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Dans cet article, je vais vous donner mon point de vue sur les plantes qui peuvent nous aider à traverser un épisode difficile de grippe ou autre infection similaire de type Syndrome Respiratoire Aigu Sévère ou autre.
Quelque chose qui est définitivement d’actualité à l’heure où j’écris cet article vu que le coronavirus arrive de Chine et que de nombreuses personnes se demandent ce qu’on peut faire avec nos bonnes herbes.
Avant de démarrer, j'aimerais vous rappeler que je ne suis ni médecin, ni pharmacien, ni professionnel de la santé. Les informations que je vous donne ne remplacent absolument pas un suivi médical. Pour tout problème ayant attrait à votre santé, consultez votre médecin.
Immunité d'abord
Je voudrais qu’on démarre cette discussion en prenant du recul. Ce qui importe dans ces périodes, c’est d’avoir une immunité qui est la plus forte possible. Ce n’est pas évident dans les vies un peu folles qu’on mène parfois aujourd’hui.
Ce n’est pas évident lorsqu’on a un travail qui nous épuise. Ce n’est pas évident lorsqu’on a un parent qui est malade, et des gamins à élever, et un divorce à gérer. On est d’accord.
Mais au cœur de la problématique de la grippe, il y a le système immunitaire, sa capacité à faire face, et c’est ça qui va déterminer déjà si on va passer au travers d’une épidémie ou pas, et ça va aussi déterminer l’intensité de l’infection.
La préparation d’un système de défense qui est fort, ça ne se fait pas là, aujourd’hui, parce qu’on entend la frénésie médiatique au sujet du coronavirus. Ça ne se fait pas la semaine dernière non plus. Ni le mois dernier. Ça se fait sur le long terme.
C’est pour ça qu’on prend soin de notre alimentation, de notre sommeil, de notre gestion du stress, c’est pour ça qu’on fait une activité physique. L’épidémie de grippe de l’année prochaine se prépare maintenant
Donc point numéro 1, pour la prochaine épidémie, commencez à réfléchir dès maintenant.
Prudence !
Ensuite, je vais vous demander d’être extrêmement prudents avec les plus jeunes, avec les plus âgés, avec ceux qui ont une immunité faible, avec les très fortes fièvres.
Si vous avez l’impression que la situation ne s’améliore pas, vous appelez les urgences. Vous le savez, je ne suis pas médecin et ceci ne se substitue pas à un conseil médical.
Les bases de ma réflexion
Avant de vous parler des plantes que personnellement j’ai décidé d’avoir chez moi en cas d’épidémie de grippe ou autre infection similaire, je voudrais vous expliquer comment j’ai réfléchi.
● Dans des termes d’indépendance. Et ça, c’est toujours une question que je me pose. Et si un jour on devait se débrouiller par nous-même ? Est-ce qu’on serait encore capable, au sein d’une famille, de prendre soin de nous ? Donc mes choix se sont orientés principalement autour de plantes qu’on peut ramasser ou cultiver chez nous.
● J’ai fait un choix, ça veut dire qu’il y a plein d’autres mesures, d’autres plantes, que vous pouvez utiliser pour accompagner une grippe. Et je ne vais certainement pas toutes vous les présenter ici, seulement mes favorites.
● Je m’en suis tenu à une stratégie simple, que j’utilise maintenant depuis pas mal d’années, parce que dès que ça devient un peu trop compliqué, avec des mélanges qui contiennent de très nombreuses plantes, qui sont parfois difficiles à trouver chez nous, ça m’embête. Je préfère utiliser quelques plantes que je connais bien et qui fonctionnent basé sur mon expérience.
● Lorsqu’on travaille avec les plantes, je ne pense pas qu’il faille se concentrer sur le type exact de chaque virus car tous ces virus s’expriment d’une manière similaire (coronavirus inclus). Ils s’attaquent au système respiratoire et provoquent de fortes fièvres.
Sinon c’est une course perdue d’avance, ces virus sont en mutation constante, et dans le futur, on aura affaire à différentes formes que l’on ne connaît pas encore aujourd’hui.
Donc la stratégie doit être générique et se concentrer sur une vision macro de la problématique. Elle doit être capable de fonctionner aujourd’hui et dans 1 an et dans 10 ans.
Accompagnement grippe en 3 axes
On va diviser la stratégie en 3 axes :
-1- Les plantes qui stimulent l’immunité et qui ont une action antivirale. Les deux actions sont importantes.
