Voici une petite plante rampante qui ne paye pas de mine au jardin. Mais ne vous fiez pas à son caractère discret de couvre sol - elle est utilisée depuis des millénaires en Inde, Chine, Indonésie et Malaisie. Elle n'a pas son égale pour stimuler nos capacités mentales ainsi que pour nous aider à réparer une peau endommagée. Facile à cultiver, elle vous demandera un petit coin chaud et beaucoup d'humidité. Je vous en dis plus dans cette fiche de plante.
Mais d'abord, un résumé en vidéo.
Nom commun : Gotu-kola, Kula kud (Inde), Brahmi (Inde), Mandukaparni (Inde), Pegaga (Malaisie)
Note : le nom Brahmi est aussi utilisé pour le Bacopa monnieri, autre plante de médecine ayurvédique, ce qui sème la confusion.
Nom latin : Centella asiatica, parfois Hydrocotyle asiatica
Famille : Apiacée
Note : d'apparence, la plante n'a rien d'une apiacée classique, et pourtant, c'est bien sa famille d'appartenance.
Constituants :
- Triterpènes (acide asiatique, acide madécassique et leurs glycosides : asiaticoside, madécassoside)
- Flavonoïdes
- Phytostérols
- Huiles essentielles
- Tanins
Goût :
- Amer
- Douceâtre
Energétique :
- Refroidissante
Propriétés du Gotu kola
Système nerveux
Le gotu kola est tout d'abord un protecteur cérébral. La consommation régulière de la plante permet de prévenir le développement de maladies neurodégénératives - Alzheimer, Parkinson, etc. (Lokanathan, 2016). Notez que la plante, dans ce contexte, se prend à petites doses sur le long terme.
Le gotu kola améliore les performances cognitives, mémoire et concentration, y compris chez la personne âgée (Wattanathorn, 2008). De ce point de vue là, elle agit comme agent nootropique, améliorant la circulation cérébrale. Elle a d'ailleurs un long historique d'utilisation traditionnelle pour bâtir un cerveau sain et solide. Elle peut, dans ce contexte, être utilisée chez l'étudiant surmené.
La plante a un effet anxiolytique marqué, atténuant non seulement les symptômes classiques des états anxieux, mais aussi l'état de stress ou de dépression associé (Jana, 2010). Et on connait bien l'effet du stress ou de l'anxiété sur la cognition : on en perd nos moyens, l'esprit saute d'idée en idée sans jamais se poser. Le gotu kola calme "l'esprit papillon" et ancre la réflexion.
Le gotu kola est d'ailleurs utilisé comme aide à la méditation, afin d'augmenter clarté d'esprit et capacité de concentration. La lumière est plus claire, les couleurs sont plus vives, les sons mieux définis.
Energie et vitalité
La plante est considérée comme rasayana en médecine ayurvédique - elle régénère et reconstruit la personne épuisée. D'ailleurs, elle est vendue sur les marchés en Thaïlande comme infusion revigorante. On utilise aussi le jus de la plante avec du sucre et de l'eau pour stimuler à la fois le physique et le mental (Winston, 2007).
Régénération de la peau
Ceci est l'une des grandes forces de la plante. C'est un anti-inflammatoire puissant pour tout tissus rouge et douloureux. On l'utilise pour calmer l'eczéma, le psoriasis ou les brûlures de peau. K.P. Khalsa, expert en médecine ayurvédique, recommande de fortes doses journalières pour arriver à des résultats (plusieurs grammes de plante par jour - voir section dosages). On peut aussi l'utiliser en externe sous forme de macérat huileux, onguent, crème ou cataplasme.
Elle est utilisée traditionnellement pour aider à la résolution des blessures. On l'utilise aussi pour toute faiblesse des capillaires sanguins qui ont tendance à vite se briser au moindre coup, chez la personne qui a, comme on le dit, la "peau qui marque vite". La plante renforce en effet l'intégrité de tous ces tissus (Tierra, 2011).
Le gotu kola stimule la régénération de nouveaux tissus, aide à réparer des lésions de longue date qui trainent et ceci en minimisant les cicatrices. Elle favorise la prolifération des fibroblastes (cellules qui sécrètent la matrice extracellulaire et permettent une peau souple et élastique), favorise la production de collagène et améliore fermeté et résistance de la peau (Bylka, 2013).
Moore recommande la plante après toute chirurgie afin de stimuler une bonne réparation et cicatrisation (demandez conseil à votre médecin si vous êtes sous médicamentation).
Le gotu kola peut aider à la régénération du cheveu et de l'ongle (Tierra, 2011).
Et pour la petite histoire, c'est l'une des plantes qui s'est avérée efficace chez les lépreux (des centaines de milliers de cas sont toujours recensés aujourd'hui dans les pays en voie de développement). Les recherches effectuées par les français donnèrent naissance au médicament Madécassol, à base de gotu kola, pour aider à la cicatrisation.
Régénération des muqueuses
Le gotu kola a des propriétés anti-ulcère. Ceci s'applique aux muqueuses de la bouche, de l'oesophage, de l'estomac et du duodénum. Khalsa recommande la plante, par exemple, pour tout problème de périodontite, en bain de bouche. Elle s'avère aussi très utile pour l'ulcère gastrique ou duodénal (Cheng, 2004).
Protection contre les radiations
Le gotu kola protège nos cellules contre l'effet destructeur des radiations. Ceci a été démontré in-vitro (Joy, 2009) et in-vivo sur des souris - moins de perte de poids et de mortalité (Sharma, 2002).
Contrindications et précautions
- Ne prenez pas de gotu kola si vous êtes enceinte (aucune donnée en ce qui concerne l’allaitement, donc prudence).
- A fortes doses, la plante peut provoquer des maux de tête et des palpitations.
- Certaines personnes sensibles peuvent faire une réaction allergique au contact de la plante.
- Certains experts en Ayurveda mentionnent que la plante provoque une élévation de la thyroxine, donc prudence dans les cas d'hyperthyroïdie. Je n'ai par contre pas trouvé de confirmation scientifique à ce sujet.
- Il existe, à ma connaissance, 3 cas de toxicité hépatique dus à l'utilisation de comprimés pour maigrir contenant du gotu kola (Jorge, 2005). D'un autre côté, les études faites sur animal et humain n'ont jamais démontré de risque. De plus, certaines études montrent au contraire un effet hépatoprotecteur (Duggina, 2015). Certains pensent que les cas en question pourraient être dus à un gotu kola qui n’était pas pur, qui était mal identifié ou coupé avec une plante hépatotoxique. Dans le doute, mieux vaut ne pas utiliser de fortes doses sur le long terme.
Préparation du gotu kola
La plante peut se cultiver à partir de graines ou s'acheter en pépinière (au moment où j'écris cet article, en France, vous pouvez commander à la Bouichère ou chez Ethnoplants). La plante pousse dans les régions chaudes et humides, pas forcément en plein soleil par contre. Elle demande beaucoup d'eau. On peut la conserver en pot et l'hiverner, puis la sortir au printemps pour la laisser s'étendre du pot en couvre sol (on enterre le pot). Arrosez souvent.
Pour reproduire la plante, c’est vraiment très simple. La plante fait des tiges (stolons), et au bout de ces tiges vous allez voir de petites grappes de fleurs, et parfois une ou deux feuilles (voir photo ci-dessous).
Prenez cette grappe et enterrez-la au tiers. Ne coupez pas encore la tige qui provient de la plante mère. Arrosez cette plantule qui va développer des racines et au bout de 2 ou 3 semaines, coupez la tige et vous aurez un nouveau plant.
La feuille se cueille et se prépare fraiche de préférence. Si vous comptez acheter la version sèche, que ce soit la feuille en vrac ou en poudre, la qualité est assez aléatoire dans mon expérience. Il faudra faire vos essais.
Si vous la faites sécher vous même, sachez qu'elle garde ses propriétés pendant plusieurs mois si vous prenez vos précautions : séchage sur claie à l'ombre dans un endroit bien aéré, puis stockage dans des sacs en papier dans un endroit frais et sec. Utilisez en infusion, ou pulvérisez au besoin, au moulin à café ou au blender, afin de faire des gélules.
Fraiche, elle se consomme à raison de quelques feuilles par jour, ou en la mélangeant à une salade verte - c'est un peu amer, mais tellement plus goûteux que la version sèche !
Formes utilisées
- Plante fraîche ou sèche
- Feuilles fraîches mâchées chaque jour.
- Feuilles fraîches passées à l'extracteur de jus, mélangé à un jus.
- Feuilles sèches réduites en poudre et rajoutées à une compote, yaourt, dans un verre d'eau, etc.
- Teinture
- Des feuilles fraîches au taux de 1:2 avec de l’alcool à 90° (une excellente préparation).
- Des feuilles récemment séchées au 1:5, alcool à 40°.
- Infusion
- De la plante récemment séchée. Winston recommande de laisser infuser 30 à 40 minutes.
- Gélules
- De la plante récemment séchée et réduite en poudre. Voir ma vidéo ici pour la pulvérisation.
Voir ici pour la mise en gélule.
- De la plante récemment séchée et réduite en poudre. Voir ma vidéo ici pour la pulvérisation.
- Macérat huileux
- Par intermédiaire alcoolique de préférence, de la plante récemment séchée. Si macération classique, broyer grossièrement avant de mettre en macération.
