Entre plante divine et plante de sorcières, la verveine officinale (Verbena officinalis) a un historique complexe rempli d'histoires fort fascinantes. Mais nous mettons la partie ésotérique de coté dans cette fiche pour nous concentrer sur ses propriétés terrestres et médicinales.
Je vous présente au passage la verveine hastée (Verbena hastata), sa cousine américaine. Autant l'officinale est discrète, autant la hastée attire les regards. Elles s'utilisent d'une manière interchangeable.
Nom commun : verveine officinale, verveine commune, herbe sacrée, herbe aux sorciers
Nom latin : Verbena officinalis
Famille : Verbenaceae
Constituants :
- Iridoïdes (verbénaline, hastatoside, etc.)
- Glycosides phényléthanoïdes (verbascoside, etc.)
- Flavonoïdes (lutéoline, etc.)
- Tannins
- Polysaccharides mucilagineux
- Huiles volatiles (traces)
Goût :
- Amer
- Astringent
- Légèrement âcre
Energétique :
- Refroidissante
- Asséchante
- Calmante
Tension nerveuse et musculaire
D'un point de vue physiologique, la verveine agit comme relaxant et antispasmodique des muscles squelettiques, en particulier des muscles des épaules et du cou. Ces muscles sont les premiers touchés lorsque la personne souffre de stress chronique.
La personne n'en est souvent pas consciente, sauf le soir, moment où les muscles sont tellement tendus qu'ils commencent à faire mal. La personne ressent le besoin de se masser, de s'étirer, de faire des mouvements de cou et d'épaules pour défaire partiellement ces noeuds.
La verveine fonctionne bien lorsque nous avons affaire à une personne ultra ambitieuse qui s'est fixée une mission de réussite. Les tâches s'accumulent sur ses épaules. Dans sa tête, c'est une tempête de projets.
Les nuits sont souvent courtes, le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Compliqué de faire confiance aux autres lorsqu'on peut tout faire soi-même. De toute façon, la barre est tellement haute que peu arrivent à l'atteindre. Se détendre, c'est pour ceux qui n'ont rien de mieux à faire. La personne puise constamment dans ses réserves physiques et mentales, souvent jusqu'à l'épuisement. Bonne corrélation avec la personnalité Pita en Ayurvéda.
On arrive bien évidemment à voir comment la personnalité verveine souffre de tensions dans les muscles du cou et des épaules !
Si vous vous êtes reconnu dans cette caricature, prenez la verveine officinale en infusion ou teinture pendant plusieurs semaines afin de voir si elle vous calme. Son action est lente et subtile. Dans mon expérience, elle agit sur les fondations du système nerveux (petites doses, long terme), beaucoup plus que comme plante d'appoint qui aiderait à traverser un stress ou une anxiété passagère et aigüe.
Elle s'associe bien avec la passiflore (Passiflora incarnata), le houblon (Humulus lupulus), le pavot de Californie (Eschscholtzia californica) et la teinture des fruits laiteux d'avoine (Avena sativa, A. fatua).
Et pour plus d'informations sur la gestion du stress et de l'anxiété par les plantes, n'oubliez pas mon programme complet d'accompagnement ici.
Digestion
La verveine officinale est très amère. Cela signifie qu'elle agit comme tonique digestif si vous la prenez avant le repas. Attention, le timing est important ici. C’est une prise de type "apéritif". Et notez que je ne suis pas en train de vous dire de boire une liqueur de verveine avant le repas. On va plutôt faire une prise sous forme de teinture diluée dans un peu d’eau, et ceci va stimuler la sécrétion des sucs digestifs en préparation au repas.
Le docteur Leclerc parle de “parasympathomimétique faible”, c'est-à-dire qui active le système nerveux parasympathique (celui qui favorise le mode repos, relaxation et nutrition) au profit du système orthosympathique (stress, “fuite ou combat”) (ref - Leclerc).
