et qui s'etalent tout le mois. (Je le prends en gélule). Connaissez-vous une autre plante progesterone-like? Et reconnaissez vous l'usage du yam dans l'endometriose?
Je suis désespérément à la recherche d'une plante ayant les mêmes actions que le gatillier et qui puisse me soulager...
(Merci pour vos conseils)
sabine dit
bonjour Myriam
souvent l'alchémille peut être prise lorsque les personnes ne supportent pas le gattilier, tous les deux vont avoir une action comme stimulant de la progestérone (le gattilier ayant une action plus marqué que l'alchemille) vous avez aussi la sauge et le trèfle rouge qui vont avoir une action plutôt sur la partie œstrogénique du cycle (la sauge un peu plus que le trèfle) ces 4 là sont des équilibrants hormonaux pourrait on dire (entre autre qualités )
lorsque vous avez arrêter le gattilier les maux d'estomac ont disparu? pourrait il y avoir d'autres facteurs (alimentaire stress....) qui auraient pu créer ces douleurs d'estomac? (toujours important d'essayer d'éliminer toutes les causes potentielles avant de se forger une opinion)
oui l'igname sauvage fait partie des plantes antispasmodiques qui peuvent être prises lorsque dysménorrhées , il calme les crampes de l'utérus et a aussi une action anti inflammatoire , il faut faire attention à ne pas prendre de fortes doses peut créer des nausées en cas d'un dosage trop fort
30gouttes jusqu'à 8 fois par jour , au moment des crampes
Karine dit
Bonjour, concernant la prise du Gattilier dois-je prendre 30 gouttes de teinture mère par jour ou puis-je en prendre 60 gouttes par jour ? 60 gouttes par jour peuvent-elles être dangereuse pour ma santé ? Puis-je prendre la gattilier tous les jours du mois où à une période précise? Merci et très belle journée !
sabine dit
bonjour Karine
c'est toujours délicat de proposer un protocole sans connaitre la personne et sans connaitre l'objectif recherché , le cycle régulier ou pas
on peut tenter une prise de gattilier pendant tout le cycle avec arrêt pendant les règles et reprise dès la fin des règles , on peut aussi le prendre autour de l'ovulation ou pendant la deuxième partie du cycle
mais difficile de vous dire car c'est du cas par cas selon la problématique et en général il y a d'autres plantes qui entrent en jeu selon ce qui se passe
Em dit
Bonjour
Petite rectification : dans le jus de légumes, par définition, il n’y a pas de fibres...
sabine dit
bonjour Em
Dans la compréhension de la phrase que vous rectifiez , Christophe ne dit pas qu'il y a des fibres dans les jus.
Il cite les aliments et formes alimentaires qui sont bénéfiques , il précise, entre autre, une alimentation riche en fibres , de choisir de préférence des fruits et légumes bios. Ensuite il y a un point (.) et donc une nouvelle phrase et dans les formes alimentaires que Christophe propose , il y a aussi les jus de légumes 🙂
Comme expliqué auparavant, une alimentation riche en fibres végétales permet de fixer et d'éliminer les xénoestrogènes : fruits et légumes de qualité bio en particulier. Les jus de légumes journaliers sont un gros plus si vous avez un extracteur de jus.
ian dit
Bonjour,
Savez-vous si une teinture mère de curcuma aura-t-elle les mêmes vertus que des gélules de poudre de curcuma ?
Cordialement
sabine dit
bonjour Ian
oui la teinture est une bonne option
Nafissa dit
Bonjour Christophe, Sabine,
J'espère que vous vous portez à merveille.
Christophe, merci infiniment pour cette vidéo, je vous découvre avec celle-ci, elle est très clair et complète.
On m'a diagnostiqué une endométriose en mars après un kyste dans le rectum qui a été opéré le 21/01.
J'ai très envie de suivre votre protocole, je ne souhaite pas prendre la pilule, j'ai confiance en mon corps, je vais faire ce qu'il faut pour guérir.
J'ai deux questions pour vous la première, je n'arrive pas à trouver l'huile de poisson des mers froides garantie sans métaux lourds 500mg EPA, 500mg DHA, en auriez-vous à me conseiller s'il vous plait?
Aussi, j'ai bien compris pour le gluten, on en parle effectivement beaucoup mais je ne comprends pas pourquoi toutes les céréales: riz, maïs.. pourriez-vous m'expliquer s'il vous plait?
Hâte de découvrir vos autres vidéos et articles.
Merci beaucoup pour vos réponses
Très beau week-end à tous les deux
Nafissa
sabine dit
bonjour Nafissa
Christophe nous recommande souvent life extension super omega-3, il y en a d'autres mais celui est un produit très satisfaisant.
le gluten est l'assemblage de 2 protéines de céréales la gliadine et la gluténine qui lorsque on pétrit la farine avec l'eau forme cette masse spongieuse qu'on appelle le gluten , ce gluten (la plupart du temps celui des céréales modernes) peut créer une porosité intestinale, intestins qui vont laisser passer de grosses molécules en circulation sanguine qui n'ont rien à y faire , cela amène souvent à une intolérance .