- Onguent ou Crème
- A partir du macérat huileux.
- Cataplasme
- Des feuilles fraîches ou récemment séchées.
Dosages
- Plante fraîche ou sèche
- 3 à 4 feuilles fraîches par jour.
- 1 à 2 g de feuilles sèches par jour (Tierra)
- Teinture
- 15 à 30 gouttes jusqu'à 3 fois par jour si teinture de plante fraîche (Moore)
- 20 à 40 gouttes jusqu'à 3 fois par jour si teinture de plante sèche (Moore)
- 20 à 40 gouttes 3 fois par jour (Winston - frais ou sec non précisé).
- Infusion
- 1 à 2 g de feuilles sèches par jour.
- Pour un problème aigu, Khalsa recommande de monter à 30 à 90 g par jour en infusion.
- Gélules
- 1 à 2 g par jour.
- Macérat huileux
- Appliquer au besoin sur la peau, plusieurs fois par jour.
- Onguent ou Crème
- Appliquer au besoin sur la peau, plusieurs fois par jour.
- Cataplasme
- Deux fois par jour.
Références
Lokanathan Y, Omar N, Ahmad Puzi NN, Saim A, Hj Idrus R. Recent Updates in Neuroprotective and Neuroregenerative Potential of Centella asiatica. Malays J Med Sci. 2016 Jan;23(1):4-14.
Wattanathorn J, Mator L, Muchimapura S, Tongun T, Pasuriwong O, Piyawatkul N, Yimtae K, Sripanidkulchai B, Singkhoraard J. Positive modulation of cognition and mood in the healthy elderly volunteer following the administration of Centella asiatica. J Ethnopharmacol. 2008 Mar 5;116(2):325-32.
Jana U, Sur TK, Maity LN, Debnath PK, Bhattacharyya D. A clinical study on the management of generalized anxiety disorder with Centella asiatica. Nepal Med Coll J. 2010 Mar;12(1):8-11.
Joy J, Nair CK. Protection of DNA and membranes from gamma-radiation induced damages by Centella asiatica. J Pharm Pharmacol. 2009 Jul;61(7):941-7.
Sharma J, Sharma R. Radioprotection of Swiss albino mouse by Centella asiatica extract. Phytother Res. 2002 Dec;16(8):785-6.
Bylka W, Znajdek-Awiżeń P, Studzińska-Sroka E, Brzezińska M. Centella asiatica in cosmetology. Postepy Dermatol Alergol. 2013 Feb;30(1):46-9.
Cheng CL, Guo JS, Luk J, Koo MW. The healing effects of Centella extract and asiaticoside on acetic acid induced gastric ulcers in rats. Life Sci. 2004 Mar 19;74(18):2237-49.
Jorge OA, Jorge AD. Hepatotoxicity associated with the ingestion of Centella asiatica. Rev Esp Enferm Dig. 2005 Feb;97(2):115-24.
Duggina P, Kalla CM, Varikasuvu SR, Bukke S, Tartte V. Protective effect of centella triterpene saponins against cyclophosphamide-induced immune and hepatic system dysfunction in rats: its possible mechanisms of action. J Physiol Biochem. 2015 Sep;71(3):435-54.
Vous trouverez les références sur l'utilisation pour la lèpre dans wikipedia ici.
Plus d'informations sur le Madécassol ici.
Ouvrages :
- Winston, Maimes, "Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief", 2007
- Tierra, Khalsa, "The Way of Ayurvedic Herbs", 2010
Bonjour,
Je me permets de vous demander pour quel raison le commentaire que j'ai posté il ya quelque jour sur le Gotu Kola n'apparait pas dans les questions posté ?
Merci d'avance,
bonjour
il faut savoir être patient
Bonjour,
Tout mes excuses je pensais qu'il y avait un beug informatique ne voyant pas apparaitre ma question.
Merci
pas de soucis 🙂
Bonjour Sabine,
J'ai fait une macération à l'huile (sésame bio) par extraction alcoolique du Gotu Kola, mais le produit résultant sent légèrement le brûlé. Pendant la phase de préparation alcool/huile dans le blender, l'huile était très chaude (les éclaboussures me brûlaient les mains). Je me demande si la macération résultante, avec cette légère odeur de brûlé, peut-être toxique ou si c'est une odeur caractéristique naturelle de la plante transformée. J'hésite entre la garder ou la jeter (je veux faire une crème avec). Merci de m'éclairer 🙂
bonjour Sophie
toxique non, mais étant plus fragile que l'huile d'olive par exemple elle n'a pas dû bien vivre l'évènement (cuisson au blender) , Christophe explique qu'il faut faire tiédir l'huile et une fois tiède vous arrêtez.
donc si votre huile sent le brûlé ce n'est pas bon signe , mais vous pouvez tester, car vous dites légère odeur de brulé donc pour ma part je tenterais car rien de plus désagréable que de jeter (ce sera une nouvelle recette de crème brûlée 🙂 (je plaisante hein )
Merci 🙂
C'est en suivant la recette de macération par extraction alcoolique (recettes secrètes... p.118) que j'ai lu « jusqu'à ce que l'huile vous paraisse chaude». Ceci m'a fait aller un peu trop loin je crois 😉 . J'aimerais aussi vous dire que je dois rajouter plus d'alcool que préconisé pour que ma poudre de plante compacte dans la main. Ensuite, je place l,huile longtemps au bain-marie pour que l'alcool s'évapore. Je me demande ce qui "cloche" dans mes préparations? Est-ce que la qualité de l'huile macérée peut être diminuée par ce chauffage supplémentaire? Merci!
bonsoir Sophie
dans la mesure où l'huile a commencé à sentir le brûlé oui le fait de chauffer de nouveau ne va pas l'arranger,
s'il reste un peu d'alcool dans le macérat ce n'est pas très grave , il disparait au fil du temps , laissez simplement le bocal ouvert, et puis si vous faites des baumes l'odeur disparaitra pendant la préparation (idem pour les crèmes)
Excellent! Merci beaucoup pour ces conseils qui m'éclairent 🙂
Bonjour
Merci pour cette article fort intéressant, une plante dont je n'ai jusqu'à la lecture de cette article jamais entendu parlé et serais très intéressé de découvrir ses réels propriété cognitives. Après avoir tester le Ginko Biloba prescris par une naturopathe il ya quelque année dont les effets se sont légèrement fait sentir lors d'une 1er cure en ampoule, mais qui n'a malheureusement pas donné d'effet lors des cures qui on précédé l'année suivante. J'ai donc ressèment tester le brahmi (bacopa monnieri) de la marque Samskara en comprimé conseillé par Christophe dans l'un des commentaires de son article. Malheureusement sans succès sur moi après une cure d'1mois aucune amélioration de mémorisation ou de concentration et dont certain effets étrange découvert dernièrement mon poussé à arrêter la cure de brahmi par précaution. Je m'explique après avoir lu quelque commentaire que le bacopa pouvais causé quelque problème de diarrhée avec 4comprimé/jours j'ai commencé la cure par 2comprimés (2sem) puis 3 comprimés(1sem) puis 4 comprimés/jours(1sem) j'ai ressèment découvert à la mis octobre des points rouge (un amas de micro veine) sur toute les jambes non en surface mais bien a l'intérieur de la peau qui a légèrement débuté sur le haut des pieds et le haut des cuisses sans douleur ni démangeaison, suite a cela j'ai découvert des selles étrangement constitué de micro brindille d'1 a 2 millimètre marron foncé dans la totalité des selles comme si j'avais une consommation de exclusivement de foin dans mon alimentation. A la suite de cela j'en ai déduit que cela pouvais être la consommation du brahmi n'ayant rien changé a mon alimentation ou au complément alimentaire pris habituellement sans problème ( lapacho, spiruline, magnésium, artémesinine,...) Je ne pourrais pas confirmer a 100% que la cause viendrais du brahmi mais pour le moment je ne vois pas d'autre explication a cela, de plus ses dernier jour les points rouge sur mes jambes on commencé a disparaitre est ce une coïncidence avec l'arrêt du brahmi je ne sais pas. De ce faite je souhaiterais tester cette fois ci cette nouvelle plante qui est le Gotu-Kola mais souhaiterais avoir des conseils sur la marque de complément alimentaire recommandé dans le commerce a quel fréquence, en cure ou peut-elle etre prise sur du long terme, combien de comprimé/jour a quel moment de la journée, s'il ya des contres indications a le prendre avec d'autre complément alimentaire (spiruline, artémésinine, lapacho, magnésium, vit D, vit C, Germanium, silicium….) ou en complément avec de l'homéo ( selenium metallicum 9CH et thallium metallicuim 4CH/9CH) ?
Vous en remerciant par avance,
bonjour plantes
Nous avons tous des manières de réagir devant les plantes, je ne saurais vous dire pourquoi vous avez eu ces réactions avec le bacopa
concernant la durée de la prise de gotu kola cela dépend de pourquoi vous en prenez , les troubles de la cognition ont des origines diverses (du tdah à alzeimer , l'âge , le stress....) et donc des durées différentes , idem en ce qui concerne la prise des autres compléments , difficile dans le cadre du site de vous proposer un conseil personnalisé
vous avez les dosages dans l'article
essayez l'herboristerie du valmont, mais il est compliqué de se prononcer sur la qualité des compléments , et surtout sur leur provenance
Bonjour,
Je vous remercie pour ce complément d'information , cependant seriez-vous s'il existerait des contres indications au niveau hormonal quant a la prise de cette plante ?