Le stress a une influence très marquée sur la digestion. Sous l'influence de l'adrénaline et du cortisol, la digestion tourne au ralenti. Il y a mauvaise production de sucs digestifs, mauvaise contraction des muscles lisses. La digestion, dans ce contexte, sera petit à petit retonifiée par la verveine qui agira sur les deux axes en même temps : axe digestif et axe nerveux.
A garder en tête si vous avez des lenteurs digestives chroniques dues au stress.
Maux de têtes
Les déclencheurs des maux de tête sont très souvent multiples (en tant que migraineux de longue date, j'en parle en connaissance de cause). Lorsque l'un de ces déclencheurs est une tension des épaules et du cou (et donc indirectement un stress), la verveine officinale peut contribuer à la réduction de la fréquence des crises.
Ne la prenez pas ponctuellement lorsque le mal de tête démarre, elle ne fera pas grand chose. Testez-la plutôt en traitement de fond, sur plusieurs semaines.
Névralgies du trijumeau
Cette indication nous vient de Leclerc, qui a “obtenu de bons effets de l'extrait fluide de la plante stabilisée (1 à 2 cuillerées à café par jour) dans certaines formes légères de névralgie du trijumeau” (ref : Leclerc).
Cazin parle d'application locale pour d'autres types de névralgies : “Itard s'est servi, dans la névralgie de l'oreille, d'un cataplasme préparé avec les tiges de verveine écrasées, cuites dans du lait, et liées au moyen de la farine de graines de lin. Dubois, de Tournai, s'est bien trouvé, dans quatre cas de douleurs rhumatismales ou névralgiques de la tête, de cataplasmes préparés avec les feuilles de verveine cuites dans du vinaigre et écrasées” (ref : Cazin).
Dans les indications de Cazin, nous parlons donc d'une application locale d'un cataplasme de la plante, légèrement infusée dans très peu d'eau chaude afin d'en faire une pâte.
Sevrage de l'alcool (ou autres substances)
Lorsqu'on doit gérer des addictions, les amères sont souvent utilisées. Je ne pourrai pas vous dire comment elles fonctionnent exactement, je pense qu'elles ont une action au niveau du plexus solaire qui nous ramène un peu plus dans notre instinct de préservation, dans nos tripes, et nous extirpe du mental qui agit parfois comme dictateur.
Moore utilise la verveine officinale chez l'alcoolique qui a décidé d'effectuer un sevrage et qui traverse des yoyos de glycémie sanguine ainsi que des épisodes de dépression.
Pourquoi ces yoyos de glycémie ? Premièrement car lorsqu'on enlève l'alcool ou les cigarettes, on a tendance à se ruer sur des sucreries pour compenser. Ces hyperglycémies vont entraîner des hypoglycémies réactionnelles, donc encore plus d'envies de sucré ! L'infusion, prise dans la soirée, calme la personne, rend le sommeil moins problématique, et au long terme stabilise les yoyos métaboliques. Mais on peut aussi prendre l'infusion ou la teinture au besoin, dès que l'envie (de cigarette, d'alcool, de sucré) devient un peu trop forte.
Fièvre et toux
Les plantes amères ont une énergétique refroidissante. La verveine est un diaphorétique et fébrifuge classique, favorisant une meilleure transpiration et donc un meilleur échange de chaleur pendant la fièvre. Leclerc explique que “son action antithermique a été remise à honneur par le Dr Ricci qui prétend même qu'elle est supérieure à celle de la quinine” (ref : Leclerc).
Avant de vous jeter sur la verveine en cas de fièvre, consultez un médecin, et considérez les diaphorétiques qui sont plus agréables à boire, comme l'achillée millefeuille ou la fleur de sureau.
La plante a une activité expectorante, ce qui n'est pas étonnant car elle est aussi émétique (c'est-à-dire vomitive). Les deux propriétés se retrouvent très souvent dans les mêmes plantes, avec une action commune qui se fait par irritation du système digestif (puis transmission au travers du nerf vague) à partir d'une certaine dose. Cette propriété est solidement confirmée par l'école éclectique Américaine (ref : Scudder).