-2- Les plantes qui ont un effet diaphorétique, et je vais vous expliquer pourquoi cette propriété est si importante.
-3- Les plantes qui protègent le système respiratoire.
1. Immunité et effet antiviral : sureau
La première plante dont j’aimerais vous parler, c’est le sureau noir (Sambucus nigra). Et plus spécifiquement les baies de sureau noir, bien qu’on va aussi parler des fleurs. Et là, vous allez peut-être vous dire… la petite baie noire que je croise régulièrement au bord du canal ? La baie que ma grand-mère utilisait pour faire des gelées ? Vraiment ?
Oui, vraiment. C’est l’erreur qu’on va faire régulièrement. Si c’est trop commun ou trop local, ça ne peut pas fonctionner.
C’est faux, la science a maintenant bien démontré que la baie de sureau a une action immunostimulante, donc elle remonte des défenses immunitaires trop basses, et elle a aussi une action antivirale directe.
Elle inhibe l’action d’une enzyme qui s’appelle la neuraminidase, et qui est une enzyme qui est utilisée par le virus pour se répliquer à notre insu dans nos propres cellules. En fait, pour se répliquer, le virus doit pénétrer nos cellules, les cellules de nos poumons par exemple.
Les poumons sont un site d’infection très intense lorsqu’on a ce type d’infection, grippe ou similaire. Donc le virus pénètre nos cellules, puis il va se dupliquer, au passage il va tuer la cellule, qui va littéralement exploser et laisser échapper de nouveaux virus, qui vont à leur tour pirater d’autres cellules, etc.
Le sureau a cette capacité d’interférer avec ce processus, ce qui est super intéressant.
Vous pouvez ramasser la baie fraîche et la faire sécher vous-même, c’est ce que je fais. Sinon vous pouvez très facilement en acheter en herboristerie. En général on fait un sirop avec.
Pourquoi la forme sirop ? Parce que c’est super bon tout simplement, c’est agréable à prendre. Et c’est quelque chose qu’on va prendre à la cuillère à soupe pour un adulte dès le début des premiers symptômes toutes les 2 heures jusqu’à 5 à 6 fois par jour.
Donc oui, ça fait beaucoup, mais lorsqu’on traverse une situation aiguë, c’est le type de prise qu’il faut faire, régulièrement dans la journée, et bien dosé. Et continuer la prise tant qu’on n’est pas remis sur pied.
1. Immunité et effet antiviral : échinacée
Ensuite, on va combiner le sureau avec une plante qui stimule l’immunité d’une manière assez remarquable. Elle n’est pas native de chez nous mais elle se cultive très bien chez nous. Cela fait bientôt 10 ans que j’en cultive au jardin. Elle s’est bien établie dans le commerce des plantes médicinales.
C’est une plante qui nous vient du continent nord américain. Elle stimule l’immunité d’une manière rapide, dans les heures qui suivent la prise : l’échinacée.
C’est une plante que l’on a découverte des Amérindiens, et nous avons des générations de médecins et de praticiens qui ont travaillé avec l’échinacée aux États-Unis des années 1700 jusqu’au début des années 1900. Donc on a une base de savoir absolument énorme.
Je me suis repenché sur les vieux écrits américains, et je me suis souvenu que l’échinacée n’était pas considérée comme plante principale pour les épidémies de grippe. Les médecins expliquaient qu’elle était utile mais plutôt comme auxiliaire, et ils la combinaient très souvent à une autre plante qui s’appelle l’eupatoire perfolié (Eupatorium perfoliatum), qu’on ne trouve pas chez nous.
Personnellement, j'ai ce type d'eupatoire au jardin, mais je suis un peu une exception. Rien à voir avec l’eupatoire chanvrine (Eupatorium cannabinum) que l’on trouve chez nous. L’eupatoire perfolié a des propriétés antivirales très intéressantes, super plante pour aider à traverser une forte fièvre et les douleurs qui vont avec.
Nous allons faire un peu la même chose ici, mais plutôt que de combiner l’échinacée à l’eupatoire perfolié, on va la combiner au sureau noir qui a lui aussi des propriétés antivirales.
Il existe plusieurs types d’échinacée et personnellement, j’utilise l’échinacée pâle (Echinacea pallida) parce qu’elle est très facile à manipuler au jardin et à transformer. Dans le commerce, vous allez surtout trouver de l’échinacée pourpre (Echinacea purpurea), et que ça fera très bien l’affaire aussi.