Merci d'avance,
Bonjour Plantes
à ma connaissance non, il n'y a pas de contre indication sur le plan hormonal
Très bien merci pour cette précision 😉
Bonjour !
J'ai 27 ans et j'ai consommé ce complément pendant environ 9 mois d'affilé à raison de 6 gélules de 500mg par jour, standardisées à 10% de triterpènes ce qui fait environ 300mg de "substance active" par jour, ce qui me semble beaucoup par rapport aux quantités recommandées en général...(plutôt entre 60 et 180mg de ce que j'ai pu lire)
A la a base je l'avais fait en suivant les conseils d'un coach qui préconisait cette plante pour réduire les vergetures et améliorer l'aspect de la peau.
Je n'ai pas vraiment eu d'effets secondaires négatifs mais je me demandais si je devais m'inquiéter de m'être abîmé le foie ou autre ?) (là j'ai arrêté d'en prendre par précaution)
Merci de me donner votre avis !
Bonjour Martin
tout dépend de la qualité des gélules, car la Centella asiatica dans sa forme brute, n'a pas d'effet agressant pour le foie , au contraire Christophe nous la présente comme plutôt hépato-protectrice , mais concernant les gélules, difficile de contrôler ce qu'il y a réellement dedans
Quant aux dosages , si vous relisez l'article, vous verrez que Christophe parle de plusieurs grammes par jour
Merci de votre réponse !
Il s'agissait (à mon avis) de gélules de bonne qualité, biologiques et contrôlées aux métaux lourds par un laboratoire indépendant...j'avais juste un peu peur de m'être "surdosé", surtout après avoir lu sur certaines études qu'il pouvait potentiellement y avoir des dégâts pour le foie (voire même pour les testicules d'après ce que j'ai lu sur une étude effectuée sur des rats) avec un dosage relativement élevé
La centella asiatica est-elle vraiment efficacité pour retrouver élasticité et fermeté de la peau. Si tel est le cas vaut-il mieux l'ingérer en gélules ou en extrait liquide ? Merci.
Bonjour!
c'est une plante qui va nourrir la peau , en externe ou en interne, vous avez toutes les formes expliquées dans l'article
Bonjour Christophe et Sabine, et merci pour tous vous articles et les réponses à nos questions, j'en ai une : pour les problèmes de mémoire dus à l'age et compte tenu du fait qu'il y a parkinson et alzheimer dans la famille, puis je prendre le bacopa en association avec la centella ou une autre plante, et à quelle posologie, d'avance merci
Bonjour Janine
je verrai bien d'après ce que vous écrivez
Bacopa qui va faciliter la circulation cérébrale, elle envoie l’énergie vers la tête. C’est l’une des meilleures plantes pour améliorer les fonctions cognitives; en teinture de plante fraiche 30 à 50 gouttes de 3 à 4 fois par jour dans de l'eau ou une infusion
Rhodiola (adaptogène) surtout si la personne souffre à la fois de troubles cognitifs et de stress lié à la peur d'avoir alzheimer (cercle vicieux du stress qui engendre un stress oxydatif pour aller troubler notre capacité à réfléchir)Teinture de plante fraiche (ou récemment séchée) 30 à 50 gouttes de 3 à 4 fois par jour (dans de l'eau ou dans une infusion)
Merci beaucoup
Bonsoir, encore moi, il m'a semblé lire quelque part que le bacopa faisait baisser la tension, je suis de nature hypotendue (entre 10 et 11) donc si je prends le bacopa puis je prendre en même temps de la teinture mère de panax ginseng pour que l'effet de ce dernier équilibre ma tension? J'ajoute qu'étant très fatiguée je crois que le ginseng ne peux que m'être bénéfique, s'il est possible de les prendre ensemble combien de gouttes de TM de chaque me conseilleriez vous?
D'avance un grand merci.
Bonjour Janine
je n'ai pas d'informations sur le bacopa et son action sur l'hypertension (sachant que vous êtes sur la fiche du gotu kola (Centella asiatica) qui elle, agissant efficacement contre la microangiopathie hypertensive et l'insuffisance veineuse et réduisant le débit de filtration capillaire en améliorant les paramètres de la microcirculation
Bonjour, je voulais vous remercier pour cet article très intéressant. Je suis surprise cependant que vous ne mentionniez pas le lupus. En effet j'ai beaucoup lu d'articles sur cette plante et de ce que j'ai vu elle aide considérablement dans ce cas. Atteinte de cette maladie depuis 25 ans je voudrais savoir si vous avez des informations sur la quantité à prendre quotidiennement, sous quelle forme et où commander le produit car je vis en appartement. J'en aurai bien besoin! Je serais très intéréssée par votre réponse. Cordialement
Bonjour Isabelle
effectivement on pourrait rajouter le lupus à la liste des pathologies aidées par le Gotu kola
Bonjour
Merci pour la description de cette magnifique plante.
Pourriez-vous m'orienter pour acheter des plants de Gotu kola car j'ai fait tout les jardineries et sites....ils n'ont pas.
Merci beaucoup.
Bien à vous.
Bonjour Odoux
les jardins de la bouichère dans l'Aude en vendent http://www.labouichere.com/fr/plantes-medicinales-et-ayurvediques/ (c'est là que j'ai trouvé les miens)
Bonjour,
Pensez-vous que cette plante puisse être bénéfique en cas de cystite interstitielle ?
Ce n'est pas une infection bactérienne mais la cause est une perméabilité de la paroi vésicale : la couche de protéines protectrice est déficiente.
Je vous remercie
Marie
Oui c'est une bonne idée, mais avant, je testerais plutôt les plantes astringentes et anti-inflammatoires à affinité urinaire : un petit mélange bruyère et verge d'or par exemple.
Mais l'idée du Gotu-Kola est très intéressante aussi.
Bonjour,
j'habite en appartement. Je n'ai pas de serre.
Puis-je la cultiver néanmoins ?
Je vous remercie
Bonjour,
Oui absolument, on peut la cultiver en intérieur, tant qu'elle a beaucoup d'eau et de la lumière, c'est tout bon.
C'est, après-tout, une plante d'aquarium chez certains, donc elle peut vivre en intérieur.
Bonjour Christophe,
Voilà, je viens de faire un essai de Gotu Kola pour des vertiges qui ressemblent beaucoup à une Maladie de Ménière sur fond de stress important et d'infection froide (mycosplasme). Je n'en ai pris que 500 mg hier et déjà je sens les effets indéniables sur le stress. Je vais ajouter aussi du ginko biloba.
Stephen Bühner indique de l'utiliser pendant six semaines puis de l'arrêter deux semaines pour protéger le foie. Or dans votre description, vous indiquez qu'elle serait plutôt hépatoprotectrice ? Qu'en est-il ?
D'avance merci,
Catherine
Bonjour Catherine,
Effectivement je viens de voir cette note dans le livre de Buhner, spécifiquement pour ceux qui ont une maladie du foie existante.
Peut-être a-t-il pris des mentions dans la littérature de problèmes de foie liés à la prise de centella comme ici :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15801887
En revanche, cette référence mentionne l'utilisation de "tablettes de centella" et je me méfie toujours de ces formes car nous savons d'expérience que dans les tablettes, il y a la plante (parfois frelatée) et pas mal d'autres choses aussi. De plus, il semble que ces tablettes aient été prises pour perdre du poids, ce qui me semble bizarre, peut-être y avait il aussi d'autres plantes diurétique dans ces tablettes. Et en général, dans la perte de poids, les personnes ont tendance à forcer les doses aussi.
Beaucoup plus récent, nous avons de nombreuses études qui montrent un effet hépatoprotecteur, un effet anti-fibrosité du foie, un effet anti-cancer du foie, etc.
Vu la masse de données, la balance penche plutôt du côté hépatoprotecteur. Mais peut-être que Buhner a voulu rajouter cette note par principe de précaution, je ne sais pas.
Waouh!!!! Très belle découverte pour moi que cette plante! Elle rassemble énormément de propriétés qui m'intéressent!
Je pense l'utiliser dans la fabrication d'onguent et de crèmes pour ma peau inflammatoire et cicatricielle.
Je vais également en consommer crue comme conseillé.
Pour mon fils de 8 ans, puis je l'utiliser et si oui, sous quelle forme? Le but est de soutenir l'effort cognitif. Il a des pertes de mots, son bilan orthophonique révèle des troubles structurels du langage. Nous sommes entrain d'en rechercher les causes : émotionnelles ou génétiques. Je pense que cette plante pourrait l'aider à mémoriser et à reprendre confiance en lui.
Enfin, merci pour le contact à La Bouichère, ils ne sont pas loin de chez moi. Je vais pouvoir commander et aller récupérer les plants sur place!
Bonjour Aurélie,
J'ai souvent eu de bons résultats avec les enfants souffrant de problèmes type TDA/H et dyspraxie, donc oui, cela peut être une bonne plante, que je combinais parfois avec le rhodiola et le bacopa en fonction des résultats désirés.
Merci Christophe, c'est encourageant. Je suis allée chercher mes deux petits pots aujourd'hui, va falloir patienter ....j'ai également pris un pot de brahmi, je vais me renseigner sur ses propriétés.