Bouffées de chaleur
La verveine calme les bouffées de chaleur accompagnées de tension nerveuse et musculaire. Wood explique qu'elle a une action régulatrice sur l'échange des fluides, utile lorsque la personne est chaude mais ne transpire pas assez, ou au contraire lorsque la transpiration est surabondante, ce qui survient parfois lors des bouffées de chaleur nocturnes (oreiller trempé).
Ces amères pures ont une énergétique plutôt calmante et refroidissante, donc à utiliser dans ces situations de chaleur. On peut combiner la verveine officinale avec d’autres amères calmantes comme l’agripaume (Leonurus cardiaca) en particulier si les bouffées de chaleur sont accompagnées de crises d’anxiété.
Syndrome prémenstruel
Chez certaines femmes, les deux derniers jours juste avant les règles sont difficiles d'un point de vue émotionnel, avec parfois de grosses fringales incontrôlées. Aujourd'hui, on attribue ceci à une baisse prématurér de la progestérone.
Je ne pourrais pas vous expliquer comment la verveine officinale fonctionne dans ce contexte, mais elle peut vous aider. Commencez à la prendre 5 à 7 jours avant les règles.
Galactagogue
La verveine a été traditionnellement utilisée pour favoriser une montée de lait. Leclerc mentionne une “augmentation marquée de la sécrétion lactée” (ref : Leclerc). Valnet rajoute que “la découverte de la verbénine est venue confirme le bien-fondé de cette médecine empirique” (ref : Valnet).
Utilisations diverses
- En tant qu'amère, la verveine officinale a été utilisée comme dépurative pour les problèmes de foie, de peau, de douleurs articulaires (pour évacuer les déchets accumulés).
- C'est l'une des plantes amères de la convalescence, aidant la personne à rebâtir ses forces au travers d'une meilleure digestion et assimilation.
- Le courant éclectique américain l'utilisait comme émétique, c'est-à-dire qui provoque les vomissements. Je cite Scudder : “Dans des doses d'une once toutes les 10 minutes, jusqu'à ce que la personne vomisse. C'est un émétique très efficace, et peut être utilisé avec avantage dans les maux de tête provoqués par une indigestion, les débilités de l'estomac, les fièvre, et lorsqu'un émétique doux est indiqué” (ref : Scudder). Les émétiques ne sont plus utilisés aujourd'hui, car il n'y a rien de doux dans un émétique (le commentaire de Scudder doit être pris dans le contexte d'émétiques plus violents comme la lobelia, à une époque où les purges étaient de rigueur).
Point important donc : à faible dose, elle tonifie. A fortes doses, elle irrite et devient émétique.
Précautions
Vu son action tonique sur la sphère utérine, elle est contrindiquée pendant la grossesse. Elle est aussi contrindiquée pendant l'allaitement.
Préparation de la verveine officinale
Parties utilisées
- Les feuilles et sommités fleuries sont récoltées en général à la fin de l'été. Ne gardez pas toutes les tiges, gardez les plus fines, compostez les plus grosses.
- Moore explique que dans le passé, les racines étaient utilisées mais créent un effet émétique beaucoup trop prononcé (ref : Moore).
Formes utilisées
- Teinture de plante fraîche (1:2 – alcool à 80°) ;
- Teinture de plante sèche (1:5 – alcool à 50°) ;
- Infusion de la plante fraîche ou sèche ;
- Cataplasme de la plante fraîche ou sèche ;
L'infusion est relativement amère et pour certains pénible à boire. N'hésitez pas à la mélanger avec de la mélisse ou de la camomille matricaire par exemple pour la rendre plus agréable.
Moore fait remarquer que la teinture de plante fraîche ou sèche se transforme parfois en gel, et d'une manière assez imprévisible. Il attribue cela aux différentes teneurs d'amidon dans la tige et de stachyose dans la racine selon la plante, l'endroit et l'année. Il n'y a rien à faire lorsque cela arrive, le gel se dissout dans un peu d'eau.
Doses
- Teinture
- 30 à 90 gouttes, jusqu'à 4 fois par jour (ref : Moore)
- Infusion
- 1 cuillerée à dessert de plante coupée pour une tasse d'eau (ref : Valnet)
- 3 à 4 g de plante par tasse, 3 fois par jour (ref : Fournier)
A cause de sa nature émétique, mieux vaut la prendre par petites doses.