L’idéal, en fait, serait de travailler avec Echinacée angustifolia, mais ce n’est pas la norme chez nous. Donc voyez le type d’échinacée que vous trouvez dans le commerce.
Le point important est d’utiliser une teinture, donc macération alcoolique, faite à partir de la racine fraîche. Donc regardez si le fournisseur peut vous confirmer que c’est fait à partir de la racine fraîche.
Pour les dosages, c’est à la cuillère à café chez l’adulte, toutes les 2 heures jusqu’à 5 à 6 fois par jour. Et souvent ça choque lorsque je parle de ce type de dosage. Mais c’est comme ça qu’elle va fonctionner pour une condition aiguë ! Et donc par jour, on va monter à 25 à 30 ml de teinture.
Cela signifie qu’une bouteille de 50 ml va vous faire 2 jours, et donc ça va vous coûter un peu cher si vous voulez avoir la dose pour une dizaine de jours à l’avance, ça va vous faire 5 bouteilles. Mais c’est comme ça qu’on la prend.
D’où l’avantage de préparer une teinture maison, on économise énormément et on peut préparer une bonne quantité à l’avance. Et là, si vous n’en avez pas au jardin, il faudra acheter des racines sèches en herboristerie, puis préparer la teinture vous-même, ce n’est pas aussi bon que la teinture des racines fraîches mais là encore ça fera l’affaire.
Le point important, comme pour le sureau, est de démarrer la prise tout de suite, dès les premiers signes, vraiment ne pas attendre.
Résumé :
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Enfants de plus de 4 ans
Pour les enfants à partir de 4 ans, on utilise une cuillère à café de sirop de sureau plutôt qu’une cuillère à soupe. Puis en fonction de l’âge on peut passer à la cuillère à dessert puis à la cuillère à soupe de sureau chez le jeune adolescent.
Pour l’échinacée, la communauté européenne la déconseille aux enfants de moins de 12 ans car il y a des craintes de réactions allergiques.
Les Américains l’utilisent régulièrement chez l’enfant. C’est ce que j’ai toujours fait aussi, et personnellement je vais rajouter une 20’aine de gouttes de teinture d’échinacée avec la cuillère à café de sirop de sureau chez l’enfant de 4 ans, et monter les doses en fonction du poids de l’enfant pour arriver à la cuillère à café chez l’adolescent.
Donc voilà pour le premier axe de la stratégie.
2. Plantes diaphorétiques
Ces plantes favorisent une bonne évacuation de la chaleur au niveau des pores de la peau.
Les plantes diaphorétiques sont très sous-estimées dans les cas de fièvres. Elles étaient très utilisées dans le passé. Elles soutiennent le processus de fièvre et ne vont pas le bloquer. Gardons en tête que la fièvre est l’outil principal de notre système immunitaire pour faire face au virus.
Deux diaphorétiques sont absolument excellentes, l’achillée millefeuille (Achillea millefolium) et la fleur de sureau noir (Sambucus nigra). Deux plantes locales, faciles à trouver.
Remarquez qu’on a utilisé les baies de sureau pour le sirop, et là on utilise les fleurs pour bien faire transpirer la personne. Super intéressant, on utilise la même plante pour différentes propriétés.
Pour l’achillée, attention, si vous en achetez dans le commerce, assurez-vous qu’elle ait encore un bon parfum floral, et ce n’est pas gagné d’avance je peux vous dire. Donc contrôle qualité nécessaire. On a moins de surprise avec la fleur de sureau. Je vais vous expliquer comment utiliser ces plantes dans quelques minutes, je vais vous suggérer un mélange à tisanes.
3. Plantes protectrices des bronches
Cet axe est important car les poumons souffrent énormément lorsqu’il y a une grippe.
Je vais utiliser du rhizome de réglisse en poudre. La réglisse est une excellente plante antivirale et elle régule le processus inflammatoire au niveau pulmonaire. Elle vous est contre-indiquée si vous souffrez d’hypertension.
Et lorsqu’il y a vraiment une grosse gêne sur les poumons, je vais rajouter soit du thym, soit de la teinture propolis, deux excellentes plantes pour les poumons.
Voici une proposition de mélange à tisanes pour 1 litre d’eau :
Du miel si vous le désirez. Éventuellement je rajoute 10 à 15 gouttes de teinture de propolis par tasse. Et je vais boire le litre dans la journée, voire plus si nécessaire. |
Inhalations humides, boire, repos
Dernière mesure, là encore toutes les 2 à 3 heures si j’en ai la force, des inhalations humides.