Lorsque l'on détecte une intolérance au gluten on commence donc par retirer tout les aliments qui en contiennent ,des protéines spécifique à chaque céréale, et qui sont elles aussi problématiques. Dans l’avoine il y a l’avénine, dans le seigle la sécaline, dans l’orge l’hordéine, etc, etc. La seule exception, une céréale qui contient très peu de protéines et qui est toujours très bien tolérée, c’est le riz. Mais quand intolérance soupçonnée on va éliminer toutes les céréales, sans exception, petit épeautre inclus car il contient lui aussi de la gliadine, c'est le début de l'enquête, on élimine tout les membres de la famille céréales pendant une période , on observe et puis on va les réintroduire une par une (en notant) pour voir laquelle ou lesquelles posent problème.
pour la petite histoire, si vous prenez par exemple 50g de farine de blé moderne , vous faites une pâte avec de l'eau et formez une boule , puis ensuite vous la passez sous l'eau , ce qui reste , la matière spongieuse c'est le gluten , vous faites la même chose par exemple avec du petit épeautre (même ) quantité et vous voyez la différence de taille entre blé moderne et petit épeautre 🙂
Nafissa dit
Merci beaucoup Sabine pour ces précisions, à très bientôt Nafissa
Zoé dit
Bonjour, (je ne sais pas trop où poser cette question désolée )
Pensez-vous que les plantes peuvent avoir des effets bénéfiques sur les SOPK ?
Je pense m'inspirer de cet article , il y a qq similitudes entre les sopk et l'endometriose...
Pourriez-vous faire un article concernant les SOPK ?
sabine dit
bonjour Zoé
je pense que ce doit être sur la longue de Christophe 🙂
le gattilier est un classique pour le syndrome des ovaires polykystiques , bon il faut avoir une vue globale de la situation et c'est un véritable travail d'investigation
samti Mohamed hbib dit
peut on remplacer le gattilier par la sauge?
sabine dit
bonjour Samti
ils ont des propriétés différentes et ne sont pas interchangeables tout dépend de la problématique
Samti Mohamed Hbib dit
Ok merci
elodie naturaipathie dit
bonjour, j'ai hâte moi aussi de lire un article sur le syndrôme des ovaires polyk. J'en souffre, je ne le savais pas, jusqu'a l'arrêt de la pilule en décembre 2019, depuis pas de retour de régles. J'ai une alimentation mesurée, basse en glucides, anti inflammatoire, activité physique douce (avant j'y allais trop fort) je soigne mon mental par la médit chaque jour (je ne le faisais pas et victime de stress chronique que je pensais régler par le sport a outrance) je dors correctement, alors que quelques mois en arrière j'avais de gros problèmes d'insomnie. J'ai commencé à prendre du gattilier sous forme de gélules il y a quinze jours, gattilier bio en poudre sans aucun ajout, un par jour. Je passe une écho très bientôt pour voir l'état de mes ovaires. J'ai un désir de grossesse et je ne souhaite pas passer par les thérapies médicales pour y arriver donc je mets toutes les chances de mon côté! conso de curcuma également, je bosse sur mon microbiote, magnésium, thé vert et fruits rouges quotidiens pour les antioxydants et pris de griffonia et rhodiola en gélules, idem aucun additif supplémentaire. Bon courage ! et merci pour ce merveilleux site! je suis étudiante en naturopathie en école a distance et christophe est devenu mon professeur favori !
Marine dit
Bonjour, je me lance avec un protocole de démarrage, (endométriose, SPM et kystes ovariens)
Est-ce que ces teintures sont compatibles : Bardane tous les jours et Gattilier en seconde partie du cycle couplé avec de l'huile d'onagre en gélule ?
Par ailleurs je prends actuellement du Yam 16% de diosgénine connaissez-vous ce produit ? qu'en pensez-vous ?
Enfin (désolée d'avance si l'information se trouve sur le site je ne l'ai pas trouvée) faîtes vous des consultations personnalisées pour les personnes habitant dans votre région ?
Merci pour votre travail et votre investissement en vous souhaitant de passer une bonne journée
sabine dit
Bonjour Marine
difficile de conseiller sur des cas particuliers dans le cadre du site, je vous invite à tenir un journal de bord question de pouvoir affiner ce que vous mettez en place , vous trouverez dans cet article des pistes pour vous aider à bâtir un protocole adapté https://www.altheaprovence.com/plantes-medicinales-methode-clima/
désolée mais Christophe ne fait plus de consultations
Mélodie dit
Bonjour,
J'essaie d'avoir un bébé naturellement malgré l'endométriose mais les douleurs d'ovulation sont fortes, bas ventre et lombaires. Est-ce que je peux quand-même prendre une plante qui me soulagerait sans craindre pour ma fertilité ?
D'avance merci pour votre aide.
sabine dit
bonjour Mélodie
avec cette problématique de l'endométriose , difficile de donner un conseil personnalisé dans le cadre du site , mais pour des spasmes liés à l'ovulation vous pourriez essayer des plantes anti spasmodiques vous avez l'achillée millefeuille (attention à bien choisir car il faut qu'elle soit de qualité c'est à dire qu'elle soit bien bien parfumée ou en infusions ou en teinture mère ( si votre ovulation est régulière essayez d'en prendre 1 jour avant, sinon pendant (en tm de plante fraiche 20 à 40gttes dans un verre d'eau ou une infusion jusqu'à 5 X par jour)
vous avez aussi la viorne obier (Virbunum opulus) en teinture mère (30 gttes dans un verre d'eau jusqu'à 8 X par jour , en fait tant que durent les spasmes
maintenant avec l'endométriose je ne saurais affirmer mais ces deux plantes ont une efficacité concernant les spasmes douloureux
Mélodie dit
Merci beaucoup pour ces conseils.