Références
Livres et ouvrages cités :
- Cazin, J.F., « Traité Pratique et Raisonné des Plantes Médicinales Indigènes », 1868
- Fournier, « Dictionnaire de Plantes Médicinales et Vénéneuses de France », 1947
- Leclerc, « Précis de Phytothérapie », 1973
- Moore, Michael, « Medicinal Plants of the Mountain West », Second Edition, 2003 ;
- Scudder, John,« The American Eclectic Materia Medica and Therapeutics », 1898
- Valnet, « La Phytotherapie », 2001 ;
- Wood, Matthew, « The Earthwise Herbal: A Complete Guide to New World Medicinal Plants » , 2009.
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Catherine Gaultier dit
Bjr, je revues vers vs pour un questionnement qui me turlupine.
J ai lu qu il ne fallait pas prendre de verveine si on est anémique, ce qui est mon cas ( taux de ferritine à 3 il y a 15 mois). Or, Christophe ne mentionné pas cette contre indication que je lis ds ts les, articles verveine du Web. Matthew Wood ds le Traité d herboristerie énergétique non plus, il dit que une des associations les plus proéminentes est avec le fer mais ds quel sens ? Depuis tjs, j adore cette tisane, C est " instinctif, ds les tripes comme on dit". Que faire ?
Merci !
sabine dit
bonjour Catherine
vous parlez bien de la verveine officinale et non de la verveine citronnée?
concernant la verveine officinale , ce sont probablement les tanins, de très nombreuses plantes en contiennent. avec cette étude par exemple https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16508250/ on a testé la verveine officinale, mais il est possible que de nombreuses plantes à cause de leurs tanins, inhibent l'absorption du fer.Effectivement, dans le doute et si anémie due à manque de fer, consommer loin des repas car c'est la proximité aux repas qui compte. D'une manière générale, boire une plante qui contient des tanins (y compris un simple thé) aura des répercussions (à quantifier) sur l'absorption de certains nutriments.
pascale dit
Bonjour et merci !!! toujours aussi complet et précis ...j'adore ..;-)
juste un petit complément peut-être .. je vois que Claudine Luu insiste sur son aspect antalgique ... coups, bleus, bosses ...ce qui va m'être fort utile !
continuez à nous enrichir avec autant de générosité...
Haziel dit
Bonjour Sabine,
Je pense bien correspondre au profil de la verveine. De plus, je suis très fatiguée, tension souvent basse. J'aimerais faire une infusion de verveine, romarin et ortie à raison de 10g par litre chacune pendant déjà 15j. J hesite parce que je vois que vous dites que la verveine et emetique et aussi parce que je me demande si ça ne va pas être trop "depuratif", ça n'est pas ce que je recherche. Je veux surtout une détente musculaire et psychique et un regain de tonus. Pourriez vous me dire si ma proposition d'infusion vous paraît cohérente. Merci.
sabine dit
bonjour Haziel
la verveine peut devenir émétique si on en prend de grosses quantités , dans le cadre de ce que vous proposez je ne vois pas de risques particuliers
pour que l'ortie soit bien efficace avec son apport en minéraux , je vous invite à faire une infusion à part (avec au moins 1/2h de macération et à côté vous faites l'infusion classique et vous mélangez les deux une fois l'infusion d'ortie terminée)
Haziel dit
Merci beaucoup sabine
sabine dit
re bonjour
vous parliez bien de la verveine officinale (verbena officinalis)? et pas de la citronnée Aloysia citrodora ?
Sophie dit
Bonjour,
je souffre de contractures importante aux trapèzes ainsi que d’arthrose cervicales ! Est il possible de préparer un baume avec la teinture de verveine pour aider à relâcher les tentions ?
Si oui y a t il une autre plante que je puisse associer pour contribuer au relâchement ?