La tête sur le saladier, l’eau chaude, la serviette sur la tête. Même si c’est juste de l’eau chaude, respirer la vapeur d’eau a un effet décongestionnant sur les bronches. Mais on peut rajouter un peu de thym, de romarin, de lavande, d’origan.
Voyez ce que vous avez d’aromatique au jardin. Je parle de plantes entières ici, une grosse pincée dans le saladier, eau bouillante par-dessus, on s’approche très doucement, attention de ne pas vous brûler bien sûr.
Et avec tout ça, repos, repos, repos. Dormir.
Bien boire, les tisanes idéalement, mais on peut boire de l’eau aussi, alterner si vous avez marre des tisanes. Souvent on n’a pas faim, donc on va manger très léger ou jeûner, il faut écouter son corps.
Et après, plusieurs jours de convalescence si on vous laisse cette possibilité au travail, là encore quelque chose qui était très suivi dans le passé mais qu’on ne fait plus aujourd’hui, ce qui est regrettable.
Je vous laisse consulter les différentes fiches de plantes sur mon site pour les précautions d’emploi, je ne vais pas vous faire la liste ici, sinon mon article sera trop long.
Choc cytokinique
Ce terme est construit sur le mot « cytokine » qui est un messager inflammatoire que notre système immunitaire utilise pour faire passer l’information aux globules blancs, les attirer sur le site de l’infection, les activer, etc. On parle aussi parfois de « tempête de cytokines » basé sur l’anglais « cytokine storm », qui décrit bien la violence du phénomène.
Pour vous faire très court, pendant une grippe et principalement au niveau des poumons, il semble qu’il y ait un cercle vicieux entre une sécrétion de plus en plus forte de cytokines, une arrivée de plus en plus massive de globules blancs, qui fait qu’au final, l’organe est complètement dépassé. On peut littéralement s’étouffer avec un œdème aigu du poumon.
C’est ce qui explique en partie les nombreux décès lors des épidémies. Et il semble qu’au plus le système immunitaire de la personne est fort, au plus ce risque existe.
Ces dernières années, j’ai vu la question suivante circuler dans nos cercles : toutes ces plantes immunostimulantes dont on a parlé, est-ce qu’elles ne risquent pas d’aggraver un choc cytokinique ?
Excellente question. Je ne pense pas basé sur mes recherches. Et je pense que si c’était le cas, on l’aurait remarqué dans le passé. Mais je vous dirais aussi que je n’ai pas trouvé de réponse satisfaisante qui confirme ce point sans équivoque.
Donc là encore, vraiment, ne faites pas n’importe quoi, prenez soin de vous, si vous voyez que les choses s’aggravent, en particulier d’un point de vue respiratoire, appelez immédiatement les urgences.
Je vous rappelle que ceci n’est qu’un tout petit morceau de mon programme sur l’immunité et les infections hivernales, un programme dans lequel je passe beaucoup de temps à vous expliquer comment accompagner les problématiques d’hiver avec les plantes sans prendre de risques.
Cette page ainsi que tout le contenu de ce site (vidéos incluses) est mis à disposition selon les termes de la Licence Creative Commons Attribution - Pas d'Utilisation Commerciale - Pas de Modification 4.0 International.
Fabienne dit
Bonjour,
J’ai du sureau et se l’echinacée sous forme d’EPS, quelle est la posologie à suivre? La concentration en plantes est-elle la même que dans la teinture mère ?
Merci beaucoup pour votre réponse !
sabine dit
bonjour Fabienne
oui vous suivez la même posologie
jam dit
Bonjour,
je viens de lire un article de Julien Venesson (voit liens ci)dessous) qui parle de plantes à éviter en cas de coronavirus. L'echinacea s'y trouve.