Bonsoir Aurélie
Au cas où vous ne l'auriez pas vu 🙂 https://www.altheaprovence.com/blog/brahmi-bacopa-monnieri-memoire-capacites-cognitives/
Bonjour, j'envisage de prendre de la teinture mère de centella dans le but de renforcer le tissu conjonctif (combiné avec de la prêle), suite à un problème de vergetures récurrentes et je voulais savoir s'il était possible de renforcer les effets de la TM en employant un macerat à base de la plante ou en utilisant une huile à laquelle j'aurais ajouté une dose de teinture, pensez vous que cela soit possible et intéressant ?
Cordialement
Bonjour Claire
Vous voulez prendre en interne ou en application externe?
Eh bien je pensait en interne puisque il s agit d'une teinture mais ce que voulais savoir c'est si on pouvait aussi en appliquer en externe mélangé à une huile ou à une crem ?, ( donc si l application sur la peau était possible et si le fait de la mélanger avec une crème ou une huile ne posait pas de problème)?
Bonjour Claire
oui tout à fait possible, pour une crème vous pouvez rajouter de la teinture dans la base aqueuse (environ 10% ) après avec un baume il faudrait mélanger au dernier moment une noisette d'onguent au creux de la main et un peu de teinture , vous mélangez et appliquez , idem pour l'huile
Bonjour,
J'ai une question concernant l'origan (Origanum vulgare). J'en consomme régulièrement en tisane c'est une très jolie plante aux multiples propriétés, son parfum est exceptionnel tant au soleil qu'en tisane... Néanmoins beaucoup d'écrits l'accusent de dangers d'emploi concernant son huile essentielle... Votre avis m'intéresse à ce sujet. Dites moi si je me trompe: l'huile essentielle est l'extrait par la vapeur d'essence (alcool) de la plante auquel on ajoute de l'huile ?
Je ne fais pas bien la différence du choix d'emploi et d'efficacité entre entre teinture mère ( macéré dans l'alcool) et huile d'origan (macéré dans l'huile). J'ai récemment acheté une teinture mère origanum vulgare (BOIRON) en pharmacie et je ne trouve pas la posologie d'emploi. Pourriez-vous m'aider ? je vais également explorer votre site à ce sujet.
Cordialement pascal27
l'huile essentielle est une extraction par distillation d'une plante aromatique, (entrainement des molécules aromatique par la vapeur d'eau, en général obtenu avec un alambic, dont on ne va récupérer que certaines molécules volatiles: les huiles essentielles.)
une teinture est une macération de la plante sèche ou fraîche dans de l’alcool soit dilué (pour la plante sèche), soit fort (pour la plante fraîche) https://www.altheaprovence.com/blog/faire-une-teinture-mere-maceration/
l'huile essentielle d'origan (quelque soit son chémotype) est en usage externe dermocaustique
quant aux dosages de la teinture mère, tout dépend de l'utilisation que vous voulez en faire
Bonjour
J'ai semé puis repiqué de la grande aunée (Inula helenium) dans mon jardin. Quels sont les organes et les stades de récolte, là elle est en début floraison. L'an dernier j'ai récolté un morceau de bulbe et infusé en tisane; l'eau est devenue d'un très beau bleu mais je n'ai pas osé la boire. Quels sont vos conseils pour cette plante qui semble très intéressante tant coté culinaire que médicinale notamment pour déclencher l'apoptose de certaines cellules cancéreuses... votre avis ?
Cordialement pascal27
Bonjour Pascal
la grande Aunée n'a pas de bulbe mais une racine, la couleur bleue me laisse perplexe, la racine en décoction ne donne pas cette couleur, et sa saveur est amère , c'est une plante qui peut monter jusqu'à 2m de hauteur avec des fleurs jaunes https://www.altheaprovence.com/blog/launee-elle-a-tout-dune-grande/
vous avez eu raison de ne pas boire , je ne peux vous dire ce que vous avez repiqué dans votre jardin
Bonjour
En effet la grande aunée n'a pas de bulbe mais ds racines assez charnues, je n'avais pas employé le bon terme. Quand à la couleur bleue, c'est peut être suite à une oxydation dans le verre, je vais refaire des essais et vous revenir. Sans quoi c'est bien une grande Aunée que j'ai dans mon jardin (feuilles, fleurs et racines correspondent.
Bien cordialement et merci pour ces contacts
pascal27
j'ai eu un doute, et je suis allée me faire une décoction de racine d'Aunée, et non pas de bleu à l'horizon , une belle couleur ambrée 🙂
Bonjour
J'ai visité votre site très intéressant et bien fournit d'informations toutes intéressantes. Je ne dirais pas qu'il est trop long car le langage pour expliquer et faire connaître les plantes est assez complexe si plus est on y met des termes techniques mais indispensables pour décrire le végétal. Bravo pour votre implication complète de la reconnaissance à la cueillette et à l'utilisation intelligente ! Étant moi-même un passionné je sais que c'est un travail certes passionnant mais exigeant en termes de rigueur. Respectons tous la nature, bien cordialement pascal 27
Bonjour
Nouvel inscrit sur ton site; j'ai une question sur le gotu Kola (centella asiatica). A-t-elle une odeur et les feuilles sont-elle pileuses, la couleur de la feuille est-elle plus claire en dessous, ses nervures sont-elles très marquées. Ramifie t-elle de tige en tige en émettant 2 tiges en forme de U puis son stolon continue sa route ! J'ai peur de confondre avec le Lierre rampant qui a toutes les caractéristiques que je viens de te décrire...
Bien cordialement et davance merci pour ta réponse et bravo pour la clarté de tes propos. pascal
Bonjour Pascal
la plante que vous décrivez ressemblerait plutôt au lierre terrestre (Glechoma hederacea), qui a une odeur très marquée, qui pourrait se rapprocher un peu de la vanille si l'on voulait trouver une comparaison
le Gotu kola ne pousse pas dans nos contrées de façon spontanée, il est vrai que ses feuilles peuvent prêter à confusion avec celles du lierre terrestre, et ses feuilles n'ont pas d'odeur particulière, mais ont un goût qui se rapprocherait de la carotte (très légèrement)
Bonsoir
Merci pour cette réponse, c'est vrai que le lierre terrestre a une odeur bien particulière. J'avais des doutes mais les plantes "Goutu Kola et Lierre terrestre" se ressemblent tellement ! La fleur doit également permettre de faire la différence.
Cordialement, pascal27
Bonjour Christophe,
Merci pour cette belle vidéo.
Pour info je trouve un macérat de Centella chez Astérale qui est un produteur ne faisant que des huiles originaires de Madagascar et que je trouve de bonne qualité. Je ne connaissais pas toutes ses vertues alors avant de la cultiver je vais l'utiliser à nouveau.
Bonjour Christophe, je viens de lire l'importance du gotu asiatica, J'ai de gros problèmes de santé et le dernier me fait prendre un hypotenseur (cotriatec) (avec effets secondaires importants) sans q
ue ma tension arterielle descende efficacement (j'en étais à 230 depuis janvier (et peut etre avant)
avec un ulcère duodenal ( après traitement R.A.A.), Les préparations alcoolisées me pose problème (d'autant que le cardiologue me donne du Kardegique 75 avec encore un IPP.; une mamectomie en 93 après 7 ans d'hormone et après arret hormones, l'endométriose est revenue et fait un gros abcès sur l'ovaire restant. J'ai fait une embolie pulmonaire et phlébite il y a 10 ans après fracture de la cheville. et un important souffle systolique decelé depuis 3 ans. Pensez vs possible que les feuilles de gotu asiatica puisce améliorér un endroit et ou puis je acheter des plants ou des graines. Pratiquez vs en temps que Naturopathe? Danielle M.
Bonjour Danielle
impossible de donner un conseil personnalisé dans le cadre du site, car il faut placer la plante dans un protocole ciblé et aborder la personne dans sa globalité
pour trouver des plantes de Gotu kola vous avez des sites qui vendent des plants par exemple https://www.boutique-vegetale.com/fr/bulbes-de-plantes/graines/gotu-kola-centella-asiatica.html , https://www.le-jardin-ethnobotanique.fr/culture-vente-plant-gotu-kola-vivace-medicinale-c2x24672366 ou https://www.ethnoplants.com/fr/ (liste non exhaustive)
Bonjour Christophe et bon dimanche juste avant le printemps,
je fais appel à vos connaissance pour ce qui concerne la Centella asiatica
j'ai acheté les graines que j'ai mis en terre dans un pot sous une fine couche de terre tamisé
mais rien n'est jamais sorti .
je viens de recevoir 110 graines que j'ai acheté en ligne et pour ne pas refaire la même erreur
je préfère venir à vous pour avoir quelques astuces sur le sujet.
j' habite APT ,dans un appartement salon lumineux avec soleil après-midi
pas de balcon mais un rebord où je met mes plantes donc elles sont à la lumière de l'aube au coucher
voila , avec ceci Christophe je vous dis à bientôt dans l'espoir d'avoir une bonne réponse favorable
Mes Salutations Distingués, Jean-Marie Casisa
Bonjour Jean-Marie,
J'ai lu que la graine appréciait le passage du froid - donc plantation en automne pour germination au printemps. Ce qui me surprend un peu connaissant les besoins de la plante.