Merci
sabine dit
bonjour Sophie
pour un baume la teinture ne fera pas l'affaire , car la tm fait partie de la phase aqueuse, donc plutôt une crème si vous voulez faire un baume, ou alors vous faites un macérat huileux à partir de la plante
Joubin dit
oui
Chassery Coralie dit
Bonjour,
Est-il possible de faire un macérât huileux avec la verveine officinale pour une application locale sur les zones du cou, épaules ?
sabine dit
bonjour Coralie
oui on peut faire un macérat huileux , maintenant je n'en connais pas l'efficacité ne l'ayant jamais fait , si vous le faites un retour d'expérience sera le bienvenu 🙂
Pauline dit
Bonjour, j'aimerais tester la verveine officinale à mon conjoint qui correspond parfaitement au profil décrit au début de l'article avec des tensions constantes au niveau des épaules et du cou. Seulement je ne pense pas qu'il va prendre des infusions 3x/jour, surtout si le goût n'est pas terrible et j'avoue que ça m'embête de lui faire prendre de l'alcool... Dans son livre, Christophe parle à un moment d'un sirop de verveine officinale. Est-ce que ce format peut être adapté ? Et si oui avec quelles doses ?
Merci beaucoup pour votre aide !
sabine dit
bonjour Pauline
il est compliqué d'avoir des dosages précis avec les sirops, donc on prend à la cuillère à café voire à soupe plusieurs fois dans la journée, 4 à 5 fois pour des conditions aigües, donc au final dose de plante assez petite mais cela va tout de même apporter une aide appréciable
Pauline dit
Bonjour Sabine,
Parfait, merci beaucoup pour votre réponse, je vais tester comme ça et on verra s'il y a des effets 🙂
Catherine dit
Bonjour, ce printemps toute contente j'ai planté une verveine officinale dans mon jardin. Je viens de m'attaquer à la récolte, et en prenant les sommités fleuries, je m'aperçois que cela colle ... à y regarder de plus près je pense qu'elle est attaquée par les pucerons. Mais comme c'est la première fois que je "pratique" cette verveine, je ne suis pas sûre de savoir si elle a oui ou non des petits points noirs et un petit aspect collant.
Moi qui voulait faire une teinture .... Dois-je tout jeter -snif 🙁 ? Je suppose que oui ... ou mettre à sécher et espérer une fois séchée pouvoir séparer le bon grain de l'ivraie ... ?
Merci
sabine dit
bonjour Catherine
non les petits points noirs collants ne font pas partie de la plante, si c'était pour moi, je ferai avec ou sans puceron, ils resteront dans le filtre, après l'idée de les macérer n'est pas une image très glamour j'en conviens 🙂 , ou bien vous rincez la plante pour les enlever et l'essuyez correctement avant macération dans l'alcool
Catherine dit
Merci Sabine. Je vais tenter !
Valet Gisèle dit
Bonjour, la verveine officinale est galactogène mais vous la contre indiqué pour l'allaitement. Que faire? D'avance merci pour votre réponse et pour cette mine d'informations qui fait vraiment plaisir, vraiment bravo. Gisèle
sabine dit
bonjour Gisèle
je n'ai pas d'informations (études scientifiques)disant qu'elle était galactogène , si vous avez des sources je suis preneuse
Valet Gisèle dit
Bonjour Sabine,Jean Valnet en parle dans La phytothérapie (Christophe le cite) , Gilles Corjon également dans Se soigner par les plantes, mais dans wikiphyto outil du Dr Morel élève de Jean Valnet il n'en est pas fait mention, d'où mon interrogation. D'avance merci si vous avez des précisions et retours d'expériences. Bien cordialement, Gisèle
sabine dit
bonjour Gisèle
je vais chercher et si j'ai des informations je viendrai vous le dire 🙂
Luce dit
Bonjour, cet été j'ai fabriqué de la teinture de verveine officinale fraiche avec du rhum à 50° et je 'l' ai oublié dans le placard, dois je tout jeter ? Merci
sabine dit
bonjour Luce
elle sera très riche en tanins, regardez son aspect, son odeur si dépôt au fond du bocal etc ..mais je ne jetterai pas, je suis sûre qu'il reste du bon
Luce dit
Bonjour et Merci, j'ai une autre question concernant cette teinture de verveine officinale, j'ai lu que sa consommation était deconseillee avec les traitements pour l'hypertension, qu'en pensez vous ? Merci beaucoup.