Quen pensez-vous? merci
https://www.julienvenesson.fr/liste-des-plantes-a-eviter-en-cas-de-coronavirus/#2-effets-controvers%C3%A9s-d-es-%C3%A9chinac%C3%A9es-marguerites-color%C3%A9es-
sabine dit
bonjour Jam
Christophe a déjà donné son point de vue dans les articles qu'il a écrit à ce sujet , je vous invite à les consulter 🙂
loic dit
bonjour Christophe
je viens de lire cet article https://fr.yahoo.com/news/orteils-covid-19-enfants-nouveau-symptome-qui-intrigue-chercheurs-111003610.html
Amities
loic
sabine dit
bonjour Loic
j'ai transmis le lien à Christophe, je ne sais s'il aura le temps de regarder , c'est intéressant , ce covid n'en finit de nous prendre la tête
loic dit
bonjour Sabine
oui entierement d'accord avec toi et ce qui devient tres tres grave a mon avis c est la psychose propagee par les annonces .............et le tout pouvoir medical qui se profile a l'horizon
amities pensez a vous et prenez du recul
loic
EMMANUELLE HATSCH dit
Bonjour,
Suite aux dernières recommandations de santé et après avoir écouté votre dernier podcast sur les tisanes à utiliser durant cette période, je me demande s'il est toujours possible d'après vous de prendre de l'Echinacée ?
Merci pour votre réponse.
sabine dit
bonjour Emmanuelle
je ne peux vous en dire plus que ce que Christophe a écrit dans son article
Gil Garofalo dit
Merci de votre contribution Christophe a la pharmacopée traditionnelle d herboriste. Je développe moi-même des alternatives à la pharmacochimie industrielle..( ancien chimiste de l'école de Montpellier) en plantant des arbres et des fleurs médicinales dans le midi (sollies pont). Nous pourrons peut être échanger et s enrichir de nos expériences personnelles tant comme agriculteur botaniste que préparateur herboriste.
Au plaisir du partage et de la transmission des connaissances de ce bien commun qu est la nature et son monde végétal merveilleux.
Gil Garofalo
Jessica Blum dit
Bonjour, je viens de tomber sur cette article de l'Anses, qui déconseille tout un tas de plantes, dont l'échinacée. Personnellement je suis un peu septique, j'ai eu quelques symptômes sans trop savoir et j'ai tout de suite pris l'échincée selon vos quantités recommandées que j'avais déjà voté depuis que j'ai vu la vidéo, et c'est vite passé. Mon médecin m'a aussi recommandé la scutellaire (baicalensis) qui aurait été pas mal utilisée en Chine, mais personne n'en parle ... Voici le lien en question concernant l'Ansas, qu'en pensez-vous ? https://www.anses.fr/fr/content/l%E2%80%99anses-met-en-garde-contre-la-consommation-de-compl%C3%A9ments-alimentaires-pouvant-perturber-la
sabine dit
bonjour Jessica
le point de vue de Christophe sur les plantes anti inflammatoires https://www.altheaprovence.com/plantes-anti-inflammatoires-et-coronavirus/ (je lui transmets quand même le lien de l'anse )
Christophe nous dit de la scutellaire baïcal qu'elle est (entre autre) puissamment anti virale et anti allergique
Xavier PANORIA dit
J'ai acheté jadis un ouvrage de L'ANSES, sensé faire la part du vrai / la part du faux sur les compléments nutritionnels/ alimentaires. Absolument TOUT ce que j'avais l'habitude de consommer , était à mettre à la poubelle ( les plantes, les élixirs, les jus, les huiles essentielles, les mixtures diverses.. ) au mieux sans effet, au pire dangereux !! Faites plutôt fonctionner votre intuition : ou bien vous donnez du crédit à l'anses et à l'intelligentsia au pouvoir, ou bien vous donnez du crédit aux défenseurs de la Naturopathie.. Ces gens là n'ont rien de commun entre eux !
OLIVAUX Yann dit
Bonjour. A propos des questions autour du choc cytokinique lors du Covid 19 et de la prise de baies de sureau (sambucol), voici ce que j'ai pu glaner dans la littérature :
The Facts on Black Elderberry and COVID-19
(https://www.gaiaherbs.com/blogs/seeds-of-knowledge/the-facts-on-black-elderberry-and-covid-19)
Une étude de 2016 a montré qu'une formule basée sur le sureau inhibait les cytokines chez les personnes atteintes d'athérosclérose (…). La mise en garde de cette étude est que les cytokines n'étaient pas utiles à la situation globale et que le sureau ne stimulait pas la production de cytokines.
(https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711315003700?via%3Dihub)
Elderberry and COVID-19 – What are the Facts?