Perso, j'ai simplement planté en serre au printemps. Celui qui m'avait envoyé les graines avait précisé : terreau qui draine bien. J'avais donc rajouté une poignée de sable. J'avais gardé à la lumière.
Ce que vous pouvez essayer aussi : sur un morceau de coton humide... tester une 20'aine de graines avec cette manière.
Bonjour c'est un problème de faire sa teinture alcoolique de plante fraiche car on ne trouve plus d'alcool à 90° ! est ce que de la vodka ferait l'affaire?
Bonjour Annick
Oui, vous pouvez faire avec un alcool moins fort en faisant ce que Christophe appelle teinture de plante quasi fraiche https://www.altheaprovence.com/blog/faire-une-teinture-mere-maceration/
Christophe,
Je suis assez perplexe sur la véritable nature du "gotu kola", couvre-sol dans mon jardin et que j'ai eu l'occasion de vous narrer et de décrire à maintes reprises dans les commentaires que je vous écrivais mais également par photos téléchargées... En effet, suite à l' avis d'une personne digne de compétences avérées, en matière de plantes médicinales, mon gotu kola, en a simplement l'apparence, mais serait en réalité, du "lierre terrestre"... Or si je regarde les photos qui illustrent votre fiche technique dont certaines sont nettes et détaillées, les feuilles, les stolons etc.. et maintenant la vidéo, rien ne différencie ce gotu kola là, à mon ...."lierre terrestre" .
Je sais que Vous (Christophe) êtes submergé et peut-être plus que "charrette " ... mais de grâce, reconnaissez qu' une fiche additive s'impose montrant les différences entre ces deux plantes, quasi identiques et, en outre, les particularités médicinales du lierre terrestre... Par avance, Merci Christophe !... 🙂
Bonjour Hervé,
La centella asiatica n'est pas de chez nous. Je ne me souviens plus les discussions passées que nous avons eu à ce sujet, mais effectivement si vous ne l'avez jamais introduite au jardin cela ne peut pas être de la centella.
Je pense effectivement qu'au minimum, une photo comparant les 2 feuilles serait utiles. Il faut que je note pour le printemps...
Bonjour et un grand merci pour votre générosité de partage.
Le gotu-kola et le Ginkgo biloba peuvent-ils se concilier ou bien font-ils double emploi ?
Pour un trouble dépressif de longue date, je prends actuellement du millepertuis depuis 3 mois, sans grand effet, mais je pense qu’il atténue mes angoisses. Étant dans un état léthargique, sans énergie, avec difficulté à faire des choix, à ruminer des pensées en boucle et sans intérêt…. J’aimerai en plus du millepertuis (à moins que je ne l’arrête), prendre du rhodiola et du ginkgo biloba.
Mais au vu de votre article, le gotu-kola me semblerait pertinent à rajouter, s’il aide à plus de clairvoyance et de lâcher prise. Le but étant de mettre en sourdine ce mental et ces blocages inconscients qui consument toute mon énergie, pour être plus présente dans l’action.
Cela vous semble-t-il judicieux à essayer ?
En vous remerciant.
Bonjour,
Le ginkgo et le gotu-kola ont des propriétés en commun (antioxydants cérébraux) mais aussi des propriétés différentes. Ils peuvent donc se combiner judicieusement.
Bonjour Christophe,
Merci pour cet article très intéressant.
J'aurais une question assez simple: j'aimerais utiliser la Centella pour soigner des cicatrices hypertrophiques dûes à de l'acné sur le visage. Sous quelle forme me conseillez vous de prendre la Centella, et auriez vous une référence à me conseiller? Etant étudiant, il est difficile de cultiver la plante moi-même.
Merci et bonne journée,
Thomas
Bonjour Thomas,
Vous en avez de bonne qualité ici : https://www.sentier-nature.fr/de-h-a-n/699-mandukaparni.html.
Il suffira d'ouvrir les gélules pour récupérer la poudre. Ensuite vous pouvez faire soit un macérat huileux par intermédiaire alcoolique (voir ma page sur le macérat huileux), soit en faire une pâte avec de l'eau chaude et appliquer cette pâte sur la zone concernée.
Bonjour Christophe,
Merci pour votre réponse!
Pensez-vous qu'il est utile de prendre les gélules en usage interne pour le traitement des cicatrices?
Bonne journée,
Thomas
bonjour Thomas
(j'apporte une aide à Christophe dans le traitement des commentaires 🙂 ) et voici sa réponse
Pour le gotu-kola, la plante peut aussi être prise en interne pour renforcer les tissus, mais l'utilisation traditionnelle nous montre que la plante était consommée à des doses plutôt conséquentes. En gélules, les doses vont être minimes et la qualité de la plante sèche peut être aléatoire aujourd'hui. Donc oui, priorité sur l'application locale et si gélules de qualité, une prise interne peut bien compléter. Je dirais qu'idéalement il faudrait tourner dans les 2 g/jour en interne pour bien faire pendant plusieurs semaines.
bonjour
D'habitude tres sceptique de la médecine par les plantes,je peux témoigner des bienfaits fantastiques de cette plante.Il y a plusieurs décennies,apres des chutes,je me suis déboité l'os des 2 clavicules et il y a quelques temps,je commencais a avoir des douleurs rhumatismales tres handicapantes dans les épaules.Comme j'ai lachance de pouvoir consommer des feuilles fraiches ,je mache 4 a 5 feuilles quotidiennement et plus de rhumatismes je peux a nouveau lever les bras.!!
En maceration dans l'huile de coco vierge,excellent pour les affections diverses de la peau,verrues,taches...etc..cheveux.Aussi tres efficace pour les problemes d'estomac et notamment l'hyperacidité
Fabuleux. Merci Jean-Paul pour ce retour d'expérience.
Je me pose une question concernant la sensibilité du Gotu Kola quant au gelées de l'hiver, car il pousse tout à fait spontanément et sauvagement un peu partout dans mon jardin et en grande quantité et se renouvelle d'une année sur l'autre. Je n'ai jamais remarqué s'il y avait des feuilles toute l'année, mais en tout cas les racines résistent, elles, au froid jusqu'à - 10°C voire encore moins certains hivers des années passées... Je n'en ai jamais planté et elle revient année après année...
Chez moi, elles résistent peu même dans ma serre froide. Je dois impérativement les hiverner.
INCROYABLE !... Je mérite un 0/20 .... Car vous avez parlé du Gottu Kola et son collagène une première fois en 2012, puis cette deuxième fiche qui date de septembre 2016 et il aura fallu que je lise votre article sur Plantes et Santé et que vous me sensibilisiez sur You Tube par votre excellente vidéo pour je prenne conscience que je marchais dessus dans mon jardin et que je l'arrachais comme "plante envahissante"...
Voici un mois, j'ai réalisé une macération huileuse de Gotu plante fraiche, puis simultanément une autre macération huileuse en mélange avec des Soucis-Calendula... Dans la foulée, après sèchage (très facile et rapide) et pulvérisation j'ai fait une percolation alcoolique à 50°... Tout simplement génial, goût excellent très fort tirant entre citronné et mentholé, couleur vert tirant sur le marron...
...et voici qu'un jour lors d'un débroussaillage pour dégager des tiges de Gotu Kola, un bois sec arqué vient me cogner violemment l’œil gauche.... une forte douleur, je le lave rapidement avec quelques gouttes de sérum physiologique et je retourne travailler... Le soir, mon œil est très douloureux, enflé, totalement rouge et même légèrement sanguinolent... Je suis inquiet et me fais un bain d'oeil, méthode Christophe Bernard... Le lendemain c'est pire et je décide d'appliquer les préconisations lues en médecine ayurvédique : mettre un goutte de beurre ghee dans les yeux ... et je me suis dis que si une huile animale provenant du beurre pouvait avec une action bénéfique, pourquoi pas une huile végétale contenant qui plus est du collagène et des composants adoucissants... Je me suis injecté 5 gouttes dans l'oeil et mis une gaze de protection...2 jours plus tard je n'avais plus rien... Un semaine plus tard lors de la récolte des épis de lavande pour en extraire les Huiles Essentielles, en me baissant, une tige de lavande m'est rentrée dans le même oeil.... et rebelote por les douleurs très vives et les rougeurs sanguinolentes avec un point d'impact dans le blanc de l'oeil.... J'ai pratiqué immédiatement 3 infiltrations dans la journée et une rondelle de coton pour démaquillage, imbibée d'huile Gotu+Calendula, plaquée sur l'oeil toute la nuit... Résultats positifs... Depuis je mets une goutte de cette huile dans chaque oeil le soir au coucher... Le lendemain matin je fais un petit lavement à la matricaire alternée avec de l'euphraise et ...tout baigne !...
Avec vous Hervé, on ne s'ennuie pas ! Merci pour ces nouvelles péripéties dans le monde des plantes et surtout validation de leurs belles propriétés...
j'ai omis de vous dire que j'ai effectué la macération huileuse avec de l'huile d'olive Bio chaude à 40°C pendant deux semaines au bain marie et comme les plantes étaient fraiches, j'ai été attentif aux traces d'eau en laissant la condensation se faire...J'ai conservé une partie en huile et une autre partie en baume à partir de beurre de karité...