sabine dit
bonjour Luce
la verveine officinale aurait une action hypotensive , donc si on prend des médicaments pour traiter l'hypertension ce n'est pas recommandé , il faut en parler au médecin traitant
yoann dit
Bonjour, est ce possible d'utiliser des plantes amers comme la VERVEINE OFFICINALE et romarin en herbes aromatiques directement dans les plats ? L'idée est d'aider à la détox du foie et pancréas. Quelles seraient les autres plantes adaptées ? Merci
sabine dit
Bonjour Yoann
la difficulté réside dans la quantité souhaitée quand on démarre une démarche thérapeutique
voici quelques pistes https://www.altheaprovence.com/nettoyer-foie/ , https://www.altheaprovence.com/cure-detox-info-ou-intox/
Capian Valérie dit
Bonjour et merci pour la générosité et la qualité de vos partages !
Votre dernière news letter aborde brièvement la pratique du jeûne et souligne la prudence nécessaire liée à d’éventuelles problèmes de santé et traitements médicaux associés. Je voulais juste vous signaler la récente création par des médecins, de l’AMJ, (académie médicale du jeûne).
Elle propose de former des médecins à cette pratique afin qu’ils puissent accompagner des jeûneurs.
Deux sessions avec accompagnement médical sont déjà programmées par l’AMJ, pour accueillir des jeûneurs avec pathologie. Voir sur le site de l’AMJ.
Merci encore pour les trésors que vous transmettez !
vass dit
bonjour, j' allaite mon bébé de 2 mois, et je me prépare depuis quelques temps, régulièrement des tisanes de verveine+camomille sauvage+mélisse en me disant que cela serait bénéfique pour les douleurs au ventre (beaucoup de gaz) de mon petit. Je dois arrêter la verveine? merci beaucoup
sabine dit
bonjour Vass
lorsque vous dites Verveine c'est verveine officinale ? celle de l'article ? ou la verveine citronnelle ? https://www.altheaprovence.com/verveine-citronnelle-aloysia-citriodora-calmante-digestive-antioxydante/
vass dit
bonjour Sabine, en fait c'est la verveine citronnelle, je viens de l'apprendre en regardant des photos de la plante.
Merci! En fait, je modifie un peu mes tisanes tous les jours, cette semaine je rajoute de l ortie aux graines de fenouil sauvage, et graines de fenugrec. D'autre fois je vais mélanger, camomille sauvage avec mélisse et verveine...etc.
Dany dit
Dans son livre christophe dit que les aromatiques perdent de leurs huiles essentielles lors du séchage. Mais alors, les faire sécher n'est pas problématique ?
sabine dit
bonjour Dany
je pense que c'est la manière de les faire sécher qui peut poser problème , par exemple si la température est trop élevée (style un four)
Dany dit
Dans livre christophe dit que les plantes qui contiennent de l'huile essentielle doivent se faire plus en teinture qu'en tisane (l'alcool étant un meilleur solvant pour les huiles essentielles que l'eau). C'est systématiquement vrai ou pas tout le temps (car j'ai l'impression que dans ses articles christophe ne le précise pas pour les plantes aromatiques, donc est-ce vraiment important ?) ?
sabine dit
bonjour Dany
en règle générale l'alcool est un meilleur solvant pour les huiles essentielle, les he se diluent bien dans l'alcool , l'eau va extraire de la plante aussi les he mais elles n'y seront pas diluées mais même si elles flottent à la surface quand vous les boirez vous les absorberez
olivier dit
bonjour et bravo pour le travail de votre équipe que j'affectionne (le travail et l'équipe :)) ... peut on faire usage de la verveine rigida polaris en substitut de l'officinale
sabine dit
bonjour Olivier
désolée mais je ne sais pas , je n'ai pas d'information sur une utilisation médicinale de cette verveine