(https://sambucolusa.com/blogs/news/elderberry-and-covid-19-what-are-the-facts)
Le rôle du sureau et des cytokines semble découler d'une étude réalisée à l'aide de notre produit Sambucol®, où l'étude a suggéré que le sureau soutenait la production de cytokines chez des individus en bonne santé, ce qui était bénéfique pour le processus étudié (1). Il n'a pas suggéré que le sureau provoquerait une tempête de cytokines dans des situations où le système immunitaire est soumis à une condition sous-jacente. D'autres études ont montré que le sureau ne stimulait pas la production de cytokines (2)
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11399518
(2) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711315003700?via%3Dihub
April 2020
Clear Up Confusion About Elderberry in COVID-19 Patients
…”Overall, there is no strong evidence that elderberry can cause cytokine storm syndrome, but there’s also no good evidence that it can improve symptoms or prevent COVID-19…”
(https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/news/news-items/2020/april/clear-up-confusion-about-elderberry-in-covid-19-patients.aspx)
Cytokine Storm — What Causes Immune System Overdrive?
“…Alors oui, le sureau augmente les cytokines. Ses effets immunostimulateurs augmentent la libération de cytokines inflammatoires et anti-inflammatoires. Comme pour toutes les herbes, les actions sont adaptogènes en fonction des besoins du corps.
Cependant, il est hautement improbable que le sureau seul puisse être attribué à une tempête de cytokines. Les patients prédisposés au SRC (cytokine release syndrome), comme ceux qui subissent une chimiothérapie ou prennent des MAB (Monoclonal antibody drugs), peuvent plutôt éviter les baies de sureau et d'autres traitements immunostimulants.
( https://lindseyelmore.com/cytokine-storm-what-causes-immune-system-overdrive/ )
Bien à vous
Yann Olivaux
sabine dit
bonjour Yann
merci pour le partage et votre investissement dans ces recherches
Nathalie Mège dit
Merci de ces précisions sourcées !
Mohamed Ali dit
bonsoir
est ce que quelqu'un peut me dire si je peux prendre de la reglisse avec du thym etant sous traitement antibiotique "augmentin"+ rhinocort nasale merci
sabine dit
Bonjour Mohamed
à ma connaissance il n'y a pas d'interaction avec votre traitement et le thym (mais parlez en quand même à votre médecin ou votre pharmacien)
Sylviane AMOURETTE dit
J'ai suivi il y a quelques années une formation appelée " l'atelier des plantes" ; qui m'a bien aidée. Je reviens vers Christophe Bernard, et je découvre un nouvel univers : des contenus qui se sont étoffés, et surtout une architecture du site bien organisée et qui donne juste l'envie de TOUT découvrir. Je n'ai pas encore pu tout voir, je vais y aller pas à pas..... mais c'est sûr, je vais y aller. MERCI infiniment pour la richesse et la pertinence de vos contenus.
Steve dit
Bonjour Christophe, bonjour tout le monde,
Déjà, un grand merci pour toutes vos excellentes fiches ,vidéos, livres, etc... chapeau bas.
Pulmonaire (Pulmonaria officinalis) En cette période difficile... coronavirus... je me demandais si cette plante pouvait aider un peu aussi ? On en trouve plein en cette période dans nos bois/sous-bois...
Mis a part une fiche concernant un detox poumon, je n'ai pas trouvé d'autres informations sur votre blog...
Merci et prenez tous bien soin de vous!
sabine dit
bonjour Steve
Christophe ne l'a pas encore mise en lumière, je pense que ça viendra un jour 🙂
il nous dit que on action sur la sphère pulmonaire est large : reconstruction après inflammation (minéraux, tanins), antiinflammatoire (mucilages, flavonoides, acides phénols), antitussif adoucissant, expectorant (léger).
lansmarie dit
Bonjour
J'éspère que tout le monde se porte bien chez vous .Je me permet de vous écrire car je viens de créer une petite animation pour aider dans cette épreuve à trouver une imagerie mentale selon Carl Simonthon. Si vous aimez,si vous pensez que cela peut apporter un soutien, n'hésitez pas à la partager . Amitiés Loïc
https://youtu.be/lz-tRwf8Ago
Christophe BERNARD dit
Merci Loïc. Je pense que tous les outils sont utiles dans cette période un peu spéciale. Je connais bien les ouvrages de Simonton. Mais peut-être si vous avez une minute pour nous laisser un petit résumé de la méthode, pour les lecteurs 🙂
Loïc dit
Bonjour
Le petit résumé du chemin à suivre.
Installez- vous confortablement dans un endroit tranquille avec une lumière tamisée.