Une autre application du Gotu Kola : l'extraction du jus en mélange avec du gingembre centrifugé également... Pourquoi le gingembre ?... pourquoi pas ?... en tout cas le mélange couleur blanc verdâtre fait remuer tout votre intérieur... çà chauffe et çà arrache .... mais c'est excellent !.. et avec la canicule en mélange avec une bière blonde...çà stimule !...
Bonjour Christophe.
1) Je souhaiterai cultivée du gudutchi et ne sais pas ou trouver les graines et meme si il est possible de s'en procurer.
2)Pouvez vous éventuellement me donner un contacte pour que je réalise avec un accompagnement une percolation curcuma poivre noir afin d'extraire la curcumine ? Cela me permettrait de voir la qualité du produit sans tout louper .
Je souhaiterai realiser un projet professionnel de facon artisanale dans ce sens sur la Guadeloupe ou j'avance mais j'ai peu de matière de mes fournisseurs de curcuma. Je vous remercie infiniment en plus de ce que vous apporterez a beaucoup avec votre site et votre energie bienveillante et passionnée . Bien cordialement. béa
Bonjour,
1. Hélas je ne sais pas où trouver les graines, j'ai regardé dans mes endroits habituels mais rien.
2. Idem, je ne connais personne qui pourrait vous accompagner "en direct" pour faire une percolation.
Beau projet entre parenthèse !
Bonjour.
Je souhaiterais savoir si cette plante a des effets de regenerer la myèline dans le cas ou cela est endommagée ?
Egalement, d'ou peut-on actuellement se la procurer?
Bonjour Alexandru,
Regardez cette étude, très intéressante :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16105244
Par contre, c'est du in-vitro, donc pour faire une projection sur une situation in-vivo, c'est une autre histoire, mais disons que cela pointe dans la bonne direction. Dans l'étude, c'est l'extrait alcoolique qui semble efficace, pas l'extrait aqueux. Donc teinture plutôt qu'infusion.
A ma connaissance pas dispo en France, vous en avez ici d'Angleterre :
https://www.baldwins.co.uk/baldwins-hydrocotyle-centella-asiatica-herbal-tincture
Bonjour Christophe,
Pensez-vous que cette plante puisse aider à atténuer les symptômes de la schizophrénie ? (angoisses, difficultés de concentration, idées noires, ...). mon frère, adulte, diagnostiqué et "soigné" depuis plus de 15 ans en souffre et j'aimerais l'aider à supporter cette maladie très handicapante socialement. Pr ailleurs, que pensez-vous du conditionnement en gélules ?
Bien à vous
Leïla !
Bonjour Leïla,
Vu la complexité de la situation, compliqué de répondre.
Aujourd'hui nous avons des informations ici et là qui montrent que certaines substances naturelles peuvent aider.
C'est le cas de la centella ou du bacopa (voir ici par exemple : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3545244/)
Ou ici pour la l-théanine (extraite du thé vert) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21208586
Mais ensuite, il faut arriver à composer avec tout cela, et surtout s'assurer que cela ne va pas perturber votre frère et son traitement, et là c'est du tout doucement, en mode expérimentation...
Je ne suis pas très fan des gélules car la plante sèche perd beaucoup, mais lorsqu'il n'y a pas le choix, on fait avec.
Bonjour Christophe,
Merci mille fois pour votre réponse et pour les liens suggérés. Je vais poursuivre plus avant mes recherches et en parler avec le médecin de mon frère pour ne pas prendre de risques.
En ce qui concerne le conditionnement, il me semble que le laboratoire Solgar est sérieux, qu'en pensez-vous ?
Encore une fois merci.
Portez-vous bien !!!
Leïla
Solgar, oui en principe OK mais c'est un peu la grosse boutique aujourd'hui et je ne suis pas sûr de qui est derrière. Vous avez aussi Ayurvana :
http://www.ayurvana.fr/biologische-centella-asiatica.html
Bonjour Madame, peut-être, (sans doute même), que cette vidéo vous aidera.
Bonsoir Cathy,
J'ai pris le Gotu-Kola mais de manière trop aléatoire pour en ressentir déjà les bienfaits. Cela dit, je prévois d'être plus sérieuse et de prendre cette plante quotidiennement sur des périodes de 3 semaines. Durant cette première phase de découverte de Gotu-Kola, j'ai apprécié de la consommer sous forme d'infusion, additionnée d'autres plantes pour améliorer son goût et pour bénéficier de propriétés supplémentaires (orties, aubépine, maté, menthe ...) en fonction de mes besoins journaliers et aussi pour mon plaisir.
Je suis ouverte à vous communiquer mon protocole de soins dans le cadre d'une SEP débutante. Pouvez-vous me transmettre votre adresse mail pour plus de commodité ?
Dans l'attente de vous lire,
bien sincèrement.
Valérie
Bonsoir Valérie, Désolée pour mon silence mais je ne trouve votre réponse que maintenant.
Voici mon adresse mail : catherine.robinson@club-internet.fr
Peut-être avez-vous fait depuis votre réponse une cure plus soutenue de Gotu-Kola ?
Le Dr Robert Morse traite des cas de SEP avec grand succès. Je vous suggère cette vidéo.
on peut retrouver près de 400 vidéos où ce docteur donne des conseils et des explications sur tout type de maladies. Un vrai trésor ! "Dr Robert Morse's Herbal Health club"
Bien sincèrement
Cathy
Bonjour Christophe,
Merci beaucoup pour toutes ces informations précieuses sur cette plante! Je la consomme depuis peu en tisane combiné avec du tulsi et j'ai vraiment l'impression de me sentir mieux.
Je souhaiterais en cultiver mais je vis en Bretagne et je n'ai pas de serre...pensez-vous que je puisse conserver le pot à l'interieur en hiver (exposition nord, très grandes verrières) puis le mettre sur ma terrasse à l'ombre pendant la période chaude?
merci pour votre réponse, Julie
Bonjour Julie,
Oui absolument, vous pouvez la conserver à l'intérieur en hiver, puis sortir les pots en été. C'est ce que je fais, bien que je pense essayer un spécimen en pleine terre ce printemps. Mais pour l'hiver, la plante est très fragile au froid, même dans ma serre non chauffée je n'arrive pas à les garder. Donc à hiverner, et à arroser de temps en temps même en hiver.
Bonjour, un retour concernant le macérat huileux de Centella par intermédiaire alcoolique. La plante a été commandée sur Aroma-zone, conditionnée par 50g. Je n'ai aucune autre référence et ne peux donc juger de sa qualité, aussi je vous donne les caractéristiques organoleptiques principales: poudre très fine vert glauque, dont l'odeur m'a évoqué le henné. L'alcool était un rhum à 55°, et après 2h d'imprégnation et une bonne chauffe au blender, j'ai obtenu une huile (base olive) très sombre, bien que l'odeur m'ait semblé un peu moins prononcé que la poudre elle-même (on sentait aussi l'olive, les odeurs doivent se mélanger).
J'en profite pour demander: sur Azoma-zone, on recommande d'utiliser la poudre via macérat hydro-glycériné, utilisable après 24h de macération... Ce qui me semble un temps trop bref pour une extraction suffisante, surtout à t° ambiante. Les proportions (pour 50ml, 5 g de Centella pour 45ml d'eau et 5 de glycérine) me semblent un peu légères également. Peut-être suffisant pour de la cosmétique, mais pas pour bénéficier des propriétés thérapeutiques de la plante, ce me semble... Et je me demandais s'il y aurait un intérêt à mélanger les 2, à savoir macérat huileux + macérat hydro-glycériné de Centella (avec un temps de macération plus long, 2-3 semaines), afin de cumuler une plus grande palette d'actifs?
merci à vous!
Bonjour Klara,
Tout d'abord merci pour le retour sur votre préparation. Entre parenthèse, la version de macérat huileux par intermédiaire alcoolique se prépare en principe avec de l'alcool pur afin d'éviter une quantité de liquides qui pourrait faire tourner l'huile. Dans votre cas (alcool à 55°) il faudra une phase de décantation pour éliminer cette eau.
Pour la préparation glycérinée, il peut y avoir un intérêt : l'eau, et pas la glycérine. En effet, nous avons à notre disposition 2 solvants fantastiques - l'eau et l'alcool, et on jongle la plupart du temps avec ces deux afin d'extraire les composants des plantes. Les deux se complètent bien, ce que l'eau n'extrait pas, l'alcool l'extrait, et vice-versa. L'avantage ici serait de récupérer une partie des substances hydrosoluble pour lesquelles l'alcool pur n'aurait peut être pas fait un travail optimal. Mais ensuite, que faire de cette préparation - je suggère une crème, émulsion entre macérat huileux et cette préparation aqueuse et glycérinée. Le désavantage, un pouvoir de conservation relativement limité pour la crème...
Pour l'alcool à 55°, ce pourrait expliquer l'évaporation que je pouvais voir lors du passage au blender? Je me demandais si c'était des vapeurs d'alcool...
Et à propos de la décantation, je n'ai pas constaté de surcouche aqueuse dans mon huile. Combien de temps faudrait-il attendre pour la voir se former?
Au bout de quelques heures l'eau se dépose au fond du récipient. Attendez 24h pour être sûre, et regardez bien au fond, parfois c'est une couche très fine, mais il faut tout de même l'éliminer.
Bonsoir merci pour votre publication ,j'ai voulus commander cette plante chez Solgar ,malheureusement cette plante est interdite en France !!! Merci les lobbys pharmaceutique ou s'en procurer à l'étranger merci
Bonjour
J'ai dans ma cour à la campagne une plante qui ressemble à s' méprendre à cette plante. J'habite en Basse Normandie. Serait ce possible qu'il s'agisse de cette plante?
Merçi
cordialement
Bonjour,
Non ce n'est pas cette plante, c'est probablement du lierre terrestre (Glecoma hederacea).
Bonjour Christophe,
Meri de parler de la centella. Avec mes copines en cosmeto, nous avons à son sujet un débat depuis plusieurs années, je vous le soumets. Traditionnellement, on l'utilise en soins de peau sous la forme de macérât huileux. Or il semblerait que ses principes actifs soient d'abord hydrosolubles. Si vous pouviez nous éclairer…
Le gotu kola appartient aussi à la médecine Jamu (médecine traditionnelle de Java) où elle figure dans les thérapies complémentaires anti tumorales;
Bonjour Venezia,
C'est toujours compliqué de réduire la plante à certains constituants, mais dans le contexte des soins de peau, on pense aujourd'hui que les propriétés sont principalement dues à des saponines ainsi que leurs aglycones (car forme glycoside). Bref, ces formes sont largement plus hydrosolubles et secondairement solubles dans l'alcool que liposolubles effectivement. Je dirais même qu'elles ne sont pas liposolubles. D'où l'intérêt de passer par un macérat huileux par intermédiaire alcoolique. Mais a-t-on réellement une vue globale de la plante en ne considérant que ces saponosides ? Probablement pas.
Bonsoir. Une amie asiatique m'a offert un plan de gotu kola mais il ne ressemble pas tout à fait à celui de la vidéo. Les feuilles sont plus tendres et il ne fait pas de stolons. S'agit il d'une autre variété ? A t'elle les même propriétés? Merci pour l'info...
Bonjour Caroline,
Aucune idée, il faudrait arriver à identifier l'espèce. Il y a de nombreuses plantes qui lui ressemblent sans en être vraiment. Ceci étant dit, peut être votre amie a l'expérience avec la plante, je ne sais pas.
Merci Christophe. En fait je commence à apercevoir les premiers stolons. Peut-être qu'elle est encore très jeune et doit grandir plus. Je vais la mettre dans un pot plus grand pour qu'elle ait la place de s'étaler. En tous cas merci pour votre réponse. Je vous suis toujours avec grand intérêt...
Bonjour,
Cette plante semble intéressante dans le cadre de nombreuses maladies lorsqu'il y a une hypoperfusion, comme dans le cadre d'une neuroborréliose.
Néanmoins l'hypoperfusion dans cette maladie n'aurait-elle pas une action protectrice pour le cerveau et donc il y aurait-il un risque à prendre cette plante?
Merci
Bonjour Théo,
Peut être une hypoperfusion protège l'environnement cérébral contre l'aggression continuelle de la borrelia provenant de circulation générale, je ne sais pas. D'un autre côté, la borrelia réside déjà dans l'environnement cérébral lors des neuroborreliose, et au contraire une hypoperfusion signifie hypofonction et symptômes aggravés, je pense. Mais bon, au final je n'en sais trop rien, je spécule. Le profil de la plante reste, pour moi, bien adapté à cette situation de troubles cognitifs, dépression, angoisse et brouillard mental de la neuroborreliose.
Merci Christophe!
Bonjour Christophe
Naturopathe et étudiante en herboristerie, je suis un enfant de 11 ans qui souffre de Toc, j'ai lu que cette plante pouvait amélioré son état, qu'en pensez vous?
Merci pour votre réponse et merci pour toute les informations que vous diffusez
Bonjour, je pense que c'est une idée à explorer, probablement associé à d'autres plantes à action plus relaxante. Mais la combinaison relaxation + clarté mentale, qui fonctionne en général bien lorsqu'il y a TDAH par exemple, est probablement judicieuse.
Un grand merci pour ces videos et de nous faire profiter de tant de richesses. J ai entendu que le gotu kola pouvait poser des problemes au foie. Qu en pensez vous?
Il existe, à ma connaissance, un ou deux cas de toxicité reporté aux autorités. Mais les études faites sur animal et humain ne montrent pas de risque. Certains pensent donc que les cas en question pourraient être dus à une plante qui n'était pas pure, qui était mal identifiée ou coupée avec une plante hépatotoxique. Le doute persiste, mais là encore, pour l'instant les études ne semblent pas confirmer, à ma connaissance.
Bonsoir Christophe! Merci pour ce précieux document, cette plante devrait me convenir mais s'agit-il de l'hydrocotyle que l'on plante dans les ruisseaux de nos jardins ? Car si tel est le cas, je pourrais la faire pousser à volonté dans mes lagunages (filtration naturelle pour mes bassins à carpes koi), dans de la pouzzolane, ombrée par les autres végétaux. Par contre il faudrait que j'en sauvegarde un pied à l'abri durant l'hiver mais ce doit être jouable je pense.
En cherchant sur d'autres sites s'il s'agit de la même plante que celle des ruisseaux ornementaux, j'ai vu aussi que la plante peut présenter des risques cancérogènes dus à un acide contenu dans les feuilles, ainsi que des risques d'allergie, ceci référencé par des études scientifiques. Qu'en est-il au juste ?
Son feuillage me fait penser au premier abord à celui du Lierre Terrestre que je récolte dans mon jardin, à l'état sauvage. Il y ressemble beaucoup par la feuille et aussi par sa façon de se propager.
Merci pour tous vos conseils.
Bonne soirée à vous.
Cordialement, Françoise
Pour la plante ornementale, il existe d'autres hydrocotyles (H. vulgaris par exemple) qui n'ont pas les propriétés médicinales.
Pour l'aspect cancérogène, il me faudrait la source. A l'heure actuelle, on pense, à l'inverse, qu'elle est plutôt utile dans les cas de cancers (voir la position par exemple de la American Cancer Society ici http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/002412-pdf.pdf).
Bonsoir Christophe ! Merci pour votre réponse.
J'ai retrouvé le site où il est question d'un risque cancérogène et je vous le transmet ici :
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=gotu_kola_ps
Peut-être en effet que des recherches plus récentes innocentent cette plante.
Bonne soirée à vous.
Cordialement, Françoise
Merci, effectivement cela n'a pas l'air très clair, mais je note tout de même cette information intéressante.
Bonsoir Christophe! Merci pour cette réponse.
Bonne soirée à vous.
Cordialement, Françoise
Bonjour
merci pour cette belle vidéo.
Je cultive le gotu kola depuis quelques années et j'en mets tous les jours quelques feuilles dans mes salades,votre vidéo me rassure et me conforte dans cette utilisation (il ne gèle pas chez nous au milieu de l'atlantique et le temps est plutôt humide)
Je fais de même avec la marsilea minuta qui est aussi un joli couvre sol a la saveur agréable et qui aurait également des propriétés benefiques pour le cerveau mais une amie m'a dit de ne pas en abuser car elle empêcherait absorption de la vitamine B.
Si vous avez des infos concernant cette dernière cela m’intéresse.
cordialement
Merci Florence pour ce partage. Je ne connais pas marsilea minuta, je ne pense pas l'avoir croisé encore dans mes ouvrages ou autre. Par contre, une recherche rapide semble indiquer qu'elle contiendrait en effet de la thiaminase, une enzyme qui interfère avec la B1.
Merci pour cette présentation tout à fait passionnante, un ton calme et un descriptif clair et précis ! je viens de commander les graines sur ebay car les 2 sites en références sont en rupture
Il y avait des dispo au moment où j'ai écrit l'article mais je suppose que cela a entraîné pas mal de commandes... en espérant que les graines germent facilement !
Bonjour Christophe,
Vos interventions sont toujours d'un intérêt remarquable, merci pour vos précieuses ressources qui me servent régulièrement pour approfondir mes connaissances, tout comme votre livre qui a le mérite de recenser tant de préparations.
Je m'intéresse plus particulièrement aux bienfaits cosmétologiques des plantes (ce qui ne m'empêche pas de boire une infusion de romarin chaque matin... et je vais tester aussi les feuilles à mâcher de Centella) et dans votre reportage, vous citez la prêle en association avec la Centella.
Puis-je penser à raison que les minéraux de la prêle peuvent pénétrer la peau par une simple application cutanée ? Quels vecteurs peuvent favoriser cette pénétration dans l'épiderme (alcool? autre?). Un grand Merci si vous pouviez m'éclairer.
Bonjour Fanette,
Pour la prêle, je pensais à une prise en interne pour les minéraux, la silice en particulier qui intervient dans la formation du collagène.
Merci cet article très complet. J'ai regardé pour commander des plants et il n'y en n'a plus de disponibles. Cosméteuse, toujours en recherche de recettes miracles, je vais essayer dès que possible cette plante.
Je voulais aussi vous partager mon expérience sur l'utilisation de l'huile de tournesol pour mes mâcérats. j'ai gardé un flacon test de mâcérat plantain-lavande dans ma cuisine (à la lumière, pot transparent) fait depuis l'été 2013. L'odeur, la couleur et la texture sont inchangées (je ne sais pas au niveau propriétés, il aurait fallu analyser au départ et maintenant).
J'ai acheté votre livre sur la fabrication de produits et j'en suis très contente, encore plein de choses à tester !!!!