Regardez l’animation en boucle en même temps prenez conscience de votre respiration qui devient profonde calme sans tension, chaque partie de votre corps se détend commencez par les mains, les bras, les épaules, le thorax, l’abdomen, le bassin, les jambes, les pieds, remontez le long de votre dos, la colonne vertébrale, le cou, le visage. Restez un moment sur votre visage prenez conscience des mâchoires, des yeux, fermez vos paupières, visualisez l’animation. Inspirez profondément, expirez, souriez, étirez- vous.
Ne forcez pas si vous avez des difficultés si des pensés vous perturbes restez tranquille relâché cela viendra avec le temps. Faites cet exercice 2 fois par jour. Si dans la journée vous avez une tension un doute fermez les yeux respirez visualisez cette animation.
Bonne pratique
Christian dit
Bonjour,
Comment puis-je adapter la recette de votre tisane pour une fillette de 7 ans ?
Merci beaucoup !
sabine dit
bonjour Christian
les doses sont, en règle générale, proposées pour un adulte d'environ 70kg donc il faut adapter au poids de votre fille
françoise dit
Merci beaucoup pour ces conseils !ça me donne envie de planter dans mon petit jardin ces plantes si soignantes.J'espére juste qu elles pousseront dans ma région!
Souart dit
Merci pour ce partage une grande valeur. Pour la Réglisse, est-ce qu’il faut acheter des bâtons et les réduir en poudre nous-même selon la quantité nécessaire ou peut on acheter directement la poudre? Si on fait pousser un plan dans notre jardin, peut on utiliser la racine fraîche? Merci
sabine dit
bonjour Souart
j'avoue avoir tenté la pulvérisation de la racine sèche (mon blender ne me parle plus !) et donc la racine en poudre me parait plus simple
et si vous avez de la fraiche c'est super en décoction
Mickaël dit
Bonjour, tout d'abord, merci pour votre site et vos conseils qui me sont d'une trés grande utilité comme toujours depuis quelques années déjà... J'y puise beaucoup de mes connaissances car pratique , bien foutu et bien expliqué comme toujours
Ma question... Vous parlez d'infusions de fleurs de sureaux... Cependant... Les grippes s'attrapent le plus souvent en hiver, hors... Ce n'est plus la période du sureau... Mas alors?... Vous les faites séchées en prévention pour d'éventuelles infusions?...
sabine dit
bonjour Mickaël
oui les fleurs de sureau se sèchent très bien et oui on fait des réserves pour l'hiver 🙂
Patrick dit
Bonjour Christophe, je suis fidèle lecteur de ton site et je suis également en pleine formation d'Aromathérapie avec Cécile Mahé. Pour ces moments difficiles, jai choisi de renforcer mon SI avec tes préparations à base de plantes.
Pour se faire je me suis préparé un sirop de baies de Sureau et une teinture de racines d'Echinacée comme tu nous le conseille si bien.
J'aurais une question sur la durée du traitement et la nécessité de faire une fenêtre thérapeutique.
Je prends actuellement 2 fois par jour, une cuillère à soupe de sirop de baies de Sureau comme tu nous le conseille, à laquelle j'adjoins une cuillère à café de teinture d'Echinacée et je rajoute à chaque fois 10 gouttes de teinture de Propolis que j'ai réalisée moi moi-même.
Je voudrais savoir si avec cette posologie et cette galénique je dois respecter une fenêtre thérapeutique et sur combien de temps.
Merci pour ta réponse.
Aromatiquement.
Patrick
sabine dit
Bonjour Patrick
je vous invite à lire cet article qui, je pense, vous donnera des pistes https://www.altheaprovence.com/plantes-en-cure-ou-en-continue/
Patrick dit
Merci,Sabine, je vais de ce pas regarder ce lien.
Merci encore à vous tous pour ce partage et ce professionnalisme.
Aromatiquement.
Patrick
emma pradal dit
Bonjour,
Une amie est déclarée positive au coronavirus. Elle a un terrain affaibli (asthme, allergies, fumeuse, ...).
Je lui ai conseillé de faire des infusions de plantes et de rajouter du gingembre frais dedans.
Mais une autre personne m'a indiquée d'éviter le gingembre car il pourrait avoir une réponse inflammatoire importante.
Qu'en pensez vous ? Peut on utiliser du gingembre quand le corona est déclaré ?
Merci par avance,
Et portez vous bien surtout ainsi que vos proches !
Emma
sabine dit
Bonjour Emma
difficile à dire, surtout dans le contexte actuelle, nous n'avons pas assez de recul et la situation est suffisamment tendue pour ne pas rajouter des hypothèses ou des suppositions , désolée
Geoffroy dit
Bonjour Christophe et l'équipe, merci pour vos publications et votre travail.
Concernant les conseils d'infusions de Christophe, dans sa dernière newsletter :
"C'est ma routine du matin. Je pars couper ces plantes, je prépare l'infusion dans de grands bocaux. Ensuite je remplis des thermos pour tout le monde et je fais circuler".
Il laisse combien de temps pour l’infusion dans le bocal (minimum 1h) ? dans le but de garder les propriétés actives.
Une bonne journée et bon courage.
sabine dit
Bonjour Geoffroy
tout dépend de la plante, pour l'ortie (ou une autre plante riche en minéraux ) ce sera au moins 30 mn mais pour les autres c'est 10mn d'infusion
en ce moment par exemple je fais ortie, thym, romarin et laurier
j'ai deux presses à café , je laisse l'ortie infuser à part 30mn , puis 10mn avant la fin je prépare (dans une autre presse à café (on peut aussi prendre des bocaux) mes feuilles de laurier coupées en tout petits morceaux , mon thym et mon romarin
au bout de 10mn je filtre les 2 presses et je mélange tout dans un grand thermos et j'ai potion pour la journée , chacun vient s'y abreuver quand il veut
Baptiste dit
Et du coup, vous buvez les infusions froides?
sabine dit
bonjour Baptiste
j'ai dû louper un chapitre 🙂 pourquoi me demandez vous si je bois les infusions froides?
Baptiste dit
Pardon je ne suis pas très clair ! Vous dites qu’il faut faire infuser l’ortie 30 min et que chacun s’y abreuve quand il le souhaite. Du coup c’est froid ? Ou vous le mettez dans un Thermos ?
Excusez mon incompréhension, je débute dans les plantes !
sabine dit
bonjour Baptiste
on met dans une bouteille thermos
par exemple je fais infuser mon ortie à part (30mn) je filtre et mets dans mon thermos, je fais infuser mon thym et romarin (10mn) à part aussi et ensuite je filtre et hop je mets dans le même thermos que l'ortie et j'ai mon mélange chaud pour la journée
Claire dit
Bonjour,
J'aimerais savoir si vous avez déjà utilisé la mousse du chêne (Evernia prunastri) pour traiter des affections pulmonaires. Il semble qu'elle était utilisée il y a très longtemps et on en trouve très facilement autour de chez moi, mais son usage à été un peu oublié avec le temps donc je ne sais pas vraiment comment l'utiliser.
Merci par avance.
sabine dit
Bonjour Claire
pas d'expérience avec ce lichen , par contre en allant voir un peu les études à son sujet il semblerait qu'il ait des propriétés intéressantes anti microbiennes et anti oxydantes
c'est un organisme qui mérite qu'on s'y intéresse mais je n'ai pas de protocole d'utilisation
Sarah dit
Bonjour,
Des essais sont en cours pour lutter contre le corona, ils utilisent entre autres un anti paludique. Des lors que pensez de l'artemesia annua pour se soigner en cas de maladie ? Et comment en prendre ?
sabine dit
bonjour Sarah
je ne sais pas si vous recevez la lettre hebdomadaire de Christophe (celle qui introduit la vidéo )
si ce n'est pas le cas, je vous mets son point de vue
Christophe : "Je vois passer pas mal d'informations sur le virus.
On m'a beaucoup sollicité pour que je donne mon opinion sur de nouvelles approches.
Par exemple, utiliser l'armoise annuelle, basé sur l'effet positif d'un médicament contre le paludisme dans certains hôpitaux.
Je pense que l'armoise annuelle est effectivement un outil qui pourrait s'avérer efficace.
Au final toutes les idées sont potentiellement bonnes, mais il faudrait les tester, dans la plus grande prudence.
En attendant, je me repose sur les plantes de ma tradition (exception : les épices).
Ce sont elles qui ont porté l'homme pendant des millénaires en période d'épidémie.
Fonctionnent-elles dans le contexte du covid-19 ?
Je pense mais je n'en suis pas certain.
N'y a-t-il pas un risque d'aggravation du fameux "orage cytokinique" ?
Je ne pense pas, mais au final, soyons clairs, je n'ai aucune certitude."