Dès que je le pourrai, je m'inscrirai à la formation d'herbaliste.
Bonne continuation et encore merci pour toutes ces infos.
Bonjour Christophe !
Merci pour cet article ! Tu voulais des témoignages notamment en phytocosmétique alors c'est parti... 🙂
Comme tu l'as parfaitement dit, le Gotu-Kola se révèle exceptionnel pour les problèmes de peau (eczéma, psoriasis...). Du coup, en phytocosmétique, on utilisera surtout le macérat huileux que l'on va ou non combiner avec d'autres plantes pour en faire : des crèmes anti-rides, anti vergetures, des huiles raffermissantes (en association avec le MH de Pâquerette, c'est un bonheur !)... Tout ce qui va faire appel, donc, à ses propriétés cicatrisantes, anti-oxydantes, toniques, stimulantes du collagène...
On l'utilisera aussi avec plaisir pour les problèmes de jambes lourdes : on pourra l'associer à des HE dans ce cas comme l'Hélichryse, le Ciste ladanifère...
On peut aussi l'associer à l'HV de coco : un massage de la tête avec cette synergie permet de retrouver le calme... Elle apaise le mental et favorise le sommeil. Une petite teinture de Passiflore ou de Valériane en plus, et on dort comme un bébé ! Sinon, on peut aussi mettre quelques gouttes d'HE de petit grain Bigarade dans la préparation : effet anti - angoisse garanti ! A mettre le soir, en massage sur les tempes et le front (attention aux yeux), sur le plexus solaire et les poignets (pour bénéficier des effluves calmantes du petit grain, une bonne partie de la nuit).
On peut aussi créé une synergie HV de coco, MH de Gotu-Kola et HE de menthe poivrée contre les maux de tête...
Et les cheveux !!! Le Brahmi (attention cette appellation est aussi utilisé pour le Bacopa Monnieri) s'utilisera en MH ici encore en synergie avec l'autre Brahmi justement, l'Amla et des HE comme l'Ylang-Ylang pour son côté hydratant et avec d'autres huiles comme celle de Ricin et / ou coco...
Il y en a des recettes ! Je ne peux pas tout développer ici mais c'est effectivement une plante à avoir ! Difficile aussi pour moi de la faire pousser correctement : même département, même combat contre la sécheresse...
Merci Sabrina !
Allez ! Je vous livre une de mes recettes de sorcière que j'affectionne particulièrement contre les jambes lourdes...
Pour 100 ml d'huile :
- 50 ml de MH de Gotu-Kola (Centella asiatica ou Hydrocotyle asiatica) pour son effet stimulant et tonique veino-lymphatique.
- 40 ml de MH de Bleuet (Centaurea cyanus) pour son effet anti-oedème (Si, si !)
- 3 ml d'HE de Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus) pour son effet raffermissant cutané qui va entrer en synergie, notamment, avec le Gotu-Kola.
Je trouve que ces deux plantes agissent bien ensemble. Elles sont complémentaires même au niveau énergétique : elles détendent et renforcent les capacités spirituelles. Je trouve cela intéressant, (même pour les jambes :)) car elles vont permettre d'alléger un ancrage trop fort à la Terre. Un massage, le soir, avec cette huile permet de bien se détendre et de "décrocher" pour se reposer efficacement.
- 3 ml d'HE d'Hélichryse italienne (Helichrysum italicum), "l'Arnica de l'aromathérapie", qui va entrer en synergie avec, notamment, le Bleuet pour contrer les œdèmes liés à une stase mais aussi le Gotu-Kola renforçant son action sur la lymphe.
- 3 ml d'HE de Cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) pour son effet de décongestionnant veineux (surtout grâce à ses composants dérivés sesquiterpéniques et diterpéniques). Cette HE n'agit pas directement sur la protection vasculaire (contrairement à la plante entière) mais elle agit par un effet anti-inflammatoire.
- 1 ml d'HE de Menthe poivrée (Mentha piperita) pour son effet rafraîchissant.
Pour les femmes enceintes, on enlève les HE de cette recette bien sûr !
Vous n'avez pas ces HE ? On pourra remplacer par d'autres essences qui donneront un résultat très satisfaisant :
- le Ciste ladanifère par l'HE de Pistachier lentisque (Pistacia lentiscus), très bon stimulant veineux et surtout lymphatique ;
- l'Hélichryse italienne (j'ai vraiment du mal à la remplacer celle-ci...) par l'HE de Citronnier (Citrus limon) qui possède des propriétés légèrement stimulantes veineuses contre l'agrégation sanguine grâce à ses coumarines. Attention, elle est de conservation difficile (le limonène s'oxyde facilement...) et peut entraîner des photosensibilisations. Alors, on se masse les jambes avant d'aller dormir... la nuit ! 🙂
- le Cyprès toujours vert par l'HE de Lavande vraie (Lavandula angustifolia), une superbe anti-inflammatoire...
- Et la Menthe ? Si vous n'en avez pas, ce n'est pas très grave...
On masse (ou on se fait masser, c'est nettement mieux et bien plus agréable...) du pied en remontant par la cheville jusqu'en haut de la cuisse.
Et on se détend ! Non mais ! 🙂
Bonjour,
Tout d abord, grand merci pour tout ce que vous nous apportez.
Pensez vous que l on puisse trouver cette plante en pharmacie sous forme sèche ou autre?
Merci d avance
Compliqué d'en trouver. La seule source à portée que je connaisse est aromazone. La qualité n'est pas formidable, mais ce n'est pas mauvais non plus, et vu que la plante ne tolère pas très bien le séchage dans mon expérience, c'est peut être le mieux que l'on puisse obtenir sec dans le commerce.
Bonjour Christophe .
Encore merci pour tout ce que vous nous apprenez.
Je ne connaissais pas,le Gotu Kola.
Je vais essayer d'en planter en suivant vos conseils.
J'ai noté les proprietes de cette plante sur mon cahier "spécial proprietes des plantes".
Je me soigne avec les plantes depuis qques années et je dois,dire que je vais beaucoup mieux , je ne prends plus de médicaments contre la colite
Bien sûr j'ai changé aussi mon alimentation .
Ce n'est pas toujours bien perçu par certaines personnes , la façon dont je me.soigne mais je sais que c'est la meilleure façon de se soigner et sans effets indésirables désastreux .
Encore merci pour vos messages et vidéos .
Bonne journée . Amicalement Marie-Paule
Bonjour Christophe,
les propriétés de cette plante sont vraiment merveilleuses et j'ai bien envie de tenter l'aventure en l'invitant chez moi. J'ai une question par rapport à ses effets protecteurs sur la sphère cérébrale. Atteinte d'une SEP débutante, je suis un protocole de soins naturels depuis ce printemps dont les résultats sont très encourageants car à ce jour il n'y a pas d'évolution et même disparition de lésions cérébrales. Du coup je suis très intéressée par toutes les possibilités de soins préventifs qui permettraient de protéger la barrière hémato-encéphalique et d'éviter toute source inflammatoire à ce niveau. Pensez-vous que Centella soit appropriée ?
Je vous remercie pour toutes les découvertes que vous nous offrez si généreusement,
à bientôt.
Oui je pense, certaines études me font dire que l'effet de la plante pourrait avoir un effet protecteur pour la SEP. Par exemple :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18455381
Bonjour Valérie, ça m'intéresserait de savoir si vous avez pris le gotu-kola et si vous avez des améliorations de votre état de santé. Pour ma part, j'ai une lésion au cervelet (maladie Lhermitte Duclos) et des anneaux de crampes dans l'iris de mes yeux (iridologie) dénotent d'un état nerveux effondré qui ouvre la route à la SEP. Pouvez-vous communiquer sur votre protocole de soin naturel ? Merci d'avance.
Cathy
Merci Christophe.
pour cette plante très intéressante. je vois une ressemblance avec le lierre de la St Jean.
pouvez-vous nous expliquer comment les différencier, avec tous mes remerciements, cordialement,
Christine.
Bonsoir Christine,
Déjà le lierre terrestre appartient à la famille des lamiacées, donc tige carrée, feuilles opposées, fleurs à lèvre supérieure et inférieure, de couleur rose à bleu-violet. Le gotu kola fait de toutes petites fleurs, le port de la plante est très différent (dur à expliquer par écrit !). Et surtout, le gotu kola ne pousse pas du tout chez nous 🙂
merci beaucoup pour cet éclaircissement, bien cordialement.
Bonjour Christophe
J'ai du Gotu-kola qui pousse spontanément dans mon jardin (je suis sur l'île de la Reunion) et je connaissais un peu ses vertus mais je n'avais jamais franchi le pas, après avoir lu votre très bon article j'ai décidé de faire une teinture alcoolique , si j'ai bien compris il faut pour 500ml d'alcool 250 gr de feuilles fraiches ? je vous remercie pour cette précision
Bien cordialement
Annick
C'est bien cela Annick, et si l'alcool à du mal à recouvrir la plante, c'est normal. Coupez les feuilles menu, et si nécessaire lestez avec une pierre pour que la plante passe sous l'alcool. Et si nécessaire, on peut rajouter un peu d'alcool aussi.
merci pour cet article il est fort interressant,pourriez vous me dire ou je peus trouver de la creme ou onguant tout prêt.merci beaucoup.
josette